Місце

Найменування

Характеристика в рейтингу

ТОП-10 кращих вітамінів для енергії і бадьорості

Безжальна медична статистика стверджує, що почуття хронічної втоми, апатія, депресія і втрата життєвого тонусу переслідує буквально кожного третього жителя сучасного мегаполісу.

Найчастіше ці згубні процеси викликаються шкідливим впливом навколишнього середовища, величезним потоком негативної інформації, що ллється зі ЗМІ, невпевненістю в завтрашньому дні і недоліком простору для життя.

Якщо вчасно не вжити адекватних заходів, подібні стани можуть швидко привести до фізичних патологій організму і викликати незворотні процеси з досить сумними наслідками.

Щоб відчувати себе здоровим і повним сил, необхідно дотримуватися кількох усім відомих принципів – правильно харчуватися, займатися фізкультурою, відмовитися від шкідливих звичок і протистояти стресам. Відмінним додатковим способом позбутися від поганого самопочуття є прийом вітамінів, спрямованих на стимуляцію внутрішньої енергії і бадьорості.

Ми зробили підбірку кращих багатокомпонентних комплексів, які допоможуть зменшити симптоми втоми, повернуть гарний настрій і жагу до життя.

Незважаючи на те, що всі препарати, що беруть участь в рейтингу, не є рецептурними і знаходяться у вільному доступі, перед походом в аптеку краще все ж порадитися зі своїм лікарем, так як кожен з БАДів має свої особливості застосування і ряд протипоказань.

Є протипоказання. Порадьтеся з лікарем.

При виборі кращого вітамінно-мінерального комплексу слід уважно ознайомитися з його складом. В аптечних засобах для енергії і бадьорості обов’язково повинні бути присутніми аскорбінова кислота (вітамін С), вітамін D і вітаміни групи В.

Також не зайвими будуть токоферол (вітамін Е), який допомагає впоратися з фізичними та емоційними навантаженнями, і ретинол (вітамін А) в якості антиоксиданту.

У всіх представлених нижче препаратах ці речовини містяться в достатній концентрації, щоб при регулярному застосуванні надати істотний оздоровлюючий ефект.

10 Биоритм

Відома українська компанія «Евалар» пропонує новий полівітамінний комплекс «Биоритм», націлений на підтримку організму в складних умовах, поліпшення самопочуття і швидку адаптацію до підвищених навантажень. Цей доступний препарат являє собою два види пігулок, які слід приймати в різний час доби. Денна таблетка на основі фруктових екстрактів допомагає зарядитися енергією і бадьорістю на весь день. А вечірня, з витяжкою з овочів, сприяє повноцінному відпочинку та відновленню внутрішніх ресурсів організму.

Переваги:

• містить йод, необхідний для розумового і фізичного розвитку;
• стимулює приплив сил природним способом;
• покращує процес кровотворення.

Протипоказання і недоліки:

• в деяких випадках може викликати нудоту;
• індивідуальна непереносимість компонентів препарату.

Для кращого результату вітаміни «Біортім» від «Евалар» рекомендується приймати по 3-4 рази на рік, при цьому тривалість одного лікувального курсу повинна становити не менше 30 днів.

Біологічна добавка продається в упаковках по 64 штуки (32 таблетки «ранок» і 32 таблетки «вечір»).

Це доступні вітаміни від перевіреного виробника, які, в комплексі з іншими оздоровчими заходами, здатні якісно поліпшити самопочуття людини.

Відмінною особливістю, яка прославила гуарану на весь світ, є наявність в рослині великої кількості натурального кофеїну.

Тому всі засоби, в основі яких лежить екстракт плодів цього південного чагарнику, мають потужний, але делікатне стимулюючою дією, не викликає прискореного серцебиття і перезбудження центральної нервової системи.

Регулярне вживання вітамінів «Компливит Суперенергія з гуарані» допомагає людині долати стани фізичної та емоційної втоми, а також дарують додаткову енергію для вирішення важливих життєвих завдань.

Переваги:

• містить катехіни (екстракт зеленого чаю);
• значно знижує прояви сонливості;
• забезпечує добову потребу у вітамінах С і групи В.

Протипоказання і недоліки:

• має в складі штучні барвники;
• невелика кількість капсул в упаковці (10 шт.).

Приймати «Компливит Суперенергія» слід в першій половині дня, запиваючи великою кількістю води. Найкращий результат проявляється після повного курсу лікування, що становить 1 місяць.

Це досить новий препарат, який з’явився на прилавках вітчизняних аптек тільки нещодавно.

Для підтримки активності та внутрішньої сили можна чергувати вживання капсул з гуараною з шипучими таблетками «Компливит Суперенергія з женьшенем», випущених раніше тим же виробником.

Жінки, які хоч раз намагалися схуднути, добре знають, що тривала дієта може спровокувати значний занепад сил і настрою.

І дійсно, звідки брати енергію, якщо на багато продуктів накладено сувору заборону? У цьому випадку на допомогу приходять вітамінні комплекси, які допоможуть компенсувати недолік корисних елементів в крові і знизять негативні прояви з боку нервової системи.

Шипучі таблетки «Дієта Перфетто Енергія» – прекрасний зразок ефективного БАДа, здатного повернути організм в активний стан.

Переваги:

• нормалізує психоемоційний стан;
• прискорює процес схуднення;
• має приємний смак.

Протипоказання і недоліки:

• не рекомендований особам до 18 років;
• може викликати підвищення артеріального тиску.

На відміну від більшості активних добавок, «Дієта Перфетто Енергія» приймається не курсом, а в міру необхідності. Судячи з відгуків, багато жінок відчули приплив сил вже через півгодини після першого прийому шипучого напою. Хоча знайшлися і такі, чий організм залишився «байдужий» до дії препарату. Засіб продається в тубах по 20 таблеток.

Недорогий український вітамінний комплекс «Алфавіт Енергія» є, мабуть, найбільш незвичайним учасником нашого рейтингу. Як і інші продукти бренду, даний препарат розроблений таким чином, щоб кожна таблетка мала своїм цільовим дією.

