Як швидко навчитися кататися на роликових ковзанах



У нашій країні, як і за кордоном безліч людей з величезною насолодою дивляться трансляції з чемпіонатів з фігурного катання, хокейних матчів або змагань ковзанярів. І як здорово, що є літня альтернатива звичайним ковзанам — катання на роликових ковзанах. А адже це спорт, який підійде кожному в сім’ї, спорт, яким можна займатися в будь-якій компанії. Регулярне катання на роликах тренує м’язи, сприяє збереженню тонусу і гарного настрою.

Ось тільки часто буває так, що невдалий початок, перші помилки та падіння, раз і назавжди відбивають бажання вчитися кататися на роликах. Тому важливо дотримуватися певних рекомендацій. Перш ніж дізнатися, як навчитись кататися на роликах, треба вибрати самі ролики і визначитися з місцем для катання.

як навчитись кататися на роликах

Де кататися на роликах?

Це досить важливий момент. Адже від правильного вибору місцевості буде залежати те, наскільки легко вам буде кататися на роликах і як швидко ви навчитеся. Ролики вимагають максимально рівної поверхні. Тому уважно огляньте майданчик: якщо асфальт на ньому старий і покритий вибоїнами, потріскався, то новачкам краще знайти інше місце.

Причина цього дуже проста: ролики вельми чутливі до поверхні. Якщо вона нерівна, в горбках, то при русі ролика буде починатися вібрація, яка передається безпосередньо на ноги. Це зашкодить процесу навчання, особливо під час вироблення навичок катання.

