Тестостерон – провідний андрогенний гормон чоловічого організму, який відповідає за статеві функції та регуляцію сперматогенезу. Він стимулює набір м’язової маси, фізичну активність, забезпечує захист організму від впливу стресів. Дефіцит тестостерону негативно впливає як на фізичний, так і на емоційний стан. Як підвищити тестостерон у чоловіків?

Тестостерон в чоловічому організмі

Гормон виробляється в корі надниркових залоз і яєчках. Норма – 11-33 наномоль / літр. Як впливає тестостерон на чоловічий організм? Його вплив відбувається в двох основних напрямках:

• андрогене: регулювання процесів статевого розвитку організму. Активність прогестерону сприяє розвитку статевих ознак у хлопчиків під час статевого дозрівання,
• анаболічне: відбувається синтез білків, інсуліну, ендорфінів, формуються м’язові волокна, відбувається фізичний розвиток організму.

Крім того, тестостерон виконує ряд життєво важливих функцій:

• бере активну участь у процесах метаболізму,
• регулює набір ваги і формування анатомічної форми тіла,
• контролює рівень цукру в крові,
• стимулює стійкість до стресів,
• підтримує рівень лібідо, активність чоловіка.

Тестостерон відповідає за статеву функцію чоловіка, його зовнішній вигляд, мужність, характер

Тестостерон – природна анаболічна речовина, абсолютно безпечна для організму на відміну від його синтетичних аналогів. Максимальна концентрація рівня тестостерону відзначається в 18-річному віці, а після 25 років починає поступово падати.

До віку 35-40 років вироблення гормону зменшується приблизно на 1-2% з кожним роком. Таке зниження рівня гормону – природний процес і лікування не вимагає.

Вплив тестостерону на організм в різні періоди розвитку чоловіки:

ембріональний період	Під впливом тестостерону формується стать дитини, потім у плода розвивається простата і насінні бульбашки.
Пубертатний період (перехідний вік у хлопчиків)	Розширюється грудна клітка, збільшуються плечі, підборіддя, лоб, щелепа. Збільшується м’язова маса. Голос грубіє, з’являється кадик. Сальні залози можуть працювати в посиленому режимі, що часто стає причиною появи висипу. З’являється оволосіння в області лобка, пахв, на обличчі. Поступово волосся з’являються на грудях, ногах, руках. Відбувається збільшення статевих органів і посилюється статевий потяг. Збільшується здатність до зачаття.
зрілі чоловіки	Після 35 років рівень гормону поступово зменшується, статевий потяг згасає. Одночасно зі зниженням рівня тестостерону розвиваються захворювання серця і судин, може розвинутися остеопороз, збої в роботі вегетативної системи. З віком збільшується ризик захворіти хворобою Альцгеймера.

Але процес вироблення тестостерону може порушитися під впливом несприятливих чинників:

• куріння, зловживання алкогольними напоями,
• неактивний спосіб життя,
• хронічні захворювання,
• деякі препарати,
• несприятлива екологічна обстановка,
• зайва вага, постійні стреси.

Рівень тестостерону: норма і відхилення

З віком кількість тестостерону поступово зменшується, до 60 років може впасти на 50%. Причому підвищення або зниження рівня гормону помітно вже при відхиленні від норми в 5-15%. Загальний вміст гормону в крові складається з вільної частини – 2% і частини, яка пов’язана з білками – 98%.

20-50 років	50 і більше
Загальний	11-33	Не нижче 11
вільний	8,8-42,5	6,5-30

Причини і наслідки зниження рівня чоловічого гормону

Зниження рівня тестостерону може бути первинним (ураження яєчок) і вторинним (патології гіпоталамо-гіпофізарної системи). На жаль, знижений рівень гормону – поширене явище у сучасних молодих чоловіків. У чому причина такого дефіциту? Впливати на зниження тестостерону можуть як різні захворювання, так і спосіб життя.

Зниження рівня гормону негайно впливає на обмін речовин і відрізняється типовими симптомами:

• ломота в суглобах, зниження м’язової маси,
• проблеми з пам’яттю,
• проблеми з ерекцією, передчасна еякуляція,
• збільшення молочних залоз, зайва вага,
• безсоння, зниження лібідо,
• зменшення волосяного покриву.

Дефіцит гормону провокує набір зайвої ваги, чоловік стає дратівливим, схильним до депресій, крім того, збільшується ризик розвитку різного роду захворювань. Фактори, що сприяють зниженню рівня статевих гормонів:

• стреси,
• незбалансоване харчування,
• зловживання алкогольними напоями,
• ІПСШ,
• прийом деяких препаратів,
• травми статевих органів,
• малорухливий спосіб життя,
• нерегулярні заняття любов’ю,
• несприятлива екологічна обстановка.

Якщо ви бачите чоловіка із зайвою вагою, знайте, у нього точно знижений рівень тестостерону в крові.

Як підвищити рівень тестостерону у чоловіків? Звичайно, існують ефективні препарати для таких випадків, але їх призначити може лише фахівець після обстеження. Для початку розглянемо природні і безпечні способи.

