Експерт: Христина Гейден

* Огляд кращих на думку редакції. Про критерії відбору. Даний матеріал носить суб’єктивний характер, не є рекламою і не служить керівництвом до покупки. Перед покупкою необхідна консультація з фахівцем.

Шкіра обличчя і тіла дуже потребує вітамінів. При їх дефіциті виникає вугрі, розширюються пори, з’являється жирний блиск. Нерідко шкірні покриви стають тьмяними, сухими, а згодом покриваються зморшками. Це далеко не весь список негативних наслідків авітамінозу. Для шкіри особливо необхідні наступні вітаміни:

1. А – ретинол;
2. В – вся група;
3. С – аскорбінова кислота;
4. D – кальциферол;
5. Е – токоферол;
6. F – лінолева кислота;
7. К2 – менахінон;
8. N – ліпоєва кислота;
9. P – рутин;
10. PP – нікотинова кислота.

Отримати всі ці вітаміни в достатній кількості з їжею досить складно. Без додаткових вітамінно-мінеральних комплексів або біодобавок не обійтися. Наші експерти провели дослідження і склали рейтинг кращих вітамінів для шкіри імпортного та вітчизняного виробництва.

Рейтинг кращих вітамінів для шкіри

В аптеках полівітамінні комплекси, а також біодобавки для шкіри представлені у великому асортименті. Перед придбанням конкретної позиції важливо переконатися, що у виробника хороша репутація, а склад збалансований.

Вітрум Бюті

Рейтинг: 4.9

Перше місце в рейтингу займає полівітамінний комплекс Вітрум Бюті.

Він містить вітаміни, вітаміноподібні речовини, мінерали, амінокислоти, біофлаваноїди, а також траву хвоща польового.

Препарат являє собою досить великі таблетки, вкриті плівковою оболонкою, жіночого рожево-бузкового кольору. Мінімальна кількість в упаковці – 30 штук, максимальне – 100 штук.

Приймають ліки для краси шкіри по 1 таблетці 2 рази на день після основних прийомів їжі. Щоб ефект був досягнутий швидше, допускається пити вітаміни 3 рази на добу.

Мінімальний курс застосування – 1 місяць, тому доцільно купувати відразу упаковку, яка містить 60-90 таблеток.

Незалежно від кількості, вітаміни завжди поміщені в баночку зі спеціальною кришечкою, що захищає від розтину дітьми.

У відгуках жінки відзначають, що після місячного курсу застосування у них помітно поліпшується колір обличчя, прибираються лущення і дрібні висипання. Поряд з цим волосся росте швидше, а нігті стають менш ламкими. Ще їх дуже тішить загальний приплив сил і усунення нервозності. Алергічних реакцій Вітрум Бюті практично не викликає, хоча ймовірність цього не виключена.

• збалансований склад;
• ефект від застосування не примушує себе довго чекати;
• флакон з «правильною» кришкою, яку не відкрутять діти;
• не викликає алергічної реакції і шлункових болів.

• специфічний запах і великий розмір у таблетки.

Спеціальне драже Мерц

Рейтинг: 4.8

На другу позицію рейтингу потрапив полівітамінний комплекс Мерц. У порівнянні з Вітрум Бюті його склад не такий багатий.

Комплекс містить 31 активний компонент, а його аналог тільки 15.

Але від цього Мерц не стає малоефективним, оскільки в ньому присутні найнеобхідніші вітаміни, амінокислоти і мікроелементи, без яких неможливий нормальний метаболізм і природна краса шкіри.

Форма випуску цього комплексу – невеликі, круглі двоопуклі драже світло-рожевого кольору. Знаходяться вони в привабливому білому флаконі з лаконічною етикеткою. Приймають Мерц з 12 років вранці і ввечері по 1 штуці за день під час їжі. Однієї упаковки (60 драже) вистачає рівно на 1 місяць (мінімальний курс). Помітні результати з’являються вже через 3 тижні.

У відгуках тих, хто сумлінно пропивав курсом драже Мерц, часто відзначається, що ця біодобавка відмінно призводить шкірні покриви в порядок.

З цими вітамінами можливо не тільки помітно поліпшити стан шкіри жирного типу, але вони також сприяють загоєнню тріщин і усунення лущення на руках.

При цьому драже Мерц практично не викликають побічних, чим ще більше закріплюють свої високі позиції в рейтингу кращих.

