Місце

Найменування

Характеристика в рейтингу

Кращі недорогі вітаміни для годуючих мам

Кращі вітаміни преміум-класу

Після народження дитини організм жінки відчуває сильний стрес. Це викликано не тільки появою нового члена сім’ї, але і дефіцитом необхідних речовин.

Процес годування грудьми забирає багато енергії і вимагає поповнення вітамінного запасу. З огляду на брак часу, жінці важко правильно і повноцінно харчуватися.

Для таких випадків фармацевтичні компанії розробляють унікальні комплекси, створені спеціально для годуючих мам.

Такі вітаміни благотворно впливають не тільки на організм, але і на якість грудного молока. Малюк поряд з мамою обов’язково повинен отримувати різні поживні речовини. На жаль, дуже важко заповнювати їх запас з продуктів харчування. Особливо з огляду на той факт, що через можливість появи алергії у дитини, раціон жінки сильно обмежений.

Всі виробники пропонують різні варіанти препаратів, кожен з яких відрізняється за складом, вартості тощо. Ми привели список кращих вітамінів для годуючих мам, грунтуючись на відгуках покупців.

Увага! Є протипоказання, необхідна консультація фахівця.

Категорія включає найпопулярніші вітамінні комплекси вартістю до 650 грн, про які позитивно відгукуються користувачі і експерти.

Multi-Tabs Перінатал

Комплекс «Перинатал» від «Мульти-табс» для вагітних і годуючих мам – один з кращих. Судіть самі: збалансований склад (11 вітамінів і 9 мінералів), відсутність глютену і консервантів, одноразовий добовий прийом. Виробник заявляє, що вітамінно-мінеральний комплекс підтримує лактацію і покращує якість грудного молока. Він також виступає профілактикою анемії, сприяє гармонійному росту і розвитку плода в утробі матері і формуванню кістково-м’язової тканини.

У відгуках пишуть, що комплекс легко може зійти за аналог більш дорогого «Елевіта». З недоліків – великий розмір таблеток, за рахунок чого їх незручно пити.

Варто відзначити, що на відміну від більшості інших, перед нами не БАД, а лікарський засіб.

Після пологів з його допомогою вдається привести в порядок шкіру, волосся і нігті, зміцнити імунітет і заповнити дефіцит вітамінів і мінеральних речовин.

Препарат німецького виробництва Доппергельц VIP створений з урахуванням вимог організму годуючої мами. У цей період важливо отримувати корисні речовини в необхідних пропорціях, щоб малюк розвивався правильно. Від кількості споживаних вітамінів залежить стан кісток, шкірних покривів та інших важливих органів дитини.

Деякі компоненти комплексу безпосередньо впливають на настрій мами в післяпологовий період. Завдяки зручній дозуванні, приймати капсули потрібно всього один раз на добу. Складається з вітамінів, корисних кислот (серед яких фолієва), а також мікроелементів (цинк, залізо, йод тощо). Відгуки покупців про препарат позитивні.

Переваги:

• німецька якість;
• збалансований склад;
• зручно приймати;
• оптимальна вартість;
• хороші відгуки;
• рекомендації фахівців;
• висока ефективність.

Недоліки:

Самим бюджетним і одночасно якісним препаратом для годуючих мам є комплекс «Компливит Мама». Його дія заснована на утриманні таких корисних для жіночого організму речовин як вітамін С, В6, В12, РР, мідь, цинк, фосфор тощо. Препарат має високу ефективність, що доводять позитивні відгуки покупців.

Він підтримує здоров’я жінки під час грудного вигодовування, забезпечуючи її і малюка необхідними корисними речовинами. Найчастіше випускається по 30 таблеток, які розраховані на місяць. Комплекс має зручний спосіб застосування: по одній капсулі один раз протягом дня.

Після декількох застосувань відчувається зниження втоми, підвищення активності.

Переваги:

• ефективний;
• зручна дозування;
• найкраща ціна;
• позитивні відгуки покупців;
• корисні речовини в складі;
• доступність.

Недоліки:

Вітамінно-мінеральний комплекс «Алфавіт» розроблений спеціально для застосування під час грудного вигодовування. Його головна перевага – гіпоалергенний склад. Виробник постарався включити тільки нешкідливі для малюків компоненти, які не здатні викликати негативну реакцію. Всього в складі присутній 13 вітамінів, 11 мінералів, а також речовина таурин.

Під час застосування комплексу в організмі годуючої мами заповнюється запас необхідних поживних елементів, поліпшується настрій і знижується втома. «Мамине здоров’я» представлено трьома таблетками з різним складом: «Залізо», «Антиоксиданти», «Кальцій-Д3».

Завдяки розмежуванню вітамінів, комплекс краще засвоюється і володіє кращими гіпоалергенними властивостями.

Переваги:

• відмінний склад;
• хороші відгуки;
• низька ціна;
• благотворний вплив на організм мами, що годує.

Недоліки:

• незручна дозування (3 рази в день).

Комплекси для годуючих мам містять, як правило, такі вітаміни як:

• А – для підтримання зорових органів і імунітету;
• Е – для здоров’я судин;
• В1 – для активності мозку;
• В6 – для підтримки гормонального фону, поліпшення пам’яті;
• РР – для хорошого настрою і травлення;
• Д – для зміцнення кісток, стійкості до інфекцій.

«Мультивітамін Мама» від «Мінісан» – це кращий полівітамінний комплекс Фінляндії, який в даний час успішно завойовує український ринок.

Розробка європейських вчених забезпечує мікронутрієнтну підтримку жінкам на етапах від зачаття і виношування плоду до закінчення грудного вигодовування.

Згідно з дослідженнями, ті, хто приймає дані полівітаміни, у годуючих мам молока більше вдвічі, ніж у тих, чий раціон не доповнений вітамінами та мікронутрієнтами.

Препарат відповідає фармацевтичним нормам належної виробничої практики (GMP).