Харчування

Продукція гормонів – складний процес, який передбачає спільну роботу органів і систем. Які продукти підвищують тестостерон у чоловіків? Для нормальної вироблення андрогенів потрібно в першу чергу забезпечити організм корисними речовинами:

мінерали	Для збільшення рівня тестостерону важливо вживати достатню кількість цинку. При його дефіциті відзначається падіння рівня тестостерону. Цинк міститься в таких продуктах:
	Морепродукти (креветки, кальмари, устриці, краби), Риба (оселедець, анчоуси, короп), Горіхи (фісташки, волоський, мигдаль). Важливо забезпечити організм достатньою кількістю селену, магнію і кальцію.
вітаміни	Для повноцінного здоров’я організму потрібні вітаміни:
	Вітамін С – потужний антиоксидант, відповідає за захисні сили організму, пригнічує продукцію кортизолу, Вітамін Е – надає допомогу інсуліну в боротьбі з підвищеним рівнем цукру в крові, Омега-3 та Омега-6 – незамінні кислоти, необхідні для вироблення тестостерону, Вітаміни групи В.
Білки і жири	Основа харчування і синтезу тестостерону. Важливо збалансувати харчування таким чином, щоб не виникав дефіцит ні в білках, ні в жирах. Корисні жири: лляне, арахісове, оливкова олія, банани, лосось, яєчні жовтки.
вода	Достатнє вживання чистої води необхідно для злагодженої роботи організму.

Додаткові рекомендації по харчуванню:

Морепродукти відомі своєю здатністю підвищувати потенцію.

• включте в своє меню петрушку, шпинат, кріп – рослинні форми тестостерону,
• дуже корисні сухофрукти, вони містять лютеїн,
• обов’язково їжте каші – клітковина необхідна організму,
• уникайте соєвих продуктів,
• виключіть пиво, фастфуд, газовані напої, швидкі вуглеводи (випічка, солодощі),
• обмежуйте кількість солі,
• в день можна випивати не більше однієї чашки натуральної кави,
• продукти, що підвищують тестостерон у чоловіків повинні бути натуральними, тому намагайтеся купувати м’ясо на ринках, так як імпортні сорти м’яса можуть надати протилежний ефект. Справа в тому, що для збільшення маси тіла велику рогату худобу годують добавками з вмістом гормонів. І 80% гормонів, які додають в корм свиням для швидкого збільшення кількості сала – жіночі.

нормалізація ваги

Як підвищити вироблення тестостерону у чоловіків? Чоловікам із зайвою вагою необхідно позбутися зайвих кілограмів. Доведено, що у чоловіків з ожирінням знижений рівень вироблення тестостерону. Чоловічі статеві гормони в жировій тканині перетворюються в жіночі. Тому спорт і правильне харчування – ось супутники справжнього здорового чоловіка.

Фізичні навантаження

Доведено, що силові тренування з обтяженням сприяють виробленню тестостерону. Основні рекомендації :

• оптимальна тривалість тренування – годину,
• кількість тренувань – 2-3 в тиждень,
• тренувати необхідно великі м’язи спини, ніг, грудей,
• вага беріть таку, щоб ви могли зробити вправу від 8 до 10 разів, останній – з зусиллям.

Позбавтеся від шкідливих звичок

Під впливом алкогольних напоїв тестостерон перетворюється в естроген. Будь-який вид алкоголю негативно впливає на процес вироблення гормонів, а в пиві містяться аналоги деяких жіночих статевих гормонів. Виняток – якісне червоне сухе вино, яке в помірних кількостях корисне.

Фізичні навантаження підвищують рівень чоловічих гормонів.

Обмеження кількості цукру в раціоні

Підвищений рівень цукру веде до зниження вироблення тестостерону. Крім того, зловживання солодким веде до набору зайвої ваги. Тому необхідно обмежити кількість цукру і швидких вуглеводів (це макарони, хлібобулочні вироби).

нормалізація сну

Здоровий сон дуже важливий для чоловічого здоров’я. Цікаво, що більша частина гормонів виробляється в фазі глибокого сну. Саме тому недосипання веде до різкого зниження рівня тестостерону.

Уникайте стресів

Стреси негативно впливають на організм в цілому, а також сприяють виробленню гормону кортизолу – антагоніста чоловічих статевих гормонів. Намагайтеся підтримувати стабільний емоційний стан.

Регулярне статеве життя

Активне статеве життя стимулює вироблення чоловічих гормонів і сприятливо діє на весь організм, це приємний і ефективний спосіб підвищити тестостерон у чоловіків.

Якщо немає постійного статевого партнера, не забувайте про безпеку, так як ІПСШ небезпечні для чоловічого здоров’я і часто стають причинами ускладнень.

Відзначено також, що просте спілкування з прекрасною половиною людства істотно підвищує рівень тестостерону.

загоряйте

Сонце – не тільки джерело вітаміну D. Дослідження довели, що сонячні промені стимулюють вироблення тестостерону. Тому влітку не забувайте засмагати.

