Місце

Найменування

Характеристика в рейтингу

ТОП-10 кращих вітамінів для жінок після 70

Протягом життя ми отримуємо велику частину поживних речовин з їжі рослинного і тваринного походження, проте чим старша людина, тим важче йому засвоювати вітаміни і мінерали. Важливо помітити, що люди похилого віку з гіповітамінозом набагато частіше хворіють, відчувають слабкість організму, а при ходьбі їх супроводжує задишка.

Після 70 років організм жінки відчуває гостру потребу у вітамінах-антиоксидантах, а саме: А, С, Е. Це основоположні поживні компоненти будь-якого вітамінного комплексу. Комбінація всіх трьох вітамінів має широкий спектр впливу:

• уповільнення процесів старіння;
• зміцнення імунної системи;
• ущільнення стінок судин;
• збереження зору;
• зниження ризику утворення злоякісних пухлин.

Також справедливим буде виділити симбіоз кальцію і вітаміну D3, який зміцнює кістки.

Щоб спростити вибір, ми створили рейтинг кращих вітамінів для жінок після 70 років, в якому ви точно знайдете найоптимальніший варіант, як за властивостями складу, так і за ціною.

Є протипоказання. Порадьтеся з лікарем.

«Геровітал» – це вітаміни кращої німецької якості за найдоступнішою ціною, які реалізуються в нестандартній формі – у вигляді еліксиру з досить приємним солодко-кислим смаком.

Склад особливо підходить літнім людям з невротичними розладами, гіпертонією, хворобами серця. Уже до кінця курсу багато жінок помічали повну нормалізацію артеріального тиску.

Важливо відзначити, що в еліксирі міститься 15% алкоголю.

Залізо вирівнює рівень гемоглобіну в крові.

Крім вітамінів А, С, Е, В1, В2, В5, В6, В12, РР, Д3, виробник задіяв екстракти глоду, пустирника і кропиви, які сприятливо позначаються на ЦНС, повернувши міцний сон, спокій і гарний настрій. Дуже зручно, що в наборі поставляється мірний стаканчик. Частота прийому – 1 столова ложка 2 рази на день, до або під час прийому їжі; обов’язково збовтувати.

Оскільки деякі вітаміни не поєднуються між собою, пригнічуючи властивості один одного, «Алфавіт» створив кращий комплекс, який точно підійде літнім жінкам після 70 років. Він поділений на 3 види пігулок, що відрізняються кольором і складом.

Рожева складається з заліза, міді, вітамінів В1, В9, С; блакитна таблетка є найбагатшою на поживні речовини – вітаміни А (у вигляді бета-каротину), C, B6, B2, PP, E, йоду, лютеїну, селену, магнію, цинку, лікопіну, марганцю і каротиноїдів.

А біла таблетка являє собою поєднання вітамінів B5, B7, В9, B12, D3, K1, кальцію та хрому.

За захист сітківки очей відповідає вітамін А. Антиоксиданти, що увійшли до складу, ущільнять стінки судин, знизивши ризик захворювань серця. Кальцій, вітаміни D3 і K1 ефективно борються з ломотою суглобів, зміцнюючи їх. У день необхідно вживати 3 різні таблетки, при цьому в якому порядку – неважливо. Всього в упаковці 60 таблеток.

Часто лікарі призначають Doppel Herz енерготоніку-Н літнім людям в період відновлення організму після затяжних хвороб.

Комплекс поєднує в собі 29 кращих поживних компонентів, в числі яких вітаміни, рослинні екстракти, мікро- і макроелементи.

Тонізуючий еліксир дає сили на виконання повсякденних справ, а також активізує розумову активність, допомагаючи сконцентрувати увагу на конкретних завданнях.

До складу увійшли: холін, залізо, кальцій, мідь, марганець; вітаміни B1, B2, В3, B6, B9, B12, P; масла меліси, шавлії, розмарину; настойки валеріани, глоду, звіробою, деревію, дудника, помаранчі, омели.

Вітамін B1 важливий для здорового функціонування печінки і серця у віці 70 років; В9 і В12 здатні позбавити від постійного відчуття слабкості і депресивних станів, а також поліпшити якість крові.

В якості підсолоджувача виробник використав мед.

У складі Vitrum Century можна нарахувати 13 вітамінів і 17 мінералів.

Комплекс посилює опірність імунітету, що особливо важливо в зимовий період, дає сили на виконання повсякденних справ і покращує показники пам’яті.

Примітно, що виробник задіяв вітамін А комбінованого типу (синтетичний ретинолу ацетат і натуральний бета-каротин), який збереже чіткість зору.

У літньому віці жінки 70 років зіштовхуються з остеопорозом – хворобою, при якій знижується міцність кісток. Для цього до складу були додані такі поживні речовини, як: D3, K1, кальцій, марганець, магній, цинк, мідь і бор.

Ціла група вітамінів В сприяє регулюванню обміну речовин і правильному засвоєнню білків, жирів і вуглеводів.

Звільняти організм від вільних радикалів допомагає антиоксидантна комбінація, в яку входять вітаміни С, Е, бета-каротин, цинк і селен.

Комплекс Apteo Dla Seniorów в найкоротші терміни заповнить дефіцит вітамінів та інших поживних речовин, які важко отримати літній людині, навіть при різноманітному раціоні.

Що входить до складу вітамін Е знижує рівень «поганого» холестерину, тим самим усуваючи ймовірність появи тромбів у судинах.

Йод відомий як один з кращих стимуляторів мозкової діяльності, але разом з тим він регулює роботу щитовидної залози, що дуже актуально для жінок після 70 років.

Вітамін В1 або, як його ще називають, тіамін, подбає про здоров’я серця; вітамін А, цинк і рибофлавін збережуть зір; а щоб кістки були міцнішими і менш схильними до переломів і вивихів, виробник додав до комплексу вітаміни D і K, залізо, магній, фосфор, марганець і кальцій. Комплекс показує хороші результати в післяопераційний період, так як ефективно відновлює сили і енергію. В день потрібно приймати 1 таблетку.

Вже багато років «Декамевит» є найчастіше призначуваним лікарями вітамінним комплексом для лікування гіповітамінозу, а все завдяки багатому складу і доступній ціні.

В першу чергу, як заявляє сам виробник, «Декамевит» призначений для уповільнення процесів старіння організму.