• неперевантаженість складу;
• зручна і стильна упаковка;
• зручні для ковтання драже в солодкій оболонці;
• покращує стан шкіри, нігтів;
• посилює ріст волосся і вій.

• на першому тижні застосування можлива нудота і / або запаморочення.

Перфектил

Рейтинг: 4.7

Фармацевтична компанія Вітабіотікс випускає вітаміни Перфектил, які посідають третє місце в рейтингу кращих. Цей комбінований препарат містить вітаміни, мінеральні речовини і рослинні екстракти. Перфектил усуває не тільки косметичні дефекти, але призначається також при: дерматитах, псоріазі, пошкодженнях шкіри (опіки, парези, подряпини).

Перфектил випускається у вигляді досить великих коричневих капсул. Не приймають такі вітаміни на натщесерце. Найкраще вживати їх після щільного сніданку. Режим дозування – по 1 капсулі 1 раз на добу. Курс лікування – 30 днів. Однієї упаковки якраз для цього вистачить.

На форумах в своїх відгуках жінки часто відзначають, що Перфектил ефективно усуває висипання на шкірі. Не відстає він і в плані зволоження, причому цей ефект відчувається на обличчі, ліктях, п’ятах і особливо на губах. Приймаючи вітаміни Перфектил, можна сильно не переживати, якщо вийшов на мороз без гігієнічної помади.

• продуманий збалансований склад;
• ефективно зволожують шкіру на обличчі і по всьому тілу;
• гарне допоміжний засіб при ряді дерматологічних захворювань;
• зміцнює нігті, сприяє росту волосся.

• при прийомі натщесерце викликає нудоту і / або біль у животі.

Solgar для шкіри, волосся і нігтів

Рейтинг: 4.7

Четверте місце рейтингу займає біодобавка Солгар для шкіри, волосся і нігтів. З вітамінів в ній присутній тільки ударна доза аскорбінової кислоти. Ще склад збагачений природним джерелом органічної сірки, сполуками цинку, міді, кремнію і 2 амінокислотами. Випускається харчова добавка у вигляді великих таблеток (до 2 см в довжину) бежевого кольору.

Приймають засіб 2 рази за день по 1 таблетці після їжі. При цьому важливо під час вживання Солгара за добу випивати не менше 2 л води. Якщо перед застосуванням біодобавки слабо поїсти, то не виключена поява нудоти і шлункових болів. Домогтися перших результатів за допомогою Солгара вдається через 3 тижні.

Ті, хто приймає Солгар вже по кілька років, в своїх відгуках відзначають, що незважаючи на свій досить скромний склад, це біодобавка творить чудеса зі шкірою, волоссям і нігтями. Шкірні покриви на обличчі стають підтягнутими, поліпшується їх колір, перестають турбувати прищі, відновлюється водний баланс.

• не містить цукру, барвників і консервантів;
• помітно покращує стан шкіри, волосся і нігтів;
• при правильному застосуванні не викликає побічних ефектів.

• великі таблетки;
• при прийомі натщесерце можлива нудота.

Imedeen Час Досконалості

Рейтинг: 4.6

П’яте місце рейтингу наші експерти віддали біодобавці Імедін. Їх називають антивіковими таблетками краси. У цій біодобавки йде суворе поділ за віковою категорією: Сяйво свіжості – з 25 років, Час Досконалості – з 35 років, Бездоганна Оновлення – 45 років. Ще у них розроблений спеціальний комплекс для чоловічої шкіри – Імедін менеджмент.

Найкращим з усієї лінійки вважається комплекс Імедін Час Досконалості. Саме він потрапив до нашого рейтингу. З звичних вітамінів в ньому міститься тільки аскорбінова кислота.

Основну роль в цій біодобавці грає Biomarine Complex, багатий полісахаридами і білками. А також Імедін містить запатентовану систему антиоксидантів, що включає лікоптін і екстракт виноградних кісточок.

Приймають засіб по 2 таблетки в день, запиваючи невеликою кількістю води.

Жінки в своїх відгуках хвалять цей комплекс. Вони відзначають, що через 2-3 місяці застосування помітно зменшується кількість дрібних зморшок, шкіра стає більш гладкою, м’якою на дотик, зволоженою. З цією добавкою шкіра на обличчі і губи перестають лущитися навіть при сильних морозах. Імедін ефективно бореться з різноманітними ознаками старіння шкіри.