У нашій країні, як і за кордоном безліч людей з величезною насолодою дивляться трансляції з чемпіонатів з фігурного катання, хокейних матчів або змагань ковзанярів. І як здорово, що є літня альтернатива звичайним ковзанам - катання на роликових ковзанах. А адже це спорт, який підійде кожному в сім'ї, спорт, яким можна займатися в будь-якій компанії. Регулярне катання на роликах тренує м'язи, сприяє збереженню тонусу і гарного настрою. Ось тільки часто буває так, що невдалий початок, перші помилки та падіння, раз і назавжди відбивають бажання вчитися кататися на роликах. Тому важливо дотримуватися певних рекомендацій. Перш ніж дізнатися, як навчитись кататися на роликах, треба вибрати самі ролики і визначитися з місцем для катання. Де кататися на роликах? Це досить важливий момент. Адже від правильного вибору місцевості буде залежати те, наскільки легко вам буде кататися на роликах і як швидко ви навчитеся. Ролики вимагають максимально рівної поверхні. Тому уважно огляньте майданчик: якщо асфальт на ньому старий і покритий вибоїнами, потріскався, то новачкам краще знайти інше місце. Причина цього дуже проста: ролики вельми чутливі до поверхні. Якщо вона нерівна, в горбках, то при русі ролика буде починатися вібрація, яка передається безпосередньо на ноги. Це зашкодить процесу навчання, особливо під час вироблення навичок катання. Як вибрати ролики? Ролики бувають трьох видів: фігурні, швидкісні і звичайні. На фігурних легко буде робити трюки, але розігнатися швидко буде не просто. На швидкісних все навпаки. Починати кататися на роликах краще з самих звичайних, аматорських. Як вибрати саме ті що підходять вам, краще запитати у продавця-консультанта в магазині. Ключовим моментом є щільна підгонка роликів до ноги: вони повинні бути ніби продовженням ноги, сидіти на ній ніби одне ціле. Ні в якому разі вони не повинні бовтатися, інакше навчитися кататися на них буде вельми складно. Уважно поставтеся до вибору коліщат для роликів. Оптимальним варіантом вважаються коліщатка з поліуретану, а не з пластмаси. Вони краще котяться, у них кращий рівень зчеплення з дорогою, велика стійкість на знос. Обов'язково перевірте стан підшипників, оскільки від них багато в чому залежить успіх навчання. Для цього можна взяти ролик в руки, перевернути коліщатками вгору і провести по них рукою одним рухом. Потрібно щоб коліщата прокрутилися як мінімум десять секунд і зупинилися приблизно одночасно. Якщо одна з цих умов порушена - значить, підшипники можуть заїдати і заважати руху. Обов'язково забезпечте себе захистом від падінь. Стандартний набір для катання включає налокітники та наколінники, а також шолом. Все це дозволить вам вберегтися від можливих травм. Що важливо знати, щоб навчитися кататися на роликах? Перш за все, будьте готові до того, що перший млинець може вийти гливким. Зрештою, і ходити людина вчиться певний час. Будьте готові продовжувати, без цього нічого не вийде. Визначальним фактором при катанні на роликах є рівновага. Однак не варто весь день стояти біля стінки і чекати ідеального положення тіла. Краще почніть рухатися, так тіло швидше освоїтися й саме навчиться вирівнюватися. Попросіть, щоб вас просто потримали за руку під час «перших кроків». Пам'ятайте про улюблену помилку новачків: поєднання прямої спини і розігнутих колін. Так їздити забороняється! Правильне положення спини - нахилившись вперед, торс повинен утворювати кут. При цьому коліна мають згинатися досить сильно. Як навчитися кататися на роликах, роблячи найперші рухи? Під час руху центр маси тіла переміщується з однієї ноги на іншу і назад. Тому рух починають зі стану, коли вага тіла розташовується на одній нозі. Щоб цього домогтися, можна дещо змінити описану вище стійку: обидві руки слід обперти на ногу, носок злегка повернути назовні, а іншу ногу розташувати перпендикулярно попередній позиції. Початковий поштовх виконується з невеликим підскакуванням (не потрібно стрибати над землею), рух нагадує розпрямлення пружини з сидячого положення. Після цього ви трохи прокотитеся і можна буде переносити вагу на іншу ногу, щоб виконати поштовх симетрично. Поперемінне виконання цих рухів, по суті, і є катання. Поїхали! А що далі? Важливо не тільки вміти починати рухатися, але і правильно виконувати гальмування. Зазвичай гальма ставлять у область п'яти ролика. Для їх використання потрібно докласти зусилля для притиснення п'яти до доріжки. Врахуйте, що якщо це зробити різко, то можна полетіти обличчям вперед. Причина в інерції: тіло ще їде далі, хоча ноги вже зупиняються. Зазвичай гальмо ставлять на якусь одну ногу, яку зручніше використовувати, але можна обладнати і обидва ролика. Тепер, коли у вас є уявлення як навчитися кататися на роликах, найголовніше застосувати свої знання на практиці. І найважливіше: освоюйте рухи і маневри поступово. Не старайтесь за перший день стати професіоналом - це неможливо без формування навичок, відпрацювання гальмувань і розворотів, запорука ключового вміння зберігати рівновагу в русі.

Як вибрати ролики?

Ролики бувають трьох видів: фігурні, швидкісні і звичайні. На фігурних легко буде робити трюки, але розігнатися швидко буде не просто. На швидкісних все навпаки. Починати кататися на роликах краще з самих звичайних, аматорських. Як вибрати саме ті що підходять вам, краще запитати у продавця-консультанта в магазині.

Ключовим моментом є щільна підгонка роликів до ноги: вони повинні бути ніби продовженням ноги, сидіти на ній ніби одне ціле. Ні в якому разі вони не повинні бовтатися, інакше навчитися кататися на них буде вельми складно.