Літні жінки відзначають, що після курсового прийому вітамінів значно знижується частота головних болів, проходить шум у вухах і нормалізується сон.

Поліпшується і стан судин, за рахунок чого знижується ризик розвитку серцевих захворювань. Позитивні зміни з боку ЦНС подарують жінці стресостійкість та гарний настрій.

Вітаміни С і Р підсилюють дію один одного, надають антиоксидантну дію і зміцнюють капіляри. Вітамін А синтезує зоровий пігмент, зупиняючи відшарування сітківки.

Приймають «Декамевит» по 1 таблетці двічі на день після прийому їжі; курс зазвичай становить 20 днів.

Сьогодні Bion 3 Defence Senior має велику популярність більш ніж в 50 країнах світу серед людей похилого віку.

Цей комплекс вітамінів і мінералів, що вмістився в одній таблетці, не містить глютену і лактози, допоможе жінкам у віці 70 років почуватися в тонусі і знаходити сили на активний спосіб життя.

Якщо приймати вітаміни регулярно, то з задишкою під час ходьби, запамороченнями вранці і апатичними станами можна буде розпрощатися.

Bion 3 Defence Senior сприяє кращому надходженню кисню в головний мозок, внаслідок чого спостерігається поліпшення пам’яті.

У його силах відновити флору кишечника, оскільки містить сполуки трьох видів пробіотиків, які посилюють опірність імунітету, а також підвищують засвоюваність 12 вітамінів, які увійшли в комплекс: A, D, C, E і групу B.

Відновлювальний курс триває місяць, протягом якого необхідно щодня приймати по одній таблетці.

Магній, кальцій, цинк, молібден, залізо, хром, йод, вітаміни C, D, K, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B12 – важко повірити, але це лише частина списку компонентів комплексу Solgar Female Multiple.

Фірма Solgar, яка вийшла на ринок ще в 1947 році, розробила кращу формулу, яка підійде як молодим, так і літнім жінкам.

Таблетки не містять глютену, дріжджів, цукру, штучних ароматизаторів і консервантів.

Висока ціна вітамінів обумовлена якісним і найрізноманітнішим сировиною натурального походження. Екстракт чорного кохош позбавляє від втоми і безсоння, має легкий седативний ефект.

Корінь Донг Куей підвищує гемоглобін, очищає кров, запобігає тромбоутворенню.

Важливо помітити, що даний комплекс зазвичай призначається при гострому гіповітамінозі, адже в ньому міститься дуже висока концентрація поживних речовин, що може викликати алергічну реакцію.

Висококонцентрований комплекс, що ідеально підходить для літніх жінок у віці 70 років, крім вітамінів і мінералів, містить екстракти 23 фруктів і овочів, багатих на мікро- і макроелементи.

Йод регулює роботу щитовидної залози, а також вирівнює артеріальний тиск. Вітаміни D3, K, B6, B12 і кальцій посилять засвоєння один одного і зміцнять кістки.

Бета-каротин, як основне джерело вітаміну A, зробить зір гострішим, а живі пробіотики в поєднанні з біотином (вітамін B7) покращать метаболізм і роботу шлунка в цілому.

У кожній капсулі міститься 680 мг порошкової суміші, що містить, наприклад, чорницю, імбир, яблуко. Додатково виробник додав 20 мг антиоксидантної імунопрофілактичної суміші. Великим плюсом стане і відсутність глютену. Добова доза – 2 прийоми по 2 капсули. Однак звідси й випливає один незначний мінус: в упаковці всього 60 порцій, чого вистачить лише на половину курсу.

В одній таблетці Centrum Silver Women 50+ зібраний цілий комплекс усіх найнеобхідніших вітамінів для організму жінки після 70 років.

Виробник використав кращі компоненти, які спрямовані на оздоровлення серця, кісток, очей і мозку. При регулярному прийомі відновлюється режим сну, засипати стає простіше, пропадають нічні пробудження.

У літніх осіб вже до кінця курсу зникає задишка при тривалій ходьбі, поліпшується пам’ять, мінімізується хрускіт у суглобах.

Комплекс містить цілу групу вітамінів B, які зміцнюють нервову систему, борються з депресивним станом, допомагають протистояти стресам.

Молібден, крім того що він бере участь у синтезі вітамінів A, B1, B2, E, PP, покращує якість крові, підвищуючи рівень гемоглобіну. Залізо, цинк, вітаміни A, E, C захистять від серцево-судинних захворювань.

Бета-каротин зупиняє падіння зору, а вітаміни K і D3 допомагають кальцію зміцнювати кісткову тканину.

Увага! Подана вище інформація не є керівництвом до покупки. За будь-якій консультацією слід звертатися до фахівців!

Вітаміни для літніх людей

Люди похилого віку не можуть повністю забезпечити себе корисними речовинами з їжі, оскільки в старіючому травному тракті сповільнюються процеси всмоктування. Тому жінкам, що вступили в період менопаузи, і чоловікам, які досягли 50-60-річного віку, слід приймати аптечні вітаміни. Прийом вітамінних препаратів для людей похилого віку важливий з трьох причин:

1. З роками погіршується перистальтика кишкових стінок, тому вітаміни та мінеральні елементи не можуть повністю засвоїтися в організмі.
2. У літньому організмі окислювально-відновні реакції протікають повільно, тому допомога корисних з’єднань стає необхідною.
3. Люди похилого віку часто страждають різними захворюваннями, тому змушені приймати велику кількість ліків. А певні медикаменти здатні погіршувати засвоєння вітамінів і мінералів з їжі.

У яких вітамінах найбільше потребують люди похилого віку?

