Рубрика: Спорт та фітнес

Якщо ви віддаєте перевагу займатися в домашніх умовах, то пропонуємо вам готову силову програму для чоловіків фулбоди, яку можна виконувати в будь-який зручний час вдома. Для роботи знадобиться всього лише пара гантелей і величезне бажання побудувати красиве, здорове та сильне тіло. Накачатися будинку – це реально, читайте прямо зараз, що треба робити. Про силові тренування для чоловіків вдома Не тільки в спортзалі можна знайти красиве і сильне тіло, але і вдома, тренуючись регулярно з власною вагою або інвентарем. Багато хто недооцінюють можливості домашніх тренувань, і даремно, адже якщо займатися за…

Read More

Вибір між тренуваннями вдома та заняттями у тренажерному залі – один із перших викликів, з якими стикається новачок у фітнесі. Обидва варіанти мають свої переваги та обмеження, і щоб зробити правильний вибір, варто розглянути їх детальніше. Важливо враховувати не лише комфортність, але й ефективність тренувального процесу. Домашні тренування можуть бути чудовим рішенням для тих, хто цінує зручність та економію часу. Вони дозволяють уникнути витрат на абонемент, дорогу до залу та інші супутні витрати. Однак для серйозного прогресу все ж знадобиться хоча б мінімальний набір обладнання. З іншого боку, тренажерний зал пропонує…

Read More

Футбол – один з найпопулярніших видів спорту в світі, число його шанувальників і гравців у всьому світі все більше зростає. Ось більш детальний погляд на підготовку та організацію високоефективних тренувань у цьому виді спорту з точки зору фітнесу. За винятком професійного рівня, багато спортсменів і тренери раніше зосереджуються тільки на розвитку навичок і тренування витривалості (наприклад, бігу), ігноруючи інші важливі елементи фізичної підготовки, такі як: тренування сили і силової витривалості; швидкість і потужність; гнучкість, розігрівання й охолодження; навчання спритності; харчування. Спортсмени, які займаються іншими популярними видами спорту, такими як хокей…

Read More

Раді б тренуватися, але у вас зовсім немає часу на фітнес? Я знаю, як витратити мінімум часу і отримати максимум користі для здоров’я і фігури! Розповім в цій статті. Для початку давайте визначимося: для чого вам потрібен фітнес? Найбільш часті запити – схуднення, зміцнення здоров’я, поліпшення загального стану Запевняю, всіх цих цілей можна досягнути, витрачаючи на тренування. 15 хвилин в день! Що потрібно робити, щоб схуднути Це питання №1 від моїх клієнтів і передплатників. І на нього є універсальна відповідь: створити дефіцит калорій! Кількість споживаної енергії з їжі повинно бути…

Read More