Таблетки містять ключові для матері і малюка корисні елементи (вітаміни груп Д, Е, С, В, фолієва кислота, біотин, залізо, магній, йод та ін.).

У відгуках роблять акцент на формі і розмірі таблеток – невеликі і плоскі, їх легко пити, вони мають нейтральний смак. Приймати протягом дня слід всього 1 шт. Одним словом, відмінні вітаміни, відмінна ціна!

Категорія представлена вітамінними комплексами вартістю понад 650 грн, що характеризуються посиленим складом і підвищеною ефективністю.

Vitrum Prenatal Forte

Вітаміни «Вітрум Пренатал Форте» підходять для жінок, які планують вагітність, очікують дитину і годуючим мамам. Виходячи зі співвідношення ціни і якості, даний комплекс по праву претендує на звання кращого. Він призначений для поповнення дефіциту мінеральних речовин і лікування гіповітамінозу, полегшення токсикозів, попередження загрози переривання і патологій плаценти. У період після пологів посилений склад з 13 вітамінів і 10 мінералів надає потужну підтримку організму матері-годувальниці.

У відгуках пишуть, що після прийому вітамінно-мінерального комплексу припинилося випадання волосся, покращився стан шкіри і нігтів, а також пройшли болі в суглобах.

Великим плюсом є кратність прийому – пити по 1 таблетці на добу.

З мінусів, мабуть, хіба що значний розмір таблетки, однак, про труднощі при ковтанні практично не згадується, так само як і про виникнення побічних ефектів.

«Фемібіон Наталкеа II (2)» – це набирає популярність препарат для вагітних (з 13 тижня) і годуючих мам.

Особливу користь під час грудного вигодовування представляють компоненти комплексу: ДГК (докозагексаєнова кислота), вітамін E, фолієва кислота і йод.

Ці компоненти позитивно впливають на гостроту зору і зміцнення імунітету, сприяють попередженню стомлюваності і розвитку анемії у малюка та мами.

БАД, що складається з 30 капсул і 30 таблеток, має на увазі одночасний прийом по 1 шт. під час їжі або відразу після закінчення.

Тобто протягом доби, бажано до 12 години дня, слід прийняти 1 таблетку і 1 капсулу, запиваючи невеликою кількістю води.

У відгуках пишуть про полегшення загального стану, хорошу засвоюваність і привабливий дизайн. Добавка – це те, що потрібно для збереження краси і здоров’я мами та дитини.

Пренатальний післяпологовий комплекс Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin розроблений спеціально для годуючих грудьми з урахуванням усіх необхідних елементів. Головна перевага препарату – рослинна основа в поєднанні з цілим вітамінно-мінеральним комплексом. Склад збагачений залізом, кальцієм, магнієм, цинком та ін.

Розроблено та рекомендовано кращими фахівцями. Підвищує життєвий тонус матері після пологів, покращує стан малюка завдяки надходженню в її організм важливих мікроелементів. Згідно з інструкцією, приймати препарат необхідно 2 рази по одній капсулі. Однієї упаковки вистачає рівно на місяць. Має безліч позитивних відгуків.

Один з найбільш затребуваних комплексів.

переваги:

• відмінні відгуки;
• висока ефективність;
• швидкий відчутний результат;
• оптимальна підтримка організму годуючої жінки;
• безліч корисних речовин.

недоліки:

• висока ціна;
• важкодоступний.

Наступний препарат спрямований на заповнення відсутніх елементів в організмі жінки під час годування грудьми. Покращує самопочуття в цей період, підвищує активність і сприяє швидкому відновленню сил після пологів.

В основі тут лежить спеціальна трав’яна формула, яка підсилює ефект від застосування основних складових. Головне достоїнство Astrum-Mammy Complex – висока якість, яке безпосередньо впливає на результат.

Мами, які беруть комплекс, з перших днів помічають поліпшення настрою, що попереджає розвиток післяпологових депресій. Склад збагачений унікальними корисними елементами (таурин, інозитол, холін тощо).

переваги:

• унікальний склад;
• краща якість;
• рідкісні поживні речовини;
• висока ефективність;
• попередження післяпологових неврозів;
• загальне зміцнення організму.

недоліки:

Найпопулярніший мультивітамінний комплекс для годуючих мам – «Ельовіт». БАД «Годування», власне назва говорить сама за себе, призначений для жінок у період грудного вигодовування.

Особливість даних вітамінів – мікронутрієнти, що підтримують розвиток мозку та зорового апарату дитини.

Унікальна формула містить Омега-3 (ДГК), вітамін A, йод, лютеїн та ще 15 корисних елементів для гармонійного розвитку малюка і поліпшення самопочуття матері.

У відгуках нахвалюють добавку: багатий склад, відсутність неприємного смаку і запаху, легкість проковтування, кратність прийому і дозування (по 1 капсулі на день).

Матусі діляться, що ці мультивітаміни – справжній порятунок від безсилля, викликаного нічними годуваннями.

Ті, хто почав їх пити не відразу після народження малюка, встигнувши зануритися в круговорот подій, відзначають, що після звернення до комплексу позбулися запаморочення, відчули приплив сил і енергії.

Увага! Представлена вище інформація не є керівництвом до покупки. За будь-якою консультацією слід звертатися до фахівців!

Які вітаміни краще для годуючих мам: як не потонути в морі інформації і зробити правильний вибір

Пологи – сильне потрясіння для організму. Часто здоров’я жінки після них ослаблено. Але ж потрібно подбати про те, щоб малюк отримував із молоком все необхідне для його розвитку.

Якщо жінка веде здоровий спосіб життя і повноцінно різноманітно харчується, а продукти при цьому якісні, містять всі корисні речовини в достатній кількості, необхідність приймати вітаміни при лактації відпадає. Її здоров’я швидко відновиться.