Щодня в організм літньої людини повинні надходити водорозчинні сполуки – аскорбінова кислота та група B. Ці речовини зміцнюють судинні стінки, попереджають розвиток атеросклерозу, нормалізують функціонування серця і кровоносної системи. Найбільш важливими для літніх людей вітамінами є:

1. Аскорбінова кислота (C). Потужний антиоксидант. Блокує вільні радикали. Захищає шкірні покриви і судинну систему від впливу негативних факторів. Запобігає розподіл злоякісних клітин. При нестачі вітаміну C послаблюється імунітет, порушується метаболізм, з’являється схильність до різних захворювань. Речовиною багаті цитрусові, зелень, перець, смородина, шипшиновий чай.
2. Ретинол (A). Попереджає вікові проблеми із зором. Зміцнює імунну систему. Підтримує роботу травного тракту. Постачальниками вітаміну в організм є морквина, гарбуз і інші рослинні продукти оранжевого і жовтого кольору.
3. Токоферол (E). Має виражену антиоксидантну дію. Загальмовує процеси шкірного старіння, запобігає появі сенільної пігментації. Знижує ризик розвитку катаракти і старечого маразму. Нормалізує артеріальний тиск. Міститься в рослинних оліях.
4. Кальциферол (D). Забезпечує правильне побудова кісткових і суглобових тканин, регулює засвоєння мінералів у кістках. У достатній кількості присутній в морській рибі, риб’ячому жирі, яєчному жовтку. Також синтезується в шкірних тканинах під впливом сонячного випромінювання. Але літнім людям не варто довго перебувати під сонцем, оскільки підвищується ризик формування меланоми.
5. Група B. У неї входять з’єднання від B1 до B12. При дефіциті цих вітамінів розвиваються дерматологічні патології, порушується робота нервової системи, пригнічується активність ферментів, виникає недокрів’я. Група B допомагає в літньому віці зберігати пам’ять, підтримувати роботу зорових органів і системи травлення. Постачальниками цих вітамінів в організм є крупи, молочні продукти, м’ясо і морепродукти, зелень.
6. Філлохінон (K). Нормалізує згортання крові, не дає кровотечі стати рясним. Забезпечує засвоєння кальцію.
7. Ненасичені жирні кислоти (F). Підтримують у нормі вагу. Очищають кровоносні судини від холестеринових накопичень. Нормалізують ритм серця і артеріальний тиск.

Які мінерали потрібні літнім людям?

Люди похилого віку потребують мінеральних елементах менше, ніж молодь. Але повністю виключати мінерали з ужитку не можна. Головне, дотримуватися правильного дозування, адже мінеральний надлишок так само шкідливий для організму, як і недолік. Тому перед прийомом мінерального препарату краще проконсультуватися з медичним фахівцем щодо дозування і тривалості курсу.

Літній людині особливо потрібні такі мінерали:

• кальцій – не дає кісткам стоншуватися і ставати крихкими;
• залізо – бере участь в утворенні гемоглобіну, забезпечує доставку кисню в клітини;
• йод – необхідний для правильної роботи щитовидної залози;
• магній – розширює судинні стінки, знижує концентрацію холестерину в крові.

Симптоми гіповітамінозу у літньої людини

У людей похилого віку здоров’я не таке міцне, як у молоді роки. А погіршує ситуацію гіповітаміноз, який супроводжується наступними симптомами:

• пересиханням шкірних покривів;
• розшаровуванням нігтьових пластин;
• облисінням;
• втратою зубів;
• болями в суглобах;
• нервовими розладами, нервозністю;
• болями в голові;
• хронічною втомою, порушенням сну;
• ослабленням імунітету, схильністю до простудних захворювань;
• порушенням травлення;
• коливаннями артеріального тиску;
• порушеннями роботи серця і судинної системи;
• розвитком остеопорозу.

Кращі вітамінні і мінеральні комплекси для літніх людей

В аптечній мережі можна вибрати безліч вітамінно-мінеральних комплексів, розроблених для людей у віці. Перед покупкою будь-якого загальнозміцнюючого препарату рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Нижче наведені назви та описи кращих вітамінних препаратів для пацієнтів, які переступили 50 років.

Алфавіт 50+

Найпопулярніший вітамінний комплекс, який призначається для зміцнення здоров’я літніх людей. У складі присутні кальциферол, ретинол, вітамін E, аскорбінова кислота, сполуки групи B, біотин, кальцій, мідь, залізо, йод та інші корисні речовини.

Препарат рекомендується як додатковий постачальник вітамінів і мінеральних елементів в організм, допомагає у профілактиці остеопорозу, хвороб серця і кровоносної системи, вікових порушень зору. Реалізується в таблетованій формі.

В день потрібно приймати 3 таблетки: по одній кожного з трьох видів під час їжі. Курс триває місяць. Комплекс протипоказаний пацієнтам з непереносимістю будь-якого компонента.

Упаковка Алфавіт, що включає 60 таблеток, коштує близько 300 гривень.

Вітрум Центури

Препарат рекомендується чоловікам і жінкам після 60 років. Реалізується у вигляді таблеток зі сірою оболонкою. Основна база – антиоксиданти, які сповільнюють процеси старіння. До складу входять аскорбінова кислота, ретинол, токоферол, вітамін D, селен, цинк, мідь та інші корисні речовини.

Приймати комплекс рекомендується для попередження та усунення гіповітамінозу і мінерального дефіциту, особливо навесні. Також показаний при мізерному раціоні та в період відновлення після важкої хвороби. Не можна приймати таблетки при чутливості до будь-якого компонента препарату.

Прийом здійснюється по 1 таблетці на день під час або після їжі. Курс триває 3 – 4 місяці.

Середня вартість комплексу становить 580 гривень.

Солгар

Американський виробник випускає лінійку БАД для жінок і чоловіків будь-якого віку, в тому числі для пенсіонерів. Вітаміни Солгар для літніх людей реалізуються в таблетованій формі, насичують організм аскорбіновою кислотою, хондроїтином, гіалуроновою кислотою.

Прийом БАД показаний при болях у скелетних тканинах, слабкій рухливості суглобів, швидкому старінні шкіри. У день необхідно пити по 1 таблетці. Не можна застосовувати препарат при непереносимості компонентів, вагітності, годуванні груддю.

Кожне засіб з лінійки Солгар має свою ціну, яка визначається компонентним складом. Але в середньому препарати, які підходять для людей 60 – 70 років, можна купити за 700 гривень.

Доппельгерц актив з магнієм і вітамінами групи B

Німецький вітамінний препарат відрізняється наявністю в складі компонентів натурального походження. Випускається комплекс, що підходить літнім людям, у таблетованій формі. У складі знаходяться токоферол, аскорбінова кислота, сполуки групи B, селен, цинк, біотин і багато інших речовин. Активні компоненти поєднуються так, щоб підтримувати здоров’я старіючого організму, приводити в норму метаболізм.

Рекомендації до прийому: убогий раціон, атеросклероз та інші патології кровоносної системи, вітамінна і мінеральна недостатність, постійні стреси, синдром хронічної втоми, низька працездатність, проблеми з концентрацією уваги. Не можна приймати Доппельгерц при чутливості до будь-якого компонента.