Перемагайте!

Тестостерон – гормон переможців. Радійте навіть своїм незначним досягненням, насолоджуйтеся життям у всіх її проявах.

Трохи про препарати

Препарати з вмістом гормонів може призначати тільки лікар!

Ліки, що підвищують тестостерон у чоловіків, призначаються фахівцями в разі, коли рівень гормону знаходиться нижче 10 наномоль на літр:

1. Тестостерон в ін’єкціях призначають при порушенні роботи статевих залоз. Побічні ефекти – затримка рідини і солей в організмі, набряки, підвищений статевий потяг.
2. Оральні препарати (таблетки).
3. Гелі.
4. Тестостероновий пластир.

Засоби, що підвищують рівень тестостерону у чоловіків, може призначати тільки лікар, так як тривалий прийом подібних препаратів може провокувати розвиток ускладнень :

• пригнічення вироблення гормону організмом,
• розвиток гінекомастії (це патологія, при якій набухають молочні залози),
• росте ризик розвитку патологій серця і судин, онкологічних захворювань передміхурової залози.

Підвищений рівень тестостерону

Ознаки підвищеного тестостерону у чоловіків:

• підвищене оволосіння тіла,
• добре розвинена мускулатура,
• підвищений статевий потяг,
• імпульсивність, такі чоловіки дуже агресивні,
• на голові, на відміну від тіла, може з’явитися лисина.

Наслідками підвищеного тестостерону у чоловіків можуть бути пухлини яєчок, безпліддя. Причини підвищеного рівня гормону:

• патології передміхурової залози,
• пухлини в яєчках,
• патологічні процеси наднирників,
• спадковість,
• прийом препаратів з вмістом гормонів,
• надмірні фізичні навантаження.

Які симптоми у піоспермія і чи можлива вагітність?

Вітаміни для тестостерону

Організм людини – складна біохімічна фабрика, де одночасно відбуваються мільйони хімічних реакцій синтезу і розкладання органічних речовин. Для синтезу таких біологічно важливих сполук як гормон тестостерон вкрай важлива наявність в організмі спеціальних речовин – вітамінів.

Сьогодні розділ знань про значення вітамінів в біохімічних реакціях виділений в окрему науку – вітамінологію, яка має досить широке прикладне значення в медицині і фармакології.

Одним з напрямків вітамінології є дослідження важливості вітамінів для тестостерону, як основного гормону, що визначає статеву поведінку чоловіка.

Користь вітамінів для синтезу тестостерону

Вітамін С

вітамін D

Вітамін D – активний учасник процесів, що протікають в організмі. Особливо це стосується двох моментів:

1. участь в процесі будівництва самої кісткової тканини (включає туди кальцій);
2. сприяє адсорбції хімічного елемента кальцію з кишечника і його напрямок в кісткові структури.

Вітамін Е

Група вітамінів В

До складу цієї групи входить:

• B1 (тіамін);
• B2 (рибофлавін);
• B3 (ніацин);
• B5 (пантотенова кислота);
• B6 (піридоксин), B9 (фолієва кислота);
• B12 (ціанокобаламін).

Ознаки нестачі вітамінів

Звичайно, вітаміни дуже важливі для потенції, однак на цій властивості чоловічого організму вони позначаються не в першу чергу. Щоб не допустити авітамінозу, слід знати найбільш характерні і часто зустрічаються ознаки нестачі вітамінів тієї чи іншої групи.

Брак вітаміну С можна запідозрити в разі частих застуд, загострень хронічних захворювань або ж за станом загальної хворобливості і млявості людини. Це обумовлено тим, що вітамін С критично важливий для імунної системи.

Крім того, при нестачі вітаміну С можуть почати запалюватися і кровоточити ясна, дуже погано гояться рани, погіршується стан волосся на голові, а шкіра стає надмірно сухою. Брак вітаміну D можна запідозрити за частими спазмами в м’язах (особливо ніг), судомах верхніх і нижніх кінцівок, порушеннями в роботі ендокринної системи, погіршенням стану зубів.

Брак вітамінів групи В веде до швидкої стомлюваності людини, порушень в роботі нервової системи (на побутовому рівні часті банальні емоційні зриви), свербежу шкіри, появи тріщин в куточках рота, проявів запального процесу на слизових, низького рівня гемоглобіну при аналізі крові.