Так, наприклад, швидше прокинутися і струсити з себе сонливість допоможе жовта капсула «Енергія ранку». Щоб підтримати високий рівень енергії і працездатності на робочому місці, в обід слід прийняти помаранчеву таблетку «Бадьорість дня».

А щоб після трудових турбот вистачило сил на прекрасний романтичний вечір, рекомендується «Відновлювальна» зелена таблетка, яка п’ється в другій половині доби. Всього в упаковці 60 драже різного кольору.

Переваги:

• стимулює розумову і фізичну активність;
• тонізує за допомогою впливу натуральних рослинних екстрактів насіння лимонника і елеутерококу;
• має доступну вартість.

Протипоказання і недоліки:

• складна схема застосування;
• не всім підходить.

Вітаміни «Алфавіт Енергія» мають досить яскравим дією, заряджаючи бадьорістю на досить тривалий час.

Однак деякі жінки в своїх відгуках помітили, що при тривалому прийомі препарат може викликати негативні побічні реакції у вигляді головного болю або безсоння.

Щоб уникнути подібних ситуацій, перед вживанням БАДа слід порадитися зі своїм терапевтом, який знає особливості вашого організму.

Вітаміни «Солгар Мульти-I» представляють собою унікальну розробку для людей з особливими потребами. При їх виробництві не використовуються штучні барвники та консерванти. Склад цього БАДа також вільний від будь-яких елементів тваринного походження, не містить глютен і дріжджі.

Це один з кращих вітамінних комплексів, який можна порадити вегетаріанцям, а також людям з непереносимістю деяких інгредієнтів харчування. Продукт не є ліками.

Він пройшов повну сертифікацію за законами і дозволений до вживання людьми, які досягли 18-річного віку.

переваги:

• покращує загальне самопочуття;
• уповільнює процеси старіння;
• активізує енергетичні процеси в організмі.

Протипоказання і недоліки:

• не дуже приємний аромат, обумовлений повною відсутністю ароматизаторів;
• досить висока ціна в порівнянні з аналогами.

Крім того, що «Мульти-I» допомагає підняти настрій і зміцнює імунну систему, вітаміни сприяють і зовнішньому перетворенню.

Жінки, які пройшли повний курс лікування даним засобом, відзначили помітне поліпшення стану волосся, нігтів і шкіри.

У багатьох нормалізувався вага за рахунок зменшення тяги до жирної і калорійної їжі, а інші залишилися задоволені відсутністю алергії на компоненти препарату.

Полівітамінний комплекс «Макровіт» призначений для заповнення корисних елементів, які губляться організмом під час тривалих фізичних навантажень, внаслідок перенесеного недуги або при інших станах.

Препарат також ефективно «працює» під час епідемій сезонних захворювань – аскорбінова кислота, що міститься в його складі, відмінно підтримує імунну систему, допомагаючи протистояти застудам, а токоферол зберігає функціональну активність клітин, дозволяючи людині якомога довше залишатися бадьорим і здоровим.

переваги:

• знижує емоційне напруження;
• забезпечує приплив енергії;
• дозволений до вживання під час вагітності.

Протипоказання і недоліки:

• при одночасному прийомі з іншими БАДами може стати причиною гіпервітамінозу;
• не можна використовувати при вродженій непереносимості фруктози.

Таблетки «Макровіта» не потрібно ковтати, вони розчиняються в ротовій порожнині під дією слини. Вітаміни мають приємний фруктовий присмак і освіжаючий аромат.

Під час прийому препарату багато жінок звернули увагу на поліпшення настрою, з’явилося відчуття внутрішньої зібраності і впевненості в собі.

Дана харчова добавка відноситься до недорогих, але досить дієвих способів здолати наслідки хвороби і пережити осінню нудьгу.

Вітамінно-мінеральний комплекс «Доппельгерц енерготоніку» зареєстрований як лікарський засіб, що пояснює його яскраво виражений терапевтичний ефект.

Препарат містить весь спектр вітамінів групи В, які відповідають за нормальне функціонування центральної нервової системи людини, що забезпечує коректний енергетичний обмін.

Крім цього, до складу еліксиру входить ряд мінералів, мед і дуже велика кількість рослинних екстрактів (омели, звіробою, деревію, глоду, валеріани, хмелю, шавлії та ін.), що робить його одним з найбільш натуральних продуктів нашого рейтингу.

переваги:

• багатий склад;
• приємний смак і аромат;
• стійкий ефект.

Протипоказання і недоліки:

• містить невелику кількість етанолу;
• може спровокувати появу алергії.

«Доппельгерц енерготоніку» володіє ще одною важливою якістю – він не тільки відмінно тонізує, але і зміцнює серцево-судинну систему.

Однак через нудотно-солодкого смаку, обумовленого високим вмістом цукрового сиропу, рідина не рекомендована людям з підвищеним рівнем глюкози в крові.

Ліки випускається в скляних флакончиках різного об’єму: 250, 500 і 1000 мл. Продається без рецепта.

«Дінамізан» – це відмінне швейцарське засіб для припливу сил, яке можна придбати в будь-якій аптеці.

Препарат рекомендується приймати не тільки при розумових перевантаженнях, а й під час активних фізичних заходів, наприклад, в період спортивних змагань найвищого рівня.

Комплекс, до складу якого входять вітаміни, мінерали та амінокислоти, підтримує необхідний рівень енергії і зміцнює захисні властивості організму, що допомагає людині стати більш стійким до стресів.

переваги:

• покращує працездатність;
• нормалізує енергетичний обмін;
• відновлює життєвий тонус.

Протипоказання і недоліки:

• протипоказаний гіпертонікам;
• при передозуванні може викликати порушення в роботі шлунково-кишкового тракту.

Препарат випускається у вигляді 30 довгастих капсул бежевого відтінку. Однієї упаковки вистачає рівно на повний курс (за умови прийому однієї вітамини в день).

В цілому, даний засіб добре справляється зі своїм завданням і має непогану репутацію серед фармацевтів.

Однак, як і всі інші БАДи, «Дінамізан» не є універсальним засобом, через що може стати причиною виникнення різних несприятливих процесів в організмі.

В основі біологічної добавки «Герімакс Енерджі» лежить унікальна комбінація з десятка основних вітамінів і мінералів, необхідних для повноцінної роботи організму дорослої людини.