У нашій країні, як і за кордоном безліч людей з величезною насолодою дивляться трансляції з чемпіонатів з фігурного катання, хокейних матчів або змагань ковзанярів. І як здорово, що є літня альтернатива звичайним ковзанам - катання на роликових ковзанах. А адже це спорт, який підійде кожному в сім'ї, спорт, яким можна займатися в будь-якій компанії. Регулярне катання на роликах тренує м'язи, сприяє збереженню тонусу і гарного настрою. Ось тільки часто буває так, що невдалий початок, перші помилки та падіння, раз і назавжди відбивають бажання вчитися кататися на роликах. Тому важливо дотримуватися певних рекомендацій. Перш ніж дізнатися, як навчитись кататися на роликах, треба вибрати самі ролики і визначитися з місцем для катання. Де кататися на роликах? Це досить важливий момент. Адже від правильного вибору місцевості буде залежати те, наскільки легко вам буде кататися на роликах і як швидко ви навчитеся. Ролики вимагають максимально рівної поверхні. Тому уважно огляньте майданчик: якщо асфальт на ньому старий і покритий вибоїнами, потріскався, то новачкам краще знайти інше місце. Причина цього дуже проста: ролики вельми чутливі до поверхні. Якщо вона нерівна, в горбках, то при русі ролика буде починатися вібрація, яка передається безпосередньо на ноги. Це зашкодить процесу навчання, особливо під час вироблення навичок катання. Як вибрати ролики? Ролики бувають трьох видів: фігурні, швидкісні і звичайні. На фігурних легко буде робити трюки, але розігнатися швидко буде не просто. На швидкісних все навпаки. Починати кататися на роликах краще з самих звичайних, аматорських. Як вибрати саме ті що підходять вам, краще запитати у продавця-консультанта в магазині. Ключовим моментом є щільна підгонка роликів до ноги: вони повинні бути ніби продовженням ноги, сидіти на ній ніби одне ціле. Ні в якому разі вони не повинні бовтатися, інакше навчитися кататися на них буде вельми складно. Уважно поставтеся до вибору коліщат для роликів. Оптимальним варіантом вважаються коліщатка з поліуретану, а не з пластмаси. Вони краще котяться, у них кращий рівень зчеплення з дорогою, велика стійкість на знос. Обов'язково перевірте стан підшипників, оскільки від них багато в чому залежить успіх навчання. Для цього можна взяти ролик в руки, перевернути коліщатками вгору і провести по них рукою одним рухом. Потрібно щоб коліщата прокрутилися як мінімум десять секунд і зупинилися приблизно одночасно. Якщо одна з цих умов порушена - значить, підшипники можуть заїдати і заважати руху. Обов'язково забезпечте себе захистом від падінь. Стандартний набір для катання включає налокітники та наколінники, а також шолом. Все це дозволить вам вберегтися від можливих травм. Що важливо знати, щоб навчитися кататися на роликах? Перш за все, будьте готові до того, що перший млинець може вийти гливким. Зрештою, і ходити людина вчиться певний час. Будьте готові продовжувати, без цього нічого не вийде. Визначальним фактором при катанні на роликах є рівновага. Однак не варто весь день стояти біля стінки і чекати ідеального положення тіла. Краще почніть рухатися, так тіло швидше освоїтися й саме навчиться вирівнюватися. Попросіть, щоб вас просто потримали за руку під час «перших кроків». Пам'ятайте про улюблену помилку новачків: поєднання прямої спини і розігнутих колін. Так їздити забороняється! Правильне положення спини - нахилившись вперед, торс повинен утворювати кут. При цьому коліна мають згинатися досить сильно. Як навчитися кататися на роликах, роблячи найперші рухи? Під час руху центр маси тіла переміщується з однієї ноги на іншу і назад. Тому рух починають зі стану, коли вага тіла розташовується на одній нозі. Щоб цього домогтися, можна дещо змінити описану вище стійку: обидві руки слід обперти на ногу, носок злегка повернути назовні, а іншу ногу розташувати перпендикулярно попередній позиції. Початковий поштовх виконується з невеликим підскакуванням (не потрібно стрибати над землею), рух нагадує розпрямлення пружини з сидячого положення. Після цього ви трохи прокотитеся і можна буде переносити вагу на іншу ногу, щоб виконати поштовх симетрично. Поперемінне виконання цих рухів, по суті, і є катання. Поїхали! А що далі? Важливо не тільки вміти починати рухатися, але і правильно виконувати гальмування. Зазвичай гальма ставлять у область п'яти ролика. Для їх використання потрібно докласти зусилля для притиснення п'яти до доріжки. Врахуйте, що якщо це зробити різко, то можна полетіти обличчям вперед. Причина в інерції: тіло ще їде далі, хоча ноги вже зупиняються. Зазвичай гальмо ставлять на якусь одну ногу, яку зручніше використовувати, але можна обладнати і обидва ролика. Тепер, коли у вас є уявлення як навчитися кататися на роликах, найголовніше застосувати свої знання на практиці. І найважливіше: освоюйте рухи і маневри поступово. Не старайтесь за перший день стати професіоналом - це неможливо без формування навичок, відпрацювання гальмувань і розворотів, запорука ключового вміння зберігати рівновагу в русі.