Де купувати вітаміни

Досить часто в розмовах людей можна почути думку, що аптечні вітаміни не годяться, мовляв, толку від них дуже мало. При проханні пояснити чому, наводять наступні аргументи:

• Тільки вітаміни з природних продуктів можуть бути корисними, «хімічні» вітаміни не такі, як природні.
  Насправді все далеко не так. Всі синтезовані сьогодні фармацевтами вітаміни повністю ідентичні натуральним вітамінам, як за своєю будовою, так і за хімічною і біологічною активністю. Це ніякі не сурогати, а точно такі ж з’єднання, які є в будь-якій живій клітині.
• Штучні вітаміни набагато гірше засвоюються, ніж вітаміни з природних джерел.
  Це найбільш частий аргумент, але як раз тут все з точністю навпаки. Справа в тому, що в натуральних продуктах вітаміни перебувають у зв’язаній з іншими речовинами формі, в той час як в медичних препаратах вітаміни знаходяться в «чистому» вигляді і організму не треба витрачати зусилля на звільнення вітаміну від «попутника»;
• Аптечні вітаміни викликають алергію.
  Статистика говорить про те, що продукти викликають алергію набагато частіше, ніж вітаміни з аптеки. В основному поясненням цьому наводять той факт, що сьогодні абсолютно чистих продуктів немає, завжди є домішки барвників, консервантів, підсилювачів смаку, які цілком можуть викликати алергічні реакції. Самі ж по собі вітаміни не є чужорідними для організму продуктами і алергічну реакцію просто не можуть викликати;
• Штучними вітамінами дуже легко передозувати.
  Сьогодні відомо, що «передоз» можуть викликати тільки два вітаміни, А і D. Інші вітаміни при їх надлишку не накопичуються в організмі, а просто виводяться з нього. Щоб отримати ефект «передозу» від вітамінів А і D, їх треба приймати в просто величезних кількостях (приблизно в кілька сотень разів вище добової норми). Практично це неможливо.

Кращі вітамінні комплекси

Ковтати таблетки вітамінів окремо втомлює. Фармацевти спростили завдання і винайшли комплексні препарати, що містять у потрібних концентраціях ті чи інші вітаміни. Серед них:

• Алфавіт. Крім необхідного дозування вітамінів містить екстракти трав, які сприяють потенції і підвищенню рівня тестостерону. Комплекс являє собою таблетки трьох типів (різні за кольором). Для нормального постачання організму вітамінами потрібно щодня приймати всі три види таблеток. Ціна 400 гривень за 120 таблеток;
• Дуовит. Не тільки покращує потенцію, але і сприяє протидії простатиту, а також допомагає боротися з фізичними навантаженнями. Ціна 180 гривень за 40 штук;
• Велман. Дуже хороший комплекс для чоловіків, проте має одну побічну дію. Деяких чоловіків починає нудити при прийомі препарату. Якщо нудота не проходить через 20-30 хвилин, від прийому комплексу краще відмовитися.

Вітаміни для підвищення тестостерону у чоловіків

Тестостерон – статевий гормон, який відповідає не тільки за зовнішність і характер чоловіка. Його достатній рівень забезпечує чоловікові можливість зачати здорову дитину.

При низькому рівні гормону виявляються численні порушення функціональності статевої системи, і впоратися з проблемами допоможуть не тільки лікарські препарати, але і вітаміни для підвищення тестостерону. Від чоловічого гормону, точніше, його вироблення і змісту, залежить якість статевого життя.

Намагаючись якомога довше залишатися в строю, багато чоловіків уважно стежать за своїм здоров’ям і за допомогою вітамінів підтримують гормональну рівновагу в своєму організмі.

Чоловічий статевий гормон і ознаки його нестачі

Тестостерон є головним статевим гормоном чоловіків, який відповідає за ріст волосся, тембр голосу, формування характеру і особистісних якостей. Брак тестостерону негативно позначається на загальному стані здоров’я представників сильної половини людства, особливо на функціональності статевої системи.

У число ознак низького рівня вироблення і вмісту гормону входять:

1. Значне зниження або повна відсутність лібідо (статевого потягу). Чоловік перестає звертати увагу на жінок як на об’єкт пристрасті і бажання.
2. Зниження рівня концентрації уваги. Людина стає розсіяним, насилу справляється зі складними завданнями, не може сформулювати поставлені перед ним завдання і приступити до їх послідовного розв’язування.
3. Падіння працездатності і швидка стомлюваність. Чоловіки (особливо в старшому віці) не здатні витримати мінімальні фізичні навантаження, відмовляються вести активний спосіб життя, вважають за краще частий відпочинок, сон, сидячу роботу, при виконанні якої не потрібно докладати фізичні зусилля.
4. Постійні скарги на втому і загальну слабкість.
5. Невдоволення собою і оточуючими, дратівливість, нервозність, озлобленість.
6. Стрімке збільшення ваги і розвиток ожиріння різних ступенів.

При зниженні рівня тестостерону чоловіки часто впадають в депресію. Стають апатичними, не реагують на те, що відбувається навколо них, не намагаються брати участь у суспільному житті, не приділяють уваги рідним і близьким. В першу чергу це стосується жінок. Адже інтерес до них у чоловіка в такому стані пропадає повністю.

Перші ознаки зниження тестостерону часто зауважує жінка, пов’язуючи холодність чоловіка і відсутність у нього бажання вступати в сексуальний контакт з порушеннями роботи ендокринної системи. Якщо помічені зміни в стані, поведінці, зовнішньому вигляді чоловіка, потрібно негайно звернутися до висококваліфікованих фахівців, які за допомогою лабораторних досліджень виявлять порушення і визначать рівень вмісту тестостерону.