Рослинні екстракти кореня женьшеню і листя зеленого чаю в складі забезпечують ефект бадьорості, а в поєднанні з іншими компонентами допомагають боротися з апатією, підвищують працездатність, зміцнюють імунітет і попереджають втому.

переваги:

• має маленький розмір таблетки;
• не загострює апетит;
• має тривалу дію, яке зберігається і після закінчення курсу.

Протипоказання і недоліки:

• при передозуванні може викликати порушення сну;
• не можна застосовувати під час вагітності та в період лактації.

«Герімакс Енерджі» – це досить ефективний препарат, який м’яко діє на організм, поповнює дефіцит вітамінів, не викликає звикання і небажаних побічних дій.

Комплекс особливо рекомендується при розумових навантаженнях (наприклад, в період напруженої роботи з цифрами або звітами на роботі) і при енергетичному «вигоранні». Випускається в упаковках по 30 і 60 таблеток.

За відгуками, поліпшення самопочуття настає вже на 5-6 день регулярного прийому. Повний курс становить 30-60 днів в залежності від тяжкості стану.

«Супрадин» від всесвітньо відомої фармацевтичної корпорації «Байєр» сміливо можна назвати одним з кращих аптечних препаратів, дія якого спрямована на підтримку бадьорості, енергії і гарного настрою щодня.

Тривалі клінічні дослідження підтверджують, що регулярний прийом даного комплексу допоміг поліпшити самопочуття у більш ніж 85% піддослідних.

Настільки гарні показники досягаються завдяки збільшеній концентрації вітамінів і мінералів в одній таблетці «Супрадіна» в порівнянні з іншими популярними засобами.

переваги:

• висока ефективність і відчутний результат;
• зміцнює імунітет, допомагає боротися з втомою;
• підходить як жінкам, так і чоловікам.

Протипоказання і недоліки:

• крім індивідуальної нестерпності компонентів – не виявлені.

Ліки випускається в двох формах – це драже з мікрогранулами, які потрібно запивати, і шипучі швидкорозчинні таблетки, що утворюють при взаємодії з водою смачний і корисний напій. Таким чином, кожен може вибрати той варіант прийому, який йому найбільш зручний.

На сьогоднішній день «Супрадин» є однією з найбільш затребуваних загальнозміцнюючих добавок на прилавках аптек.

А ступінь його позитивного впливу на організм підтверджена не тільки рекламними слоганами, а й численними позитивними відгуками від реальних покупців.

Увага! Представлена вище інформація не є керівництвом до покупки. За будь-якої консультацією слід звертатися до фахівців!

8 кращих вітамінів для енергії і бадьорості

Якщо вірити медичною статистикою, синдромом хронічної втоми страждають до 2% населення, а високий ризик його виникнення є ще у 18% дорослих людей. Теорій виникнення цього стану безліч – від вірусних інфекцій до порушення роботи імунної системи або мозкових дисфункцій.

«Звичайна» ж млявість, апатія час від часу наздоганяє практично кожного – особливо в міжсезоння. Щоб попередити подібні стани, рекомендують приймати вітаміни для енергії і бадьорості, рейтинг яких ми пропонуємо читачам.

Перш ніж перейти до опису засобів, ми повинні відзначити, що більшість з них містять сильні рослинні стимулятори, які не тільки додають енергії та бадьорості, але і підвищують артеріальний тиск або здатні викликати безсоння.

Проте вони хороші недовгими курсами, допомагають пережити важкий період у житті: весняно-осінній сезон, іспити, річні звіти і подібне.

Але якщо після місяця застосування стан не стабілізувався, не варто і далі «підхльостувати» змучений організм. Потрібно шукати причину хворобливого стану. Нерідко те, що сама людина і його оточення сприймає як «лінь» і апатію виявляються ознаками хронічної вялотекуючої інфекції, депресії, порушень гормонального фону та інших станів, що вимагають повноцінного лікування.

Рейтинг кращих вітамінів для енергії і бадьорості

Рейтинг: 4.9

В основі цього комплексу – екстракти женьшеню та зеленого чаю. Крім того, препарат містить вітаміни групи В, С, А, Е, мікроелементи, в тому числі магній, які нормалізують роботу центральної нервової і серцево-судинної системи. Збільшує розумову і фізичну працездатність, покращує увагу і пам’ять, підтримує нормальні функції імунної системи.

Протипоказаний при гіпертонії, оскільки женьшень підвищує артеріальний тиск. Не рекомендований вагітним і дітям через недостатність даних щодо безпеки.

Випускається в таблетках, приймати по 1 на добу, краще в першій половині дня. Рекомендований курс – 3 місяці.

• містить природні адаптогени, що підтримують нормальні функції організму.

Алфавіт Енергія

Рейтинг: 4.7

Набір вітамінів у цьому засобі досить широкий – окрім традиційних вітамінів групи В і С, присутні всі жиророзчинні (А, D, Е, К). «Енергетичний» ефект забезпечують елеутерозіди і схизандрин – активні діючі речовини насіння лимонника і елеутерококу.

З мікроелементів потрібно відзначити селен, який допомагає справлятися зі стресом, магній, необхідний для нервової системи і судин, хром, що підтримує імунну відповідь (а також зменшує тягу до солодкого, особливо часто виявляється під час стресу або загального стомлення).

Традиційно для вітамінів серії Алфавіт, комплекс розділений на три групи таблеток, які потрібно приймати вранці, в обід і ввечері – за твердженням виробника, щоб не змішувати один з одним непоєднувані вітаміни.

В упаковці 60 таблеток, тобто вистачає її тільки на 20 днів застосування, при тому що мінімальний рекомендований курс – 1 місяць, тобто доведеться купувати як мінімум дві упаковки.

Серед протипоказань – підвищений артеріальний тиск, безсоння, надмірна збудливість, вагітність, годування груддю. Вкрай обережно використовувати ці вітаміни потрібно людям з патологією щитовидної залози, оскільки вони містять йод.

• містить екстракти елеутерококу і лимонника.
• багатий набір вітамінів.

• людям з хворобами щитовидної залози перед застосуванням потрібна консультація ендокринолога,
• приймаються 3 рази на день,
• упаковка розрахована на 20 днів при мінімальному рекомендованому курсі – місяць.