Вживання аптечних препаратів необхідне, якщо:

Під час вагітності організм матері виснажується, через що страждають і волосся, і нігті, і зуби

• організм жінки сильно ослаблений;
• раціон мами збіднений;
• у дитини алергія, і мамі довелося виключити ряд продуктів;
• за вікном зима чи весна;
• народилася двійня, трійня або більше;
• є проблеми із зовнішністю у мами, випадає волосся, кришаться зуби і нігті;
• малюк не отримує всього необхідного.

Найчастіше прийом вітамінно-мінеральних комплексів призначається, якщо у жінки випадає волосся, сухість шкіри, анемія, руйнуються зуби.

Все це поєднується зі слабкістю, стомлюваністю, апатією. Якщо жінка приймала комплекси під час вагітності, то такі симптоми навряд чи виникнуть. Чи потрібно пити вітаміни при грудному вигодовуванні, в кожному конкретному випадку визначить лікар. Призначати собі препарати самостійно не потрібно і небезпечно не тільки для мами, але і її дитини.

Варфоломєєва Е.П., гінеколог, лікар вищої категорії, клініка «Медстар»

У цей період складно отримувати все необхідне з їжі. Полівітамінні комплекси частіше не потрібні, достатньо риб’ячого жиру, аевіт або препаратів заліза.

Під час лактації зростає потреба в деяких речовинах. Ось які мінерали і вітаміни для годуючої матері затребувані в першу чергу:

1. Групи В. Відповідають за здоров’я нервової та травної систем, а також за стан волосся, нігтів.
2. А, Е, С. Беруть участь у процесах відновлення шкіри, волосся, нігтів новоспеченої мами, зміцнюють імунітет, нормалізують рівень гормонів.
3. Д, кальцій, фосфор. Відповідають за здоровий ріст, розвиток кісткової системи, зору малюка. Мамі допоможуть швидше відновити здоровий зовнішній вигляд.
4. Залізо, йод, цинк. Відновлюють гормональний фон жінки після пологів, захищають від анемії, допомагають формуванню розумових здібностей дитини.

Тобто якщо потрібен вітамінний комплекс для годуючих мам, то він повинен у першу чергу містити перелічені елементи.

Правда чи брехня: поширені міфи про вітаміни

Вітаміни для годуючих мам обросли міфами і легендами. Щоб зробити правильний вибір, потрібно навчитися відрізняти правдиву інформацію від неправдивої.

міф

Вітамінів має бути багато. Це правда частково. Оскільки від харчування жінки залежить здоров’я не тільки її, але і дитини. Так, їх потрібно більше, але в міру. Насичений поживними речовинами раціон здатний заповнити цю потребу.

міф

Розвиток малюка залежить тільки від харчування матері. Це брехня. Організм жінки синтезує всі речовини для молока, навіть якщо харчування одноманітне. Вітаміни під час лактації потрібні перш за все матері, щоб не виснажувалися її резерви.

міф

Вітаміни нешкідливі. Це не правда. Гіпервітаміноз більш небезпечний, ніж авітаміноз.

міф

Вітаміни треба приймати для профілактики. Правда частково. Для профілактики багатьох хвороб потрібна достатня їх надходження з їжею.

Але не переізбиточно. Якщо приймати їх просто так, можна нашкодити.

міф

Вітаміни для годуючих потрібні під час всього періоду лактації. Це брехня. Тривалий прийом може призвести до гіпервітамінозу.

Правильний вибір

Щоб зрозуміти, які вітаміни краще для годуючих мам, слід дотримуватися деяких правил. Рекомендувати комплекс повинен лікар. Але якщо його рекомендації стосуються декількох препаратів, перед жінкою постає вибір.

Якщо можна обійтися без прийому комплексних препаратів, то краще обійтися. У моїй практиці були випадки, коли аптечні комплекси викликали у немовлят сильну алергію.

Вважаю, що доцільно приймати їх, тільки якщо у мами серйозні проблеми зі здоров’ям.

Щоб вітамінний комплекс приніс виключно користь, жінці потрібно:

• отримати від лікаря рекомендації, якщо не за назвою препарату, то по його складу;
• ознайомитися з інструкцією, схемою прийому, оцінити можливість її дотримання;
• при прийомі дотримуватися рекомендацій;
• під час курсу стежити за самопочуттям своїм і малюка;
• не пити довше місяця.

В першу чергу краще постаратися урізноманітнити меню, додавши корисні продукти. Якщо вже це не допомагає поліпшити ситуацію, то лікар повинен провести аналіз крові, щоб дізнатися, які вітаміни можна мамі, що годує, а які не можна, і підібрати потрібний комплекс.

Топ 5 вітамінних комплексів

Ця таблиця наочно покаже, які вітаміни при годуванні груддю користуються найбільшою популярністю і мають хороші відгуки:

Найменування і ціна	склад	Дія	Протипоказання	Спосіб прийому і дозування
Елевен Пронаталь, від 620 грн.	А, Е, Д, С, групи В, фосфор, залізо, цинк, мідь, марганець, магній	Нормалізація шкіри, волосся, нігтів, нервової системи. Поліпшення обміну речовин	Надлишок кальцію в крові, непереносимість, гіпервітаміноз, сечокам’яна хвороба	1 таблетка в день через 15 хвилин після сніданку, запиваючи водою
ВІТРУМ ПРЕНАТАЛ ФОРТЕ, від 590 грн.	А, Е, Д3, С, групи В, кальцій, магній, залізо, цинк, хлор, марганець, селен	Поліпшення обміну речовин і зовнішнього вигляду матері	Гіпервітаміноз, камені в нирках	1 таблетка на добу після сніданку
АЛФАВІТ – маминому здоров’ї, від 320 грн.	С, В1, В2, Е, бетокаратен, залізо, мідь	Профілактика анемії, поліпшення роботи нервової системи, серця, м’язів	Індивідуальна непереносимість, гіпервітаміноз	3 рази на день. Вранці помаранчева, вдень жовта, ввечері біла таблетка
ФЕМІБІОН НАТАЛ КЕА 2, від 930 грн.	С, Е, групи В, йод	Покращує захисні властивості організму, стан шкіри, інтелекту і щитовидної залози	індивідуальна непереносимість	1 раз на день під час їжі
Компливит МАМА, від 180 грн.	А, Е, Д 2, С, групи В, кальцій, магній, фосфор, залізо, мідь, цинк, марганець	Покращує стан здоров’я жінки до, під час і після вагітності	Гіпервітаміноз, сечокам’яна хвороба, підвищена чутливість	1 таблетка 1 раз на добу

Цей рейтинг вітамінів для годуючих мам є досить умовним. Якщо якийсь комплекс ідеально підійшов одній жінці, це не означає, що він так само підійде і інший.