• натуральні компоненти;
• невелика трикутна таблетка, яку нескладно ковтати;
• робить шкіру свіжою, гладкою, зволоженою;
• справляється з мімічними зморшками.

• у таблеток виражений запах твані;
• після скасування біодобавки результат пропадає через 1-4 місяці.

Кращі вітаміни для шкіри українського виробництва

Вітчизняні фармакологічні компанії також не відстають у плані виробництва вітамінів або біодобавок, які б покращували стан шкіри обличчя і тіла. Вони не тільки виявляються досить ефективними, але деякі з них також радують споживачів ціною.

Алфавіт Косметик

Рейтинг: 4.9

Перше місце рейтингу віддано біологічно активній добавці Алфавіт Косметик, яку виробляє українська компанія Внешторг Фарма. У складі цього засобу присутні 13 вітамінів, 10 мінералів, коензим Q10, ПАБК і біофлавоноїди. Всі вони поділені на 3 таблетки різного кольору: зелена – Кальцій-D3 +, жовта – Антиоксиданти + біофлавоноїди, помаранчева – Залізо +.

За добу потрібно приймати 3 таблетки різного кольору. Послідовність не має значення, але між кожною новою дозою має проходити не менше 4-6 годин. Для вирішення основних проблем зі шкірою і усунення недоліку корисних речовин в організмі рекомендується проводити 2-3 курси. Між ними роблять перерву – 10-15 днів. Однієї упаковки (60 таблеток) вистачає на 20 днів.

У своїх відгуках жінки відзначають, що цей комплекс ефективно позбавляє від прищів, запальних процесів, покращує колір обличчя, допомагає боротися з пігментацією, а також забезпечує незначний омолоджуючий ефект.

Поряд з цим зміцнюються нігті і швидше росте волосся, а також відчувається загальний приплив сил.

Алфавіт Косметик заслужено займає високе місце в рейтингу кращих, оскільки він гіпоалергенний і викликає мінімум побічних ефектів.

• точкове вітамінне дію;
• збалансований склад;
• робить шкіру здоровою і підтягнутою;
• не викликає алергічних реакцій;
• покращує загальний стан організму.

• триразовий прийом протягом дня.

Евалар для шкіри, волосся і нігтів

Рейтинг: 4.8

Друге місце в рейтингу віддано біодобавці Евалар для шкіри, волосся і нігтів. Ця торгова марка №1 в Україні в категорії натуральних препаратів для зміцнення здоров’я і підвищення якості життя.

Своїм складом ця БАД дуже схожа на американський Солгар. Вітамінний компонент тут один – аскорбінова кислота.

Але зате в складі присутні: метілсульфонілметан, цистин, лізин, фукус пухирчастий, цинк, мідь.

Приймають Евалар по 1 таблетці 2 рази на день під час основних прийомів їжі. Мінімальний курс – 2 місяці, але при необхідності він може бути продовжений. Упаковка містить 60 таблеток білого кольору. Вони не маленькі, але і не такі великі, як у американського аналога.

Після курсового застосування Евалар жінки залишають в основному позитивні відгуки. Вони відзначають, що завдяки цій добавці у них помітно вирівнюється колір обличчя. Шкіра виглядає здоровою, пружною і молодшою. Перестають сохнути лікті і п’яти. Поряд з цим помітно зміцнюються нігтьові пластини, а волосся стає густим і блискучим.

• підтримують красу зсередини за рахунок хорошого комплексу корисних речовин;
• не містять глютену і ГМО;
• роблять шкіру рівною, чистою, без розширених пір.

• результат настає не відразу.

Компливит сяйво

Рейтинг: 4.7

На третьє місце рейтингу відправляється біодобавка Компливит сяйво від Фармстандарт. Цей комплекс містить 11 вітамінів, 8 мінералів, ліпоєвої кислоти, екстракт зеленого чаю. Випускає БАД у вигляді невеликих довгастих таблеток бузкового кольору, які приймають по 1 штуці 1 раз на день під час їжі. Упаковки (30 штук) вистачає рівно на 1 курс.

У відгуках жінки відзначають, що Компливит покращує стан волосся, нігтів, але особливо добре він діє на шкіру обличчя. Біодобавка дозволяє позбутися від прищів, поліпшити колір шкірних покривів, знизити жирність проблемних зон. Завдяки цьому комплексу ще поліпшується загальне самопочуття і настрій. Багатьох радує те, що цю добавку легко купити в будь-якій аптеці за доступною ціною.