Юнівіт енерджі

Рейтинг: 4.5

Шипучі таблетки містять традиційний набір вітамінів, магній, залізо, цинк. Особливість цих вітамінів – екстракт гуарани, що містить природний кофеїн, коензим Q або убіхінон – речовина, що регулює енергетичні процеси всередині клітини і біофлавоноїди цитрусових – природні антиоксиданти, що захищають від стресу нервову і серцево-судинну систему.

Протипоказання традиційні для «енергетичних» вітамінів: підвищена збудливість, безсоння, вагітність і годування грудьми. В інструкції не обговорено мінімальний вік, з якого можна приймати ці вітаміни для бадьорості, але, з огляду на кофеїн у складі, ми б не рекомендували їх підліткам.

• коензим Q покращує енергетичний обмін;
• кофеїн стимулює розумову діяльність;
• шипучі таблетки для приготування напою.

Доппельгерц енерготоніку розчин

Рейтинг: 4.3

На відміну від більшості вітамінів з рейтингу кращих, основа цього кошти – не, власне, вітаміни, а рослинні екстракти, збагачені вітамінами.

До складу напою входять екстракти глоду і винограду, що містять найпотужніші природні антиоксиданти, екстракт помаранчі, стимулюючий обмін речовин і розумову працездатність (до речі, він пригнічує апетит і сприяє зниженню ваги), настоянка кореня дудника, яка відновлює нормальну роботу ЦНС, і інші. У препарат додані вітаміни групи В, С, залізо.

Випускається у флаконах по 250 мл, потрібно приймати по 1 столовій ложці 2 – 3 рази на день протягом місяця.

Протипоказаний вагітним і годуючим.

• в основі – природні рослинні екстракти,
• можна додавати в чай чи каву.

• через велику кількість рослинних компонентів може викликати алергію.

Компливит Суперенергія з гуарані + L-карнітин

Рейтинг: 4.2

Крім вітамінів групи В і С, таблетки містять сухий екстракт гуарани, зеленого чаю, L-карнітин, що підвищує витривалість і фізичну працездатність, а також цинк і селен. Приймати потрібно по 1 таблетці на добу, бажано в першу половину дня.

Рекомендований курс – 1 місяць, при цьому в упаковці всього 10 таблеток, так що ціна курсу виявляється досить високою.

Протипоказаний вагітним, жінкам, які годують, дітям, гіпертонікам, людям, що страждають від безсоння і підвищеної збудливості.

• кофеїн гуарани стимулює розумову діяльність;
• катехіни зеленого чаю покращують обмін речовин і мають потужний антиоксидантний ефект.

• всього 10 таблеток в упаковці – на курс знадобиться 3 пачки.
• висока вартість курсу.

Кращі дитячі вітаміни для енергії і бадьорості

Якщо кілька десятиліть тому дитинство вважалося безтурботним часом, то зараз його розглядають як час активного розвитку, коли закладаються основи для майбутніх життєвих досягнень.

І, звичайно, підвищені навантаження призводять до того, що дітям теж виявляються потрібні вітаміни для енергії і бадьорості – особливо це стосується школярів. У препарати для дітей не можна додавати активні стимулятори на кшталт кофеїну або женьшеню.

Тому, підбираючи для них вітаміни, потрібно звертати увагу на такі речовини, як омега-3 поліненасичені жирні кислоти, холін, селен, магній, рутин.

Строго кажучи, вітаміни для бадьорості з цього розділу рейтингу не стільки «енергетики», скільки засоби, що знижують лабільність дитячої нервової системи і допомагають протистояти стресу та високим розумовим навантаженням.

Компливит актив таблетки 7+

Рейтинг: 4.8

Як зрозуміло з назви, ці вітаміни для енергії і бадьорості можна давати дітям, починаючи з семирічного віку.

Містить 12 вітамінів і 10 мінералів, серед яких вітаміни групи В, які регулюють всі види обміну речовин і діяльність нервової системи, природний антиоксидант рутин, магній, що знижує надмірну збудливість нервової системи, антиоксидант селен і йод, необхідний для синтезу гормонів щитовидної залози.

Рекомендується приймати по 1 разу на день протягом місяця. В упаковці 60 таблеток, тому однієї банки вітамінів вистачить для двох дітей або на два курси з інтервалом у 3–6 місяців.

• містить природні антиоксиданти, які допомагають впоратися зі стресом,
• економічна упаковка.

• через наявність йоду діти з проблемами щитовидної залози можуть приймати засіб лише після консультації ендокринолога.

Юнівіт кідс омега-3 з холіном

Рейтинг: 4.6

Ці вітаміни можна приймати з трирічного віку, а щоб малюки не відмовлялися від них, засіб випускається у вигляді жувальних пастилок. Дітям до 11 років достатньо 1 пастилки на день, дітям старше цього віку знадобиться вже дві пастилки на добу, тому краще пошукати більш економічний варіант.

Містить омега-3 поліненасичені жирні кислоти, які необхідні для формування і розвитку нервової системи, сітківки ока, сприяють зниженню підвищеної збудливості і покращенню настрою. Холін необхідний для оболонок нервових клітин, підтримки розумової працездатності організму. Крім цього, до складу входять вітаміни групи В і аскорбінова кислота.

З недоліків потрібно відзначити, що смак жувальних пастилок забезпечують глюкозний сироп і цукор, які в невеликих кількостях шкоди здоровій дитині не принесуть, але дітям з цукровим діабетом або ожирінням категорично не рекомендуються.

В упаковці 30 пастилок, яких якраз вистачить на рекомендований місяць застосування для дитини дошкільного та молодшого шкільного віку.

• містить омега-3 поліненасичені жирні кислоти, необхідні для нормального розвитку мозку.

Вітамішкі MULTI + ЙОД + холін

Рейтинг: 4.4

Желатинові ведмедики містять вітаміни групи В, A, D, E, C, а також йод, цинк, холін та інозитол. Останній необхідний для оболонок нервових клітин, а також зниження надмірної збудливості дитини, поліпшення пам’яті і розумових здібностей.

Дозволені до застосування у дітей з 3 років, по 1 пастилці на день.

