Період клімаксу – складна глава в житті абсолютно кожної жінки. Починаючи з 40-45-річного віку, у жінки поступово знижується вироблення статевих гормонів, в зв’язку з чим починає затухати дітородна функція.

Гормональні зміни провокують виникнення неприємних проявів, таких як часта зміна настрою, необґрунтована дратівливість, образливість і плаксивість. Багато жінок скаржаться на підвищену тривожність, а деякі навіть можуть поводитися агресивно.

Фізично клімакс проявляє себе підвищеним потовиділенням, апатією, швидкою стомлюваністю, а також неприємними «приливами» крові до деяких частин тіла, особливо до голови.

Тривалість періоду клімаксу у жінок індивідуальна і може складати від 1 року при швидкій перебудові до 8 і більше років – в найважчих випадках. В цей час жінка як ніколи потребує любові, турботи та підтримки своїми рідними і близькими.

Не менш важливо вкрай ретельно стежити за своїм харчуванням і, по можливості, вести активний спосіб життя, щоб уникнути небажаного збільшення маси тіла.

Під час менопаузи кожній жінці рекомендовано приймати препарати, що містять комплекси вітамінів і речовин, необхідних для підтримки хорошого здоров’я в цей непростий період.

Чому важливо пити вітаміни в період клімаксу?

1. Додатковий прийом вітамінів в складі спеціальних лікарських препаратів дозволяє поліпшити метаболізм, завдяки чому жінка легше переносить і зміни, які супроводжують клімакс.
2. Вітаміни покращують секрецію статевих гормонів, вироблення яких під час клімаксу у жінок істотно знижується.
3. Вітаміни благотворно впливають на імунітет жінок і допомагають згладити негативні прояви клімаксу, такі як дратівливість, тривожність, апатія, і допомагають підвищити життєвий тонус.

Які вітаміни і елементи потрібні найбільше?

• Вітамін А – має антиоксидантну дію, запобігаючи появі різних пухлин в матці, молочних залозах і кишечнику. Він сприяє збереженню вологи у верхніх шарах епідермісу, тим самим уповільнює старіння шкіри і скорочує швидкість появи зморшок.
• Вітамін В6 – покращує фізичну і розумову працездатність, стимулює функцію нервової та імунної систем, попереджає раннє старіння шкіри; в сукупності з прийомом вітаміну Е сприяє усуненню тривожності і дратівливості.
• Вітамін В1 – нормалізує роботу нервової і серцево-судинної систем;
• Вітаміни В9 і В12 – дозволяють впоратися з дратівливістю, мінливим настроєм, апатією. В цілому вони мають загальнозміцнюючу вплив на нервову систему;
• Вітамін С – істотно зміцнює стінки судин, дозволяючи знизити набряклість тканин – найбільш часто зустрічається і неприємну сторону клімаксу;
• Вітамін Е – ефективно стимулює функцію статевих залоз, що дозволяє зменшити небажані прояви при клімаксі. Будучи потужним антиоксидантом, вітамін Е захищає клітини від руйнування вільними радикалами, допомагає зберегти здоров’я і красу шкіри і волосся, бореться з онкологічними захворюваннями і знижує ризик тромбоутворення в судинах;

• Вітамін D – сприяє більш повному засвоєнню кальцію і зміцненню кісток, які при клімаксі стають тонкими і ламкими;
• Кальцій і бор – зміцнюють кісткову систему, дозволяючи боротися з остеопорозом;
• Магній – надає легке седативну і заспокійливу дію, тим самим допомагаючи справитися з безсонням і дратівливістю.
• Лігніни – речовини, здатні пом’якшити «припливи» і усунути сухість слизових оболонок піхви.

Комплекси вітамінів (назви + опис)

Зараз аптеки пропонують величезний вибір вітамінних комплексів. Які вітаміни для жінок підійдуть найбільше і чому їх потрібно приймати (пити) при клімаксі? Розглянемо кілька найбільш популярних препаратів.

Гіпотрілон

Склад: Індол-3-карбінол, «Вітас SE», вітамін Е 50%.

Гіпотрілон приймається протягом місяця 2 рази на день по одній капсулі під час або після їди. Вартість 30 капсул становить від 750 до 1000 гривень.

Відгуки:

1. «Пила курс препарату «Гіпотрілон» за рекомендацією гінеколога. Самопочуття трохи покращилося, стали рідше відвідувати припливи, нормалізувався сон».
2. «Препарат «Гіпотрілон» мені прописав мій ендокринолог в зв’язку з початком менопаузи. Брала його місяць, але змін в самопочутті не помітила, хіба що зменшилася дратівливість. Досить дорогий препарат для такого незначного ефекту».

Доппельгерц актив Менопауза

Вітамінний комплекс, що містить вітаміни групи В, а також кальцій, біотит і фітоестрогени сої.

Має загальнозміцнюючу дію, а також бореться з виникненням дефіциту кісткової тканини. Допомагає впоратися із зайвою дратівливістю, а також ефективний в боротьбі з пітливістю і «припливами».

Тривалість курсу прийому цього вітамінного комплексу становить 1 місяць. У день необхідно приймати тільки 1 таблетку під час їжі, рясно запиваючи водою.

Вартість препарату «Доппельгерц актив Менопауза» становить від 350 до 450 гривень.

Відгуки:

1. «Прийом вітамінів протягом місяця ніяк не вплинув, на жаль, на моє самопочуття».
2. «Придбала ці вітаміни завдяки непоганому складу. Результат – є! Зменшилася пітливість, загальне самопочуття набагато краще, настрій відмінний».