Якщо потрібно підвищення гормону, лікар підбере найефективніші засоби. На особливу увагу серед них заслуговує вітамінний комплекс, в який входять ще й мінерали плюс корисні речовини.

Підвищувати рівень тестостерону необхідно для того, щоб домогтися:

1. Стрімкого нарощування м’язової маси.
2. Відновлення лібідо (сексуального потягу і бажання володіти жінкою).
3. Здатності до зачаття.
4. Позбавлення від ожиріння.
5. Відновлення якісної концентрації уваги.
6. Збільшення працездатності і фізичної витривалості.
7. Повернення на потрібний рівень психічного стану і психоемоційного рівноваги.
8. Зміцнення кісткового скелета і зв’язкового апарату.
9. Підвищення якості ерекції і лікування порушень ерекції.

Підвищення тестостерону сприяє відновленню якісного обміну речовин і зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Досягти поставленої мети допоможуть вітаміни.

Назва найпопулярніших і затребуваних комплексів, складених з поживних речовин, вітамінів і мінералів, підкаже лікуючий лікар, який визначив рівень тестостерону і прийняв рішення про необхідність проведення не тільки терапевтичних заходів, а й курсу загальнозміцнюючої терапії.

Плюси потрібного рівня гормону і способи його підвищення

Оптимальний, правильний рівень вмісту тестостерону забезпечує представнику сильної половини людства здатність жити повноцінним активним життям.

Такий чоловік відрізняється:

1. Високою фізичною та психічною витривалістю.
2. Упевненістю в собі та своїх силах.
3. Ясним і чітким розумом.
4. Повноцінною психоемоційною рівновагою.
5. Відсутністю нервових зривів і несхильністю до стресів.
6. Високим лібідо.
7. Збільшеною м’язовою масою.
8. Здатністю до зачаття.

Такий чоловік абсолютно впевнений в собі, спокійний і здатний навіть у найскладнішій ситуації тверезо мислити, не втрачати самовладання і приймати правильні рішення. Він може вести активне не тільки суспільне, а й сексуальне життя, займається спортом і стає володарем добре розвинутої мускулатури.

Зниження тестостерону позбавляє молодого або похилого чоловіка здатності нормально жити, бути активним членом суспільства, улюбленцем жінок, чоловіком і батьком. Саме тому способи підвищення рівня вироблення і змісту чоловічого статевого гормону, добре відомі професійним лікарям, цікавлять чоловіків різного віку і професій.

Сучасні медики називають кілька способів підвищення тестостерону, одним з яких є використання вітамінів.

Перш ніж приступити до терапевтичних заходів з використанням вітамінних і мінеральних комплексів, чоловік повинен почати правильно харчуватися, відмовитися від шкідливих звичок, виділяти достатньо часу на сон і відпочинок, привести в норму свою вагу за допомогою дієти і занять у спортивному залі.

Дорослі чоловіки і досить молоді люди віком від 30 років і старше повинні отримувати мінерали і корисні речовини, що надходять в організм разом із якісними продуктами харчування, за умови, що правильно складений раціон.

У число таких речовин входять:

1. Цинк. Без нього неможливе вироблення речовини, що відповідає за підвищення і підтримання рівня тестостерону. Регулярний прийом цинку в установленій фахівцем дозуванні сприяє зниженню ризику розвитку доброякісної гіперплазії передміхурової залози.
2. Селен. Він відповідає за ступінь статевого (сексуального) потягу чоловіків у будь-якому віці. Сприяє підвищенню якості сперми і поліпшенню функціональності органів статевої системи.
3. Магній. Цей мінерал робить позитивний вплив на стан і працездатність нервової системи, допомагаючи чоловікові перебувати в стані врівноваженості і спокою, уникати стресів і легко справлятися з нервовим і емоційним напруженням. Спокій і впевненість в собі забезпечують повноцінну функціональність статевої системи і високий рівень лібідо.
4. Поліненасичені кислоти Омега 3 і Омега 6 дозволяють підтримувати на належному рівні вироблення тестостерону, статевий потяг, життєвий тонус, загальний стан здоров’я, а також стан кісток і м’язів.

Одних тільки корисних поживних речовин і мінералів недостатньо для підтримки тестостерону на потрібному рівні. Якщо у пацієнта виявлено низький вміст чоловічого гормону, лікарі в обов’язковому порядку рекомендують йому приймати вітаміни.

Вітаміни і вітамінні комплекси

Не завжди чоловіки проявляють бажання приймати вітаміни в таблетках і капсулах, краплях і розчинах. Тим більше що багато з них можна отримати разом із якісними продуктами харчування. Назустріч таким пацієнтам йдуть дієтологи, які складають дієтичний раціон, включаючи в нього найнеобхідніші для підтримки тестостерону на потрібному рівні продукти.

В першу чергу варто задуматися про значення овочів і морепродуктів.

Точне меню допоможе скласти грамотний дієтолог, але обов’язковим вважається вживання:

1. Морської риби.
2. Яєчних жовтків.
3. Горіхів.
4. Печінки тріски.
5. Морської капусти.
6. Вершкового масла.
7. Молочних продуктів.
8. Свіжих овочів.
9. Зелені.