• містить речовини, що поліпшують увагу і пам’ять.

Вітаміни для енергії і бадьорості

Але далеко не всі знають, які вітаміни пити для бадьорості та енергії, де їх купувати, в чому специфіка того чи іншого вітамінного комплексу, важливо враховувати вік, стать, характер діяльності та екологічні умови проживання.

За допомогою вітамінотерапії легко «настроїти» свій організм на позитивний лад, перетворити вічно напівсонного, млявого скиглія на енергійну, продуктивну людину, готову до нових звершень.

Вітаміни, які надають людині бадьорість і енергію

Тим, хто хоче бути здоровим, слід знати основні вітаміни, вживання яких веде до підвищення енергійності і збереженню бадьорості. Давайте розглянемо деякі з цих «чарівних» вітамінів і їх особливості.

Аскорбінова кислота (або вітамін C)

Аскорбінова кислота сприяє виробленню в організмі норадреналіну.

З’єднуючись з однією з амінокислот – фенілаланіном, вітамін C виробляє норадреналін, який забезпечує бадьорість і піднесений настрій.

Вироблення норадреналіну відбувається в нервових клітинах, куди аскорбінова кислота проникає через деякий час після вживання відповідних продуктів.

Важливо, щоб до вітаміну C завжди «додавалися» магній і кальцій, інакше він не буде засвоюватися. При виборі вітамінно-мінеральних комплексів обов’язково вивчайте на упаковці склад.

Вітамін A (бета-каротин)

Має ще одну назву – ретинол. Потужний антиоксидант. Відповідає за зволоження рогівки. Підтримує вологість слизових на нормальному рівні. Допомагає зберегти зір, особливо при вікових змінах.

Вітамін A нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, дихальних органів. Зміцнює імунну систему. Є вкрай важливим для жінок: балансує репродуктивну систему, благотворно впливає на лактацію у годуючих матерів, нормалізує обмінні процеси в жирових клітинах.

Тіамін (більш відомий як вітамін B1)

Вітамін B1 допомагає зберігати бадьорість і підвищує настрій.

Його часто називають «вітаміном бадьорості духу». Без нього нервова система і розумова діяльність приречені на виснаження.

Хочете підтримувати ясність розуму, швидку пам’ять, гостроту думки, творчу активність? Тоді найкращий помічник у цьому – вітамін B1, який неодмінно повинен входити до прийнятих вами мінерально-вітамінних комплексів.

• При нестачі тіаміну людина відчуває сонливість, швидко втомлюється, стає дратівливою.
• Якщо тіамін не входить до комплексу вітамінів для енергії і бадьорості, купувати таку продукцію абсолютно не має сенсу.
• Біотин (він же вітамін B7)

Також носить назву «вітамін H» і «коензим R». Відповідає за засвоєння білків, при якому вивільняється енергія. Крім того, коензим R задіяний у вуглеводному обміні (балансує інсулін).

Найголовніше – вітамін B7 є учасником глюкозного обміну, тобто від біотину багато в чому залежить, чи будуть нервові клітини головного мозку отримувати достатню кількість глюкози чи ні. При низькому рівні глюкози людиною опановує апатія, він стає млявим, дратівливим, навіть злим.

Вітамін B7 обов’язково повинен входити до складу тих вітамінно-мінеральних комплексів, які ви маєте намір вживати.

Нещодавно вчені відкрили дивовижний факт. Виявляється, здорова мікрофлора кишечника синтезує біотин, так що питання з його «поставками» в організм частково можна вважати вирішеним (але це за умови, що відсутні серйозні кишкові дисбактеріози).

Вітамін D (холікальцеферол)

Без нього людина швидко втомлюється і довго відновлюється після фізичних навантажень. Причина в тому, що без цього вітаміну судини і серцевий м’яз помітно слабшають. Як наслідок – недостатній приплив кисню, мляве кровообіг.

І навпаки, якщо баланс вітаміну D в організмі нормальний, всі клітини добре забезпечуються киснем, розумова діяльність активна, настрій відмінний, енергія в надлишку.

У яких продуктах містяться перераховані вітаміни?

Джерела аскорбінової кислоти (або вітамін C):

Продукти, що містять вітамін C

• цитрусові;
• ягоди обліпихи;
• плоди шипшини;
• ківі;
• листя шпинату;
• чорна смородина;
• корені хрону;
• зелена цибуля;
• петрушка і кріп;
• броколі та ін.

Добові дози:

• дітям до 1 року – 25-35 мг;
• дітям від 1 року до 10 років – 40-45 мг;
• дорослим (чоловікам і жінкам) – 45-100 мг;
• людям похилого віку – 55-150 мг.

Джерела вітаміну A (ретинол):

• зерниста червона ікра;
• риб’ячий жир;
• печінка птиці, середнього і дрібного рогатої худоби;
• яєчні жовтки;
• незбиране молоко і справжні вершки;
• овочі зеленого кольору.

Добові дози:

• малюкам до 1 року – 400 мкг;
• дітям від 1 року до 10 років – 500-700 мкг;
• дорослим – 3400-5000 МО;
• людям похилого віку – 3600-5900 МО.

Джерела тіаміну (вітаміну B1):

• сільське молоко;
• яйця;
• бобові;
• горіхи;
• картопля;
• свинина (м’ясо і печінка);
• пивні дріжджі;
• цільні пшеничні зерна;
• висівки;
• рисова лушпиння;
• вівсяне толокно;
• капуста;
• зелена гречка;
• шипшина та ін.

Добова доза споживання:

• малюкам до 1 року – 0,3-0,5 мг;
• дітям від 1 року до 10 років – 0,7-1 мг;
• дорослим (чоловікам і жінкам) – 1,1-2,5 мг;
• людям похилого віку – 1,5-3 мг.

Джерела біотину (вітаміну B7):

Продукти, в яких міститься вітамін В7

• пивні дріжжі;
• кольорова капуста;
• помідори;
• молочні продукти;
• яєчні жовтки (але не білки, тому що вони не дають біотин, а руйнують);
• гриби;
• соєвий сир;
• неочищений рис;
• яловичі нирки і печінка;
• горіхи;
• фрукти тощо.