Жінка 40 плюс

• До його складу, крім вітамінів, входять магній, бор, натрій, бромелайн, а також цитрусові біофлавоноїди.
• Курс даного вітамінного комплексу розрахований на 1 місяць, в день необхідно приймати 1 таблетку.
• Курс лікування цим препаратом обійдеться вам від 500 гривень.
• Відгуки:

1. «З 40 років у мене почався гормональний збій і настала менопауза. Самопочуття було дуже погане, навіть довелося піти на лікарняний. Гінеколог порадила мені попити ці вітаміни для підтримки організму. І знаєте – моє самопочуття значно покращилося – пішли головні болі і дратівливість, скоротилася пітливість, навіть шкіра стала трохи більш пружною. Тепер п’ю регулярними курсами через місяць».
2. «На жаль, до 45 років я стала відчувати себе неважливо через настання менопаузи, крім самопочуття з’явилася якась апатія до всього, що відбувається. Побачивши в дзеркалі стомлену старіючу жінку, я зрозуміла, що треба щось робити і звернулася до лікаря, який порекомендував мені ці вітаміни. Я спочатку з недовірою поставилася до них, але почавши приймати – гідно оцінила. Я стала бадьоріше, веселіше і навіть, по відчуттях, помолодшала років на 10».

Ортомол фемінності

1. Препарат «Ортомол фемінності» дозволяє поліпшити інтелектуальні та фізичні можливості жінки в непростий період менопаузи, допомагає контролювати вагу, а також знизити ризик виникнення різних захворювань, в тому числі й онкологічних.
2. Курс прийому розрахований на щоденний прийом 2 капсул препарату протягом 1 місяця.
3. Ціна на «Ортомол фемінності» становить від 4000 гривень за 60 капсул.
4. Відгуки:

1. «Кращі вітаміни, з якими мені доводилося стикатися. Зі своїм завданням справляються на «п’ятірку» – мені стало легше контролювати свій настрій і припинився набір ваги! ».
2. «Даремний, на мій погляд, препарат. Ніяких позитивних змін в своєму стані я не відзначила після місячного курсу ».

Клімактеричний період – дуже непростий не тільки через неприємний фізичного стану, а й тому що він сильно впливає на зовнішність. Часто в цей час починає випадання волосся, від якого допоможуть препарати з біотином.

Дізнайтеся, які продукти варто включити в раціон, щоб поповнити запаси вітаміну В12, В9 та інших з цієї групи.

Ци-Клим

• До їх складу, крім основних вітамінів, входять такі речовини, як L-карнітин, рутин, екстракти собачої кропиви і цимицифуги, кальцій і селен.
• Приймати вітаміни «Ци-Клим» рекомендується не менше 2 місяців по 1 таблетці в день.
• Вартість вітамінів «Ци-Клим» становить від 180 гривень за упаковку.
• Відгуки:

1. «За 2 місяці прийому вітамінів «Ци-Клим» моя шкіра стала відновлювати пружність і здоровий колір, практично зникла сухість піхви і відновилося статеве бажання, помітно скоротилися припливи. Я дуже задоволена цими вітамінами! ».
2. «Приймаю ці вітаміни тільки місяць, але результат вже хороший – знизилася дратівливість, з’явилися сили для роботи. Покращився настрій ».

Вітаміни при клімаксі

Після 40 – 45 років робота жіночої репродуктивної системи починає поступово погіршуватися. Причина такого явища – зниження вироблення естрогену. Через зростаючий дефіцит жіночих статевих гормонів відбувається загальмування всіх біохімічних реакцій.

Тіло жінок швидко старіє, виникають проблеми зі здоров’ям. Тому під час згасання репродуктивної здатності важливо приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

Вітаміни при клімаксі активізують метаболізм, покращують роботу органів і систем, в результаті чого жінка відчуває себе краще.

Симптоми початку клімаксу

У всіх жінок менопауза проявляється по-своєму, але у третини представниць слабкої статі відзначаються виражені неприємні симптоми. При клімаксі найчастіше спостерігаються наведені нижче явища.

1. Припливи. Найчастіше це відчутне прояв гормонального згасання. У жінки періодично підскакує температура тіла, відзначається почервоніння обличчя та верхньої половини тулуба. Такі спалахи спека виникають від 3 до 4 разів на добу.
2. Надмірне потовиділення. Зазвичай є частиною припливів.
3. Витончення скелета. Кісткова тканина стає крихкою і ламкою через зниження кількості кальцію в організмі.
4. Зниження сексуальної активності. Жінка перестає відчувати задоволення від інтимного життя, під час сексуальних актів нерідко виникають больові відчуття. Хворобливість при статевих зносинах обумовлюється витонченням і пересиханням слизових покривів піхви. Суху і роздратовану вагінальну оболонку легко травмувати.
5. Погіршення самопочуття. Жінка, котра переживає менопаузу, стає млявою, безсилою, сонливою. В період гормональної перебудови відзначається занепад сил, знижується фізична і розумова працездатність.
6. Старіння. Зовнішній вигляд жінки помітно погіршується. Концентрація колагену в шкірі зменшується, підшкірний жировий шар стоншується. В результаті шкіра втрачає пружність та еластичність, стає в’ялою і набрякає.
7. Емоційна нестабільність. Настрій жінки змінюється щогодини, навіть щохвилини. Апатія, нервозність, депресія, плаксивість, задума, смуток – ці емоції змінюють одна одну кілька разів на день.
8. Порушення сну. Нерідко буває першою ознакою початку клімаксу. Жінка ввечері довго перевертається в ліжку, не може заснути, а вранці прокидається з працею, навіть якщо сон був тривалим і повноцінним.

Які вітаміни повинні надходити в організм жінки після 50 років?

Щоб дізнатися, які вітамінні комплекси слід приймати при менопаузі, слід звернутися до гінеколога. Медичний спеціаліст порекомендує відповідний препарат.

Нижче перераховуються вітаміни, які є найбільш важливими для жіночого організму, що зазнає гормональну перебудову.

1. Ретинол. Вітамін A благотворно впливає на стан шкірних і слизових покривів, нормалізує функціонування яєчників, перешкоджає появі пухлин в грудних залозах.
2. Аскорбінова кислота. Вітамін C – сильний антиоксидант, який зміцнює імунітет, стимулює метаболізм. Він підвищує міцність і еластичність судин, прибирає з організму зайву рідину.
3. Токоферол. Вітамін E активізує роботу жіночих репродуктивних залоз, послаблює прояви клімаксу, бере участь у синтезі статевих гормонів – естрогену і прогестерону.
4. Кальциферол. Вітамін Д необхідний для засвоєння кальцію. При достатньому вживанні речовини знижується ймовірність розвитку остеопорозу.
5. Тіамін. Вітамін B1 є регулятором стану серця, кровоносних судин, нервових волокон.
6. Піридоксин. Вітамін B6 зміцнює імунну систему, нормалізує сон і емоційний стан, загальмовує старіння шкірних покривів.
7. Фолієва кислота. Вітамін B9 благотворно впливає на нерви, підтримує в нормі емоційний стан.
8. Ціанокобаламін. Вітамін B12 необхідний для підтримки нервової системи в оптимальному стані.