У день показана 1 таблетка. Прийом здійснюється під час їжі. Курс триває 2 місяці.

Препарат відносно недорогий, середня ціна складає 300 гривень.

Центрум Сильвер

Полівітаміни, що сприяють нормалізації метаболізму, розроблені для пацієнтів після 60 років. Активні компоненти в оптимальних концентраціях відновлюють правильну роботу нервової системи, покращують ферментативні реакції. Магній, що міститься в препараті, нормалізує стан психіки і роботу м’язових волокон. Піридоксин регулює функціонування нервових структур. Вітамін B12 позитивно впливає на кровотворення, бере участь у ферментативних реакціях.

Приймати препарат рекомендується при вікових порушеннях ритму серця та роботи травного тракту, при психічних проблемах, нервозності. У день показана 1 капсула. Курс – одна упаковка препарату.

Варто Центрум Сильвер в середньому 500 гривень.

Компливит для жінок 45+

Українські вітаміни, які призначаються для жінок від 45 до 60 років. Препарат усуває віковий гіповітаміноз і знімає симптоматику гормональних змін при менопаузі. У складі присутні магній, селен, екстракти цимицифуги та пустирника – компоненти, які нормалізують стан жінки в період згасання репродуктивної здатності.

У день показана 1 таблетка. Прийом бажаний після їжі. Курс триває 3 – 4 місяці. Не можна приймати препарат при непереносимості будь-якого компонента, під час вагітності та годування груддю.

Варто Компливит в середньому 350 гривень.

Герімакс 45+

Загальнозміцнюючі вітаміни з екстрактом женьшеню. Активні компоненти допомагають організму боротися з негативними факторами, швидше повертатися до норми після інфекційних захворювань. Комплекс рекомендується для покращення пам’яті, підвищення фізичної активності, поліпшення розумової працездатності. Не завадить приймати препарат працюючим людям 45 – 65 років, у яких велика ймовірність стресових ситуацій і перевтоми.

Герімакс протипоказаний при схильності до медикаментозної алергії, високому кров’яному тиску, вагітності, годуванні груддю. Також не варто приймати капсули ввечері, адже препарат надає тонізуючу дію на організм і може викликати проблеми зі сном.

У день приймається 1 капсула. Курс триває місяць.

Вартість препарату в середньому становить 580 гривень.

Геровітал

Імуностимулюючий препарат в формі еліксиру, що показаний людям 60 – 80 років, які мають серцево-судинні патології. В основі комплексу – залізо, глодовий та пустирниковий екстракти.

Еліксир допомагає забезпечити літній організм важливими речовинами, необхідними для правильного протікання метаболізму і реакцій окислення-відновлення.

Активні компоненти нормалізують стан серця і судинної системи, заспокоюють нерви, стимулюють синтез гемоглобіну.

У день показано приймати по 1 столовій ложці еліксиру. Курс визначається лікарем, залежить від фізичного стану пацієнта, але повинен бути не коротше місяця.

Пляшка, що містить 200 мл еліксиру, коштує близько 330 гривень.

Вітаміни для літніх людей старше 70: які потрібні в першу чергу

Навіщо потрібні вітаміни літнім людям старше 70 років? Які потрібні вітаміни для літніх людей старше 70 в першу чергу? Як лікуватися вітамінами літнім людям старше 70 років? Які є комплекси вітамінів для людей похилого віку старше 70 років?

Мережа пансіонатів для літніх людей

Питання, розглянуті в матеріалі:

• Навіщо потрібні вітаміни літнім людям старше 70 років
• Які потрібні вітаміни для літніх людей старше 70 в першу чергу
• Як лікуватися вітамінами літнім людям старше 70 років
• Які є комплекси вітамінів для людей похилого віку старше 70 років

Після 70 років активність йде на спад, а обмін речовин поступово порушується.

Це безпосередньо пов’язано зі змінами гормонального фону в похилому віці, низькою секретною функцією шлунка і скороченнями кишечника.

Все це призводить до недостатнього засвоєння поживних і корисних речовин. З нашої статті ви дізнаєтеся, які вітаміни для літніх людей старше 70 років потрібно приймати, щоб підтримати організм.

Необхідність вітамінів для людей похилого віку після 70 років

Додатковий прийом мікроелементів, особливо для людей старше 70 років, дуже важливий, недолік будь-якого з них може стати початком для розвитку різних патологій і погіршення самопочуття. Гіповітаміноз зустрічається у кожного 4 з 5 пацієнтів старше 70-80 років.

Різні зміни способу життя, частково обмежені можливості людей похилого віку призводять до недостатнього вживання корисних продуктів (фруктів і овочів) восени і взимку. У раціоні літніх людей переважає в основному рафінована їжа, саме тому і відбувається дефіцит грубих волокон і вітамінів.

Свій «внесок» роблять також ліки від супутніх недуг, які пацієнти старше 70 років змушені приймати у великих кількостях. Дієти, які призначаються за медичними показаннями, теж загострюють гіповітаміноз. В основному корисні речовини надходять з їжею.

Вітаміни А, D, Е, В12 виробляються в невеликих кількостях самим організмом.

Здоров’я літніх людей старше 70 років вже не таке міцне, як в молодості. Гіповітаміноз погіршує становище, супроводжуючись наступними симптомами:

• підвищена сухість шкіри;
• розшарування нігтів;
• втрата волосся;
• випадання зубів;
• біль у суглобах;
• головні болі;
• нервозність, нервові розлади;
• ослаблення імунної системи, хронічні застуди;
• перепади тиску;
• розлади сну, хронічна втома;
• порушення травлення;
• розвиток остеопорозу;
• порушення роботи серця і судин.

Які вітаміни необхідні літнім старше 70 в першу чергу

З урахуванням перебудови систем організму після 70 років стає ясно, які вітамінні комплекси необхідно приймати. Антиоксиданти, вживання яких перешкоджає старінню, запобігає появі ракових захворювань, допомагає роботі судин і серця, зберігає зір і слизову оболонку кишечника в нормі. Це вітаміни А, Е, С.

С – водорозчинний вітамін, його багато в зелені, овочах і фруктах. Е і А – жиророзчинні, їх організм отримує з яєць, молока і масла.