Добові дози:

• малюкам до 1 року – 10-15 мкг;
• дітям від 1 року до 10 років – 20-30 мкг;
• дорослим (чоловікам і жінкам) – 35-200 мкг;
• людям похилого віку – до 300 мкг.

Джерела вітаміну D (холікальцеферол):

• телятина;
• жирна оселедця;
• філе скумбрії;
• печінка тріски і палтуса;
• молоко;
• яйця;
• петрушка тощо.

Добові дози:

• малюкам до 1 року – 10 мкг;
• дітям від 1 року до 10 років – 2,5-4 мкг;
• дорослим (чоловікам і жінкам) – 100-500 МО;
• людям похилого віку – 150-300 МО.

Вітамінні комплекси для додання бадьорості та енергії

Правильно підібраний комплекс вітамінів забезпечить вам заряд енергії.

1. У продажу сьогодні багато хороших, перевірених на практиці, ефективних вітамінних комплексів.
2. У кожного з них є свої нюанси.
3. Багато що залежить від конкретного призначення: показані вітаміни для дівчат і жінок або чоловіків, для дітей або дорослих, а може бути, орієнтовані на людей похилого віку.
4. Розглянемо найпопулярніші вітамінні комплекси.
5. Комплекс «Алфавіт Енергія»

Показаний для загальноукріплюючої вітамінної терапії. Розроблено на основі природних екстрактів рослин.

Серед інгредієнтів комплексу «Алфавіт Енергія» присутні вітаміни B1, E, A, C, H, фолієва кислота, селен, цинк тощо.

Вітаміни забезпечують плавний перехід з сонного стану в режим неспання, зміцнюють імунітет.

Захищає організм від зовнішніх подразників, а також зсередини на рівні обмінних процесів. Підсилює антиоксидантний захист, підвищує витривалість, повертає працездатність.

Добова норма складається з 3 капсул: «Енергія ранку», «Бадьорість дня» і «Відновлювальна». Можна приймати 1 раз на добу 3 таблетки вранці або 3 рази в день по 1 таблетці – на сніданок, в обід, за вечерею (другий спосіб краще, тому що дає більш стійкий результат).

Ціна в середньому по ринку від 245 до 315 грн.

Комплекс «Вітрум Енерджи»

Показаний проти гіпо- та авітамінозу, при явних ознаках діареї, анорексії, депресії, апатії тощо.

Бореться з втомою, допомагає відновлюватися при великих фізичних навантаженнях, нормалізує розумову діяльність.

Рекомендується до вживання після важких операцій. Відгуки на ці вітаміни в основному позитивні.

Прописується людям у віці від 12 років. Добова доза – 1 таблетка 1 раз на день під час їжі (курс прийому 1-2 міс.).

Ціна в середньому по ринку 680-710 грн за упаковку 30 табл., 1100-1135 грн за упаковку 60 табл.

Комплекс «Дінамізан»

Вітаміни забезпечують енергією на весь день. У складі присутні вітаміни A, E, C, група B, ряд амінокислот і мінералів (цинк, селен, кальцій, йод, фосфор, магній тощо), екстракт женьшеню. Комплекс має високу антиоксидантну дію.

Рекомендується жінкам після 35-40 років, курцям і працівникам важких виробництв. Уповільнює процеси старіння, нормалізує окислювально-відновні процеси, нормалізує вуглеводний обмін.

Комплекс «Дінамізан» рекомендується приймати жінкам старше 40 років і людям з високою фізичною втомою.

Зміцнює кісткову тканину і зуби, а також волосся і нігті. Бореться з інфекціями, підвищує працездатність, нормалізує сон, відновлює ослаблену статеву функцію, нейтралізує стрес, покращує кровообіг, пробуджує оптимізм і гарний настрій.

Дорослим і дітям старше 14 років вживати до обіду по 1 таблетці в день (не більше). Вживання після обіду допустимо лише для тих, хто працює і має зберігати бадьорість у нічний час доби.

Ціна в середньому по ринку 380-465 грн за упаковку 30 таблеток.

Комплекс «Дуовіт» для дівчат

Розроблено з урахуванням особливостей молодого жіночого організму (захист функцій яєчників, щитовидної залози, підтримка ліпідного обміну, зміцнення кістково-суглобового апарату тощо). Включає в себе вітаміни A, C, B, E, D, фолієву кислоту та ряд мінералів.

Рекомендується дівчатам і молодим жінкам (вік 20-30 років). Компенсує вітамінну недостатність. Приймати по 1-3 таблетки протягом дня під час їжі, курс прийому 1-2 місяці.

Ціни по ринку в середньому 265-315 грн за упаковку 30 таблеток і 340-430 грн за упаковку 60 таблеток.

«Компливит» для жінок після 45 і літніх людей.

Виробник розробив цілу лінійку товарів для різних категорій споживачів.

Жіночі склади орієнтовані на полегшення стану при згасанні репродуктивної функції, захищають від пухлинних загроз, продовжують сексуальну активність і загальний тонус.

Склади для літніх людей спрямовані на захист кістково-м’язового апарату, зору, серцево-судинної системи. Вживати відповідно до прикладених інструкцій.

Ціни коливаються в межах 168-410 грн за 30 таблеток і 220-490 грн за 60 таблеток (в залежності від складу і торгової націнки посередника).

Ухвалення якісного вітамінного комплексу – гарантія того, що ваше здоров’я буде в повному порядку, незважаючи на вік, характер діяльності і ступінь навантажень. Вивчайте особливості вітамінів, читайте інструкції, радьтеся з лікарем. Але головне – будьте уважні до себе і користуйтеся досягненнями науки в області вітамінотерапії.

Кращі вітаміни для бадьорості, енергії, працездатності дорослим: список, рекомендації щодо застосування, відгуки

Вітамінні препарати – відмінне рішення для тих людей, які страждають від нестачі вітамінів та інших корисних речовин. Головне – приймати препарат після консультації з лікарем і під його контролем, щоб отримати максимум користі від курсу.

