Головна » Догляд за волоссям

Передчасне посивіння – це велика проблема для молодих людей у віці від 20 до 30 років, яка змушує їх виглядати набагато старше, ніж вони є насправді. Щоб зупинити цей процес, молодим людям краще приймати всередину або використовувати в масках вітаміни від сивини волосся.

Чому рано посивіло волосся?

Проблема раннього посивіння відбувається через різні фактори. До них відносяться:

• жирна нездорова їжа;
• стрес і депресія;
• спадкові фактори;
• гормональні збої і коливання;
• куріння і алкоголізм;
• використання агресивної косметики;
• деякі захворювання.

Якого вітаміну не вистачає, якщо волосся сивіє

Обов’язково вживайте здорову і багату поживними речовинами їжу. Дефіцит мінеральних речовин і елементів, таких як B, C, залізо, мідь і йод, може бути «головним винуватцем» раннього посивіння.

А прийняття спеціальних аптечних препаратів може вирішити цю проблему назавжди. За консультацією краще звернутися до лікаря, щоб він підібрав вам підходящі добавки, виходячи з вашого стану здоров’я.

Вітаміни групи B для припинення посивіння

Сива чуприна у молодих людей зазвичай буває через нестачу здорової їжі в їх раціоні. Дефіцит B-12 зазвичай є причиною передчасного посивіння. Ви можете допомогти зберегти колір пасмам, приймаючи деякі харчові добавки. Їжте їжу з високим вмістом B-елементів для додання локонам природного кольору.

Локони не будуть сивіти рано, якщо ви будете приймати кожен день 300 мг вітаміну B5, який також називають пантотеновою кислотою. Він міститься в:

• яєчних жовтках;
• м’ясі;
• цільних зернах і пивних дріжджах.

Пийте морквяний сік, який є джерелом B5.

Ви можете допомогти організму виробити меланін і відновити свій колір шевелюри, вживаючи по 4 мг на день елемента B6, який міститься в:

• яєчних жовтках;
• цільних зернових злаках;
• м’ясі;
• пивних дріжджах і овочах.

Беручи добавки з B-12, ви уникнете передчасного посивіння. Джерелами B-12 є:

• риба;
• м’ясо;
• яйця;
• молоко і спіруліна.

Одним із засобів для зміцнення локонів є параамінобензойна кислота (ПАБА). Приймайте її по 300-400 мкг на день. У натуральному вигляді вона міститься в зелених овочах, сої, фруктах.

Біотин

Вживайте 300 мкг біотину, який також називають вітаміном Н, щодня, щоб позбутися від сивини. Біотин також стимулює зростання локонів. Натуральний біотин міститься в:

• яєчних жовтках;
• коричневому рисі;
• цільних зернах;
• печінці;
• молочних продуктах і пивних дріжджах.

Біотин зміцнює ваші цибулини і допомагає їм виробляти кератин.

Продукти корисні для волосся

Їжте багато продуктів, вживання яких кожен день допомагає зростанню локонів і покращує їх міцність. Наприклад, волоський горіх багатий міддю, яка зупиняє випадання і появу сивини. Вся справа в тому, що мідь відіграє вирішальну роль у виробництві меланіну, а меланін дає свій пігмент.

Експерти також стверджують, що високі рівні цинку та вітаміни для волосся від сивини важливі для збереження їх кольору. Це означає, що багаті цинком продукти, такі як креветки, молюски, насіння і сир, необхідно вживати тим, хто хоче повернути колишню красу своєї шевелюри.

У креветках міститься Омега-3 – речовина, яке корисне для серця, шкіри і фолікулів людини. Хорошими його джерелами є:

• риба;
• насіння;
• зелені листові овочі.

Потреба у фолієвій кислоті зазвичай підвищується у вагітних жінок, але іноді відсутність цієї речовини може викликати передчасне посивіння і у звичайних людей. Для здоров’я з’їдайте багато:

• брокколі;
• спаржі;
• квасолі;
• гороху та сочевиці.

Які продукти шкідливі

Бажання виглядати молодими і красивими – це те, що щодня відчувають багато жінок і чоловіків. Але, щоб краса локонів завжди залишалася незмінною, потрібно стежити за своїм харчуванням. Особливо важливо скоротити вживання деякої їжі, що впливає на швидкість старіння організму, в тому числі:

• цукор;
• сіль;
• крохмалі;
• смажені страви та алкоголь.

Ця їжа є однією з найшкідливіших страв для вашої зовнішності.

Ось список деяких інших продуктів, які можуть нашкодити нігтям і шкірі:

1. Цукор. Вживання солодощів призводить до підвищення рівня цукру в крові. Коли організм виробляє інсулін у відповідь на підвищення рівня цукру в крові, він також підвищує кількість андрогену (чоловічого гормону, який може змусити фолікул померти, як у жінок, так і у чоловіків).
2. Вітамін А. Занадто багато елемента А може призвести до облисіння. Це зазвичай відбувається при вживанні харчових добавок. Нормальний ріст пасом зазвичай починається після зупинки прийому А-добавок.
3. Молоко. Тестостерон, виявлений у коров’ячому молоці, впливає на рівень гормонів у чоловіків і жінок, що впливає на розвиток акне. Молоко від вагітних корів містить гормони, які слинні залози можуть перетворювати в дигідротестостерон, найбільш потужну форму тестостерону. А це в свою чергу збільшує обсяг посивілих локонів на голові.
4. Алкоголь. Надмірне вживання алкоголю може не тільки впливати на шкіру, але й завдає шкоди нігтям і волоссю. Оскільки алкоголь є сечогінним засобом, він виснажує організм і виводить необхідні рідини і поживні речовини з нього. Цей процес зневоднює шкіру людини.