Яких речовин не вистачає людині старше 70 років, можна з’ясувати в ході ретельного обстеження. Коли стан пенсіонера погіршується, частішають загальні ознаки нездужання: зниження апетиту, порушення сну, млявість, безпричинна слабкість і дратівливість. Сильніше виявляються симптоми гіповітамінозу, але в загальну клінічну картину конкретної хвороби вони не вписуються.

1. Головний антиоксидант для літніх людей старше 70 років – аскорбінова кислота.

Вона необхідна для правильної роботи серця і судин, ось її завдання:

• Зміцнення м’язи серця.
• Зниження проникності судинної стінки.
• Опосередковане зниження рівня холестерину, що запобігає утворенню тромбів.

Багато аскорбінової кислоти в червоному перці, томатах, шипшині, цитрусових, обліписі. Потрібно вживати не менше 60 мг вітаміну С на добу.

2. Вітамін А.

Ретинол (вітамін А) корисний для очей:

• Перешкоджає пересиханню рогівки, підтримує чіткість зображення і колірного сприйняття, сприяє збереженню зору.
• Відповідає за регуляцію жирового обміну і активацію дихання тканин.
• Це кращий засіб для підтримки краси і молодості, він зміцнює волосся і нігті.

Нестача вітаміну А проявляється у вигляді сильної стомлюваності, хронічних інфекційних захворювань, облисіння і ламкості волосся. Високий вміст цього елементу в яйцях, гарбузі, зеленому горошку, зелені, шпинаті і моркві. Норма – 800 мкг на добу. Вітамін А засвоюється разом з жирами.

3. Вітамін Е (токоферол).

Дуже важливий для літніх людей старше 70 років ще один антиоксидант – токоферол, він додає сили, витривалість і енергію.

• Загальмовує процеси старіння, забезпечує захист мозку від пошкоджень.
• Знижує ризик утворення тромбів, зміцнює м’язи і збільшує працездатність.
• Гальмує розвиток діабету і катаракти.

Брак токоферолу проявляється в погіршенні зору, частих змінах настрою, підвищеній стомлюваності і загальної слабкості.

4. Кальциферол – найважливіший вітамін для літніх людей старше 70 років.

Не варто забувати про кальциферол (вітамін D) при виборі вітамінного комплексу для літніх людей старше 70 років. Він бере участь в обмінах фосфору і кальцію.

Дефіцит кальциферолу загострює вже наявні майже у кожної людини старше 50 років проблеми: остеопороз, болі в суглобах і кістках, сутулість, зниження зростання.

Також нестача цього вітаміну провокує розвиток цукрового діабету, недоброякісних поразок шкірних покривів (псоріаз), аутоімунних захворювань (ревматоїдний артрит), випадання волосся і хвороби зубів (карієс, пародонтоз).

Дефіцит вітаміну D стає «винуватцем» розвитку депресії, підвищення нервозності, дратівливості, порушень апетиту і сну. Велика частина кальциферолу виробляється в шкірних покривах під впливом УФ-променів, решта надходить в організм з їжею.

Люди похилого віку старше 70 років менше часу проводять на вулиці і сонці, що призводить до стрімкого старіння шкіри, втрати її властивостей, а споживані продукти не компенсують недолік цього важливого елемента. Подібні проблеми призводять до гострого дефіциту кальциферолу через порушення всмоктування кишечником і мале надходження в організм через одноманітне або неякісне харчування.

Брак вітаміну D у літніх людей старше 70 років трапляється дуже часто і вимагає обов’язкового лікування. Цей важливий елемент впливає на білки мозку, відповідальні за пам’ять, здатність навчатися і настрій. Вітамін D міститься в морепродуктах, жирних сортах риби, м’ясі, печінці (рибній, яловичій, свинячій), яйцях, сирах і кисломолочних продуктах.

Вітаміни групи В – обов’язкові для літніх людей старше 70 років.

Вітамін В1 (тіамін) незамінний для роботи шлунка. Він важливий для людей з порушеннями травлення, сприяє правильному спорожненню кишечника. Міститься в яловичині, арахісі, бобових, вівсяній і гречаній крупі.

В1 – відповідає за роботу нервової та імунної системи. В12 – контролює рівень гемоглобіну. Гіповітаміноз цих елементів може спровокувати розвиток анемії, запалення слизових, ураження очей, погіршення пам’яті, порушення травлення і сну.

Лікування вітамінами літніх людей

Лікування вітамінного дефіциту у літніх людей старше 70 років повинно ґрунтуватися на хорошому харчуванні, прогулянках на сонці не менше 30 хвилин на день (при нестачі вітаміну D), додатковому прийомі корисних речовин.

Визначити, які вітаміни для літніх людей старше 70 років необхідні в тому чи іншому випадку, можна тільки після медичного обстеження. Призначення будь-яких препаратів, дозування і частоти прийому – це виключно завдання лікаря. Не варто займатися самолікуванням, адже через незнання можна заподіяти ще більшу шкоду організму і отримати гіпервітаміноз.

• Лікарем призначається моно- або полівітамінотерапія.
• Найкраще купувати готові комплекси, в яких підібраний склад елементів і дозування спеціально для літніх пацієнтів старше 70 років.
• Проте не варто забувати, що вітаміни, як і будь-які лікарські препарати, мають побічні ефекти. При передозуванні можна отримати результат, зворотний бажаному:

• Болі в області печінки, пожовтіння шкіри, сонливість, слабкість, головний біль, гіпертензія, нудота (при надлишку вітаміну A).
• Пригнічення нервової системи або гіперактивність (при надлишку вітамінів групи B).
• Руйнування кісток, відкладення кальцію в нирках (при передозуванні вітаміну D).
• Двоїння в очах, різка слабкість, проблеми з роботою серця, слабкість м’язів (при надлишку вітаміну E).
• Дисфункція статевих залоз, збої в роботі нирок, порушення електролітного обміну (при перевищенні дози вітаміну C).

Кращі вітамінні і мінеральні комплекси для літніх людей старше 70

На сьогоднішній день асортимент вітамінних препаратів для літніх людей старше 70 років дуже різноманітний. Перед придбанням будь-якого комплексу необхідно проконсультуватися з лікарем.

Ознайомтеся зі списком найкращих вітамінів для людей похилого віку старше 70 років.