Перераховані продукти містять вітаміни групи В, С, А, D, Е, багато з них сприяють не тільки підвищенню рівня вмісту тестостерону, але і його активному виробленню.

Так, вітамін С міститься не тільки в цитрусових. Його дуже багато у свіжому болгарському перці. Вітамін D у великій кількості знаходиться в печінці морської риби (особливо тріски) і риб’ячому жирі. Якщо недолік мінералів, вітамінів і корисних речовин не вдається заповнити за допомогою продуктів харчування, то на допомогу приходять вітамінні комплекси, що випускаються сучасною фармакологічною промисловістю і реалізовані через аптечну мережу.

Заслуженою довірою лікарів і пацієнтів користуються численні БАДи (біологічно активні добавки). Аптека пропонує купити їх за доступною ціною та в широкому асортименті.

Найбільш популярними визнані:

1. Селмевіт. Комплекс містить вітаміни, мінерали та корисні речовини, що сприяють підвищенню тестостерону, вироблення якого знижено через негативний вплив порушеної екології та інших зовнішніх факторів. З його допомогою нормалізується метаболізм і здійснюється відновлення гормонального рівноваги в організмі чоловіка.
2. Біо-макс – хороший вітамінний комплекс, що включає мінерали і використовується для відновлення гормонального фону. Його використовують як засіб, що не просто підвищує тестостерон, а й сприяє зростанню фізичної витривалості та розумової активності. Препарат користується великим попитом у спортсменів і тих чоловіків, які прагнуть відновити здоров’я за допомогою фізичних навантажень у спортивних залах.
3. Дуовит. Призначається пацієнтам, які потребують нормалізації обмінних процесів в організмі, підвищення рівня тестостерону. Вітамінний комплекс приймають чоловіки, яким необхідно поліпшити якість сперми, домогтися активності та підвищення життєздатності сперматозоїдів. Цей комплекс рекомендований для застосування тим представникам чоловічого населення, хто прагне і планує стати батьком.
4. Трібестан допомагає відновити повноцінну якісну функціональність статевої системи, поліпшити якість сперми, підвищити тестостерон і потенцію.
5. Паритет. Розроблено і створено спеціально для поліпшення вироблення тестостерону, підвищення лібідо (сексуального потягу) і відновлення функціональності органів статевої системи чоловіка.

Незважаючи на вільний доступ і реалізацію без надання рецепта, купувати будь-які вітамінні і мінеральні комплекси без призначення лікаря не рекомендується. Надмірний вміст в організмі тих чи інших може призвести до сумних наслідків. Гіпервітаміноз (підвищений вміст вітамінів) негативно позначається на загальному стані здоров’я, працездатності серця і судин.

Домогтися успіху і позитивного результату в боротьбі за підвищення тестостерону можна під керівництвом грамотного фахівця, який підкаже, як правильно харчуватися, і з якими медикаментозними засобами можна поєднувати спеціально розроблений і складений раціон харчування. Багато препаратів користуються великою популярністю завдяки тому, що їх ціна цілком доступна більшості споживачів.

Перш ніж прийняти рішення про необхідність прийому різних вітамінних комплексів, необхідно звернутися в медичний заклад, де в ході лабораторного дослідження буде визначено рівень вироблення і вмісту тестостерону. Лікар, вибираючи найбільш ефективні препарати, візьме до уваги індивідуальні особливості і загальний стан організму, наявність супутніх захворювань, рівень імунного захисту.

Грунтуючись на результатах проведеного обстеження, фахівець підбере комплекс, що містить необхідні кожному окремому пацієнту вітаміни, мінерали та корисні речовини, застосування яких допоможе швидко і результативно домогтися підвищення тестостерону.

Трави, бади і вітаміни підвищують тестостерон у чоловіків

• Стаття заснована на дослідженнях, опублікованих на PubMed.
• Тестостерон – це головний статевий гормон чоловіків, також важливий і для жіночого здоров’я.
• Він незамінний для нарощування м’язової маси, зниження ваги і гарного самопочуття.
• Неправильний спосіб життя призводить до зниження вмісту тестостерону в чоловічому організмі.

Натуральні харчові добавки допоможуть підвищити цей гормон.

Вони не дають тестостерону перетворюватися в естроген, а також збільшують рівень інших гормонів, пов’язаних з тестостероном.

1. D-аспарагінова кислота

Це натуральна амінокислота відповідає за рівень лютеїнізуючого і фолікулостимулюючого гормону. Лютеїнізуючий гормон, в свою чергу, впливає на клітини Лейдіга, які відповідають за виробництво тестостерону.

Тривалий прийом D-аспарагінової кислоти збільшує вироблення тестостерону і рівень лютеїнізуючого гормону.

Відомо, що ця амінокислота покращує виробництво і якість сперми. Були проведені випробування, в яких чоловіки з низькою якістю сперми брали D-аспарагінову кислоту. За результатами дослідження, чисельні показники сперматозоїдів збільшилися майже в два рази.