Головне – не нашкодити

Бездумно приймаючи вітаміни при ГВ, можна нашкодити не тільки собі, а й дитині. Так, надлишок А може привести до захворювань печінки, Д – до швидкого заростання джерельця.

Алергічна реакція у грудничка частіше на вітаміни в таблетованій формі, ніж на продукти харчування, виникає вона внаслідок надходження в організм вітаміну в великому обсязі

• Слід пам’ятати ще й про те, що комплекси до пологів і вітаміни після пологів при грудному вигодовуванні – дві великі різниці.
• Мало який препарат можна приймати і під час вагітності, і при ГВ.
• Наприклад, під час очікування малюка організм жінки потребує великих дозах заліза, а при лактації його не потрібно так багато.

Ефект препаратів залежить від індивідуальних особливостей організму. Надлишок заліза може призвести до різних хвороб внутрішніх органів у дитини.

А ось при мізерному харчуванні вони припадуть якраз до речі.

Тривожними симптомами, при яких потрібно припинити приймати вітаміни для годуючих мам, є:

• сильні кишкові кольки у малюка;
• поява висипу;
• занепокоєння;
• частий плач;
• порушення стільця: рідкий стілець або запор.

Майже ті ж симптоми можуть виникнути у мами:

• набряки;
• висип;
• проблеми з травленням.

Щоб гіпервітамінозу не було, комплекси не можна приймати довше одного місяця. Для нормалізації самопочуття жінки вони призначаються зазвичай тільки 1 раз – відразу після пологів. Якщо авітамінозу немає, а не вистачає лише окремих елементів, приймати комплексний препарат не варто.

Все, що потрібно, є в їжі

Якщо під час вагітності жінка отримувала всі необхідні вітаміни, то після пологів вітамінні комплекси їй навряд чи знадобляться.

Найкращі вітаміни для годуючих мам та їхніх дітей містять натуральні продукти харчування.

В період лактації потрібно їсти все. Це не час для поста, дієт, голодування, а також експериментів з меню.

Проста, але різноманітна їжа – найкращий варіант.

Потрібно відмовитися від шкідливих продуктів – зі штучними добавками, обмежити солоне, гостре, солодке.

Вітаміни та продукти їх містять, дозволені годуючим мамам

• Групу В містять бобові, м’ясо, яйця, молочні продукти. Особливо багато їх в печінці, яка багата ще вітаміном А, а також залізом.
• Вітамін А є в яйцях, овочах, фруктах жовтого і червоного кольору, дозволених при ГВ. Овочі ці потрібно їсти з рослинним маслом, вершками, сметаною.
• Вітаміном Е багаті насіння, волоські горіхи, а також деякими з групи В. Гарбузове насіння містять цинк.
• Рекордсмени за вмістом йоду і цинку – морепродукти, морська риба.
• Вітамін С є у всіх свіжих овочах, фруктах, ягодах. Багато його в обліписі, помідорах, черешні, яблуках, шипшині, смородині, полуниці.
• Вітамін Д містять м’ясні і молочні продукти, ікра, риба.
• Залізом багаті гранати і гречана каша.
• Найнеобхідніші вітаміни для мами при грудному вигодовуванні – це групи В, А, Е, С, Д, а також елементи йод, залізо, цинк.

Відгуки мам

Анна, 28 років

Стала відчувати себе відмінно, незважаючи на недосипання. Виглядала теж. Шкіра в хорошому стані, на зубах ні вагітність, ні годування не позначилися. Думаю, це завдяки Елевіту.

Марина, 32 роки

Поки була вагітна, пила Компливит Мама, вирішила спробувати їх же. Але нічого не змінилося. Волосся як вилазили пучками, так і продовжили.

Катерина, 26 років, м.

Педіатр виписав Вітрум для годуючих. В цілому відчувала себе нормально. Коли у сина алергія пройшла, я перестала пити їх, а стала нормально харчуватися.

Висновок

Якщо говорити про те, пити вітаміни при грудному вигодовуванні чи не пити, краще вибрати друге і забезпечити жінці правильне харчування. Якщо ж прийом препарату необхідний, то відповідь на питання, які вітаміни можна пити при грудному вигодовуванні, повинен дати лікар. Призначати собі комплекс самостійно – ризикований крок.

А беручи полівітамінний комплекс, важливо ретельно стежити за своїм самопочуттям і здоров’ям дитини. При будь-яких негативних змінах слід припинити прийом і проконсультуватися з лікарем.

Вітаміни для годуючих мам: які краще – список при лактації

Кожній жінці при грудному вигодовуванні необхідні вітаміни і мінерали. Крім того, їх отримує й малюк, який харчується поки тільки грудним молоком. Однак часто корисних речовин, що містяться навіть в екологічно чистих продуктах, недостатньо, і багато хто намагається додатково приймати вітамінні комплекси. Які – це ми побачимо в нашій статті.

У період грудного вигодовування годуючим мамам особливо потрібні вітаміни.