Уважно поставтеся до вибору коліщат для роликів. Оптимальним варіантом вважаються коліщатка з поліуретану, а не з пластмаси. Вони краще котяться, у них кращий рівень зчеплення з дорогою, велика стійкість на знос.

Обов’язково перевірте стан підшипників, оскільки від них багато в чому залежить успіх навчання. Для цього можна взяти ролик в руки, перевернути коліщатками вгору і провести по них рукою одним рухом. Потрібно щоб коліщата прокрутилися як мінімум десять секунд і зупинилися приблизно одночасно. Якщо одна з цих умов порушена — значить, підшипники можуть заїдати і заважати руху.

Обов’язково забезпечте себе захистом від падінь. Стандартний набір для катання включає налокітники та наколінники, а також шолом. Все це дозволить вам вберегтися від можливих травм.

У нашій країні, як і за кордоном безліч людей з величезною насолодою дивляться трансляції з чемпіонатів з фігурного катання, хокейних матчів або змагань ковзанярів. І як здорово, що є літня альтернатива звичайним ковзанам - катання на роликових ковзанах. А адже це спорт, який підійде кожному в сім'ї, спорт, яким можна займатися в будь-якій компанії. Регулярне катання на роликах тренує м'язи, сприяє збереженню тонусу і гарного настрою. Ось тільки часто буває так, що невдалий початок, перші помилки та падіння, раз і назавжди відбивають бажання вчитися кататися на роликах. Тому важливо дотримуватися певних рекомендацій. Перш ніж дізнатися, як навчитись кататися на роликах, треба вибрати самі ролики і визначитися з місцем для катання. Де кататися на роликах? Це досить важливий момент. Адже від правильного вибору місцевості буде залежати те, наскільки легко вам буде кататися на роликах і як швидко ви навчитеся. Ролики вимагають максимально рівної поверхні. Тому уважно огляньте майданчик: якщо асфальт на ньому старий і покритий вибоїнами, потріскався, то новачкам краще знайти інше місце. Причина цього дуже проста: ролики вельми чутливі до поверхні. Якщо вона нерівна, в горбках, то при русі ролика буде починатися вібрація, яка передається безпосередньо на ноги. Це зашкодить процесу навчання, особливо під час вироблення навичок катання. Як вибрати ролики? Ролики бувають трьох видів: фігурні, швидкісні і звичайні. На фігурних легко буде робити трюки, але розігнатися швидко буде не просто. На швидкісних все навпаки. Починати кататися на роликах краще з самих звичайних, аматорських. Як вибрати саме ті що підходять вам, краще запитати у продавця-консультанта в магазині. Ключовим моментом є щільна підгонка роликів до ноги: вони повинні бути ніби продовженням ноги, сидіти на ній ніби одне ціле. Ні в якому разі вони не повинні бовтатися, інакше навчитися кататися на них буде вельми складно. Уважно поставтеся до вибору коліщат для роликів. Оптимальним варіантом вважаються коліщатка з поліуретану, а не з пластмаси. Вони краще котяться, у них кращий рівень зчеплення з дорогою, велика стійкість на знос. Обов'язково перевірте стан підшипників, оскільки від них багато в чому залежить успіх навчання. Для цього можна взяти ролик в руки, перевернути коліщатками вгору і провести по них рукою одним рухом. Потрібно щоб коліщата прокрутилися як мінімум десять секунд і зупинилися приблизно одночасно. Якщо одна з цих умов порушена - значить, підшипники можуть