• Дотримання збалансованої дієти не тільки допоможе вам виглядати краще фізично, а й вплине на загальний стан здоров’я.
• Поради, які допоможуть вам зупинити зростання сивіючого волосся:

Найчастіше пасма стають білими і сивими через низького рівня в них меланіну (пігмент, який і дає природний колір).

Активність таких меланоцитів може сповільнюватися з віком, тому організм людини поступово припиняє виробництво меланіну.

Замість того, щоб покривати ці пасма комерційними і хімічно навантаженими фарбами, спробуйте деякі природні домашні засоби для зміцнення локонів.

Індійський агрус

Індійський агрус, або амла, відмінно впорядися з цілим рядом проблем з шевелюрою, включаючи:

• передчасне їх посивіння;
• тьмяний колір;
• випадання.

Він має переваги в боротьбі проти сивини, оскільки багатий вітаміном C і різними антиоксидантами. Найчастіше в косметичних цілях використовують екстракт амли і роблять маски з ним.

Приготування маски з амлой:

1. Налийте трохи кокосового масла в невелику каструлю. Проваріть кілька сушених шматочків індійського агрусу, поки вони не потемніють. Дайте суміші охолонути. Нанесіть її на пасма і шкіру. Залиште на всю ніч або на годину, перш ніж змити. Робіть цю процедуру 1-2 рази на тиждень.
2. Також ви можете зробити суміш з 1 столової ложки амли і декількох крапель соку лимона. Зробіть масаж голови і залиште, щоб вона вбралася на ніч.
3. Ви можете також застосовувати суміш рівної кількості масла амли та мигдалю як маску. Видавіть туди трохи соку лайма для додання блиску. Крім зменшення сивини, така суміш сприяє здоровому росту, зміцненню волосся і їх потовщенню.

Листя карі – природний пігмент

Листя карі покращують пігментацію волосся. У комплексі з екстрактом кокоса вони працюють як відмінний забарвлювальний пігмент.

Приготування кондиціонера з листям каррі:

Відваріть кілька листочків рослини каррі разом зі столовою ложкою олії кокоса, поки вони не потемніють. Дайте охолонути цій суміші. Розподіліть її по пасмам і втирайте. Залиште її вбиратися на півгодини. Потім змийте теплою водою з шампунем. Проводьте таку процедуру принаймні один або два рази на тиждень.

Користь хни

Хна – це натуральний барвник. Крім того, що пасма стають темнішими, вони зміцнюються і стають блискучими.

Як приготувати маску з хною:

1. Подрібніть кілька листків трави хни в пасту. Додайте туди три чайних ложки амли (можна в порошку), 1 чайну ложку кави і трохи натурального йогурту. Нанесіть маску рівномірно по пасмам. Після цього тримайте її на голові близько 30 хвилин, потім вимийте, як зазвичай. Повторюйте цей процес раз на 2-3 тижні.
2. Інша альтернатива – зварити листя трави хни з екстрактом кокоса або гірчиці. Цю суміш можна тримати на вогні 5 хвилин. Коли суміш охолоне, нанесіть її на локони і залиште приблизно на півгодини. Змийте теплою водою з шампунем.
3. Змішайте готову чорну каву з хною до одержання консистенції сметани. Закрийте чашу і дайте їй настоятися кілька годин. Втирайте цю суміш в шкіру голови, потім залиште на 1-3 години. Вимийте голову шампунем.

Маска з лимонним соком і кокосовим маслом

Екстракт кокоса творить чудеса з волоссям. Він не тільки зволожує їх, стимулює зростання, але й додає блиск і натуральний колір. При тривалому використанні кокосове масло допомагає зупинити процес раннього посивіння, оскільки містить багато антиоксидантів.

Дуже простий засіб для відновлення структури – це суміш з лимонним соком і кокосовим маслом. Щоб її приготувати, потрібно змішати 3 чайних ложки соку з невеликою кількістю масла (все залежить від довжини ваших пасм).

Нанесіть консистенцію на локони і помасажуйте шкіру голови. Залиште на півгодини, перш ніж помити голову. Проводьте цю процедуру щотижня.

Користь розмарину

Розмарин допомагає зберегти природний колір зачіски. Відваріть у каструлі половину склянки висушеного розмарину і трішки шавлії, додавши 400 мл води. Дайте настоятися кілька годин. Використовуйте як ополіскувач після миття. Залишайте суміш на 20 хвилин, перш ніж змивати. Повторюйте щотижня.

Чорна меляса

Чорна меляса – це поширене і ефективне домашнє засіб для запобігання проблем з раннім посивінням. Вона містить мідь, яка допомагає виробляти пігмент.

Чорна меляса містить приблизно 14% добової дози міді. Вона також містить інші мікроелементи, такі як селен, магній і залізо. Випивайте настій з однією столовою ложкою меліси вранці протягом щонайменше кількох місяців, і ви побачите позитивні результати.

Які миючі засоби шкідливі

Сьогодні на косметичному ринку настільки доступні будь-які засоби по догляду за волоссям, що здається, всі проблеми з ними можуть бути вирішені. Але насправді все навпаки: волосся січеться, обламуються, випадають.