• повноцінний комплекс корисних речовин;
• зручний спосіб застосування – 1 раз на день;
• невеликі таблетки;
• позбавляє від сухості, висипань на шкірі;
• тонізує і покращує емоційний стан.

• не завжди спрацьовують на 100%.

Лора колагеновий напій

Рейтинг: 4.6

Четверте місце в рейтингу зайняв ще один цікавий продукт від Евалар – Лора колагеновий напій. Нічого спільного з вітамінами ця біологічна добавка не має. Але споживачі нерідко розглядають це засіб, як вітаміни для шкіри. Склад цієї БАД збагачений колагеновими пептидами, гіалуроновою кислотою і L-карнозином.

Вміст 1 саше-пакетика розводять водою кімнатної температури (100-150 мл). Приймають його дорослі 1 раз на день. Тривалість прийому – не менше 1 місяця. В одній упаковці міститься 10 пакетиків, тому повноцінний курс виявляється задоволенням не з дешевих.

Ті, хто випробував на собі цю добавку, у відгуках відзначають, що їх шкіра помітно помолодшала. Після регулярного вживання напою усувається тьмяний колір обличчя, сухість, лущення, дрібні зморшки і в’ялість. Це засіб не тільки повертає молодість шкірі, але також активізує клітини, що виробляють власний колаген.

• цікавий склад;
• приємний смак напою;
• відсутність ароматизаторів і барвників;
• помітне усунення недосконалостей шкіри.

• короткочасний результат (згодом стан шкіри погіршується)

Вітаміни для пружності та еластичності шкіри

saundarya_n

Краса починається зсередини. Це аксіома, відома більшості, хто хоч якось цікавиться темами здоров’я і збереження молодості. Можна скільки завгодно живити шкіру зовні, використовуючи різноманітні вітамінізовані креми, але при нестачі тих чи інших речовин в організмі в цілому це практично ні до чого не приведе і дасть в кращому випадку тимчасові і виключно візуальні позитивні ефекти. Вся проблема в тому, що будь-який крем здатний проникати тільки в самі поверхневі шари шкіри. Для досягнення ж значного і стійкого результату до проблеми необхідно підходити комплексно.

Крім того, треба розуміти, що вітамінів і мікроелементів, які ми отримуємо з їжею, частіше за все недостатньо для того, щоб повністю компенсувати потреби організму.

І в першу чергу отримані речовини йдуть аж ніяк не на «косметичні» цілі. А вже для того, щоб змусити час повернути назад і повернути молодість, знадобляться спеціальні заходи.

Які вітаміни потрібні для пружності та еластичності шкіри обличчя і тіла

Для того, щоб шкіра виглядала пружною і підтягнутою, необхідно забезпечити безперервний синтез і оновлення волокон колагену і еластину, а також своєчасне видалення відмерлих клітин. Для активізації цього процесу необхідні коферменти.

Отже, для нормального протікання всіх біохімічних процесів в шкірі організму необхідні:

• Вітамін А (ретинол) – один з ключових вітамінів, що забезпечують правильне харчування клітин шкіри. Симптоми дефіциту вітаміну А – поява комедонов (чорних крапок), птоз і сухість шкіри. Відзначимо, що в деяких країнах особливо поширений дефіцит саме вітамінів А і С. Це обумовлено стійкими харчовими звичками і якістю споживаної їжі.
• Вітамін С – сильний антиоксидант, сприяє засвоєнню вітамінів А і Е і протидіє старінню шкіри.
• Вітамін Е – стабілізує і зміцнює мембрани клітин шкіри, тим самим забезпечуючи профілактику їх пошкодження. Потужний антиоксидант, що підтримує рівень колагену.
• Вітамін РР – допомагає кровопостачанню клітин і забезпечує доставку до них кисню.
• Вітамін Ф – сприяє регенерації шкіри, підвищує її місцевий імунітет.
• Вітамін В2 – покращує колір обличчя, сприяє нормальній роботі сальних залоз, покращує рельєф шкіри.
• Вітамін В5 – сприяє виведенню токсинів з клітин.
• Вітамін К – зменшує набряклість і пігментні плями.