зміст

• Кращі вітаміни для бадьорості, енергії, працездатності дорослим: показання до застосування
• Кращі вітаміни для бадьорості, енергії, працездатності для жінок: список
• Кращі вітаміни для бадьорості, енергії, працездатності для жінок при вагітності і клімаксі: список
• Кращі вітаміни для бадьорості, енергії, працездатності для чоловіків: список
• Кращі вітаміни для бадьорості, енергії, працездатності дорослим: рекомендації щодо застосування
• Кращі вітаміни для бадьорості, енергії, працездатності дорослим: відгуки
• Відео: Найкращі вітаміни

Наш організм може нормально функціонувати тільки за умови регулярного отримання потрібних йому корисних речовин і вітамінів. В іншому випадку він посилає нам сигнали у вигляді постійної втоми, млявості, сонливості, розбитості, погіршення пам’яті і працездатності.

Щоб уникнути подібного або ж виправити вже наявну ситуацію з нестачею корисних речовин в організмі, фахівці рекомендують пропити курс вітамінів.

Кращі вітаміни для бадьорості, енергії, працездатності дорослим: показання до застосування

Як вже було сказано раніше, наш організм постійно потребує підживлення різними вітамінами, мікроелементами і мінералами. Іноді такі речовини ми в достатній кількості отримуємо з їжі, проте це швидше виняток, ніж правило.

Отже, нашому організму вкрай важливо отримувати такі вітаміни для бадьорості, енергії, працездатності:

• Вітамін А. Важливий для підтримки імунітету, репродуктивної функції у жінок. Також необхідний для хорошого зору.
• Вітамін В1. Підтримує роботу нервової системи, покращує пам’ять і працездатність.
• Вітамін В7. Цей вітамін бере участь в обмінних процесах організму.
• Вітамін В8. Сприяє засвоєнню білка в організмі.
• Вітамін В9. Сприяє виробленню в організмі такого гормону, як норадреналін, підтримує шкіру в нормальному стані.
• Вітамін В12. Допомагає побороти стрес, депресивний настрій і стан.
• Вітамін С. Як і вітамін В9 бере участь у виробленні норадреналіну.
• Вітамін D. Зміцнює м’язи і кістки, покращує шкіру.

вітаміни

Показання до застосування вітамінних комплексів і препаратів наступні:

• Звичайно ж, в першу чергу це нестача вітамінів. Виявляється така нестача найчастіше пригнобленим настроєм, різкою зміною настрою, втомою, сонливістю, погіршенням пам’яті і зору, млявістю тощо.
• Постійні стреси. Нестабільне психоемоційне становище обов’язково негативно позначиться на загальному стані здоров’я та імунітету.
• Хронічні захворювання. У разі, якщо людина часто хворіє, у нього дуже сильно погіршується імунітет. Вітаміни в такому випадку зміцнюють імунну систему та відновлюють активність організму.

Кращі вітаміни для бадьорості, енергії, працездатності для жінок: список

У сучасному світі роль жінки важко переоцінити. Тендітні представниці прекрасної статі встигають виконувати безліч домашніх справ, виховувати дітей і паралельно працювати. Такий активний спосіб життя не завжди проходить без наслідків, і часом життєві сили вичерпуються.

Виправити ситуацію, повернути бадьорість і енергію допоможуть наступні вітаміни:

• «Дуовіт для жінок». Цей препарат є універсальним, і він підходить для жінок різного віку. Комплекс надає сприятливу дію на організм: поліпшується пам’яті та зорові функції, а також помітно поліпшується стан шкіри, волосся і нігтів.

Жінкам:

• «Алфавіт Енергія». Цей вітамінний комплекс покращує працездатність, активує розумову діяльність і поліпшує загальний стан організму. Препарат складається з трьох різних таблеток, кожна з яких виконує свою функцію. Ранкова таблетка допомагає організму прокинутися, активізуючи його сили. Денна – покращує працездатність, підтримує високі показники фізичної активності, зміцнює імунітет. Вечірня – відновлює сили та енергію, витрачені за день, допомагає організму зануритися в сон і відпочити.
• «Вітрум Енерджи». Ці вітаміни рекомендовано приймати під час тривалих виснажливих фізичних і розумових робіт. Препарат швидко усуває втому, нормалізує роботу нервової системи та бере участь у відновленні нервових клітин. Також комплекс «Вітрум Енерджи» зміцнює імунну та серцево-судинну системи.
• «Дінамізан». Цей комплекс вітамінів і мінералів не тільки покращує працездатність, а й підвищує стресостійкість організму. Крім того, препарат також покращує імунну систему і позитивно впливає на жіночу красу (відновлює еластичність шкіри, уповільнює процеси старіння тощо). Відзначають, що під час прийому «Дінамізана» покращується пам’ять та концентрація уваги.

Для працездатності і витривалості:

• «Герімакс Енерджі». Цей комплекс допомагає зарядитися бадьорістю і енергією на весь день. Вітаміни та мінерали покращують роботу мозку, підвищують фізичну витривалість, відновлюють захисні механізми організму та знімають втому і стрес.
• «Компливит Супер Енергія з женьшенем». Ці вітаміни швидко відновлюють силу і енергію, усувають втому і поганий настрій. Також препарат допомагає організму справитися зі стресом.
• «Компливит антистрес». Збалансований вітамінно-мінеральний комплекс не лише відновлює енергію, але й сприятливо впливає на роботу нервової системи. Препарат допомагає зняти відчуття напруженості та дратівливості, упорядковує емоційний стан і швидко відновлює працездатність.

Комплексно:

• «Ундевіт». Цей засіб активно усуває причини сонливості і втоми, швидко відновлює сили та енергію. «Ундевіт» також покращує загальний стан організму. Такий препарат добре підійде для жінок віком 50+ років.

Кращі вітаміни для бадьорості, енергії, працездатності для жінок під час вагітності і клімаксу: список

Іноді занепад сил, втрата концентрації, сонливість і постійна дратівливість жінка може відчувати під час вагітності і менопаузи. Нижче наводимо список вітамінів, які подарують вам бадьорість, енергію і сили в ці важливі періоди життя.

• «Алфавіт Мамине здоров’я». Цей комплекс покращує загальний стан організму жінки, зміцнює імунітет, відновлює сили, а також сприяє правильному розвитку плода.