Проти ранньої сивини багато косметичних засобів не допоможуть і навіть, можливо, збільшать процес. Краще не купувати шампуні, до складу яких входять такі речовини:

• лаурилсульфат натрію (SLS),
• лаурилсульфат амонію,
• додецилсульфат натрію,
• сірчану кислоту,
• натрієву сіль,
• A12-00356,
• Akyposal SDS,
• Aquarex ME,
• Aquarex метил.

Хоча лаурилсульфат натрію є ключовим інгредієнтом в промислових миючих засобах, він також додається в багато провідних брендів шампунів. Він завдає значної шкоди пасмам, висушуючи їх. Коротше кажучи, якщо він може знежирити двигун, то страшно уявити, що цей хімікат робить з волоссям.

Це не означає, що вам не потрібно мити голову шампунем. Але робіть це не так часто, а лише в разі потреби. При виборі миючих засобів ретельно вивчайте склад.

Вибирайте малоефективні засоби, що містять олії. Перед миттям голови наносьте живильні маски з вітамінами для запобігання сивини волосся.

Обережно поводьтеся з вашими локонами – і вони порадують вас своїм блиском і красивим натуральним кольором.

Вітаміни від сивини волосся ТОП вітамінних комплексів та продуктів харчування проти посивіння

Процес старіння організму запускається непомітно; по суті, це настає відразу після остаточного дорослішання. Однак бувають ситуації, коли перші ознаки виникають дуже рано. Вітаміни від сивини включають природні компоненти, які уповільнюють процеси старіння.

Вітаміни від сивини волосся

Вітаміни групи В сприяють запобіганню ранньому виникненню сивого волосся. В першу чергу це стосується В10, В7, В9 і В3:

• В10 сприяє засвоєнню білків, виробництву еритроцитів, які постачають клітини киснем і оберігають від сивого волосся.
• В7 (біотин) захищає організм від стресу і може допомогти зберегти забарвлення та силу волосся.
• В3 або РР (нікотинова кислота) відповідає за інтенсивність кольору волосся і запобігає їх випадання.
• В9 (фолієва кислота) стимулює ріст волосся, запобігає випадання і ламкость.

Для росту волосся приймають:

• В2 (рибофлавін) відповідає за здоров’я волосся.
• В6 (піридоксин) регулює обмін речовин і живить клітини.
• В5 (пантотенова кислота) стимулює зростання і покращує стан волосяних фолікулів.
• В1 (тіамін) надає волоссю енергію і життєву силу.
• В12 (ціанокобаламін) відповідає за відновлення клітин.

Вітамін А потрібен для живлення клітин. Завдяки йому волосся зволожується, стає блискучим і гладким.

Вітамін Е відновлює живлення клітин шкіри голови.

Важливими мікроелементами є кальцій, цинк та мідь. Вони сприяють росту волосся і наділяють їх блиском. Рекомендується приймати вітаміни від сивини волосся в комплексі з селеном.

Вітамінні комплекси проти сивого волосся

Більш ефективний метод повернути природний блиск і колір волосся – це прийняття вітамінних комплексів. Дослідивши відгуки покупців і фахівців, особливу популярність і успіх здобули такі речовини як:

1. Селмевіт Інтенсив – вітамінно-мінеральний комплекс. Кожен елемент речовини – це борець проти сивини. У складі є аскорбінова і фолієва кислота, рибофлавін, токоферол і ретинол, вітамін В12 і В1, цинк, магній, селен і велика кількість інших корисних елементів. Після курсу лікування лікарським засобом волосся стає шовковистим і сяючими.
2. Пентовіт – сукупність вітамінів групи В. Застосовується для підтримки загального стану організму, в комплексній терапії хвороб нервової системи. Після прийому речовини пацієнти відзначають стрімке зростання і зміцнення волосся. Полівітаміни застосовуються при ранній сивині, якщо фактор її виникнення пов’язаний з авітамінозом.
3. Вітаміни Paba від Now Foods. Препарат включає В10 або парааминобензойную кислоту. Цей компонент синтезується мікрофлорою кишечника і становить суттєву роль для організму. Парааминобензойная кислота активізує обмінні процеси, потрібна в синтезі фолієвої кислоти, включає вітаміни групи В і аскорбінову кислоту.
4. Мелан Плюс – вітамінно-мінеральний комплекс. Його вплив націлене на вдосконалення кровообігу, відновлення вироблення меланіну. У структуру засоби входять вітаміни, мінерали, фармацевтичні витяжки, які здатні повернути колишній відтінок волосся і призупинити старіння організму.

Увага! Вітаміни для волосся від сивини продаються в аптеці без рецепта, проте консультування професіонала перед прийомом обов’язково.

Топ 15 продуктів проти сивого волосся

Фахівці рекомендують налагодити меню харчування і ввести в раціон ті продукти, які можуть впливати на процес появи сивини. Оскільки вітаміни надходять до крові з продуктами харчування, кожному, у кого є проблеми з волоссям, рекомендується вживати в їжу:

1. Листова зелень.
2. Бобові (особливо квасоля біла і червона).
3. Висівки.
4. Горіхи.
5. Банани.
6. Апельсини.
7. Злакові культури.
8. Гарбуз.
9. Коренеплоди.
10. Молода свинина, баранина або телятина.
11. Печінка теляча і яловича.
12. Риба морська.
13. Молочнокислі продукти харчування.
14. Пивні дріжжі.
15. Курячі і перепелині яйця.

Важливо! Забудьте про каву і сигарети!

Вітамінні маски для сивого волосся

Для позбавлення від сивини можна приготувати маски будинку. Оздоровчий комплекс з масок сприяє відновленню синтезу меланіну, підвищує імунітет і виявляє захисні функції з зовнішніх подразників.