Ключовий фактор, що впливає на пружність шкіри, – це нормальний синтез колагенових волокон. Один з методів стимуляції вироблення колагену – це вживання продуктів і прийом БАДів, що містять білки, амінокислоти, а також необхідні вітаміни і мінерали. В першу чергу це, зрозуміло, якісні комплекси мультивітамінів. Ідеальним доповненням до них стане курс бичачого або рибного колагену. Зрозуміло, колаген з банки не стане відразу вашим власним колагеном, здатним вбудуватися в вашу шкіру. Однак він містить всі амінокислоти, необхідні для формування ваших власних колагенових волокон. Оптимальний курс прийому колагену – близько трьох місяців. Ідеально – поєднувати колаген з гіалуроновою кислотою.

Крім того, прийом колагену має сенс чергувати з прийомом стимуляторів вироблення колагену. Це препарати на основі кремнію. Одні з найбільш ефективних подібних препаратів – Natural Factors, BioSil (містить також холін) і Jarrow Formulas, JarroSil (містить цинк і бор).

Підтримка шкіри в оптимальному стані в процесі схуднення – питання окреме. Перш за все, очевидно, що, коли зменшуються жирові відкладення, залишається багато «зайвої» шкіри, яка провисає – причому не тільки на тілі, а й на обличчі. З’являється виражений птоз (обвисання), глибокі зморшки і складки.

При цьому дієти істотно обмежують надходження з їжею тих поживних речовин, які так потрібні нашій шкірі – тим самим посилюючи проблему і не даючи шкірі можливості адаптуватися. Результатом може стати те, що, схуднувши, ви візуально додасте собі кілька зайвих років. До вирішення цієї проблеми теж варто підходити комплексно.

Перш за все, необхідна фізична активність, яка, крім спалювання зайвих калорій (що допомагає вам втрачати кілограми), сприяє і підтяжці шкіри. Дуже не зашкодять також масаж і/або вправи з того чи іншого комплексу фейсбілдінга (гімнастики для обличчя).

Правда, варто пам’ятати, що вправи фейсбілдінга і курс масажу бажано підбирати індивідуально, і переважно з фахівцем, щоб ні в якому разі не нашкодити і не погіршити проблему. Я, зрозуміло, в обов’язковому порядку необхідно дати своєму організму всі необхідні речовини для того, щоб він відновив свою оптимальну форму.

Це означає, що комплекси мультивітамінів і амінокислот або стимуляторів вироблення колагену в такий період – маст хев, якщо ви хочете, щоб результат схуднення вас дійсно радував.

препарат

Січень

Лютий

Березень

Квітень

Травень

Червень

Липень

Серпень

Вересень

Жовтень

Листопад

Грудень

колаген

+

+

+

+

+

+

Генератор колагену

+

+

+

+

+

+

Гіалуронова кислота

+

+

+

+

+

+

Коензим Q10

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

мультивітаміни

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Глюкозамін-хондроитин

+

+

+

+

+

+

До перелічених препаратів є сенс додати антиоксиданти, чергуючи їх. Це можуть бути екстракти зеленого чаю, винограду (ресвератрол), соснової кори (пікногенол), альфа-ліпоєва кислота.

Колаген я, як правило, вибираю в порошку, так як це найбільш легкозасвоювана форма. Найбільш добре себе зарекомендували варіанти – Neocell, Суперколлаген, тип 1 і 3, 7 унцій (198 г) (бичачий колаген) і California Gold Nutrition, CollagenUP ™ 5000, Marine Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C (риб’ячий колаген). Я додаю порошок колагену в сік. Будь-колаген, навіть найкращий, має досить неприємний смак і запах, проте він не особливо різкий, і звикнути до нього можна.

Є люди, для яких форма випуску критична саме через смаку колагену. У цій ситуації можна зупинити свій вибір на коллагені в капсулах або таблетках. Як варіант, можна спробувати той же Neocell, Супер колаген + C, тип 1 і 3, 6000 мг, 250 таблеток.

Генератори колагену в наведеній таблиці – це препарати кремнію. Ідеальні вже названі Natural Factors, BioSil і Jarrow Formulas, JarroSil.

Є ще найбільш економічний варіант – спеціалізовані мультивітаміни для шкіри, волосся і нігтів. Така “широка спеціалізація” обумовлена тим, що для підтримки шкіри в оптимальному стані нам необхідні ті ж самі речовини, що і для росту здорового волосся і нігтів.

Як правило, такі комплекси містять і вітаміни, і колаген, і гіалуронову кислоту, і ті чи інші антиоксиданти. І ефект від їх прийому також може бути цілком помітним.