Необхідність вітамінів в період лактації

Годуюча мама потребує більшої кількості корисних речовин, ніж звичайна людина. Від того, наскільки повноцінно її харчування, залежить розвиток дитини і її власний стан.

Природа, розподіляючи життєві ресурси, розставила пріоритети таким чином, що якщо дитині не буде чогось вистачати в харчуванні, він буде забирати ці речовини від мами, внаслідок чого після пологів у багатьох матерів починає помітно погіршуватися зовнішній вигляд.

Випадає волосся, стають ламкими нігті, шкірний покрив і зуби теж зазнають не найкращі зміни.

Щоб організм не виснажився до межі під час лактації, багато фахівців рекомендують спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси. Однак слід знати, що такі кошти, хоч і не здатні нашкодити, все ж повинні прийматися тільки за призначенням лікаря, оскільки надлишок навіть корисних речовин небажаний.

Якщо жінка повноцінно харчується як при виношуванні плоду, так і при лактації, то додаткові кошти їй не потрібні.

Корисні речовини, одержувані організмом природним шляхом, не замінять штучно створені аналоги.

Якщо ж виникла необхідність, як в перерахованих вище випадках, допускається при грудному вигодовуванні пити спеціальні комплекси, але тільки за рекомендацією лікаря.

Перед тим, як пити вітаміни, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Скільки потрібно корисних речовин в період лактації?

Вітаміни для годуючих мам (А, В, С, Д, Е) набагато важливіше отримувати регулярно, ніж у великих кількостях. Список ми наведемо у вигляді таблиці, з якої побачимо, що всі корисні речовини містяться в самих звичайних продуктах. Можна постаратися і скласти собі повноцінне меню, виходячи з даних таблиці.

Назва	Користь	Добова норма, мг	Продукти
А (ретинол)	Поліпшення стану шкіри, зубів, волосся, зміцнення кісток, підтримування зору.	0,4-1,2	Печінка, молоко, яйця, морква
В1 (тіамін)	Робота нервової системи і вуглеводний обмін.	15-20	Бобові, злакові, крупи
В2 (рибофлавін)	Робота печінки, засвоєння заліза.	2,2	Печінка, яйця, шипшина
В6 (піридоксин)	Формування спинного і головного мозку у малюка, регулювання функції гальмування.	2,2	Горіхи, капуста, м’ясо, риба
В12 (ціанокобаламін)	Робота печінки, нервової системи і кровотворення.	0,04	М’ясо, печінка, риба, морепродукти
РР (нікотинова кислота)	Обмін речовин, регулювання артеріального тиску і роботи шлунково-кишкового тракту, поліпшення циркуляції крові.	18-23	М’ясо, яйця, гречка
С (аскорбінова кислота)	Зміцнення імунної системи, зменшення запалення, нейтралізація вільних радикалів.	0,1	Ягоди, фрукти, овочі, квашена капуста
Е (токоферол)	Синтез гормонів лактації.	15	Рослинні масла (льняне, гречане)
Д	Робота серця і судин, мінералізація зубів і кісток, профілактика рахіту.	0,01	Жирна риба, печінка, яйця
Кальцій	Будівельний матеріал для кісток, зубів, нігтів, волосся. Нормалізує серцевий ритм і згортання крові.	1200	Молоко, сир, йогурт
Фосфор	Формування кісткової тканини, робота серця і сечовидільної системи.	1000-1200	Риба, крупи, злаки, молоко, м’ясо, яйця
Магній	Формування кісток, обмін вуглеводів, зміцнення нервової системи.	450	Морська риба, ягоди, бобові, мигдаль
Залізо	Освіта гемоглобіну і перенесення кисню до тканин і органів.	25	Яловичина, свинина, птиця, печінка
Цинк	Синтез білків, зміцнення кісткової тканини дитини.	25	М’ясо, печінка, яйця, бобові, сир
Йод	Правильна робота щитовидної залози.	0,2	Риба, молюски, морська капуста та інші морепродукти

В якому вигляді краще вживати корисні речовини?

Звичайно, найкраще, коли мама, яка годує, отримує таке харчування, яке забезпечує всіма необхідними речовинами і її, і немовляти. Однак при складанні меню слід знати деякі нюанси:

1. Для засвоєння деяких речовин і, відповідно, отримання від них користі важливо не тільки їх наявність, а й поєднання з іншими вітамінами.
2. Щоб корисні речовини краще засвоювались, для прийому існує оптимальний час доби.
3. Спосіб приготування продуктів і сама по собі їх термічна обробка змінюють склад, зберігаючи при цьому далеко не початкову кількість вітамінів.
4. Щоб контролювати, чи отримуєте ви необхідну кількість корисних речовин, потрібно постійно проводити розрахунки.
5. З огляду на індивідуальні особливості (алергія, вплив на травлення дитини тощо), бувають випадки, коли доводиться виключати з раціону ті чи інші продукти, навіть якщо в них міститься багато корисних речовин.

У порівнянні з готовими дозованими капсулами або таблетками, дотримуватися ідеального режиму харчування не так просто.

Вітамінні препарати, розроблені спеціально для періоду годування грудьми, не становлять небезпеки для розвитку малюка, тому багато хто вибирає саме цей варіант. Він зручний доступністю, часто – прийнятною ціною і простотою у використанні. Однак для більшої користі і безпеки перед покупкою варто проконсультуватися з фахівцем.

Огляд деяких найвідоміших препаратів

Полівітаміни, які розроблені для жінок у період грудного вигодовування, багато в чому ідентичні комплексам для вагітних. Практично всі вони містять кальцій, вітамін Е та інші корисні речовини.

Які з них кращі, визначити складно – часто це з’ясовується лише на практиці, оскільки кожен організм індивідуальний. Вибирати – особиста справа кожної мами, а ми наведемо рейтинг найбільш відомих препаратів.

Фемібіон 2

Фемібіон 2 випускає міжнародна фармацевтична група Dr. Reddy’s. Фахівці дуже уважно поставилися до його розробки.