Багаті вітамінами продукти

Жінки після 45 років для підтримки нормального функціонування організму повинні пити харчові добавки і приймати вітамінні комплекси. Але здоровий спосіб життя в період менопаузи не обмежується прийомом аптечних вітамінів і мінералів, представницям слабкої статі слід повноцінно і якісно харчуватися. Їжу слід вибирати легкоусвояемою, багатою корисними речовинами, які не провокують збільшення зайвих кілограмів.

При менопаузі жінкам не варто сидіти на жорстких дієтах: це стрес для організму, підсилює клімактеричні симптоми.

У раціоні обов’язково повинні бути присутніми м’ясні та рибні страви, насичені ретинолом і кальциферол, кисломолочні продукти, багаті кальцієм, і зернові каші.

Калій, корисний для серця і кровоносної системи, у великій кількості знаходиться в зелені і сухофруктах. Особливо при клімаксі в раціоні потрібні горіхи, морепродукти, хліб з висівками, рослинні олії, свіжі фрукти, ягоди та овочі.

Для ослаблення припливів і нормалізації емоційного стану можна попити чаю з ромашкою, шавлією і іншими лікарськими рослинами. Небажано включати в меню солодощі на основі рафінованого цукру, жирні страви. Також для поліпшення обмінних реакцій в організмі слід вживати в достатній кількості воду.

Кращі жіночі вітаміни для віку 45 років

Призначенням вітамінів займається гінеколог. Лікар після огляду і встановлення початку клімаксу рекомендує пацієнтці найбільш підходящий вітамінний комплекс. В аптеках реалізується безліч препаратів для жінок старше 45 років. Прийом цих медикаментів тривалий, дозування встановлюється медичним спеціалістом. Нижче наводяться назви і описи кращих препаратів.

1. Менопейс. Британський препарат, заснований на пантотеновій кислоті та мінералах, що містить великий перелік корисних речовин і рослинних компонентів. В день потрібно приймати по 1 капсулі після їжі. Медикамент зміцнює жіночий організм, активізує синтез естрогенів, стабілізує гормональний фон.
2. Вітатресс. Полівітаміни, які нормалізують стан нервової системи, покращують роботу серця і кровоносної системи. У складі препарату присутні ретинол, аскорбінова кислота, кальциферол, калій, кальцій, залізо та багато інших вітамінів і мікроелементів. У добу потрібно приймати по 1 таблетці після їжі.
3. Фемікапс. Фінський препарат, заснований на рослинних екстрактах, що містить токоферол, піридоксин, магній. Благотворно впливає на нерви, має заспокійливу дію, допомагає боротися з безсонням. Добова доза – 2 капсули двічі на день. Прийом здійснюється після їжі. Лікування триває 3 місяці.

Кращі жіночі вітаміни для віку 50 років

Після 50 років жінкам слід ретельно стежити за своїм здоров’ям, частіше проходити профілактичні медичні огляди. Нижче перераховуються найефективніші і недорогі вітамінні препарати, які варто приймати в розпал клімактеричних проявів.

1. Алфавіт 50+. Харчова добавка, створена спеціально для жінок, які важко переносять клімактеричний період. Випускається у вигляді таблеток білого, синього та червоного кольору. Добова доза – по одній таблетці певного кольору три рази на день. Терапія триває місяць. Препарат заснований на вітамінах, але містить також лютеїн і лікопін – речовини, що підтримують гостроту зору.
2. Естровел. Загальнооздоровчі і заспокійливі негормональні таблетки, які стабілізують рівень естрогену в крові, сприяють ослабленню припливів. Основу медикаменту складають рослинні екстракти, корисні органічні сполуки і вітаміни. Слід приймати по 1 таблетці 2 рази на день під час їжі. Лікування може тривати більше 2 місяців. При вживанні препарату знижується ймовірність появи пухлин в органах репродуктивної системи.
3. Климадинон Уно. Рослинний препарат, призначений для жінок старше 50 років. Рекомендується пацієнткам перед клімаксом, допомагає впоратися з нервозністю, безсонням, надмірним потовиділенням і іншими ознаками гормональної перебудови. В день потрібно приймати по 1 таблетці. Терапія триває не більше 3 місяців.

Препарати від припливів

Естрогени потрібні не тільки для підтримки репродуктивної функції, а й для регулювання роботи центру терморегуляції, що знаходиться в гіпоталамусі. Тому при зниженні концентрації статевих гормонів у жінок відзначаються скачки температури тіла.

Приливи жару супроводжуються тахікардією, збільшенням виділень поту, розширенням кровоносних судин. Щоб усунути ці симптоми, рекомендується приймати спеціальні медикаменти. Рейтинг препаратів, заснованих на фітоестрогенах, наводиться нижче.

1. Фемінальгін. Гомеопатичний препарат, що послабляє симптоми припливів, використовується при ранньому клімаксі, порушенні циклу, нерегулярних менструаціях. Інструкція по застосуванню: розсмоктувати в роті по 1 таблетці 4-5 разів на день.
2. Ци-Клим. Седативний засіб, що рятує від нервозності, тривожності, плаксивості. В день потрібно приймати по 1 таблетці 2 рази.
3. Фемінал. Харчова добавка на основі червоної конюшини. Позбавляє від припливів, надмірного потовиділення, тахікардії. Добова доза – 1 капсула.

Препарати при початку клімаксу

На початковій стадії клімаксу жінкам обов’язково потрібно приймати препарати, що зменшують стрес від згасання репродуктивної здатності. Нижче перераховуються кращі медикаменти.