Але треба розуміти, що в одну таблетку просто фізично неможливо помістити дійсно оптимальні дозування кожного з речовин, так що подібні мультивітаміни можна розглядати як свого роду напівзахід.

Зате такі мультивітаміни в більшості випадків досить пити по дві-три таблетки в день, так що цей варіант може підійти для тих, хто не готовий пити БАДи “жменями” і шукає якийсь більш-менш універсальний препарат.

Одні з кращих за відгуками комплексних вітамінів для шкіри, волосся і нігтів – Nature’s Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength, 150 швидкорозчинних м’яких капсул (містить комплекс вітамінів і мінералів, холін, колаген, гіалуронову і альфа-ліпоєву кислоти) та Solgar, Шкіра, нігті і волосся, поліпшена МСМ формула, 120 таблеток (містить вітамін С, кремній, мінерали та амінокислоти).

Що ж корисного вони можуть містити в своєму складі:

• Вітамін А (ретинол). Відмінний антиоксидант, перешкоджає фотостарінню і сприяє підтримці тонусу та молодості клітин шкіри.
• Вітамін Е (токоферол). Також має антиоксидантні властивості. Для сяйва і краси шкіри корисна особлива його форма – альфа-токоферол. При його недоліку епідерміс починає лущитися, виникає відчуття сухості і стягнутості. Заповнення в організмі цього мікроелемента сприяє зволоженню шкіри і запобіганню її зневоднення.
• Вітамін С. Це водорозчинний елемент, заповнення якого в організмі необхідно кожен день. А отримати його можна тільки ззовні, тому що власним організмом він не виробляється. Бере участь у процесі регенерації клітин, а також перешкоджає процесу природного старіння організму.
• Вітаміни групи В. У цю групу входять такі вітаміни, як В1, В2, В5, В7 (біотин), В9 (фолієва кислота). Кожен з них має на епідерміс позитивний вплив, зберігаючи еластичність і пружність шкіри, прискорюючи оновлення клітинної структури.
• Вітамін D. Сприяє синтезу колагену в клітинах, допомагаючи шкірі залишатися гладкою, здоровою і сяючою.

В одній таблетці в різних комбінаціях можуть бути зібрані всі представлені компоненти в необхідній дозуванні. Найчастіше добавки надають комплексний вплив, тому разом з красивою шкірою в результаті можна отримати ще міцні нігті і блискуче волосся.

На що ще варто звертати увагу при виборі вітамінів:

• Склад. Потрібно заздалегідь вивчити склад на наявність в ньому компонентів, здатних викликати алергію.
• Час застосування. Найчастіше один курс прийому вітамінів становить 1 місяць, і зазвичай потрібну кількість таблеток / капсул міститься в одній упаковці.
• Дозування. Цей пункт можна знайти в інструкції по застосуванню. Це може бути одна або кілька таблеток на день, прийнятих за один раз або розбитих на декілька прийомів.
• Смак. Це теж важлива складова. Набагато простіше і приємніше приймати драже, вкриті оболонкою, ніж маслянисті капсули або великі таблетки, які дряпають горло.

Є протипоказання, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!

Рейтинг: ТОП-15 кращих препаратів з вітамінами для пружності та еластичності шкіри за відгуками наших клієнтів

Сучасна медицина і дієтологія дозволяють жінкам без особливих зусиль виглядати на пару десятків років молодше реального віку. Для збереження пружної шкіри обличчя і тіла досить регулярно приймати ряд вітамінів, які можна отримати як з пігулок, куплених в аптечній мережі, так і з натуральних продуктів.

Які речовини потрібні для збереження пружності шкіри

Для збереження гладкої шкіри обличчя і тіла необхідне постійне оновлення колагенових і еластинових волокон, регулярне видалення ороговілих і відмерлих шарів епідермісу. Одними біологічно активними речовинами, до яких відносяться і вітаміни, тут не обійтися. Потрібен ще й комплексний догляд за шкірою. Але при дефіциті речовин усі заходи можуть не давати бажаного ефекту.

Важливо! Для загального стану здоров’я необхідний повний комплекс корисних компонентів і мінералів, який можна отримати з їжі при правильно складеної дієті або з препаратів.