Він випускається в таблетках і капсулах, які приймаються кожен день по 1 штуці після їжі. У таблетках міститься метафолін, 9 вітамінів, фолієва кислота, йод.

У капсулах присутній вітамін Е і поліненасичені жирні кислоти (Омега-3 і докозагексаєнова кислота).

Такий склад підвищує цінність препарату набагато вище інших, оскільки поліненасичені жирні кислоти не часто можна зустріти не тільки в складі готових засобів, але й у природному середовищі (основне джерело цих кислот – деякі сорти жирної морської риби). Фірма-виробник рекомендує прийом Фемібіона 2 під час грудного вигодовування. Тоді малюк буде повноцінно розвиватися, а його мама зможе швидко відновлювати свій організм.

Вітрум Пренатал Форте

Цей препарат також відрізняється хорошим складом – у ньому присутні 10 вітамінів і 3 мікроелементи – але і ціна його може бути недоступною (засіб досить дороге).

Воно дозволяє підтримувати потрібний рівень гемоглобіну і загальний стан організму, оскільки містить велику кількість заліза.

Однак про цей фактор варто пам’ятати і вживати Вітрум Пренатал Форте в міру, по 1 капсулі 1 раз на день, оскільки надлишок заліза так само небажаний, як і його недолік.

Ельовіт Пронаталь

Склад цього відомого препарату досить багатий – у ньому 12 вітамінів та 7 мікроелементів. Однак при такому розмаїтті відсутній необхідний всім йод, який потрібно буде приймати окремо. Препарат розрахований на прийом 1 раз на день по 1 капсулі (бажано через рівні проміжки часу). Ціна препарату – вище середньої.

Алфавіт Мамине здоров’я

Аналог Вітрум Пренатал Форте і Ельовіт Пренаталь випускається за дешевшою ціною, тому доступний він основній масі споживачів. Це безсумнівна перевага препарату Алфавіт Мамине здоров’я.

Однак і результат його прийому трохи нижчий, хоча засвоюється він повністю.

Спосіб прийому менш зручний для постійно зайнятих молодих мам – доведеться приймати засіб 3 рази на день (вранці, в обід і ввечері), але щоб було зручніше розрізняти таблетки, виробник завбачливо пофарбував їх у різні кольори.

Компливит Мама

Ще одне недороге засіб, що містить 11 вітамінів та 7 мінералів. Однак дозування значно поступається попереднім комплексам, тому і ефект відчутно нижчий.

Правила прийому та обмеження

Те, що вітаміни, мінерали, мікроелементи та інші корисні речовини потрібні всім годуючим мамам, очевидно. Звичайно, вони безпечні, тому часто ми підбираємо їх самостійно. Однак, незважаючи на явну користь і необхідність, приймати вітаміни при грудному вигодовуванні потрібно грамотно і з почуттям міри. Що потрібно знати про запобіжні заходи, вибираючи вітамінні комплекси для ГВ?

По-перше, не можна перевищувати рекомендовану дозу, навіть якщо ваш організм сильно виснажений.

Принцип «чим більше, тим краще» в цьому випадку неприйнятний, оскільки надлишок деяких речовин може бути не тільки шкідливим, а й небезпечним.

Наприклад, якщо мати грудної дитини вживає зайве кількість кальцію, високий ризик, що у її дитини занадто швидко заросте джерельце (докладніше в статті: таблиця з розмірами джерельця по місяцях).

По-друге, деякі полівітаміни можуть викликати алергію або у малюка, або у самої матері.

Якщо з’являється висип, набряклість, розлад травлення або інші тривожні ознаки, прийом препарату потрібно відразу припинити і звернутися до лікаря. Він встановить точну причину і дасть рекомендації.

Можливо, доведеться придбати інші вітамінні комплекси для лактації.

В цілому, якщо поєднувати прийом спеціальних препаратів з повноцінним харчуванням, проблем з нестачею будь-яких речовин не виникне. Малюк буде розвиватися міцним і здоровим, а його мама буде чудово виглядати і добре себе почувати.

Вітаміни при ГВ

Алена

Вітаміни в період ГВ.

Залізла в інтернет почитати про вітаміни, які можна приймати після пологів і при ГВ. Інформації звичайно дуже багато. Я так зрозуміла, що найпоширеніші вітаміни фірми Ельовіт і Вітрум.

Але в обох цих вітамінів є як позитивні так і негативні відгуки.

Дуже цікаво знати, які вітаміни брали і приймаєте ви? Приймати їх в будь-якому випадку потрібно, але от хотілося б знати які найкращі.

Zefirka

Порадьте вітаміни при ГВ.

Дівчатка, порадьте на IHerb хороші вітаміни при грудному вигодовуванні, в ідеалі живі. І головне, без шалених доз, що перевищують в десятки разів денну норму. Чи є такі?

Albina

Вітаміни при ГВ.

Дівчатка, підкажіть, хто пив Фемібіон при годуванні грудьми? Допомагали вітаміни? (Р.с. ми на ГВ, поки сама вітамінів не пила, але почали сильно випадати волосся. Рекомендують пити Фемібіон.)

Алёна_KS

Вітаміни на ГВ.

Дівчатка, порадьте, хто які вітаміни приймав/приймає на ГВ? Або які точно не треба приймати? Наприклад, на Компливіт при вагітності у мене була алергія, а ще є думка, що у всіх є вітамін С, і у дітей на нього алергія.

Наталя Букетова

Вітаміни та ГВ.

Всім доброго часу доби! Ось уже як півтора року у нас благополучно триває ГВ. І я стала замислюватися про те, що пора б вже попити які-небудь вітамінчики. Може, що-небудь підкажіть дорогі бебешечкі.

Ганна

Весна, авітаміноз, та ще й дієта. У зв’язку з цим назріло питання: які вітаміни можна приймати годуючим мамам?