заїдати і заважати руху. Обов'язково забезпечте себе захистом від падінь. Стандартний набір для катання включає налокітники та наколінники, а також шолом. Все це дозволить вам вберегтися від можливих травм. Що важливо знати, щоб навчитися кататися на роликах? Перш за все, будьте готові до того, що перший млинець може вийти гливким. Зрештою, і ходити людина вчиться певний час. Будьте готові продовжувати, без цього нічого не вийде. Визначальним фактором при катанні на роликах є рівновага. Однак не варто весь день стояти біля стінки і чекати ідеального положення тіла. Краще почніть рухатися, так тіло швидше освоїтися й саме навчиться вирівнюватися. Попросіть, щоб вас просто потримали за руку під час «перших кроків». Пам'ятайте про улюблену помилку новачків: поєднання прямої спини і розігнутих колін. Так їздити забороняється! Правильне положення спини - нахилившись вперед, торс повинен утворювати кут. При цьому коліна мають згинатися досить сильно. Як навчитися кататися на роликах, роблячи найперші рухи? Під час руху центр маси тіла переміщується з однієї ноги на іншу і назад. Тому рух починають зі стану, коли вага тіла розташовується на одній нозі. Щоб цього домогтися, можна дещо змінити описану вище стійку: обидві руки слід обперти на ногу, носок злегка повернути назовні, а іншу ногу розташувати перпендикулярно попередній позиції. Початковий поштовх виконується з невеликим підскакуванням (не потрібно стрибати над землею), рух нагадує розпрямлення пружини з сидячого положення. Після цього ви трохи прокотитеся і можна буде переносити вагу на іншу ногу, щоб виконати поштовх симетрично. Поперемінне виконання цих рухів, по суті, і є катання. Поїхали! А що далі? Важливо не тільки вміти починати рухатися, але і правильно виконувати гальмування. Зазвичай гальма ставлять у область п'яти ролика. Для їх використання потрібно докласти зусилля для притиснення п'яти до доріжки. Врахуйте, що якщо це зробити різко, то можна полетіти обличчям вперед. Причина в інерції: тіло ще їде далі, хоча ноги вже зупиняються. Зазвичай гальмо ставлять на якусь одну ногу, яку зручніше використовувати, але можна обладнати і обидва ролика. Тепер, коли у вас є уявлення як навчитися кататися на роликах, найголовніше застосувати свої знання на практиці. І найважливіше: освоюйте рухи і маневри поступово. Не старайтесь за перший день стати професіоналом - це неможливо без формування навичок, відпрацювання гальмувань і розворотів, запорука ключового вміння зберігати рівновагу в русі.

Що важливо знати, щоб навчитися кататися на роликах?

Перш за все, будьте готові до того, що перший млинець може вийти гливким. Зрештою, і ходити людина вчиться певний час. Будьте готові продовжувати, без цього нічого не вийде.

Визначальним фактором при катанні на роликах є рівновага. Однак не варто весь день стояти біля стінки і чекати ідеального положення тіла. Краще почніть рухатися, так тіло швидше освоїтися й саме навчиться вирівнюватися. Попросіть, щоб вас просто потримали за руку під час «перших кроків».

Пам’ятайте про улюблену помилку новачків: поєднання прямої спини і розігнутих колін. Так їздити забороняється! Правильне положення спини — нахилившись вперед, торс повинен утворювати кут. При цьому коліна мають згинатися досить сильно.