Найважливіші вітаміни для пружності шкіри – це вітаміни А, Е, С, К, PP. Кожен з них відповідає за свою функцію:

• Вітамін А має прямий вплив на синтез нових клітин, підвищує стійкість до шкірних захворювань. Міститься в печінці тварин, капусті, моркві, шпинаті.
• Вітамін Е в співдружності з вітаміном А також підвищує рівень вироблення колагену, що корисно для еластичності шкіри. Він є в арахісі, фундуку, оливковій олії.
• Вітамін С містить антиоксиданти, які виводять вільні радикали, запобігаючи старінню клітин. Його багато міститься в цитрусових – лимонах, апельсинах, мандаринах.
• Вітамін К покращує кровообіг, прискорює обмін речовин і позитивно впливає на швидкість відновлення клітин шкіри. Він є в курячому м’ясі, сої, бобах.
• Вітамін PP (або B3) впливає на кровообіг. Стан втоми, в’ялості, млявості зникає за допомогою регулярного прийому саме цієї речовини. Його можна отримувати з грибів і томатів.

Для запобігання раннього старіння варто приймати речовину Коензим Q10. Вітамін D, що виробляється в шкірі під впливом сонячних променів, збільшує тривалість життя клітин. Він є в яйцях, маслі і молоці. Багато вітамінів групи B стануть не зайвими, але вони вже не є критичними для стану шкіри.

Цей перелік корисних речовин кожен доповнює самостійно. І для загального здоров’я, і для зовнішнього вигляду збалансоване харчування, без дефіциту мінералів і корисних речовин, має велике значення.

Дієта або препарати?

Вітаміни, необхідні для підтримки квітучого зовнішнього вигляду, можна купувати в аптеці. Залежно від типу речовини, вони продаються в формі таблеток, ампул для ін’єкцій, мікстур або навіть мазей. Деякі споживачі вважають, що в такому вигляді вітаміни отримувати дешевше, ніж за допомогою комплексної, повноцінної дієти.

Однак можна скласти список продуктів, в яких є всі необхідні для шкіри речовини. І він буде досить звичайним, не зажадає особливих ласощів і дорогих делікатесів:

• Овочі: цибуля, морква, перець, горох або квасоля, шпинат, кукурудза, помідори дадуть можливість регулярно отримувати речовини групи А, E, F, B2, B3 (PP), B5, B6.
• Молочні продукти закривають потребу в ряді речовин. Якщо регулярно їсти сир, вершкове масло, пити кефір і молоко, вживати йогурти, можна отримувати з них вітаміни B2, B12, D.
• Яйця містять групи речовин А, B5, D.
• Крупи і хліб багаті B2, B6, K.
• Яловичина містить B1, а курятина – вітамін K.
• Апельсини, грейпфрути, мандарини, лимони багаті вітамінами С і B9.

З цього набору можна скласти меню досить недорогої, смачної та поживної дієти. Вона буде по кишені навіть студентам і пенсіонерам. Крім того, список не містить продуктів, які ведуть до появи повноти або погіршення здоров’я.

Косметичні засоби з корисними добавками

Дієти та таблетки – не єдиний варіант підтримати шкіру. Косметичні засоби також здатні допомогти в цій проблемі.

Важливо знати! Найкраще використовувати комплексний підхід: і збалансоване харчування, і прийом препаратів, і косметику зі спеціальними добавками.

Багато вітамінів, особливо ретинол (групи А), легко вбираються в шкіру через нанесення на її поверхню. Навіть в аптеці можна знайти креми або масла, що містять його. А в косметичних магазинах майже кожен засіб містить ті чи інші корисні речовини і мінерали. Більшість кремів для обличчя і тіла з ліфтинг-ефектом багаті цими біологічно активними речовинами.

Не тільки продукція, вироблена на фабриках, годиться для підтримки шкіри. Існує безліч домашніх рецептів краси, які, можливо, не настільки ефективні, як магазинні, але зате містять тільки натуральні компоненти:

• Маска з часточок апельсина та лимона не тільки насичує шкіру вітаміном С, але й злегка відбілює її. Лимонний сік використовують для видалення пігментних плям і потемніння, він також робить менш помітними судинні зірочки.
• Маска з м’якоті авокадо має маслянисту консистенцію, вона багата на вітамін B6, активно зволожує шкіру, роблячи її на вигляд м’якшою і еластичнішою.
• Банани містять речовину B6, яку можна отримувати з них також за допомогою маски.

Багато відварів трав, зроблених у вигляді кубиків льоду, також багаті корисними речовинами. Ними можна протирати обличчя вранці під час ритуалу очищення і підготовки до нанесення макіяжу.