Таїсія

Вітаміни після пологів при ГВ. Підкажіть, які вітаміни можна після пологів при ГВ? Чула, що у діток може бути алергія на комплекс. Хто що пив? У пологовому будинку говорили про йодомарін, але більше цікавить кальцій. Під час вагітності пила Кальцемин Адванс. Його можна, хтось пив?

Ірина

Вітаміни при ГВ.

Дівчата, ті, хто на повному ГВ, ви п’єте які-небудь вітаміни? У мене не завжди виходить повноцінно харчуватися, точніше сказати, практично не виходить. Може, варто вітаміни попити? Шкіра у мене просто жахлива стала. Хто що п’є? І чи може у дитини початися алергія на вітаміни?

Марина

Вітамін Д немовлятам на ГВ. Добридень! Лікар призначила нам Аквадетрім, але щось начиталася жахів про нього і давати не хочу. Дитині 2 місяці, в зв’язку з цим питання, якщо я, як мама, яка годує, буду пити капсули риб’ячого жиру – вітамін Д потрапить у молоко? Хто таке практикував? Поділіться досвідом, будь ласка.

Ганна

Вітаміни при ГВ. Здається, гінгівіт знову. Лікар сказала пити гіпоалергенні вітаміни для вагітних і годуючих. Що порадите?

Ксенія Вид

Вітаміни і БАДи при ГВ. Я вже робила пост у співтоваристві про вітаміни для вагітних і про те, що я пила в цей період. Сьогодні хочу розповісти, що я пила і п’ю при годуванні.

Анастасія

Вітаміни при ГВ. Дівчатка, ще з вагітності залишилися вітаміни Вітрум Пренатал. Чи можна їх зараз мені пити? Там начебто написано, що при вагітності і годуючим мамам.

Надія

Які вітаміни краще при ГВ? Дівчата, які краще вітамінки попити при ГВ, а то до четвертого місяця запаси, видається, закінчилися в організмі. Ельовіт або Вітрум Пренатал Форте?

Неллі

Вітаміни та ГВ.

Дівчата, маю я питання.

У вівторок хочу сходити до гінеколога на огляд і дізнатися, які вітаміни можна попити. Читати далі →

Monella (Світлана)

Вітаміни при ГВ?

Дівчата, що зараз п’єте з вітамінів при ГВ?
З Ярославом три роки тому я пила – Ельовіт пренатал, зуби, волосся і нігті вціліли.
В цю вагітність я пила за рекомендацією лікаря Фемібіон і Фемібіон 2. А ось що до ГВ, потім я щось не поцікавилася.

Мої вітамінки закінчилися – що зараз купити, я і не знаю.
Варіант без вітамінів – для мене не варіант, знаю точно, насамперед у мене посипляться волосся.
Що вам рекомендують ваші лікарі?

Читати далі →

Людмила

Вітаміни при ГВ

ГВ вже 1,4. Нігті, волосся, шкіра в жахливому стані, що попити? Може кальцемін або якісь вітаміни, що можна і що допоможе? Читати далі →

Тетяна Царева

Вітаміни групи В на ГВ

Добрий вечір! Були у невролога, він сказав, що дитинці не зашкодять вітаміни групи В, сказав, що в сумішах вони є, а якщо на грудному, то потрібно попити мамі, тільки саме, які для годуючих мам. Може, хто стикався? Які вітаміни придбати? Дякую! Читати далі →

Ольга

Вітаміни при ГВ.

Прошу ради в виборі вітамінів при ГВ. Дякую… Читати далі →

Наостанок

Вітаміни при ГВ

Красуні, порадьте вітамінки, які можна при ГВ? Ельовіт, Вітрум – все зрозуміло, але може є якісь дійсно чудові? Вже п’ять місяців годую і відчуваю, що запаси мої на кінці… волосся стало тьмяним, шкіра погана. Моя педіатрка нічого не сказала з цього приводу, у неї взагалі тактика відмовчування на всі мої питання. Всім добра! Читати далі →

Nadia

Вітаміни на ГВ

ДД! Мами, підкажіть, будь ласка, які вітамінні комплекси ви пили / п’єте після пологів, будучи на ГВ. Інакше моя голова стане зовсім лиса: волосся випадає просто жахливо! Нігті нормальні. Шкіра суха. Під час вагітності пила Вітрум пренатал. Зараз дитині 4 місяці і нічого не пила. Мабуть, ще й авітаміноз щорічний… Читати далі →

Лілія

Кращі вітаміни для тих, що худнуть на ГВ

Доброї ночі! Не можу більше такою «прекрасною» ходити, почала худнути на ПП.

Боялася за молоко, навіть суміш купила, але немає – годую, як миленька! Вітаміни не пила ніколи, (ну ось Вітрум пренатал добила, ще з вагітності, шкода викидати було), і не розбираюся в них.

Дівчатка, хто худнув на ГВ, порадьте, будь ласка, що пити! Потрібно, щоб і мені, і синові вистачало з урахуванням мого ПП:) Можна замовити звідки-небудь або наші взяти? Читати далі →

Вітаміни на ГВ

Дівчатка, хто пив Ельовіт під час ГВ? Я пила їх з 15 тижня вагітності і після пологів ще 2,5 місяці без перерви.

Чи можна їх пити без перерви? Дуже хвилює це питання, бо з ними відчувала себе краще: волосся, нігті, особа, та й взагалі загальний стан, ось хочу знову відновити.

Чи не небезпечно це? В інструкції не написано, що потрібно робити перерву, а гінеколог у нас не дуже, не довіряю їй(( поділіться досвідом, може, хтось інші вітаміни приймав, чекаю відгуків… Читати далі →

Надія

Вітаміни при ГВ?