1. Гіпотрілон. Добавка до їжі, що містить у високій концентрації мінерали та вітамін E. Ці речовини в комплексі корисні як для зняття припливів, так і для запобігання утворенню пухлин у репродуктивних органах.
2. Ортомол. Вітамінно-мінеральний комплекс, який зміцнює імунітет, підтримує фізичний і емоційний стан.

Препарати від остеопорозу

Погіршення стану суглобів після 50 років – нерідке явище. Для профілактики проблеми слід пропити нижчеперелічені медикаменти.

1. Компливит Кальцій Д3. Включає кальцій і холекальциферол – речовини, необхідні для підтримки нормального стану опорно-рухового апарату.
2. Остеовіт. Добавка до їжі, заснована на штучному хондроїтині. Рекомендується при клімактеричному артриті.

Дозування і тривалість прийому всіх перерахованих вище препаратів потрібно узгоджувати з медичним фахівцем.

Вітаміни при клімаксі: чим підтримати організм в менопаузу?

Кожен жіночий організм влаштований так, що на порозі 45-річчя він починає готуватися до чергового перехідного періоду від репродуктивного віку до літнього. Ці зміни часто супроводжуються різкими стрибками артеріального тиску, перепадами настрою та іншими супутніми симптомами, характерними для клімактеричного періоду.

Наступ менопаузи вважається природним процесом, але без допомоги лікарів на даний час просто не обійтися.

Фахівці в більшості випадків рекомендують прийом гормональних, гомеопатичних або фітопрепаратів для нормалізації гормонального фону та поліпшення загального самопочуття жінки.

Але завжди поряд з основними лікарськими препаратами призначаються групи вітамінів під час клімаксу, які надають неоціненну підтримку організму, так необхідну в клімактеричний період.

Значення вітамінів

З моментом настання клімактеричного періоду у жінок в організмі відбувається повна гормональна перебудова, що сприяє виникненню наступної симптоматики:

• погіршення сну;
• часті зміни настрою;
• стрибкоподібний характер артеріального тиску та багато іншого.

У менопаузі вітаміни сприятимуть ліквідації виявлених симптомів та помітному поліпшенню загального самопочуття.

Також в період менопаузи кожна жінка піддається сповільненню процесів метаболізму і швидкому набору зайвої ваги.

Але, при правильному підборі відповідного вітамінізованого комплексу, активні мікроелементи, що входять до його складу, сприятимуть прискоренню метаболізму, відповідно, маса тіла буде поступово приходити в норму, поряд зі зникненням неприємної клімактеричної симптоматики.

Основне значення вітамінів полягає в зміцненні імунної системи захисту організму, нормалізації здорового сну, усуненні неприємної симптоматики та поліпшенні якості життєдіяльності кожної жінки.

Вітаміни для жінок в період менопаузи

При менопаузі жінкам необхідно приймати такі вітаміни і мікроелементи від клімаксу:

• Компоненти групи А, що сприяють гальмуванню процесів старіння і захисту організму від дії вільних радикальних елементів. Охороняє від формування патологічних новоутворень в області молочних залоз і матки. Позитивно впливає на стан шкірних покривів. Застосовується у вигляді монопрепарата або у вітамінному комплексі (наприклад, Аевіт).
• Компоненти групи В1, що впливають на стан ЦНС, поспішно усувають перепади психоемоційного стану. Також ці вітаміни роблять позитивний вплив на серцево-судинну систему.
• Вітаміни групи В6, здатні підтримувати позитивний настрій, а також стимулюючий вплив на притоки сил і тонус у житті. Вітамін В6 є надзвичайно необхідним елементом для жіночої половини людства, яка переступила поріг 45-річчя.
• Фолієва кислота, що володіє естрогеноподібними властивостями, необхідна для лікування приливів при клімаксі і нормалізації загального самопочуття. Може застосовуватися окремо в таблетованій формі або в комплексному складі з вітамінами.
• Компоненти групи В12, що сприяють зменшенню нападів дратівливості, характерної для клімаксу. На початку клімаксу забезпечують зміцнення центральної нервової системи і попереджають розвиток депресій.
• Компоненти групи С, що сприяють позитивному впливу на стінки судин, що призводить до зниження набряків.
• Компоненти групи Е, необхідні на початкових етапах розвитку клімактеричного періоду. Сприяють зниженню інтенсивності приливів при клімаксі шляхом стимуляції яєчників для природного вироблення гормонів, що призводить до помітного поліпшення загального стану жінки. А також вітамін Е при клімаксі нормалізує артеріальний тиск, сприяє поліпшенню кровообігу і харчування тканин.
• Незамінними і обов’язковими для жіночого організму в період клімаксу є вітаміни групи D, так як саме вони сприяють засвоєнню елементів кальцію, що входить до складу кісткового скелета. Надають профілактичний вплив від розвитку остеопорозу.
• Магній, що сприяє позбавленню жінки від дратівливості, швидкої стомлюваності і частих змін психоемоційного стану. Надає позитивний ефект на функціонування всіх відділів головного мозку, стан шкірних покривів, структуру волосся і нігтів. Також магній у комбінації з кальцієм і фосфором попереджає утворення і розвиток остеопорозу, що виникає на тлі зниження вироблення естрогену. Магній може застосовуватися у вигляді окремого препарату або у комплексному вітамінізованому складі.
• Комплекс вітамінів, розроблений для підтримки жіночого організму в період менопаузи, повинен переважно складатися з кальцію, необхідного для пружності кісткової тканини, лігніну, що сприяє усуненню сухості слизових поверхонь в області піхви, а також магнію, який надає позитивний вплив на стан центральної нервової системи.

Прийом негормональних вітамінізованих препаратів сприяє пом’якшенню клімактеричної симптоматики і поліпшенню стану здоров’я жінки в період менопаузи.

Курс прийому, тривалість і дозування повинні визначати тільки кваліфіковані фахівці. Мимовільне застосування навіть звичайних вітамінних комплексів у клімактеричному періоді не допускається через високий ризик розвитку гіпервітамінозу.