Передчасне або раннє посивіння може бути обумовлено не тільки віковими або спадковими причинами. Більшою мірою процеси депігментації безпосередньо пов’язані з серйозними порушеннями обміну мікроелементів, стимульованих зовнішніми або внутрішніми фізіологічними впливами.

Існує велика кількість рецептів і народних засобів, що допомагають позбутися від сивого волосся.

Методи різні, і підійдуть вони не всім. Комусь може допомогти одна маска, інший успішно використовує іншу. Маска дуже корисна, якщо у людини немає алергії на компоненти маски.

маска №1

Змішати по столовій ложці коньяку, меду, касторової олії, вбити в отриманий склад жовток яйця, доповнити 30 грамами меленого чорного перцю. Всі елементи розмішати, отриману масу в протяг 5 хвилин втирати в коріння. Локони покриваються пергаментом або плівкою на 2-3 години. Потім промити голову з шампунем. Повторювати два рази на тиждень. Ефект від маски буде видно вже через місяць.

маска №2

Ця маска на базі ефірних масел. Три краплі кориці перемішують з 10 краплями олії кедрового. Наносять отриману маску на локони, рівномірно розподіляючи по площині голови і трохи масажуючи коріння. Кедрова олія повертає волоссю пігментацію, олія кориці, в силу своєї пекучості, стимулює цей процес, підсилюючи циркуляцію крові і пробуджуючи до життя волосяні цибулини.

маска №3

Ця маска готується з касторової олії. Для неї знадобиться 60 грамів зігрітого на водяній бані масла. У нього додають по чайній ложці соку лимона і меду. Готовий засіб масажними рухами наносять на шкірку голови. Утримувати до 30 хвилин, потім змити. Для найбільшого результату можна користуватися відновлювальним шампунем.

маска №4

Чудовий результат дає маска з морквяного соку. Віджатий морквяний сік перемішують в схожих пропорціях з лимонним соком. З отриманим засобом виконують масаж шкіри голови в протяг 10 хвилин, після закінчення миють локони з шампунем. Посилить результат від маски бальзам-ополіскувач з відвару петрушки.

маска №5

В даному рецепті застосовується жирний сир. До 100 грамів сиру додають чайну ложку чорного перцю, ретельно розмішують. Склад наносять на вологу шкіру голови. Утримують, закутавши в плівку та теплий рушник, не менше години, вимивають з шампунем.

Ця маска не просто повертає волоссю колір, але й надає їм шовковистість.

Усунення сивини засобами народної медицини – це тривалий процес, який в деяких випадках може тривати більше півроку.

Процедури для сивого волосся

Мета процедур забезпечити інтенсивне живлення волосся. При підборі цілющих процедур експерти також дотримуються індивідуальних особливостей організму. Після проведеного обстеження клієнтові запропонують відповідну процедуру.

• Мезотерапія. При ній під шкіру голови фахівець вводить препарат з багатим вітамінним комплексом. Виконується раз на тиждень і становить курс в 10 процедур.
• Лазеротерапія. Всі різновиди лазерів для лікування волосся гарантують м’яке вплив на шкіру і структуру волосся. Лікування не викликає побічних реакцій і абсолютно безболісно. Завдяки такій процедурі активізується вироблення меланоцитів, фолікули харчуються киснем, поліпшується кровообіг.
• Дарсонвалізація. Виконується за допомогою спеціального апарату дарсонваль. Це пристрій впливає на шкірку голови частотними імпульсами струму (невеликої сили). Особлива насадка стимулює кровообіг і обмінні процеси в клітинах, захищаючи меланоцити від старіння. Кілька курсів дарсонвалізації допоможуть впоратися не тільки з сивиною, але і пролікувати себорею.
• Ультразвук. Використання ультразвукової терапії сприяє стійкості природного пігментації волосся. Меланоцити під впливом ультразвуку (частотою від 800 до 3 000 кГц) не руйнуються. Процес активізує обмінні процеси в клітинах, знімає запалення і подразнення шкіри.

Будь-яка з процедур входить до ефективного курсу лікування сивого волосся, відновлюючи структуру волосся і надаючи їм здоровий блиск. Нарівні з процедурами в салоні, фарбування, мелірування, колорування, сьогодні не втрачає актуальності терапія сивини в домашніх умовах з використанням масок на натуральній основі.

Опитування

А який вітамінний комплекс приймаєте ви?

Чи діють вітаміни від сивини волосся, ТОП-5 кращих

Головний винуватець появи «срібла» на голові – меланін. Це природний пігмент, який заповнює волосяний стрижень і визначає його колір. З віком клітини, що виробляють меланін (меланоцити), слабшають, і всередині волосся стає порожнім, а зовні сивим.

Кожна красуня намагається відстрочити прояв неприємного дефекту якомога довше, в хід йдуть натуральні маски, спеціальні вправи і косметологічні процедури. Важливу роль в цій справі відіграють вітаміни від сивини волосся.

Що це за засіб, принцип дії на проблему і огляд кращих препаратів, читайте далі.

Чому волосся сивіє

Поява сивини – відображення фізіологічних вікових змін в організмі людини. Її поява багато в чому залежить від спадковості і особливостей організму, від стану клієнта, його способу життя, харчування. У підсумку «срібні нитки» в волоссі вперше можна помітити після 35 років, у кожної людини по-різному.