У нашій країні, як і за кордоном безліч людей з величезною насолодою дивляться трансляції з чемпіонатів з фігурного катання, хокейних матчів або змагань ковзанярів. І як здорово, що є літня альтернатива звичайним ковзанам - катання на роликових ковзанах. А адже це спорт, який підійде кожному в сім'ї, спорт, яким можна займатися в будь-якій компанії. Регулярне катання на роликах тренує м'язи, сприяє збереженню тонусу і гарного настрою. Ось тільки часто буває так, що невдалий початок, перші помилки та падіння, раз і назавжди відбивають бажання вчитися кататися на роликах. Тому важливо дотримуватися певних рекомендацій. Перш ніж дізнатися, як навчитись кататися на роликах, треба вибрати самі ролики і визначитися з місцем для катання. Де кататися на роликах? Це досить важливий момент. Адже від правильного вибору місцевості буде залежати те, наскільки легко вам буде кататися на роликах і як швидко ви навчитеся. Ролики вимагають максимально рівної поверхні. Тому уважно огляньте майданчик: якщо асфальт на ньому старий і покритий вибоїнами, потріскався, то новачкам краще знайти інше місце. Причина цього дуже проста: ролики вельми чутливі до поверхні. Якщо вона нерівна, в горбках, то при русі ролика буде починатися вібрація, яка передається безпосередньо на ноги. Це зашкодить процесу навчання, особливо під час вироблення навичок катання. Як вибрати ролики? Ролики бувають трьох видів: фігурні, швидкісні і звичайні. На фігурних легко буде робити трюки, але розігнатися швидко буде не просто. На швидкісних все навпаки. Починати кататися на роликах краще з самих звичайних, аматорських. Як вибрати саме ті що підходять вам, краще запитати у продавця-консультанта в магазині. Ключовим моментом є щільна підгонка роликів до ноги: вони повинні бути ніби продовженням ноги, сидіти на ній ніби одне ціле. Ні в якому разі вони не повинні бовтатися, інакше навчитися кататися на них буде вельми складно. Уважно поставтеся до вибору коліщат для роликів. Оптимальним варіантом вважаються коліщатка з поліуретану, а не з пластмаси. Вони краще котяться, у них кращий рівень зчеплення з дорогою, велика стійкість на знос. Обов'язково перевірте стан підшипників, оскільки від них багато в чому залежить успіх навчання. Для цього можна взяти ролик в руки, перевернути коліщатками вгору і провести по них рукою одним рухом. Потрібно щоб коліщата прокрутилися як мінімум десять секунд і зупинилися приблизно одночасно. Якщо одна з цих умов порушена - значить, підшипники можуть заїдати і заважати руху. Обов'язково забезпечте себе захистом від падінь. Стандартний набір для катання включає налокітники та наколінники, а також шолом. Все це дозволить вам вберегтися від можливих травм. Що важливо знати, щоб навчитися кататися на роликах? Перш за все, будьте готові до того, що перший млинець може вийти гливким. Зрештою, і ходити людина вчиться певний час. Будьте готові продовжувати, без цього нічого не вийде. Визначальним фактором при катанні на роликах є рівновага. Однак не варто весь день стояти біля стінки і чекати ідеального положення тіла. Краще почніть рухатися, так тіло швидше освоїтися й саме навчиться вирівнюватися. Попросіть, щоб вас просто потримали за руку під час «перших кроків». Пам'ятайте про улюблену помилку новачків: поєднання прямої спини і розігнутих колін. Так їздити забороняється! Правильне положення спини - нахилившись вперед, торс повинен утворювати кут. При цьому коліна мають згинатися досить сильно. Як навчитися кататися на роликах, роблячи найперші рухи? Під час руху центр маси тіла переміщується з однієї ноги на іншу і назад. Тому рух починають зі стану, коли вага тіла розташовується на одній нозі. Щоб цього домогтися, можна дещо змінити описану вище стійку: обидві руки слід обперти на ногу, носок злегка повернути назовні, а іншу ногу розташувати перпендикулярно попередній позиції. Початковий поштовх виконується з невеликим підскакуванням (не потрібно стрибати над землею), рух нагадує розпрямлення пружини з сидячого положення. Після цього ви трохи прокотитеся і можна буде переносити вагу на іншу ногу, щоб виконати поштовх симетрично. Поперемінне виконання цих рухів, по суті, і є катання. Поїхали! А що далі? Важливо не тільки вміти починати рухатися, але і правильно виконувати гальмування. Зазвичай гальма ставлять у область п'яти ролика. Для їх використання потрібно докласти зусилля для притиснення п'яти до доріжки. Врахуйте, що якщо це зробити різко, то можна полетіти обличчям вперед. Причина в інерції: тіло ще їде далі, хоча ноги вже зупиняються. Зазвичай гальмо ставлять на якусь одну ногу, яку зручніше використовувати, але можна обладнати і обидва ролика. Тепер, коли у вас є уявлення як навчитися кататися на роликах, найголовніше застосувати свої знання на практиці. І найважливіше: освоюйте рухи і маневри поступово. Не старайтесь за перший день стати професіоналом - це неможливо без формування навичок, відпрацювання гальмувань і розворотів, запорука ключового вміння зберігати рівновагу в русі.