Вчені довели, що прийом D-аспарагінової кислоти корисний для чоловіків з поганими показниками сперми і для людей з низьким тестостероном, і ніяк не впливає на рівень цього гормону у здорових людей.

Щоб усунути дефіцит тестостерону, приймати аспарагінову кислоту потрібно до 3 грамів щодня.

2. Вітамін D

1. Вітамін D – це вітамін, який виробляється клітинами шкіри під впливом ультрафіолету.
2. В організмі людини він представлений у вигляді стероїдного гормону.
3. У наш час більшість людей проводять мало часу на свіжому повітрі, що призводить до зниження або дефіциту вітаміну D.
4. Підвищення запасів вітаміну D підвищує рівень тестостерону і покращує залежні від нього показники, наприклад, якість сперми.

Щоб організм інтенсивніше виробляв вітамін D, потрібно більше перебувати на сонці.

Також можна приймати його в лікарській формі в кількості 3000 МО щодня і включити в раціон, багаті цим вітаміном.

3. Трибулус Террестріс (Якірці сланкі)

Трибулус Террестріс, або якірці наземні – це лікарська рослина, яке споконвіку використовували в народній медицині.

Трибулус підвищує статевий потяг і збільшує рівень тестостерону. Клінічні випробування серед чоловіків з еректильною дисфункцією виявили поліпшення сексуального здоров’я і підвищення показників тестостерону при прийомі Трибулус.

90-денне дослідження за участю чоловіків з еректильною дисфункцією показало, що прийом Трибулус покращує сексуальне здоров’я і підвищує рівень тестостерону на 16%.

Однак вчені не підтверджують вплив Трибулус на здоров’я людей з нормальним рівнем тестостерону і молодих людей, що займаються спортом.

4. Пажитнік

Пажитник – це ще одна рослина для збільшення тестостерону. Також він відомий під назвою “фенугрек”.

Принцип його дії полягає в зменшенні кількості ферментів, що перетворюють тестостерон в естроген.

Було проведено науковий експеримент серед двох груп студентів чоловічої статі. Всі його учасники займалися силовим тренінгом протягом двох місяців чотири рази на тиждень, а випробовувані однієї з груп додатково отримували 500 мг пажитника щодня.

В учасників групи, що одержувала фенугрек, рівень вільного і загального тестостерону помітно збільшився, в той час як у учасників з другої групи підвищення гормону було незначним. І також випробовувані, які брали пажитник, більше втратили у вазі і стали сильнішими фізично.

В іншому дослідженні вивчили вплив пажитника на чоловічу статеву функцію і якість життя. У випробуванні брали участь чоловіки різного віку. Протягом шести тижнів одні приймали щодня 600 мг пажитника, а інші – таблетки плацебо.

В кінці експерименту учасники, які брали пажитник, заявили про підвищення фізичної витривалості.

За даними досліджень:

• Збільшення лібідо: у 81% групи.
• Поліпшення сексуальної активності: у 66% групи.
• Великі енергетичні рівні: у 81% групи.
• Поліпшення самопочуття: у 55% групи.

Прийом 500 мг пажитника на добу підвищує тестостерон і покращує статеву функцію як у здорових людей, так і у чоловіків з недоліком цього статевого гормону.

5. Імбир

• Імбир – це популярна спеція, яку здавна використовують в нетрадиційній медицині.
• Він володіє багатьма корисними властивостями, наприклад, зменшує запальні процеси.
• Дослідження показали, що імбир позитивно впливає на рівень тестостерону і чоловічу статеву функцію.
• Також вчені з’ясували, що його прийом підвищує якість сперми при чоловічому безплідді, в тому числі збільшує кількість сперматозоїдів.
• В одному з небагатьох досліджень на людях 75 безплідних чоловіків щодня отримували імбирні добавки. Через три місяці у них спостерігалося 17-відсоткове підвищення рівня тестостерону, а рівень лютеїнізуючого гормону майже подвоївся.

Хоча поки було проведено мало досліджень щодо впливу імбиру на вироблення тестостерону, ця спеція безпечна для вживання в їжу і корисна для здоров’я в цілому.

6. ДГЕА

ДГЕА (Дегідроепіандростерон) – це природний гормон, який виробляється в людському організмі. Він впливає на рівень тестостерону та естрогену.

ДГЕА має під собою найбільшу наукову базу в порівнянні з іншими добавками, що підвищують тестостерон. В ході проведених досліджень вчені виявили, що щоденний прийом ДГЕА може підняти рівень тестостерону до 20%.

Результати досліджень в цілому бувають неоднозначні. Інші випробування з такими ж дозуванням ДГЕА не показали ніякої ефективності.

7. Цинк

Цинк – це життєво необхідний мінерал, який впливає на різні процеси в організмі, а також є відомим афродизіаком.

Рівень тестостерону має безпосередній зв’язок з рівнем цинку в організмі. Дослідження показало, що якщо здорова людина недоотримує цинк з їжею, рівень тестостерону падає. Відповідно, у людини з недоліком цинку, що приймає харчову добавку з цим елементом, заодно підвищується і тестостерон.