В окремих випадках перша сивина проявляється в більш ранньому віці, наприклад, в 20 років. Цей факт змушує насторожитися і приділити більше уваги власному здоров’ю.

Основні причини появи сивого волосся:

• зниження активності меланоцитів вільними радикалами, накопиченими в клітинах епідермісу, внаслідок запальних процесів шкіри голови, агресивності факторів зовнішнього середовища і хімічних складів, відсутність достатнього харчування фолікул;
• недолік меланоцитів;
• порушений процес засвоєння тирозину (завдяки цій амінокислоті фолікули і волосяний стрижень взаємодіють з меланоцитами).

Фахівці виділяють кілька факторів, супутніх передчасному посивінню волосся:

• генетичний фактор (можливо, у ваших родичів також спостерігалася проблема ранньої сивини волосся);
• тривалий авітаміноз, особливо гостро стоїть питання з нестачею вітамінів групи В;
• нездорове харчування, переважання в раціоні солоного, жирного;
• регулярні розлади нервової системи, стреси, неврози;
• частий прийом антибіотиків;
• шкідливі звички (куріння, алкоголізм);
• радикальні зміни в кольорі при недостатньо якісному догляді за ослабленими локонами;
• багато хронічних захворювань систем організму;
• навіть вегетаріанська їжа сприяє ранній появі «срібних ниток».

Важливий момент! Вчені не заперечують можливість відновлення кольору локонів після курсу вітамінних і різних інноваційних процедур. Тому скористатися шансом все ж варто: навіть якщо не вдасться повернути колишній відтінок, ви гарантовано сповільните появу нової сивини.

Вітаміни від сивини волосся

Недостатнє харчування фолікул і клітин шкіри голови призводить до появи сивини в ще молодому віці. В цьому випадку вітамінотерапія виявиться дуже до речі. Розглянемо докладніше, через брак якого вітаміну сивіє волосся, і чим заповнити його до норми.

Які вітаміни важливі для волосся

Нестача вітамінів в організмі в першу чергу відбивається на стані локонів, шкіри і нігтів. Якщо своєчасно звернути увагу на ці ознаки, то проблеми появи сивини можна уникнути. Що ж це за вітаміни для волосся?

1. Вітамін групи А (ретинол, його складові) – відповідає за харчування шкірних покривів. Цей компонент незамінний помічник у нормалізації обмінних і регенераційних процесів в клітинах шкіри голови і в волосяних цибулинах. Крім того, ретинол активізує вироблення природного пігменту і роботу меланоцитів.
2. Токоферол або вітамін Е – відмінний антиоксидант. Токоферол блокує негативну дію вільних радикалів, перешкоджає ранньому старінню покривів. Для більшої ефективності рекомендується поєднувати вітамін Е і А. Вони відмінно доповнюють один одного і надають потужний тандем для оздоровлення та зміцнення шкіри голови і волосяних цибулин.
3. Вітаміни групи В відіграють найважливішу роль для забезпечення здоров’я і краси волосся, їх нестача часто призводить до посивіння локонів, до сухості і втрати блиску:

• В1 або тіамін – впливає на еластичність волосяного стрижня;
• В2 або рибофлавін – впливає на кровообіг покривів голови і наповнення клітин киснем, поживними речовинами. Ознакою нестачі цього вітаміну вважають підвищену сухість кінчиків на тлі жирних коренів.
• В3 або ніацин, нікотинова кислота – зміцнює фолікули, стимулює зростання локонів. Нікотинова кислота відповідає за освіту природного пігменту.
• В5 або пантотенова кислота – гарантує швидке зростання шевелюри, а також прискорює регенерацію шкірних покривів, має високий протизапальний дією, попереджає ламкість волосся.
• В6 або піридоксин – перешкоджає сухості покривів, появі лупи і ряду дерматологічних захворювань.
• В7 або біотин, вітамін Н – покращує обмінні процеси, позитивно впливає на нервову систему. Біотин бере участь у розщепленні жирів, білків і вуглеводів, а також підсилює дію інших вітамінів.
• В8 або інозит, інозоліт – забезпечує нормальне функціонування клітин, бере участь в харчуванні фолікул і попередженні раннього посивіння шевелюри.
• В9 або фолієва кислота – важлива для зростання локонів, підсилює мікроциркуляцію крові і зміцнює коріння, шкіру голови, перешкоджає ранньому старінню і випадання волосся.
• В12 або кобаламін – найважливіший борець за здоров’я шевелюри, його недолік відбивається на нервовій, імунній системі, бере участь в обмінних процесах клітини епідермісу, сприяє її швидкому поділу. Брак кобаламіну помітна моментально: виявляється сивина, пасма стають ламкими, тьмяними, на вигляд слабкими і млявими.

Які потрібно приймати при ранній сивині

При ранній сивині шевелюри трихологи рекомендують заповнити нестачу вітамінів групи А, В. Особлива увага приділяється вітамінам В12, В3, В5, В7, В8 і В9.

Врахуйте, не всі вітаміни поєднуються. Бездумний прийом всіх поживних речовин одночасно не дасть бажаного ефекту, так як багато з них здатні нейтралізувати дію інших. Наприклад, вітамін В6 неприпустимо поєднувати з В1, а провітамін В5, навпаки, для більшої ефективності призначають з фолієвою кислотою.

Попередити авітаміноз можна правильно скорегувавши харчування, додавши в нього більше вітамінної їжі, салатів зі свіжих овочів, фруктів.

Увага! Перед прийомом вітамінних комплексів і використанням лікарських препаратів в приготуванні домашніх масок для волосся зверніться за консультацією до фахівців.

