Як мотивувати себе до саморозвитку: піраміда Маслоу, теорія Дилтса та секрети досягнення успіху

Розповідаємо як дві піраміди потреб допомагають досягати висот. «Що я роблю не так? » – частий питання, на яке немає точної відповіді. Досягти горезвісного щастя і успіху непросто, коли є зобов’язання (на зразок сім’ї, іпотеки та роботи).

Одна з найбільш логічних концепцій досягнення щастя лежить в основі піраміди Маслоу. Ти щасливий, коли потреби всіх рівнів закриті. Звучить досить реалістично і просто, все забувають про потребу, яка знаходиться на вершині його піраміди – «самоактуалізація».

Що таке самоактуалізація

Всі знають про 7-ми ступінчасту піраміду Маслоу, який розділив потреби за рівнями: фізіологія, безпека, любов і приналежність, повагу і визнання, самоактуалізація. Відповідь на питання про походження ліні і прокрастинації лежить в цій системі цінностей. Справа в тому, що власний комфорт і потреба у відновленні є першорядними, а саморозвиток – як вишенька на торті, доповнює загальну картину світу. Розвиватися і досягати цілей без шкоди для здоров’я ми можемо лише при закритті усіх нижчих рівнів, і якщо ви виснажені, не відчуваєте грунту під ногами або елементарно не висипаєтеся, то виконати ще одне завдання в термін – майже неможливо. Таким чином, лінь і прокрастинація виникають не тільки з-за недостатньої мотивації або слабкої сили волі, але і за рахунок того, що розвиток не є для нас пріоритетом. Однак для повноцінного відчуття себе як відбулася особи відсутність саморозвитку є ключовим у питанні щастя. Справа в тому, що пролонговану відчуття щастя досяжне тільки за рахунок задоволення потреб усіх рівнів. А тепер розберемося, як досягти найвищої цінності по піраміді Маслоу.

Самоактуалізація – неперервна реалізація потенційних можливостей, здібностей і талантів. По суті, це прагнення людини стати тим, ким він може (важливо: не хоче, а може) стати. У кожної людини є покликання і здібності, самоактуалізація змушує його знайти в собі покликання і добитися можливості займається улюбленою справою. Виходить, що самоактуалізація не те ж саме, що і саморозвиток, так як самоактуалізація спрямована на пошук себе.

Альдерфер і апгрейд теорії Маслоу

Відомий праця Маслоу піддається жорсткій з-за того, що послідовність рівнів може змінюватися, а Маслоу не приймає варіативність ієрархії, також немає жодного надійного вимірювача задоволеності потреб людини. Альдерфера є поліпшеним варіантом піраміди Маслоу. Справа в тому, що його концепція мотивації більш варіативна, так як рух по ієрархії може здійснюватися в різних напрямках (знизу нагору або зверху вниз, в залежності від ситуації).

Зміст теорії не сильно відрізняється від Маслоу, Альдерфер погоджується з трьома базовими потребами: потреба існувати (фізіологічна потреба), потреба спілкуватися (соціальна потреба) і потреба свого росту і розвитку (самоактуалізація). Таким чином, потреба у саморозвитку притаманна всім концепціям мотивації і потреб людини, тому ми повернемося до канонічної системи і будемо міркувати про самоактуалізації Маслоу.

Як досягти вищого рівня піраміди Маслоу

Для цього необхідно звернутися до іншої, менш відомою пірамідою логічних рівнів Дилтса. Вона складається з шести рівнів: оточення, поведінку, здібності, переконання і цінності, ідентичність, місія. Її використовують для аналізу свого життя, постановки цілей і для вирішення проблем, особливо її люблять психологи, коли пацієнту необхідний розбір власного життя. Щоб досягти фінальної точки в піраміді Маслоу, потрібно пройти 6 рівнів Дилтса. Ми розуміємо, що це не звучить мотивуюче, але сам Маслоу що тільки 1% населення може досягти самоактуалізації, а бути винятковим – досить приємно.

Тепер розберемо рівні піраміди Дилтса:

1. Оточення – вихідні умови, середовище проживання, люди, строки, місця і все інше, з чим ми стикаємося щодня.
2. Поведінка – рівень діяльності людини, всі дії і бездіяльності, результати і провали. На двох нижчих рівнях (оточення і поведінку) знаходиться вся наша життя і задоволення більшості потреб (фізіологічних, емоційних і соціальних).
3. Здатності чи можливості – внутрішнє поведінку людини, його здатність застосовувати вміння і навички для вирішення питань. По суті, це рівень досвіду.
4. Переконання і цінності – цей рівень необхідний для розуміння цінності та мотивації життя і розвитку. На цьому рівні весь досвід структурується, з’являється розуміння власних бажань та мотивація їх досягати.
5. Ідентичність – самооцінка, самопочуття людини і усвідомлення його свого місця і ролі у світі.
6. Місія – вищий, духовний рівень; тут людина бачить великі системи і розуміє, заради чого був пройдений цей шлях.

Таким чином, рівні піраміди Дилтса виховують усвідомленість, впливають на мотивацію і зміцнюють самооцінку. Маслоу підкреслював, що самоактуалізація не досягається просто так, – це виняткова потреба особливого типу людей (людей-достигаторов, людей-мрійників), а Дилтс зміг розібрати по поличках самоактуализацию, і тим самим дав повноцінне керівництво до дії.

Бути 1% із 100 – амбітне завдання. Однак є шлях і простіше закрити 4 базових рівня піраміди Маслоу (або базові рівні будь-якої іншої ієрархії цінностей), обзавестися хобі і практикувати усвідомленість. Саморозвиток є реалістичною альтернативою самоактуалізації. Самоактуалізація більшою мірою спрямована на ментальне здоров’я, природу мотивації, вона є відповіддю на питання: хто я? що я можу? чого хочу? навіщо я живу? Маслоу – хитрун, який в свою піраміду включив смисложиттєві питання і самовизначення. Грунт для роздумів: чи хочете ви стати виключним або досить тривалого відчуття щастя? Підступне запитання, правильної відповіді немає.