Також вчені довели, що у чоловіків з безпліддям прийом цинку підвищує не тільки тестостерон, але і кількість активних сперматозоїдів.

Дослідники виявили значні переваги вживання цинку для людей з низьким рівнем тестостерону. Однак вони не знайшли жодного будь-якого впливу для чоловіків з нормальним рівнем.

У професійних рестлерів, які брали цинк щодня в період інтенсивних тренувань, рівень тестостерону знижувався повільніше.

За підсумками цих спостережень можна зробити висновок, що цинк підвищує тестостерон і сприяє відновленню організму після важких фізичних навантажень.

8. Ашваганда

Ашваганда – рослина, відоме також як індійський женьшень, використовується в індійській медицині з давніх часів.

Спочатку Ашваганда використовувалася в якості адаптогена, який допомагає організму справлятися зі стресом і занепокоєнням.

В одному дослідженні вивчали якість сперми у інфертильних чоловіків після щоденного прийому ашваганди. Результати випробування показали збільшення рівня тестостерону у випробовуваних, а партнерка деяких учасників змогла завагітніти.

Інший науковий експеримент показав, що поряд з підвищенням тестостерону Ашваганда сприяє збільшенню фізичної сили, витривалості і втрати жирової маси.

Зростання тестостерону відбувається за рахунок того, що Ашваганда знижує рівень кортизолу – гормону, який виробляється під час стресу.

Для здоров’я організму вкрай важливо підтримувати нормальний рівень тестостерону.

У продажу можна знайти сотні харчових добавок для підвищення рівня цього гормону. Однак ефективність лише деяких з них підтверджена науковими дослідженнями.

Більшість цих препаратів принесуть користь лише тим людям, які мають проблеми із зачаттям або страждають дефіцитом тестостерону.

Харчові обмеження і виснажливі тренування можуть призводити до значного зниження рівня тестостерону, тому спортсменам і людям, що сидять на дієті, також необхідний додатковий прийом лікарських форм, що підвищують цей гормон.

Можливо, препарати для підвищення тестостерону ефективні і для здорових людей, але досліджень на цю тему поки недостатньо.

При підозрі на низький тестостерон слід звернутися до лікаря.

Наша компанія займається вантажоперевезеннями по Україні і ближнього зарубіжжя і в даний час виходить в число лідерів серед компаній, що займаються цим видом послуг. З першого дня своєї діяльності ми організуємо і оптимізуємо вантажні потоки, щоб забезпечити надійну, безпечну перевезення і доставку вантажів для своїх клієнтів.

Наші послуги:

• Вантажоперевезення з Києва
• Доставка вантажів в / з Абхазії
• Вантажоперевезення по Краснодарському краю

Ми дорожимо своїм іміджем, тому особливу увагу приділяємо якості виконання замовлень по доставці і перевезення.

Наші фахівці ретельно вивчають і аналізують запити клієнтів, щоб задовольнити потреби ринку і розробляти нові види необхідних послуг вантажоперевезення.

Ми можемо застрахувати ваш вантаж, забезпечити йому тимчасове зберігання, надати послуги досвідченого експедитора і багато іншого, що необхідно для виконання якісної роботи.

Великий досвід перевезення і доставки цінних вантажів

Маючи солідний досвід по доставці важливих і дорогих вантажів, ми оснастили весь парк своїх автомашин досконалими системами GPS-навігації, що дозволяє стежити за перевезенням в режимі реального часу. Цілодобовий моніторинг нашими диспетчерами дає можливість клієнтам отримувати інформацію про місцезнаходження вантажу та направляти необхідну допомогу в разі непередбачених обставин.

Для виконання вантажоперевезень наша компанія закупила новітні вантажні автомобілі підвищеної прохідності. Вони можуть бути обладнані причепами будь-яких типів для забезпечення якісного виконання доставки замовлення. Сучасна техніка вимагає підготовлених фахівців, тому у нас працюють досвідчені водії з багаторічним стажем перевезень вантажів на далекі відстані.

Якісні і оперативні послуги

Співробітники нашої транспортної компанії з розумінням ставляться до потреб замовників і завжди готові допомогти в скрутних ситуаціях.

Звернувшись до нас, ви отримуєте професійну та оперативну послугу з вантажоперевезення і доставки, повний пакет необхідних супровідних документів, а також необхідну допомогу в складанні документації для проходження митного контролю. Це економить ваш час і знижує поточні витрати.

Звертайтеся в нашу компанію, і ви отримаєте високу якість послуг перевезення вантажів і гнучку цінову політику. Ми гарантуємо, що ви залишитеся задоволені відмінним сервісом!

Ми дбаємо про наших клієнтів і намагаємося оптимізувати витрати на вантажоперевезення.

Співробітники компанії ретельно аналізують майбутній маршрут і вносять пропозиції для поліпшення швидкості пересування і скорочення шляху, що позитивно впливає на остаточну суму послуг з перевезення та доставки вантажів.