Для майбутніх матусь:

• «Ельовіт Пронаталь». У складі цього препарату є безліч вітамінів, мінералів та мікроелементів. У комплексі всі вони впливають на організм майбутньої мами і дитини. Препарат покращує імунітет вагітної, знімає втому і сприяє швидкому відновленню сил.
• «Естровел». Цей препарат необхідний жінкам в період клімаксу. Він швидко усуває або зменшує симптоми менопаузи, сприятливо впливає на психоемоційний стан жінки, знижує відчуття слабкості, втоми та дратівливості, тим самим покращуючи працездатність організму.
• «Алфавіт 50+». Цей препарат м’яко впливає на організм, усуває втому, відновлює сили і енергію. «Алфавіт 50+» також покращує обмінні процеси і позитивно впливає на шкіру, волосся та нігті.

М’який:

Кращі вітаміни для бадьорості, енергії, працездатності для чоловіків: список

Незважаючи на те, що чоловіки більш витривалі, сильні і часом більш стресостійкі, іноді і їх організму потрібен додатковий джерело вітамінів, які б поліпшили їх працездатність і імунітет.

• «Алфавіт для чоловіків». Цей вітамінний комплекс представлений трьома різними таблетками, які призначені для прийому в різний час доби. Ранкова таблетка допомагає організму «прокинутися», стати бадьорим; денна – відповідає за розумову і фізичну активність вдень; вечірня – розслабляє, готує організм до відпочинку та додатково живить міокард вночі. Комплекс вітамінів «Алфавіт для чоловіків» покращує чоловіче здоров’я.

Популярно:

• «Теравіт тонік». Цей препарат користується особливою популярністю, адже в його складі є 13 різних і рідкісних вітамінів, 17 мінералів і мікроелементів. Регулярне вживання таблеток допомагає відновити сили, енергію і поліпшити працездатність чоловіка. Цей вітамінно-мінеральний комплекс також сприятливо впливає на чоловіче здоров’я.
• «Дуовіт для чоловіків». Цей препарат не лише заповнює денну потребу організму у вітамінах, але й покращує роботу серцево-судинної системи, підвищує витривалість організму під час великих фізичних навантажень. Цинк, що входить до складу цього препарату, допомагає відновити чоловічу функцію.
• «Компливит актив». Цей комплекс вітамінів і мінералів відмінно підходить для людей, які щодня стикаються з важкою розумовою і фізичною працею. «Компливит актив» допомагає організму швидко відновлювати сили після важких тренувань, знімає втому і сонливість.
• «Біотредину». Цей препарат має певну спрямованість, показаний тим чоловікам, які часто страждають від стресів, мають нестабільне психоемоційне становище і швидко дратуються. Препарат підвищує уважність, покращує пам’ять і працездатність. Крім цього, «Біотредину» знижує тягу до алкогольних напоїв.

Від стресів:

• «Доппельгерц актив антистрес». Сама назва препарату говорить про його призначення: «Доппельгерц актив антистрес» допомагає організму швидко і з мінімальними ризиками переносити стресові ситуації. Як наслідок, комплекс покращує працездатність і витривалість чоловіка.
• «Декамевит». Цей препарат варто виділити серед інших, оскільки він є більш доступним, але не менш ефективним. «Декамевит» заповнює добову потребу організму у вітамінах, покращує роботу мозку та підвищує фізичну активність і витривалість.
• «Алфавіт 50+». Цей препарат підходить як жінкам, так і чоловікам віком 50 і більше років. Комплекс спеціально розроблений для людей зазначеного віку з урахуванням потреб їх організму. «Алфавіт 50+» надає чоловікам сил та покращує працездатність.

Кращі вітаміни для бадьорості, енергії, працездатності для дорослих: рекомендації щодо застосування

Незважаючи на поширену думку про те, що вітамінами не можна нашкодити організму, подібні комплекси можуть завдати шкоди людині.

Для того, щоб уникнути негативних наслідків від прийому вітамінів і витягти з них максимум користі, врахуйте наступні рекомендації:

• Не призначайте собі вітамінні комплекси самостійно. Ви можете ознайомитися з інформацією про продукт, вибрати той, який на ваш погляд підходить вам і за якістю, і за ціною. Однак приймати цей препарат можна тільки після консультації з лікарем. Як не дивно, багато вітамінів для бадьорості, енергії, працездатності мають ряд протипоказань для прийому, і цей факт потрібно враховувати обов’язково.
• Більш того, далеко не всім людям необхідно додатково приймати вітамінні комплекси. Тому лікар може направити вас на аналізи, які покажуть, чи є у вашого організму потреба у вітамінах, і якщо є, то в яких.
• Якщо вже ви проігнорували вищеописаний рада, то хоча б скористайтеся інструкцією до препарату і консультацією фармацевта. Не приймайте вітаміни просто так, це може нашкодити вашому здоров’ю.

Приймайте вітаміни правильно

• Запам’ятайте, різні вітаміни приймаються по-різному. Немає однієї загальної інструкції для застосування таких препаратів. Залежно від того, які елементи входять до складу комплексу, в якій кількості тощо, спосіб їх застосування може істотно відрізнятися.
• Не застосовуйте вітаміни для лікування якогось захворювання. Вітаміни можуть призначатися в комплексі для лікування недуги, але самостійно впоратися з таким завданням вони, як правило, не можуть.

Кращі вітаміни для бадьорості, енергії, працездатності дорослим: відгуки

В іншому ж піддати сумніву позитивний ефект вітамінів для бадьорості, енергії, працездатності досить складно.

Відгуки про прийом вітамінів людьми говорять самі за себе:

• Практично всі, хто приймає вітамінні комплекси, відзначають, що вже через 2-3 тижні відчувають себе набагато краще. Проходить млявість, втома, з’являється бажання рухатися, щось робити.
• Налагоджується режим сну. Відзначають, що вночі сон стає міцнішим, а вранці відчувається прилив сил і енергії. При цьому в денний час спати хочеться набагато менше.
• Поліпшується стан шкіри, нігтів і волосся, так як більшість вітамінів надають на нього сприятливий вплив.
• Стає легше працювати фізично, сил вистачає на всі поставлені завдання.
• Поліпшується пам’ять і концентрація уваги, а це, в свою чергу, покращує результати розумової роботи.