Дуже популярний препарат, що включає комплекс найважливіших, що зміцнюють речовин для літніх пацієнтів старше 70 років. У його склад входить йод, мідь, залізо, біотин, кальцій, вітамін E, C, вітаміни групи B, ретинол, кальциферол та інші мікроелементи.

Даний препарат призначають для поповнення запасу мінеральних елементів і вітамінів в профілактичних цілях проти остеопорозу, захворювань судин і серця, порушень зору. Продається у вигляді таблеток.

Добова норма – 3 таблетки кожного з трьох видів, приймати їх потрібно під час їжі 3 рази на добу. Курс – 30 днів.

Цей комплекс підходить як чоловікам, так і жінкам старше 70 років. Випускається у вигляді таблеток в сірій оболонці. Основа препарату – антиоксиданти, які гальмують вікові зміни організму. Склад: мідь, цинк, вітамін C, D, токоферол, селен, ретинол та інші корисні елементи.

Мета прийому – усунення вітамінного та мінерального дисбалансу, який загострюється навесні. Призначається при поганому харчуванні, під час реабілітації після важкого захворювання. Комплекс заборонений для літніх людей з непереносимістю компонентів складу.

Курс прийому – 120-150 днів, по одній таблетці на добу після або під час їжі.

Препарат американського виробництва, цей комплекс вважається кращими вітамінами для літніх людей старше 70 років, входить в лінійку БАДів для жінок і чоловіків різного віку. Комплекс Солгар продається у формі таблеток, які заповнюють дефіцит гіалуронової кислоти, вітаміну C і хондроїтину.

Прийом цих вітамінів призначають при болях у суглобах і кістках, ослабленій руховій активності і швидкому старінні шкірних покривів. Комплекс протипоказаний при вагітності, годуванні груддю, індивідуальній непереносимості.

• Доппельгерц актив з магнієм і вітамінами групи B.

Комплексні вітаміни для літніх людей старше 70 років виробництва Німеччини. Цей комплекс унікальний наявністю компонентів натурального походження в складі. Продається у вигляді таблеток.

Препарат складається з біотину, цинку, селену, вітамінів C і групи B, токоферолу та інших корисних елементів.

Поєднання речовин підібрано відповідним чином для підтримки здоров’я літньої людини старше 70 років і нормалізації корисних мікроелементів.

Лікарі рекомендують даний препарат пацієнтам з мізерним харчуванням, патологіями кровоносної системи, атеросклерозом, вітамінно-мінеральним дефіцитом, частими стресами, низькою працездатністю, синдромом хронічної втоми, проблемами з концентрацією уваги. Прийом комплексу людям з чутливістю до компонентів заборонений.

Курс – 60 днів, по одній таблетці на добу під час їжі.

Полівітамінний комплекс для стабілізації обміну речовин у літніх людей старше 70 років.

Оптимальна концентрація активних компонентів допомагає відновити нормальне функціонування нервової системи і покращити ферментативні реакції. Магній нормалізує психіку, роботу м’язових тканин.

Піридоксин нормалізує функції нервових структур. В12 покращує кровотворення, бере участь у ферментативних реакціях.

Призначається при порушенні серцевого ритму, функціонуванні шлунково-кишкового тракту, проблемах з психікою, нервозності. Курс прийому – одна упаковка, по одній капсулі на добу.

Препарат у вигляді еліксиру для імуностимуляції від виробника Доктор Тайс ідеально підходить літнім людям старше 70 років з проблемами серця і судин. У складі залізо, екстракт пустирника і глоду.

Засіб допомагає усунути недолік важливих мікроелементів в організмі, які забезпечують правильний обмін речовин і окислювально-відновні реакції.

Активні речовини в складі препарату стабілізують роботу серця і кровоносної системи, зміцнюють нерви, сприяють виробленню гемоглобіну.

Пити ліки потрібно по одній столовій ложці на добу. Тривалість прийому визначає лікар залежно від стану літньої людини старше 70 років, але вона повинна бути не менше 30 днів.

Будинки для людей похилого віку

Мережа пансіонатів для літніх людей пропонує будинки для людей похилого віку, які є одними з кращих в плані комфорту, затишку і розташовані в найкрасивіших місцях Київської області.

Ми готові запропонувати:

• Комфортабельні пансіонати по догляду за людьми похилого віку в Києві і області. Запропонуємо всі можливі варіанти для розміщення близької Вам людини.
• Велику базу кваліфікованого персоналу по догляду за людьми похилого віку.
• Цілодобовий догляд за людьми похилого віку професійними доглядальницями.
• Якщо Ви в пошуку роботи, ми пропонуємо вакансії доглядальниць.
• 1-2-3-місне розміщення в пансіонатах для літніх людей (для лежачих спеціалізовані зручні ліжка).
• 5-разове повноцінне і дієтичне харчування.
• Щоденний дозвілля: ігри, книги, перегляд кінофільмів, прогулянки на свіжому повітрі.
• Індивідуальну роботу психологів: арт-терапія, музичні заняття, ліплення.
• Щотижневий огляд профільних лікарів.
• Комфортні і безпечні умови: упорядковані заміські будинки, прекрасна природа, найчистіше повітря.

У будь-який час дня і ночі літнім людям завжди прийдуть на допомогу, яка б проблема їх не хвилювала. У цьому будинку все рідні і близькі. Тут панує атмосфера любові і дружби.

Консультацію щодо прийому в пансіонат Ви можете отримати за телефоном:

8 (495) 181-98-94 цілодобово.

Найкращі вітаміни для літньої людини

Людині щодня необхідно отримувати цілий комплекс вітамінів для підтримки нормального життя і здоров’я. При нестачі навіть декількох елементів організм може дати збій, працювати неправильно або страждати від різних захворювань. І чим старша людина стає, тим гостріше він відчуває нестачу елементів. Тому дуже важливо в літньому віці планувати свій раціон харчування і заповнювати недолік елементів корисними речовинами.

Головні вітаміни для літніх людей

Звичайно ж, в будь-якому віці людині необхідний весь набір вітамінів і мінералів, проте деякі з них особливо важливі в літньому віці для підтримки здоров’я.

Гіповітаміноз зустрічається у людей часто – такі вже сучасні реалії: харчування найчастіше у людей неповноцінне.

Навіть в тому випадку, коли людина вживає тільки корисну і різноманітну їжу, він все одно не зможе з’їсти величезну кількість продуктів для отримання необхідної норми вітамінів і мікроелементів.