Як навчитися кататися на роликах, роблячи найперші рухи?

Під час руху центр маси тіла переміщується з однієї ноги на іншу і назад. Тому рух починають зі стану, коли вага тіла розташовується на одній нозі. Щоб цього домогтися, можна дещо змінити описану вище стійку: обидві руки слід обперти на ногу, носок злегка повернути назовні, а іншу ногу розташувати перпендикулярно попередній позиції. Початковий поштовх виконується з невеликим підскакуванням (не потрібно стрибати над землею), рух нагадує розпрямлення пружини з сидячого положення. Після цього ви трохи прокотитеся і можна буде переносити вагу на іншу ногу, щоб виконати поштовх симетрично. Поперемінне виконання цих рухів, по суті, і є катання.

У нашій країні, як і за кордоном безліч людей з величезною насолодою дивляться трансляції з чемпіонатів з фігурного катання, хокейних матчів або змагань ковзанярів. І як здорово, що є літня альтернатива звичайним ковзанам - катання на роликових ковзанах. А адже це спорт, який підійде кожному в сім'ї, спорт, яким можна займатися в будь-якій компанії. Регулярне катання на роликах тренує м'язи, сприяє збереженню тонусу і гарного настрою. Ось тільки часто буває так, що невдалий початок, перші помилки та падіння, раз і назавжди відбивають бажання вчитися кататися на роликах. Тому важливо дотримуватися певних рекомендацій. Перш ніж дізнатися, як навчитись кататися на роликах, треба вибрати самі ролики і визначитися з місцем для катання. Де кататися на роликах? Це досить важливий момент. Адже від правильного вибору місцевості буде залежати те, наскільки легко вам буде кататися на роликах і як швидко ви навчитеся. Ролики вимагають максимально рівної поверхні. Тому уважно огляньте майданчик: якщо асфальт на ньому старий і покритий вибоїнами, потріскався, то новачкам краще знайти інше місце. Причина цього дуже проста: ролики вельми чутливі до поверхні. Якщо вона нерівна, в горбках, то при русі ролика буде починатися вібрація, яка передається безпосередньо на ноги. Це зашкодить процесу навчання, особливо під час вироблення навичок катання. Як вибрати ролики? Ролики бувають трьох видів: фігурні, швидкісні і звичайні. На фігурних легко буде робити трюки, але розігнатися швидко буде не просто. На швидкісних все навпаки. Починати кататися на роликах краще з самих звичайних, аматорських. Як вибрати саме ті що підходять вам, краще запитати у продавця-консультанта в магазині. Ключовим моментом є щільна підгонка роликів до ноги: вони повинні бути ніби продовженням ноги, сидіти на ній ніби одне ціле. Ні в якому разі вони не повинні бовтатися, інакше навчитися кататися на них буде вельми складно. Уважно поставтеся до вибору коліщат для роликів. Оптимальним варіантом вважаються коліщатка з поліуретану, а не з пластмаси. Вони краще котяться, у них кращий рівень зчеплення з дорогою, велика стійкість на знос. Обов'язково перевірте стан підшипників, оскільки від них багато в чому залежить успіх навчання. Для цього можна взяти ролик в руки, перевернути коліщатками вгору і провести по них рукою одним рухом. Потрібно щоб коліщата прокрутилися як мінімум десять секунд і зупинилися приблизно одночасно. Якщо одна з цих умов порушена - значить, підшипники можуть заїдати і заважати руху. Обов'язково забезпечте себе захистом від падінь. Стандартний набір для катання включає налокітники та наколінники, а також шолом. Все це дозволить вам вберегтися від можливих травм. Що важливо знати, щоб навчитися кататися на роликах? Перш за все, будьте готові до того, що