Автор: admin

Футбол – один з найпопулярніших видів спорту в світі, число його шанувальників і гравців у всьому світі все більше зростає. Ось більш детальний погляд на підготовку та організацію високоефективних тренувань у цьому виді спорту з точки зору фітнесу. За винятком професійного рівня, багато спортсменів і тренери раніше зосереджуються тільки на розвитку навичок і тренування витривалості (наприклад, бігу), ігноруючи інші важливі елементи фізичної підготовки, такі як: Тренування сили і силової витривалості Швидкість і потужність Гнучкість, розігрівання й охолодження Навчання спритності Харчування Спортсмени, які займаються іншими популярними видами спорту, такими як хокей…

Read More

Раді б тренуватися, але у вас зовсім немає часу на фітнес? Я знаю, як витратити мінімум часу і отримати максимум користі для здоров’я і фігури! Розповім в цій статті Для початку давайте визначимося: для чого вам потрібен фітнес? Найбільш часті запити – схуднення, зміцнення здоров’я, поліпшення загального стану Запевняю, всіх цих цілей можна досягнути, витрачаючи на тренування. 15 хвилин в день! Що потрібно робити, щоб схуднути? Це питання №1 від моїх клієнтів і передплатників. І на нього є універсальна відповідь: Створити дефіцит калорій! Кількість споживаної енергії з їжі повинно бути…

Read More

Якщо ви вирішили стати на шлях перетворень і все-таки зайнятися цим під керівництвом і під наглядом особистого тренера, послуги яких добре розрекламовані у вашому залі, то потрібно бути впевненим в тому, що цей тренер, як мінімум, не зашкодить вам своєю некомпетентністю, як максимум – допоможе дійти до мети. Як не викинути гроші на вітер і не витрачати час даремно? Ось вам пункти-маркери, за якими можна обчислити того, хто просто присутній на тренуванні, але не відпрацьовує свій гонорар. Некомпетентний тренер: Всім клієнтам, і вам в тому числі, дає один і той…

Read More

Якщо ви віддаєте перевагу займатися в домашніх умовах, то пропонуємо вам готову силову програму для чоловіків фулбоди, яку можна виконувати в будь-який зручний час вдома. Для роботи знадобиться всього лише пара гантелей і величезне бажання побудувати красиве, здорове та сильне тіло. Накачатися будинку – це реально, читайте прямо зараз, що треба робити. Про силових тренуваннях для чоловіків будинку Не тільки в спортзалі можна знайти красиве і сильне тіло, але і вдома, тренуючись регулярно з власною вагою або інвентарем. Багато хто недооцінюють можливості домашніх тренувань, і даремно, адже якщо займатися за…

Read More