Продукти харчування для боротьби з сивиною

Не допустити і згладити недолік корисних компонентів можна продуктами харчування. Для цього додайте в щоденний раціон:

• яйця;
• нежирні сорти м’яса;
• риба;
• цільні злакові зерна, особливо корисно вживання коричневого рису, ячної крупи;
• пивні дріжджі;
• молоко;
• свіжі фрукти та овочі;
• морквяний сік;
• печінка.

Для поповнення нестачі ретинолу клієнтам доведеться налягати на персики, диню, гарбуз або моркву. Але не перестарайтеся, його надлишок призводить до випадання волосся.

Крім цього, фахівці рекомендують доповнювати, поєднувати ці продукти з сиром, креветками, ядрами волоського горіха і бобовими. Вони містять велику кількість мінералів, поживних компонентів, зокрема, мед і цинк. Вони прискорюють засвоєння вітамінів.

Запропоновані продукти можна використовувати для приготування натуральних, домашніх масок для волосся. Такий підхід швидко усуне авітаміноз, зробить колір волосся насиченим, без вад.

Не забудьте відмовитися від продуктів, які негативно впливають на внутрішньоклітинні процеси і сприяють ранньому старінню організму. До них відносяться крохмалі, цукор, сіль, алкогольні напої, всі жирні та смажені страви.

Топ-5 вітамінних комплексів від сивини

Більш дієвий і швидкий спосіб повернути природне сяйво і колір волосся – це прийом вітамінних комплексів. Вивчивши відгуки споживачів і фахівців, особливу популярність і успіх здобули такі препарати:

• Селмевіт Інтенсив – вітамінно-мінеральний комплекс. Кожен компонент препарату – це борець проти сивини. У складі ви знайдете аскорбінову і фолієву кислоту, рибофлавін, токоферол і ретинол, вітамін В12 і В1, цинк, магній, селен і багато інших корисних складових. Після курсу лікування лікарським засобом пацієнти відзначають такі зміни: проходить хронічна втома, шкіра стає пружною, а локони шовковистими і блискучими. Одна упаковка препарату обійдеться 380 гривень, але її вистачить на 2 місяці терапії.

• Селмевіт – полівітаміни і мінерали на кожен день. Склад нагадує препарат Селмевіт Інтенсив. Вартість – близько 300 гривень.

• Пентовіт – комплекс вітамінів групи В. Використовується для зміцнення загального стану організму, в комплексній терапії захворювань нервової системи. Після прийому препарату пацієнти відзначають швидке зростання і зміцнення волосся. Полівітаміни виявляться корисними при ранній сивині, якщо причина її появи пов’язана з авітамінозом. Засіб випускається в таблетках, приймається 3 рази на день. Однієї упаковки вистачає на 3-4 тижні. Вартість препарату – 136 гривень.

• Вітаміни Paba від Now Foods – препарат містить маловідомий водорозчинний вітамін В10 або парааминобензойну кислоту. Даний інгредієнт синтезується мікрофлорою кишечника і грає важливу роль для організму. Парааминобензойна кислота стимулює обмінні процеси, нормалізує роботу щитовидної залози, необхідна в синтезі фолієвої кислоти, перешкоджає утворенню тромбів, а також підсилює дію вітамінів групи В і аскорбінової кислоти. У 10 підтримує природний відтінок волосся, запобігає появі сивини в ранньому віці. Вартість упаковки препарату коливається від 380 до 900 гривень за 100 капсул.

• Мелан Плюс – вітамінно-мінеральний комплекс проти сивини. Його дія спрямована на поліпшення кровообігу, відновлює надходження меланіну в волосяні цибулини. До складу засобу входять вітаміни, мінерали, лікарські екстракти, які здатні повернути колишній відтінок волосся і уповільнити старіння організму. Виробник стверджує, що препарат ефективно використовувати, навіть коли сивина покриває велику частину шевелюри. Відчутних результатів варто очікувати після 3-4 місяців терапії. Коштують полівітаміни – 2800 гривень.

Вибираючи вітаміни проти сивого волосся, звертайте увагу на відгуки користувачів і рекомендації фахівців. Не сподівайтеся помітити значні зміни в кольорі після кількох прийомів; позитивний ефект від препарату проявляється на знову відрослих волосках, а кількість сивини не збільшується.

Важливий момент! Вітаміни для волосся від сивини продаються в аптеках, відпускаються без рецепта, але консультація фахівця перед прийомом обов’язкова.

Правила застосування

Щоб ефект від прийому полівітамінних комплексів не зіпсував стан волосся і організму в цілому, важливо дотримуватися вимог виробника і рекомендацій лікаря:

1. Обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем про можливість застосування засобу; препарат має протипоказання і в окремих випадках викликає побічні дії.
2. Полівітаміни призначаються індивідуально.
3. Приймайте засіб регулярно, без пропусків.
4. Якщо виникла необхідність прийому інших медикаментів, обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем про сумісність препаратів. Можливо, прийом полівітамінів доведеться на деякий час відкласти.
5. Не перевищуйте рекомендовану дозу; це не прискорить одужання, а призведе до неприємних наслідків.
6. Якщо ви відчуваєте нездужання, нудоту або запаморочення, прийом коштів варто відкласти і звернутися до лікаря.

Якщо ви не готові до тривалих прийомів медикаментів, косметологи пропонують провести курс мезотерапії. У цьому випадку вітамінні коктейлі вводяться підшкірно у вигляді ін’єкцій.