Комплексні препарати

Для полегшення клімактеричних проявів у менопаузі дуже важливим є правильний підбір вітамінізованих препаратів. Хаотичний прийом різних вітамінних комплексів може виявитися не тільки марним, але й небезпечним для організму. При підборі вітамінних негормональних комплексів враховуються такі індивідуальні особливості жінок:

• Можливість алергічних реакцій.
• Фізіологічний вік.
• Виражені симптоми.
• Тривалість гормональної перебудови організму.

Підбирати потрібні вітамінізовані препарати рекомендується тільки з кваліфікованими фахівцями, які зможуть призначити прийом комплексних препаратів, що складаються з найбільш затребуваних організмом компонентів.

Розглянемо найпопулярніші комплекси, що призначаються для лікування приливів та іншої супутньої клімактеричної симптоматики.

1. Ци-клімат – лікарський негормональний препарат, до складу якого входять активні компоненти вітамінів і мінералів. Запобігає процесам старіння, а також застосовується для лікування раннього клімаксу у жінок.
2. Вітатресс – ліки українського виробництва, що складається з вітамінів A, B, D, PP, E, C, фолієвої кислоти та інших корисних мікроелементів. Сприяє підвищенню стійкості до стресових ситуацій, робить позитивний вплив на відділи ЦНС. Нормалізує працездатність серцево-судинної системи. Є найбільш ефективним на перших етапах розвитку клімаксу у жінок.
3. Фемікапс – лікарський засіб фінського виробництва, що містить у своєму складі магній, вітаміни групи E, B, екстракти лікарських рослин, таких як пасифлора, вечірня примула та інші. Запобігає розвитку безсоння, надає заспокійливу дію на психоемоційний стан, усуває напади дратівливості та надзвичайної тривожності. Надає ефективну дію на ліквідацію симптоматики приливів.
4. Менопейс – препарат, розроблений фармацевтичною компанією у Великобританії. Надає зміцнюючий вплив на імунну систему організму, ліквідує клімактеричну симптоматику.
5. Алфавіт 50+ – це український препарат, розроблений для зміцнення організму жінок, які переступили поріг 50-річчя. У складі препарату, крім вітамінного комплексу, містяться активні компоненти лютеїну та лікопіну, що запобігають погіршенню гостроти зору.
6. Гіпотрілон – лікарський препарат, що застосовується для усунення приливів і нормалізації артеріального тиску. Надає найвищу ефективність у профілактиці патологій онкологічної природи, викликаних гормональними збоєм у організмі у жінок у клімактеричному періоді.
7. Доппельгерц є збагаченим лікарською речовиною в таблетованій формі, що містить у своєму складі багато вітамінів та інших корисних мікроелементів, які роблять позитивний вплив на стан всього організму жінок у клімаксі. Завдяки високій концентрації кальцію, надає значний позитивний вплив на стан кістяка.
8. Найбільш чутливим жіночий організм стає в періоди гормональних перебудов. Неминучі вікові зміни тому не виключення. Але тепер немає причини для занепокоєння завдяки Lady’s formula Менопауза Посилена Формула – комплексному препарату, розробленому спеціально для поліпшення самопочуття і збереження молодості. Ретельно підібрані і ідеально збалансовані мінерали, вітаміни і екстракти лікарських рослин усунуть неприємні симптоми менопаузи, наповнять вас енергією, поліпшать сон і піднімуть настрій. Сила самої природи, укладена в компонентах Lady’s formula Менопауза Посилена Формула, нормалізує обмін речовин і дозволить уникнути зайвої ваги. Не варто забувати й про відсутність побічних ефектів. Зручний прийом препарату також має велике значення – всього одна капсула в день. І вартість курсу дешевша багатьох інших препаратів. Lady’s formula Менопауза Посилена Формула – перший крок до досягнення внутрішньої гармонії та впевненості у власних силах.

Вітамінні комплекси надають значну підтримку організму в клімактеричному періоді та пом’якшують його перебіг. Але перед застосуванням даних препаратів обов’язково потрібно досконально вивчити інструкцію, що додається, а також проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки деякі препарати мають ряд протипоказань і можливих побічних ефектів.

• При гострих течіях клімактеричного періоду фахівець може призначити додаткові кошти гормонозамісної терапії.
• Цікаве і пізнавальне відео по темі:

Які потрібно приймати вітаміни при клімаксі

Приймати вітаміни при клімаксі рекомендується кожній жінці, що досягла періоду менопаузи. Сучасні вітамінні комплекси покращують обмінні процеси і сприяють зменшенню вираженості симптомів клімактеричного синдрому.

На фармацевтичному ринку подібні препарати представлені досить широко. Кожен з них має певні показання і протипоказання, тому призначати їх повинен тільки лікар після огляду пацієнтки з урахуванням наявних у неї скарг.

Менопейс – один з вітаміно-мінеральних препаратів, які призначають при клімаксі

Які препарати показані в період менопаузи

У будь-якої жінки, що досягла віку 40-45 років, починається поступове згасання статевої функції. І хоча це природний процес старіння організму, багато пацієнток відчувають в цей час масу неприємних симптомів:

• підвищення артеріального тиску;
• періодичне відчуття жару (припливи);
• швидке збільшення ваги;
• лабільність нервової системи.

Полегшити стан допомагає тривалий (не менше року) прийом вітамінів. Найбільш важливими для жіночого організму з них є:

1. Токоферол (вітамін Е). Має виражені антиоксидантні властивості. Покращує стан судинних стінок, має здатність знижувати підвищений артеріальний тиск. Токоферол бажано починати приймати ще під час пременопаузи, оскільки цей вітамін підтримує функції яєчників і бере участь у синтезі статевих гормонів – естрогену та прогестерону.
2. Ретинол (вітамін А). За відгуками фахівців, прийом ретинолу знижує ризик розвитку злоякісних новоутворень матки, кишечнику, молочних залоз. Робить позитивний вплив на стан шкіри, уповільнює процес утворення зморшок.
3. Вітамін D. Грає важливу роль у регуляції обміну кальцію та фосфору. Його прийом знижує ймовірність розвитку остеопорозу – захворювання, що характеризується підвищеною крихкістю кісткової тканини, яке виникає на тлі зменшення концентрації естрогенів в організмі жінки.
4. Аскорбінова кислота (вітамін С). Володіє імуностимулюючими та антиоксидантними властивостями, бере участь у регуляції багатьох обмінних процесів.
5. Вітаміни групи В. Гормональні зміни при клімаксі нерідко супроводжуються апатією, перепадами настрою, дратівливістю, плаксивістю, безсонням. Все це погіршує якість життя жінки, знижує працездатність. Для купірування перерахованих симптомів лікарі радять своїм пацієнткам приймати вітаміни групи В, які нормалізують функції нервової системи.