А адже найчастіше збої в роботі органів і систем починаються саме через авітамінозу.

Загальні ознаки нестачі вітамінів:

• постійне відчуття втоми;
• поганий настрій, апатія;
• головні болі;
• часті застуди;
• випадання волосся;
• проблеми зі шкірою.

Наявність хоча б одного симптому може свідчити про те, що організму не вистачає наступних вітамінів.

Вітамін А. Регулює обмін жирів, зміцнює нігті, волосся, здатний підтримати здоров’я очей. У день необхідно не менше 800 мкг елемента. При його нестачі можлива поява таких симптомів, як:

• погіршення зору (особливо в темний час доби);
• швидке стомлення;
• рясне випадання волосся;
• поганий імунітет, часті застуди;
• сухі шкірні покриви.

Легко заповнюється дефіцит ретинолу після введення в раціон харчування:

• овочів (капусти, моркви, гарбуза);
• молока;
• субпродуктів (печінки);
• риби (особливо жирних сортів);
• овочів і фруктів оранжевого, червоного або жовтого кольору.

Вітаміни групи В. Недолік елементів проявляється наступними ознаками:

• дратівливістю;
• сильною постійною втомою;
• головними болями, мігренню;
• випаданням волосся і їх підвищеною крихкістю;
• поганим настроєм, апатією;
• блідістю шкіри;
• поганим апетитом;
• розладами травлення (запори, розладами шлунка).

Вітамін В може поліпшити пам’ять, якщо приймати його в достатній кількості.

Знайти нутрієнт можна в наступних продуктах:

• м’ясі;
• рибі жирних сортів;
• горіхах;
• зелених овочах;
• кисломолочних продуктах;
• курячих яйцях;
• натуральних рослинних оліях;
• злаках, висівках.

Зловживання алкоголем, тютюном, вживання великої кількості чаю і кави порушує всмоктуваність вітамінів групи В, тому бажано від них позбутися таких звичок.

Вітамін С. Елемент, який захищає організм людини. Він здатний поліпшити метаболізм, підвищити стійкість до вірусів та інфекцій, відновити колаген (що особливо важливо для суглобів і хрящів), зміцнює стінки судин. При нестачі аскорбінової кислоти організм сигналізує про це деякими симптомами:

• носовими кровотечами;
• поганим настроєм, депресією;
• появою анемії;
• слабкою імунною системою;
• болями в м’язах;
• задишкою;
• слабкою емаллю зубів.

Для поповнення нестачі елемента в раціон необхідно включити:

• свіжі овочі та фрукти (в першу чергу цитрусові, болгарський перець жовтого кольору);
• зелень;
• коров’яче молоко;
• ягоди (чорна смородина, обліпиха, шипшина).

В день потрібно не більше 60 мг вітаміну С. Якщо самостійно збільшити дозування з метою «зміцнити організм», можна заробити хвороби підшлункової залози.

Вітамін РР. При нестачі вітаміну пацієнт може помітити такі ознаки, як:

• діарея;
• нудота;
• порушення сну;
• сухість шкірних покривів;
• болі в голові;
• запаморочення.

Для позбавлення від таких неприємних симптомів необхідно більше вживати:

• цитрусові;
• зелень;
• виноград;
• абрикоси;
• гіркий шоколад;
• будь-які ягоди.

Вітамін D. Вітамін, який в літньому віці має особливе значення. Елемент допомагає краще засвоюватися кальцію, тим самим захищаючи від остеопорозу – крихкості кісток.

Нестача вітаміну Д виражається в:

• різких скачках тиску;
• сильному потовиділенні;
• дратівливості;
• появі каріозних порожнин на зубах;
• ломоті суглобів;
• м’язовій слабкості;
• болях у м’язах, ногах.

Для забезпечення організму кальциферол необхідно частіше вживати:

• печінку (яловичу, свинячу, риб’ячу);
• рибу;
• риб’ячий жир;
• молоко і молочні продукти з високою часткою жиру;
• яєчні жовтки.

Також необхідно регулярно гуляти на свіжому повітрі в сонячний час, адже вітамін Д здатний вироблятися під шкірою під впливом сонячних променів. Але тривалий час після 60 років на сонці проводити не варто, оскільки це може серйозно зашкодити організму. А нормалізувати харчування і вживати вітаміни цілком можна. У добу потрібно близько 2 мкг речовини.

Вітамін Е – головний антиоксидант для шкіри і всіх систем організму. Елемент зміцнює м’язи, підвищує витривалість, якої так не вистачає людям старше 50 років. Також він корисний для серця і судин, оскільки знижує ризик утворення тромбів. Якщо організм його потребує, з’являються такі симптоми, як:

• темні кола під очима;
• м’язова слабкість;
• поява на поверхні шкіри пігментації;
• поганий настрій;
• проблеми зі шкірою;
• погіршення зору.

Для отримання необхідної дози вітаміну слід частіше включати в раціон:

• натуральну рослинну олію;
• необроблені насіння;
• свіжі горіхи;
• злаки;
• молоко;
• яловичину;
• печінку;
• бобові культур;
• сало.

Вітамін К. Недолік елемента можна встановити за такими ознаками:

• хронічна втома;
• кровотечі з носа;
• анемія;
• гематоми.

Багато вітаміну в наступних продуктах:

• яйцях;
• квасолі;
• м’ясі;
• субпродуктах;
• м’ясі птиці;
• сої;
• свіжих овочах.

Які мінерали необхідні в літньому віці?

Приймати мінерали варто тільки за призначенням лікаря, оскільки передозування даними елементами може бути небезпечна. Наприклад, при передозуванні кальцієм елемент починає відкладатися в тих ділянках організму, де його бути не повинно в великих кількостях: м’язах, суглобах, хрящах, стінках судин.

Особливе значення після 70 років має для організму йод – цей елемент відповідає за правильну роботу щитовидної залози, синтез вироблених в ній гормонів. Якщо людина отримує достатню кількість елемента, організм буде працювати набагато краще.

Багато йоду міститься в:

• морській рибі;
• продуктах моря (креветках, морській капусті);
• йодованій солі.

Також важливо вживати достатню кількість заліза – воно насичує клітини киснем, сприяє утворенню червоних кров’яних тілець, підтримуючи в нормі гемоглобін.