Вітамінно-мінеральні комплекси та здорове харчування – це можливість повернути природний колір шевелюри, зміцнити організм пацієнта. Дія полівітамінів відбивається на стані волосся, поліпшується якість і колір шкіри, нормалізується обмін речовин, а пацієнт рідше хворіє інфекційними та вірусними захворюваннями.

Корисні відео

Як я врятувалася від сивини.

Вітаміни для волосся B1, B6 і B12.

Рейтинг: ТОП-15 кращих препаратів з вітамінами від сивини волосся за відгуками наших клієнтів

Навряд чи у когось викличуть позитивні емоції помічені в дзеркалі сиві волоски. Чому ж локони втрачають свій природний колір? Справа в тому, що в волосяному фолікулі не вистачає меланіну – пігменту, що відповідає за колір волосся, шкіри та очей.

Не завжди причиною появи сивини є старіння. Часто волосся втрачає свій природний забарвлення занадто рано – у 30, а то і в 20 років. У цьому випадку можна говорити про те, що в організмі людини не все в порядку або йому не вистачає корисних елементів. Які вітаміни від сивини волосся рекомендують вживати лікарі, дізнаємося.

Рейтинг: ТОП-15 кращих препаратів з вітамінами від сивини волосся

Дефіцит фолієвої кислоти

Важливу роль у здоров’ї наших волосся грає вітамін В. Так, фолієва кислота протистоїть появі сивини і уповільнює процес старіння. Крім того, вітамін сприяє насиченню киснем фолікул і служить провідником для поживних речовин.

Щоб усунути дефіцит вітаміну В9, досить вживати продукти, в яких він міститься у великій кількості:

• шпинат, селера, зелене листя салату, салат Ромен;
• ріпа;
• гірчиця;
• спаржа;
• капуста-броколі, цвітна, брюссельська капуста;
• апельсини, грейпфрут, папайя, авокадо;
• малина, полуниця;
• виноград;
• диня;
• сочевиця, квасоля (чорна, зелена, біла, Пінто, lima);
• горох (баранячий), зелений горошок;
• горіхи (арахіс, мигдаль) і насіння (соняшника, льону);
• буряк, морква, гарбуз;
• кукурудза.

Фолієву кислоту можна отримувати і у вигляді таблеток. Тільки перед придбанням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Важливо! Проблеми з пігментацією можуть виникати через проблеми з гормонами. Справа в тому, що меланін формується методом біосинтезу щитовидної залози. При збої в роботі цього органу потрібно терміново звернутися до ендокринолога.

Нестача вітаміну В10

Ще один необхідний волоссю вітамін – PABA (вітамін В10), або парааминобензойна кислота. Міститься в таких продуктах:

• шпинат;
• горіхи;
• гриби;
• картопля, морква;
• пшеничне борошно грубого помелу, рисові висівки;
• соняшникове насіння;
• дріжджі;
• патока;
• меліса.

Парааминобензойна кислота необхідна для запобігання раннього облисіння і посивіння. Завдяки PABA пригнічується вплив токсичних речовин на фолікули волосся.

Вітамін В7

Вітамін В7, або біотин, також необхідний волоссю при ранньому посивінні. В7 дозволяє зберегти здоровий відтінок волосся. Добре допомагає біотин, коли причиною сивини в ранньому віці стали стресові стани. Щоб отримувати його в достатній кількості, необхідно постійно вживати в їжу такі продукти:

• горіхи;
• рибу (лосось, оселедець, палтус, сардина);
• продукцію, що містить пробіотики (йогурти, кефіри);
• яйця;
• суницю;
• боби, горох;
• сою;
• свинячу і телячу печінку, яловиче серце;
• телятину, баранину, свинину;
• персики, яблука, диню, апельсини.

Важливо! Біотин називають справжнім «вітаміном краси». Надходження його в достатній кількості в організм сприяє швидкому росту волосся і нігтів. Завдяки саме йому шкіра виглядає здоровою і молодою. Крім того, біотин зупиняє процес випадіння волосся, покращує їх структуру, надає локонам блиск. Часто призначається лікарями при ранньому облисінні.

Зовнішній вплив

Щоб підсилити ефект і позбутися від сивини, одночасно з прийомом корисних речовин всередину, необхідно робити вітамінні маски.

Отже, найкориснішими вважаються такі:

1. Реп’ях і кропива. Візьміть рослин по 1 ст. л. і помістіть в каструлю з окропом (1 літр) на 30-40 хвилин, накривши кришкою. Потім профільтруйте відвар і обполосніть їм волосся після миття.
2. Ефірні масла. Дуже корисними для запобігання сивини є ефіри жожоба, чайного дерева. Кілька крапель одного з засобів потрібно втерти в шкіру голови і залишити на ніч. Така маска зміцнить волосяні фолікули і зупинить загибель меланоцитів (клітин, що формують меланін).
3. Лляна, реп’яхова і кунжутна олії. Одне з олій слід змішати з оливковою (без ароматизаторів) і нанести на волосся по всій довжині, залишивши на ніч. Така маска зміцнить фолікули і поверне волоссю насичений колір.
4. Сир і чорний перець. Змішуються інгредієнти наступним чином. На 100 г сиру береться 1 ст. л. перцю. Суміш накладається на волосся, накривається харчовою плівкою і тримається 1 годину.

Якщо накладати маски хоча б 1 раз на тиждень, то через місяць можна побачити позитивний результат. Волосся стануть шовковистим, блискучими, до них повернеться насичений колір і здоров’я.