Крім вітамінів, при настанні клімаксу організм жінки потребує додаткового надходження мікроелементів. Найнеобхіднішими з них в цей період можна назвати:

• кальцій;
• магній;
• фосфор;
• залізо;
• цинк.

Вітамінні комплекси для жінок віком 40-45 років

Як ми вже вище зазначали, після досягнення сорокарічного віку в жіночому організмі починаються поступові процеси старіння. У цей період життя пацієнтки потребують вітамінно-мінеральних комплексах, які допомагають яєчникам підтримати синтез статевих гормонів. Розглянемо деякі препарати цієї групи:

• 5 порад щодо полегшення симптомів клімаксу
• Чи потрібно приймати вітаміни?
• 9 причин частіше їсти гарбуз

Вітаміни при клімаксі для жінок старше 50 років

Після п’ятдесяти років жінкам також слід регулярно приймати полівітамінні препарати. Найчастіше лікарі рекомендують такі засоби:

Як боротися з приливами

Практично кожній жінці старше 50 років добре знайомий такий симптом клімаксу, як припливи. Їх виникнення пов’язане з тим, що естрогени впливають не тільки на статеву сферу, а й на центр терморегуляції головного мозку.

Зниження рівня естрогенів супроводжується також зниженням температури тіла. У відповідь на це в організмі запускаються компенсаторні процеси (прискорене серцебиття, розширення судин), які й призводять до появи раптового відчуття жару.

Для зменшення вираженості припливів лікар може порекомендувати прийом препаратів на рослинній основі, що містять у собі натуральні вітаміни та фітоестрогени. Розглянемо деякі з них.

Фітоестрогени слід приймати тільки за призначенням лікаря. Неправильне застосування може спровокувати розвиток у жінки естрогенозалежних пухлин органів репродуктивної системи.

Чи небезпечно приймати вітаміни в літньому віці?

Багато людей впевнені, що в літньому віці полівітамінні препарати провокують розвиток злоякісних новоутворень. Насправді це твердження не відповідає істині. Проведене наукове дослідження показало, що полівітамінні засоби не підвищують ризик захворюваності.

У дослідженні взяли участь жінки, які перебували в постклімактеричному періоді. Всі вони брали полівітамінні засоби протягом 8 років. При цьому показники смертності та захворюваності серцево-судинною та онкологічною патологією в цій групі не перевищили аналогічних значень серед інших жінок того ж віку.

Ци-клімат – популярний фітопрепарат, що допомагає усувати неприємні симптоми клімаксу

Правда і міфи

Спори про користь і шкоду полівітамінних препаратів ведуться вже не одне десятиліття. Існує чимало міфів, що стосуються цієї групи лікарських засобів. Давайте розберемо найбільш популярні з них:

1. Ми отримуємо всі необхідні поживні речовини з їжею. Деякі дослідження показують, що потреби сучасної людини у вітамінах не завжди покриваються зі споживанням їжі. Це пов’язано з тим, що у багатьох людей переважають рафіновані продукти, і міститься мала кількість свіжих овочів, фруктів, зелені.
2. Природні вітаміни набагато кращі, ніж синтетичні. За біологічною активністю та хімічною структурою між ними немає особливої ​​різниці. Крім цього, багато синтетичні вітаміни отримують з природної сировини, наприклад, аскорбінову кислоту синтезують з глюкози, а нікотинову кислоту – з цедри цитрусових, ягід чорноплідної горобини.
3. Великі дози краще, ніж маленькі. І це твердження не відповідає істині. Необхідно розуміти, що полівітамінні препарати – це не цукерки, а лікарські засоби, приймати які слід тільки в призначеній лікарем дозі.

Висновок

Як ви бачите, існує дуже багато вітамінних препаратів, які можуть допомогти жінці пережити період природного старіння з мінімальним дискомфортом. Однак правильну пораду про те, чи потрібно приймати вітаміни і який підібрати препарат, може дати тільки лікар після очного огляду пацієнтки, з урахуванням її скарг і загального стану здоров’я.

Самолікування може стати причиною виникнення ускладнень. Наприклад, надлишок вітаміну D призводить до появи:

• загальної слабкості;
• нудоти, блювоти;
• зниження апетиту;
• підвищення артеріального тиску.

Якщо жінка отримує препарати, що розріджують кров (антикоагулянти), в тому числі і ацетилсаліцилову кислоту, то їй з обережністю призначають токофероли. Це пов’язано з тим, що подібні засоби потенціюють дію один одного і можуть стати причиною підвищеної кровоточивості.

Існують і інші обмеження.

Відео

Пропонуємо до перегляду відеоролик по темі статті.

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter.

Які вітаміни приймати при клімаксі у віці 45-50 років

Більшість жінок бояться настання клімаксу. Знаючи від знайомих і подруг про неприємну симптоматику даного періоду, з наближенням передклімактеричного віку хочеться відразу ж підготувати свій організм до цих змін і полегшити перебіг природного і неминучого процесу.

Завдяки інтернету, для кожної жінки зараз доступна інформація про методи ослаблення менопаузальних проявів, найпростішим і ефективним з яких є вітамінні комплекси. Особливо важливо приймати вітаміни при клімаксі у віці 45-50 років; далі ми розглянемо, чому це питання настільки актуальне.

Необхідність вітамінів в період менопаузи

Через гормональні зміни під час менопаузи погіршується робота всього організму в цілому, з’являються проблеми з шлунково-кишковим трактом, особливо активно відчувається нестача в організмі вітамінів та мінералів. Регенерація тканини сповільнюється.