Багато заліза міститься в таких продуктах, як:

• печінка (яловича);
• м’ясо;
• субпродукти.

Також варто більше вживати ягід і фруктів, оскільки міститься в них вітамін С покращує засвоєння заліза.

Магній – елемент, що знижує концентрацію холестерину в крові. Він корисний для серця і судин, оскільки відповідає за роботу серцевого м’яза і здатний розширювати судини. Чим більше магнію не вистачає організму, тим більше кальцію починає осідати на стінках судин.

Опис деяких вітамінних комплексів

Будь-який препарат повинен підбиратися лікарем індивідуально. Нижче представлені найбільш популярні серед населення кошти.

1. “Вітрум Центурі”. Його слід приймати при ризику розвитку хвороб серця і судин, а також вікових змін в роботі мозку, порушеннях роботи пам’яті, зниженні активності.
2. Компливит допоможе при лікуванні різних патологій – він насичує організм необхідними вітамінами і мінералами, що особливо важливо в літньому віці при тривалому лікуванні. Дуже добре підійде тим, у кого проблеми з суглобами.
3. “Мульти-табс” для літніх включає всі необхідні елементи, в тому числі вітаміни Д, С, Е, а також селен і кальцій. Недолік препарату в тому, що в ньому не міститься вітамінів групи В. Він здатний покращувати самопочуття, знижувати швидку стомлюваність, зміцнювати кістки і запобігати виникненню остеомаляції та остеопорозу.
4. “Алфавіт 50 +”. Відмінний препарат, розроблений для людей старше 50 років. У ньому містяться необхідні щодня мінерали і вітаміни, а також антиоксиданти, кальцій з вітаміном Д, а також залізо. Препарат можна приймати для профілактики авітамінозу і попередження розвитку різних патологій.
5. “Супрадин”. Засіб містить комплекс вітамінів і мінералів, які підтримують здоров’я людини, а також забезпечують додатковий запас енергії. Особливо корисний він для жінок у період менопаузи.
6. “Герімакс”. Крім активних добавок, вітамінів і мінералів, включає в себе женьшень, тому засіб не тільки постачає людину корисними речовинами, але і підтримує перенесення в тонусі.
7. “Гексавит”. У засобі багато вітамінів і мінералів (А, В, С, вітаміни групи В, РР). Благотворно впливають на мозок, суглоби, очі.
8. “Дуовіт” – відмінний препарат, що забезпечує бадьорість і красу. Розроблений з урахуванням особливостей роботи жіночого організму.
9. “Доппельгерц Актив 50+”. Допомагає організму переживати стреси та перевтоми. Допоможе заповнити недоліки елементів при неправильному, нераціональному харчуванні, при атеросклерозі. Засіб підвищує настрій, тонус, витривалість, продовжує молодість. Завдяки особливому складу знижує ризик розвитку остеопорозу, хвороб судин і серця, виникнення бляшок на стінках судин, регулює концентрацію цукру в крові, підтримує роботу нервової системи.
10. “Геровітал”. Призначається в першу чергу при хворобах серця і судин, а також для профілактики дефіциту вітамінів.
11. “Нутрікомплекс”. Допоможе відновити обмін речовин після проблем з травною системою.

Кращі вітаміни для жінок у віці

Вітаміни для жінок старше 50 років

• “Фамвіталь”. Ця формула містить 16 особливих речовин для боротьби зі старінням. Вони здатні поліпшити стан шкіри як зовні, так і зсередини, розщеплюють ліпіди, здатні спалювати калорії. Препарат вже за два місяці прийому зменшить видимість зморшок, поліпшить стан шкіри, зміцнить нігті. Головний ефект від прийому кошти – в зменшенні обсягів тіла. Препарат містить витяжки з зеленого чаю та водоростей, особливі масла, а також селен, цинк, хром, вітамін С, риб’ячий жир, риб’ячий хрящ (що особливо корисно для суглобів і хрящів людини), вітаміни з кісточок винограду, біотин, вітаміни групи В, залізо і мідь.
• “Ци-клімат” від евалар. Цей комплекс вітамінів спеціально розроблений для жінок, які досягли періоду клімаксу. Завдяки йому значно знижується потовиділення, усуваються інші неприємні стани, поліпшується загальний стан організму. Засіб також має заспокійливий ефект завдяки екстракту пустирника у складі. Головний плюс препарату в тому, що він абсолютно натуральний.
• “Компливит кальцій Д3 для жінок”. Це препарат з високою ефективністю. У ньому всього 2 діючі речовини, які особливо важливі для профілактики остеопорозу як у період клімаксу, так і для жінок старше 60, 70 років. Він покращує самопочуття, зміцнює стінки суглобів, поповнює нестачу кальцію в кістках, покращує стан шкіри, нігтів, волосся. Важливо приймати його після переломів.

Для жінок старше 60 років також важливо поповнювати запаси вітамінів. При цьому у препаратів повинен бути надійний і якісний склад

• “Ундевіт”. Це вітамінний комплекс, перевірений роками використання. У нього натуральний склад і при цьому бюджетна вартість. У ньому є фолієва кислота, вітамін В9, мінерали і вітаміни. “Ундевіт” допоможе позбавити від причин, через які виникає підвищена стомлюваність, втома, сонливість. Засіб покращує самопочуття людини, роботу його органів і систем. Препарат є вітамінним комплексом, тому не варто на нього розраховувати при лікуванні серйозних захворювань – його можна пити лише для профілактики або комплексному лікуванні захворювань.
• “Алфавіт 50 +”. До складу препарату включені залізо, фолієва кислота, вітамін А, кальцій, йод, аскорбінова кислота тощо. Речовини в засобі поєднуються особливим чином, тому “Алфавіт” буде корисний для суглобів і хрящів, для серця, шкіри, кісткової системи, зовнішнього вигляду, загального зміцнення організму.
• “Вітрум Центурі”. Дуже добре підходить для людей старше 50 років. Багатий вітамінами і мінералами склад поряд з високою якістю препарату забезпечує швидкий ефект. Його слід пити при дефіциті вітамінів, великих фізичних і розумових навантаженнях, у період відновлення після операцій і хвороб навіть пацієнтам старше 70-80 років.

Описані препарати підходять для застосування і в більш старшому віці.

Найкращі вітаміни для чоловіків старше 50 років