Рекомендації по способу життя

Якщо ваше волосся рано посивіли, то, можливо, причиною знебарвлення стали проблеми зі здоров’ям. Щоб з’ясувати, які саме, необхідно звернутися до лікаря і здати аналізи. Крім того, потрібно дотримуватися режиму сну і відпочинку. Якщо в добу ви спите менше 7 годин, то не дивуйтеся, що ваше волосся стали рано сивіти. Спати потрібно не менше 8 годин на день.

Обов’язково ведіть активний спосіб життя. Спорт завжди був запорукою здоров’я і енергії.

Дуже важливо для запобігання раннього посивіння і харчування. У меню повинні бути обов’язково овочі, фрукти, ягоди, м’ясо і кисломолочна продукція. А ось з раціону вкрай необхідно прибрати солону, гостру, солодку, смажену і жирну їжу. Харчуватися слід в одні й ті ж години з рівними проміжками.

Не забувайте і про натуральні соки. Пийте більше морквяного, суничного, бурякового соків. Вони наповнять вас енергією і протистоять ранньому посивінню. Намагайтеся обмежити споживання кави та алкоголю. Ці напої сприяють поганій засвоюваності вітамінів і мікроелементів в організмі.

І ще. Менше нервуйте. Стресові ситуації завжди впливають на стан організму. Через постійні емоційні потрясіння втрачають здоров’я шкіра, нігті і волосся.

Нестача вітамінів в організмі негативно позначається на роботі всіх систем та органів. Під удар також потрапляють і волосся. Гіповітаміноз – це основна причина посивіння в ранньому віці. Тому якщо вас турбує така проблема, негайно зверніться до лікаря і здайте аналізи. На їх основі доктор порекомендує вам ефективний комплекс вітамінів або дієту.

Відгуки клієнтів

Як позбутися від сивини? Попрощайтеся з сивим волоссям простими методами

Продовжуємо свій шлях до ідеальної краси. Існує безліч проблем, пов’язаних з волоссям, доглядом за ними, а також позбавленням від такої напасті, як сивина.

Сиве волосся в молодому віці: через що вони з’являються і як зупинити посивіння волосся? Молоді люди навряд чи можуть пишатися сивиною, адже це швидше за все аномалія в їхньому віці, ніж у людей похилого віку.

Основною причиною є раннє фарбування волосся, знебарвлення, мелірування. Оскільки у молодих людей цибулини волосся ще не схильні до зовнішніх впливів, таким як хімічні фарби, вони є здоровими і здатними живити клітини волосся. І як тільки починають фарбування, волосся стоншуються і до 20 років починають втрачати свої властивості – з’являється сивина!

Приділіть кілька хвилин, щоб дізнатися першопричину появи сивини, а також про те, як повернути сивому волоссю їх первісний колір, не вдаючись до фарбування.

Якщо ви блондинка, брюнетка або шатенка, то раджу приховувати свою сивину, фарбуючи волосся в блонд, колоруючи, тонуючи і меліруючи.

Позбавитися від сивини можна у віці від 20 до 50 років всього за 3 місяці в домашніх умовах, не вдаючись до дорогих процедур і препаратів. Якщо цікаво як, прочитайте статтю до кінця.

Існує безліч способів вирішення цієї проблеми, наприклад, китайські фахівці радять щоденний масаж голови і коріння волосся, проводячи руками проти росту волосся і навпаки швидкими рухами протягом 10 хвилин. Тим самим зміцнюючи корені волосся, що може усунути їх випадання, і навіть у лисіючих людей починають з’являтися нові волосся, а сивина згодом зникає.

У нашому організмі є клітини меланоцити, які виробляють меланін – природний пігмент, що визначає колір нашого волосся. Чим більше меланіну у людини, тим темніше у нього волосся. З віком у шкірі голови підвищується концентрація перекису водню, яка заважає меланіну фарбувати волосся, і вони втрачають колір.

Меланоцити – спеціалізовані клітини шкіри, що виробляють пігмент меланін.

Спочатку меланін виробляється в безбарвній окисленій формі і набуває кольору, коли потрапляє в цибулину волоса, і взаємодіє з ферментами, що знаходяться в ній. З цибулини вже пофарбований меланін наповнює внутрішню порожнину волоса, надаючи йому певний колір.

В результаті хронічного стресу, незбалансованого харчування, а також природних вікових змін, які називаються апоптоз (apoptosis), ферменти, що надають колір меланіну, перестають вироблятися в необхідній кількості.

АПОПТОЗ (від грецького αποπληξ? Α – опадання), процес саморуйнування клітин за генетично детермінованою програмою у відповідь на певні зовнішні або внутрішні стимули; один з видів запрограмованої загибелі клітин. На відміну від випадкової загибелі клітин унаслідок пошкодження, апоптоз – нормальний фізіологічний процес.

Їх стає недостатньо, щоб надати колір меланіну, який як і раніше продовжує вироблятися клітинами меланоцитами, а залишки пігментів в волоссі поступово заміщуються безбарвним попередником меланіну і бульбашками повітря. Це призводить до знебарвлення волосся і появи сивини.

Щоб сиве волосся знову набуло кольору, необхідно відновити біологічні процеси в цибулинах волосся, що відповідають за забарвлення пігменту меланіну, який додає волоссю їх натуральний колір.

А для цього потрібно провести ряд дій, не вдаючись до постійного фарбування волосся і дорогим препаратам. У представленому нижче відео ви дізнаєтеся, як видалити сивину.