Через гормональні порушення можуть активно розвиватися новоутворення в грудях та статевій системі, також сильно слабшає мускулатура, а кісткова тканина стає більш ламкою. Кровопостачання органів погіршується, в тому числі ситуація з кровообігом у головному мозку.

Клімактеричні зміни є неминучими, але їх наставлення можна уповільнити, вживаючи правильні та корисні продукти. Також дуже важливо доповнювати раціон вітамінними комплексами.

Вживання вітамінів в період менопаузи допоможе впоратися з такими її проявами:

• депресивні стани, дратівливість, проблеми зі сном;
• приливи жару, надмірне потовиділення, частішає пульс, запаморочення;
• хвороби серця і різкі перепади артеріального тиску;
• зниження лібідо;
• збільшення маси тіла;
• остеопороз – недостатній вміст кальцію в кістковій тканині, ламкість кісток;
• проблеми з пам’яттю;
• сухий шкірний покрив, ламке волосся і нігті, пошкодження і старіння емалі зубів.

Звичайно ж, у кожної жінки період менопаузи проявляється по-різному, з різним ступенем інтенсивності його симптоматики, але при наявності авітамінозу всі перераховані вище ознаки можуть виникнути набагато раніше і будуть більш вираженими.

Приймаючи вітаміни і мінерали під час клімаксу, можна домогтися наступних результатів:

• прискориться метаболізм, за рахунок чого покращиться робота шлунково-кишкового тракту, а це дозволить уникнути збільшення маси тіла, якого так бояться жінки після 45 років;
• вітамінні комплекси підтримують вироблення статевих гормонів, вироблення яких з кожним роком йде на спад;
• буде збережена зовнішність, жінка довше буде залишатися привабливою, а ознаки старіння, викликані зниженням рівня естрогенів, з’являться набагато пізніше. Вітаміни запобігають випадання волосся, зміна голосу, погіршення стану шкіри і нігтів;
• зміцниться імунітет, для організму, що зазнає підвищені навантаження, це вкрай важливо, оскільки в період менопаузи жінка дуже сприйнятлива до інфекцій і хвороб;
• всі органи всередині і системи будуть правильно функціонувати.

Які вітаміни потрібні при клімаксі

Жінкам в менопаузі може не вистачати таких вітамінів і мінералів:

• вітамін A. Він має антиоксидантні властивості і підвищує стійкість організму до формування пухлин, як доброякісних, так і злоякісних; при цьому розташування новоутворення не має значення. Цей вітамін допомагає зберігати шкіру молодою, покращує стан слизових оболонок і зору, є стимулятором для синтезу статевих гормонів;
• вітамін E при клімаксі є просто незамінним, так як він грає найважливішу роль при виробленні статевих гормонів і стимулює лібідо. Також прийом вітаміну E дозволяє захистити клітини організму від дії вільних радикалів, поліпшити стан волосяного і шкірного покривів, підтримати серцевий тонус і м’язи в нормальному стані. Цей компонент знижує ризик розвитку захворювань молочної залози та інших гормонозалежних недуг;
• вітамін B12 і інші вітаміни групи B (B6, B9) покращують роботу нервової системи, нормалізують білковий і жировий обмін, що не дозволяє безконтрольно набирати вагу під час менопаузи, робить жінку більш стійкою до стресу і підвищує її працездатність;
• вітамін C покращує імунітет, згортання крові, сприяє зміцненню судинних стінок, знижує набряклість;
• вітамін D при клімаксі, а зокрема D3, сприяє засвоєнню кальцію, що є профілактикою остеопорозу, характерного для жінок після 45 років;
• кальцій зміцнює скелет і зуби, а також бере участь у вуглеводному обміні, запобігаючи розвитку гіпертонічної хвороби;
• магній сприяє засвоєнню попереднього елемента, усуває проблеми зі сном, підтримує серцево-судинну систему в нормі;
• калій не дає рідини затримуватися в організмі, тим самим запобігає формуванню набряків. Калій треба приймати для попередження розвитку атеросклерозу, артеріальної гіпертензії та інших проблем з серцевим м’язом і судинами.

Вітамінні комплекси

Щоб жіноча краса і здоров’я зберігалися як можна довше, а життя не затьмарювалася дискомфортними проявами менопаузи, вкрай важливо в період клімаксу приймати спеціальні вітамінні комплекси.

Багато хто вважає, що овочі та фрукти – кращі вітаміни для організму, але в період гормональних змін дуже складно домогтися балансу всіх необхідних в організмі речовин лише правильно підібраним раціоном.

Вітамінний комплекс – це негормональні добавки до основного раціону, які допомагають активізувати захисні властивості організму і знизити прояви клімактеричного синдрому. Такі препарати потрібно приймати за призначенням лікаря, оскільки тільки фахівець може підібрати комплекс вітамінів, найбільш ефективних для жінки з різними клімактеричними проявами. Розглянемо назви і основні характеристики вітамінів, що призначаються при клімаксі у жінок:

• Доппельгерц актив Менопауза – комплекс для загального зміцнення організму, який виготовляється в Німеччині і заснований на ізофлавонах сої (рослинні естрогени). Згладжує гормональні скачки, зменшує інтенсивність припливів, уповільнює і навіть запобігає руйнуванню структури кісткової тканини, є профілактикою ракових пухлин;
• Lady`s formula 40+ – комплекс, збагачений біофлаваноїдами цитрусів, екстрактами кісточок винограду і зеленого чаю, доповнений коренем донг Квай. Інструкція по застосуванню говорить, що препарат нормалізує обмінні процеси в організмі, запобігає безконтрольному набору ваги, покращує гормональний баланс, сприяє поліпшенню стану шкіри і волосся;
• Алфавіт 50+ – український вітамінний комплекс для жінок в клімаксі, який базується на роздільному прийомі компонентів для кращого їх засвоєння в організмі. Його можна приймати для загального поліпшення стану жіночого організму, зниження інтенсивності припливів і нормалізації психоемоційного стану;
• Компливит 45+ – препарат українського виробництва, що включає практично всі вітаміни групи В, А, РР і Р, крім того, в нього входить L-карнітин, екстракт цимицифуги і пустирника. Ці компоненти підтримують нормальну життєдіяльність організму і добре позначаються на нервовій системі, ліпідному балансі та захисних властивостях кожної системи в тілі жінки. Його можна пити ще до настання клімаксу по 1 таблетці на добу. Одна упаковка розрахована на місяць щоденного прийому;
• Аевіт – доступна за ціною добавка до раціону, що містить необхідну для організму кількість вітаміну Е і А. Покращує роботу кровоносної і нервової системи, нормалізує метаболізм. Препарат можна доповнити прийомом фолієвої кислоти, кальцію і вітаміну D;
• Гліцин – цей компонент заспокоює центральну нервову систему, позбавляє від проблем зі сном, сприятливо впливають на вегето-судинну систему жінки, тому часто рекомендується для прийому при дуже інтенсивних припливах. Амінооцтова кислота підвищує активність головного мозку, покращує пам’ять і концентрацію уваги. Приймати гліцин потрібно 2 рази в тиждень по 5 таблеток, які потрібно розсмоктувати. Важливо, що на гліцин може бути алергія, також його з обережністю прописують гіпотонікам, так як він може знижувати артеріальный тиск. Постійний контроль тиску є основною вимогою при прийомі даного препарату;
• Ци-Клим – це препарат українського виробництва, який є рослинним замінником гормонів. У нього входить екстракт цимицифуги, який здатний впливати аналогічно естрогенам. Також рослинні компоненти доповнені необхідною дозою калію і магнію. Прийом комплексу дозволяє боротися з приливами, перепадами артеріального тиску і вегето-судинними порушеннями;
• Ортомол фемінності – це препарат, який виробляється в Німеччині та добре себе зарекомендував у боротьбі з менопаузальними проявами. Комплекс покращує імунітет, вирівнює гормональний баланс і покращує загальний стан жінки. Ортомол фемінності благотворно впливає на серцево-судинну систему жінки і зберігає її зовнішню привабливість завдяки вмісту жирних кислот Омега-3;
• Фемікапс – препарат на основі токоферолу та рослинних масел і екстрактів. Його прийом сприяє нормалізації частоти серцевих скорочень, зниженню потовиділення та усуненню набряків;
• Менопейс – британський препарат, збагачений не тільки вітамінами, але й йодом. Нормалізує роботу всього організму і знижує прояви клімаксу. Йод благотворно впливає на роботу щитовидної залози;
• Климадинон – препарат рослинного походження, що виробляється в Німеччині. Основним компонентом є екстракт цимицифуги, який замінює натуральний естроген. Комплекс сприятливо позначається на роботі яєчників, знижує психоемоційні і вегето-судинні прояви клімаксу;
• Менс – біоактивна добавка, в основу якої взято ізофлавони сої з амінокислотами бета-аланіну. Препарат підвищує захисні властивості організму, надає профілактичний протипухлинний вплив, підвищує здатність жінки концентрувати увагу і вирівнює емоційні перепади;
• Естровел – сприяє нормалізації рівня естрогену в крові, тим самим знижуючи частоту і інтенсивність припливів. Також статистика показує, що препарат зменшує ймовірність розвитку раку різної локалізації та етимології, особливо в репродуктивній системі;
• Вітатресс – вітамінний комплекс українського виробництва, що містить всі вітаміни груп А, Д, С, В, Е. Покращує роботу нервової і серцево-судинної системи. Призначається жінкам з 45 років.

Продукти з вмістом вітамінів

Біоактивні добавки і вітамінні комплекси є невід’ємною частиною нормальної життєдіяльності жіночого організму після 45 років, але крім прийому комплексних препаратів, вітаміни при менопаузі повинні надходити разом з їжею. Вона повинна бути легкою для засвоєння і максимально насиченою корисними елементами. Така їжа дозволить жінці насититися і допоможе уникнути набору ваги, який характерний для клімактеричного періоду.

У цей стресовий для жіночого організму час не можна сідати на суворі дієти, так як це може стати причиною авітамінозу і загострення неприємної симптоматики клімаксу.

У меню обов’язково потрібно включити кисломолочні продукти, збагачені кальцієм. Корисними будуть каші, особливо вівсяна та гречана.

М’ясо та жири тваринного походження дадуть жінці дозу вітаміну А, а риба збагатить організм вітаміном D.

З сухофруктів, картоплі і шпинату можна отримати необхідну дозу калію. Обов’язково доповнювати раціон яйцями, горіхами, зеленим салатом, рослинним і тваринним маслом, морепродуктами, свіжими овочами та фруктами. Обов’язково їсти моркву, капусту, ягоди і хліб з висівками.

Щоб зняти дратівливість і зменшити інтенсивність припливів, можна пити чай з ромашки, материнки, шавлії та інші цілющі настої. Вони допоможуть наситити організм вітамінами А, В, С.

Слід уникати продуктів, що містять велику кількість цукру і солі, прибрати з меню жирну їжу, борошняні та кондитерські вироби. Також потрібно дотримуватися водного балансу і пити достатню кількість чистої води.

Відгуки жінок

Щоб зрозуміти, наскільки прийом вітамінів під час клімаксу є важливим для жіночого організму, наведемо відгуки жінок з різних форумів про клімакс і методи запобігання його проявів:

Аріна, 45 років.

Трохи більше 4 років тому мій гінеколог засмутила мене, сказавши про ранній початок клімаксу. Основною рекомендацією було вживання продуктів з вмістом вітамінів групи В. З препаратів пила Фемікапс, після курсу припливи стали не такими частими, загальне самопочуття також покращилося;

Євгенія, 50 років.

Як тільки з’явилися перші ознаки менопаузи, стала приймати Доппельгерц актив Менопауза, замовляю через онлайн-аптеки, так дешевше. Приймаю по інструкції, дуже добре знімає напругу;

Ангеліна, 53 роки.

Раніше думала, що фолієва кислота потрібна тільки вагітним, але з приходом клімаксу зрозуміла, що без цього компонента мій організм дає збій. Почала пити БАДи, що містять вітамін В9. Це доступний за ціною препарат, добре впливає на моє психоемоційний стан.