перший млинець може вийти гливким. Зрештою, і ходити людина вчиться певний час. Будьте готові продовжувати, без цього нічого не вийде. Визначальним фактором при катанні на роликах є рівновага. Однак не варто весь день стояти біля стінки і чекати ідеального положення тіла. Краще почніть рухатися, так тіло швидше освоїтися й саме навчиться вирівнюватися. Попросіть, щоб вас просто потримали за руку під час «перших кроків». Пам'ятайте про улюблену помилку новачків: поєднання прямої спини і розігнутих колін. Так їздити забороняється! Правильне положення спини - нахилившись вперед, торс повинен утворювати кут. При цьому коліна мають згинатися досить сильно. Як навчитися кататися на роликах, роблячи найперші рухи? Під час руху центр маси тіла переміщується з однієї ноги на іншу і назад. Тому рух починають зі стану, коли вага тіла розташовується на одній нозі. Щоб цього домогтися, можна дещо змінити описану вище стійку: обидві руки слід обперти на ногу, носок злегка повернути назовні, а іншу ногу розташувати перпендикулярно попередній позиції. Початковий поштовх виконується з невеликим підскакуванням (не потрібно стрибати над землею), рух нагадує розпрямлення пружини з сидячого положення. Після цього ви трохи прокотитеся і можна буде переносити вагу на іншу ногу, щоб виконати поштовх симетрично. Поперемінне виконання цих рухів, по суті, і є катання. Поїхали! А що далі? Важливо не тільки вміти починати рухатися, але і правильно виконувати гальмування. Зазвичай гальма ставлять у область п'яти ролика. Для їх використання потрібно докласти зусилля для притиснення п'яти до доріжки. Врахуйте, що якщо це зробити різко, то можна полетіти обличчям вперед. Причина в інерції: тіло ще їде далі, хоча ноги вже зупиняються. Зазвичай гальмо ставлять на якусь одну ногу, яку зручніше використовувати, але можна обладнати і обидва ролика. Тепер, коли у вас є уявлення як навчитися кататися на роликах, найголовніше застосувати свої знання на практиці. І найважливіше: освоюйте рухи і маневри поступово. Не старайтесь за перший день стати професіоналом - це неможливо без формування навичок, відпрацювання гальмувань і розворотів, запорука ключового вміння зберігати рівновагу в русі.

Поїхали! А що далі?

Важливо не тільки вміти починати рухатися, але і правильно виконувати гальмування. Зазвичай гальма ставлять у область п’яти ролика. Для їх використання потрібно докласти зусилля для притиснення п’яти до доріжки. Врахуйте, що якщо це зробити різко, то можна полетіти обличчям вперед. Причина в інерції: тіло ще їде далі, хоча ноги вже зупиняються. Зазвичай гальмо ставлять на якусь одну ногу, яку зручніше використовувати, але можна обладнати і обидва ролика.

Тепер, коли у вас є уявлення як навчитися кататися на роликах, найголовніше застосувати свої знання на практиці. І найважливіше: освоюйте рухи і маневри поступово. Не старайтесь за перший день стати професіоналом — це неможливо без формування навичок, відпрацювання гальмувань і розворотів, запорука ключового вміння зберігати рівновагу в русі.



Загрузка...


Схожі по темі:
Поділіться своїми думками
Для оформлення повідомлень Ви можете використовувати наступні теги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Свіжі записи
Як люди використовують баобаб у побуті і для здоров’я
Йод: основні способи застосування і видобутку
З яких рослин добувають і виготовляють цукор
Чому людина повинна берегти природу?
Розумовий і фізичний розвиток дитини в 4 роки.
Тільки у нас нове пізнавай © 2018 ·  
Наверх