Дівчата, всім привіт! Поділіться, будь ласка, хто, що приймає при ГВ, які вітаміни або ще що, щоб допомогти своєму організму відчувати себе бадьоріше і щоб молоко було поживним? Четвертий місяць після пологів і настав якийсь різкий занепад сил… Читати далі →

Порадьте вітаміни для вагітних і при ГВ

Пропила хвалений Солгар пренатал 3 місяці, нічого не вразило. Відчуття, що пила, що не пила. Також хворіла на ГРВІ, а волосся не припиняє сипатися, як і без вітамін. Порадьте, які вам сподобалися, особливо цікавить, щоб був ефект для волосся і нігтів, оскільки ще не народила, але вже все в жахливому стані… Читати далі →

Алена

Вітаміни при ГВ

Дівчатка, доброго ранку! Почитала одну статтю, де йдеться про те, що при грудному вигодовуванні потрібно пити вітаміни.

Якщо мамі не вистачає якихось вітамінів або мінеральних речовин (а це дуже можливо при нашому харчуванні і якості продуктів), то і малюк не отримає їх з молоком.

Я ось стала пити, вірніше, допивати) Вітрум пренатал, мені з ними стало краще в плані самопочуття. А ви п’єте вітаміни? І як пили? 1-2 місяці п’ємо, потім перерва або краще постійно? Читати далі →

Адол

Вітаміни при ГВ?

Дівчата, скажіть, пили ви якісь вітаміни після пологів, при ГВ? Пила пренатальні і залізо під час вагітності. Сильно почало випадати волосся(((, вже як тиждень, нам 4 місяці. Стикалися ви з такою проблемою? Може, вітамінчики потрібно попити? Маски для волосся? Таким темпом, скоро лиса буду…((( Читати далі →

Віолетта

Вітаміни для мами після ГВ

Дівчата, порадьте, які вітаміни можна попити після закінчення ГВ!!!
Волосся лізе до сих пір, шкіра не особливо! Читати далі →

Iren

Вагітність, ГВ і вітаміни. Питання.

Дівчата, хто годує грудьми першого малюка і вагітні другим, чи приймаєте якісь вітаміни, фолієву, наприклад, Е і т.д.? Читати далі →

Ольга

Вітаміни при ГВ

Дівчата, питаю для невістки, які вітаміни можна при ГВ? Читати далі →

Марія

Вітаміни при ГВ

Дорогі ББ-ки, не знаю, пишу сюди чи ні… Підкажіть, якими вітамінами користувалися під час ГВ? Доньці зараз 1 рік 4 місяці, десь до семи місяців я брала Ельовіт. Потім педіатр порадила кинути їх пити, тому що на носі було літо.

Але зараз питання стало дуже гостро. Треба починати щось пити вітамінне, а що, не знаю??? Напихати дитині синтетичними вітамінами не хочу, краще буду сама пити, а їй через молоко нехай надходить. Або це неправильно? Підкажіть…

Читати далі →

Вітамін Д п’є мама на ГВ

Чи потрібно давати місячній дитині Аквадетрім або Вигантол, якщо я п’ю Остеокеа – це магній, цинк, кальцій і вітамін Д3? Читати далі →

Наталя

Вітамінні комплекси після закінчення ГВ

Доброго дня! Підкажіть, будь ласка, якісь вітаміни або вітамінні комплекси з хорошим набором вітамінів… Хочеться, щоб організм відновився після ГВ. Може, хто пив якісь? Читати далі →

Айка

Вітаміни під час ГВ!

Привіт, матусі, підкажіть вітаміни під час ГВ, пила 2 місяці тому Вітрум пренатал… Зараз хочу поміняти… Шкіра така суха, волосся випадає, зуби болять. Допоможіть, поділіться досвідом! Читати далі →

Alba

Вітаміни при ГВ

Хто-небудь приймає вітаміни при ГВ? Під час вагітності пила Фемібіон. Хотілося б попити, оскільки волосся сильно випадає, голова кружляє. Думаю, нестача вітамінів. Педіатр не дозволяє, мовляв, проблеми з кишечником можуть розпочатися у дитини… Читати далі →

Олена Меленчук

Вітаміни при ГВ

Дівчата, ви приймаєте які-небудь вітаміни? Уже кілька днів стан якийсь млявий, голова паморочиться, суглоби болять, їм начебто добре, але волосся випадати стало (ну це і до вагітності було)… І якщо пили вітамінки, то які? Самі вибирали чи лікар призначав? Читати далі →

Вітаміни при ГВ

Дівчатка, порадьте вітаміни під час ГВ. Синочкові рік, і їмо ввечері і вночі. Почали нігті розшаровуватися, і волосся поменшало. Брала Берроку, але не в захваті я від них… Читати далі →

Марія

Вітаміни при ГВ

Дівчатка, підкажіть, якими вітамінами користувалися під час ГВ? Доньці зараз 1 рік 4 місяці, десь до семи місяців я брала Ельовіт. Потім педіатр порадила кинути їх пити, тому що було літо на носі. Але зараз питання стало дуже гостро. Треба починати щось пити вітамінне, а що, не знаю??? Підкажіть… Читати далі →

Ганна

Вітаміни на ГВ

Які краще? Під час вагітності приймала SOLGAR PRENATAL, потім VITRUM PRENATAL FORTE, підійшли і ті, і ті, по ідеї хотіла б спробувати щось з айхерба, але в зв’язку з шаленим курсом це не дуже-то раціонально… Що б спробувати? Читати далі →

Sivciv

ГВ і вітаміни

Дівчата, ви п’єте якісь вітамінчики? Ми на ГВ. Нам 10 днів. Ось задалася питанням, чи можна пити Омега маму або Комплівіт? Читати далі →

Лана Зайчик?

Вітаміни при ГВ

Дівчатка, підкажіть, чи обов’язково їх пити? Педіатр мовчить. А я боюся, зуби посипляться… та й маляті, напевно, краще з вітамінів? Читати далі →

Light

Вітаміни при ГВ