Як визначити індивідуальну потребу в вітамінах

Шкіра обличчя особливо чутлива до дефіциту корисних речовин. Якщо їх не вистачає, вона стає сухою, в’ялою, тьмяною. Її функціонування порушується, зменшується або різко збільшується виділення сала і жиру, з’являється висип, вугрі, почервоніння або подразнення.

Серйозний авітаміноз краще виявляти за допомогою лікаря. Якщо є підозри на такий стан, похід до лікаря буде не зайвим. Якщо проблема не запущена, тоді справді можна обійтися кремами, дієтами і наборами пігулок для її вирішення.

Важливо лише врахувати той факт, що швидко проблема не вирішується. Відновлення балансу речовин краще здійснювати поступово, малими дозами, або ж варто робити це під контролем медиків.

Відгуки клієнтів

Вітаміни для пружності шкіри обличчя, відгуки

Сучасна медицина і дієтологія дозволяє жінкам без особливих зусиль виглядати на пару десятків років молодше реального віку. Для збереження пружної шкіри обличчя і тіла досить регулярно приймати ряд вітамінів, які можна отримати як з пігулок, куплених в аптеці, так і з натуральних продуктів.

Для збереження гладкої шкіри обличчя і тіла необхідне постійне оновлення колагенових і еластинових волокон, регулярне видалення ороговілих і відмерлих шарів епідермісу. Одними біологічно активними речовинами, до яких відносяться вітаміни, тут не обійтися. Потрібен ще й комплексний догляд за шкірою. Але при дефіциті речовин всі заходи можуть не давати бажаного ефекту.

Важливо! Для загального стану здоров’я необхідний повний комплекс корисних компонентів і мінералів, який можна отримати з їжі при правильно складеній дієті або з препаратів.

Найважливіші вітаміни для пружності шкіри – це вітаміни А, Е, С, К, PP. Кожен з них відповідає за свою функцію:

• Вітамін А має прямий вплив на синтез нових клітин, підвищує стійкість до шкірних захворювань. Міститься в печінці тварин, капусті, моркві, шпинаті.
• Вітамін Е в співдружності з вітаміном А також підвищує рівень вироблення колагену, що корисно для еластичності шкіри. Він є в арахісі, фундуку, оливковій олії.
• Вітамін С містить антиоксиданти, які виводять вільні радикали, запобігаючи старінню клітин. Його багато в цитрусових – лимонах, апельсинах, мандаринах.
• Вітамін К покращує кровообіг, прискорює обмін речовин і позитивно впливає на швидкість відновлення клітин шкіри. Він є в курячому м’ясі, сої, бобах.
• Вітамін PP (або B3) підвищує кровообіг. Стан втоми, в’ялості, млявості зникає завдяки регулярному прийому цієї речовини. Його можна отримувати з грибів і томатів.

Для запобігання раннього старіння варто приймати речовину коензим Q10. Вітамін D, що виробляється в шкірі під впливом сонячних променів, збільшує тривалість життя клітин. Він є в яйцях, маслі і молоці. Багато вітамінів групи B стануть корисними, хоча вони вже не є критичними для стану шкіри.

Цей перелік корисних речовин кожен доповнює самостійно. І для загального здоров’я, і для зовнішнього вигляду збалансоване харчування, без дефіциту мінералів та корисних речовин, має велике значення.

Вітаміни, необхідні для підтримки квітучого зовнішнього вигляду, можна купувати в аптеці. Залежно від типу речовини, вони продаються в формі таблеток, ампул для ін’єкцій, мікстур або навіть мазей. Деякі споживачі вважають, що в такому вигляді вітаміни отримувати дешевше, ніж за допомогою комплексної, повноцінної дієти.

Однак можна скласти список продуктів, в яких є всі необхідні для шкіри речовини. І він буде досить звичайним, не зажадає особливих ласощів і дорогих делікатесів:

• Овочі: цибуля, морква, перець, горох або квасоля, шпинат, кукурудза, помідори дадуть можливість регулярно отримувати речовини групи А, E, F, B2, B3 (PP), B5, B6.
• Молочні продукти закривають потребу в ряді речовин. Якщо регулярно їсти сир, вершкове масло, пити кефір і молоко, вживати йогурти, можна отримувати з них вітаміни B2, B12, D.
• Яйця містять групи речовин А, B5, D.
• Крупи і хліб багаті B2, B6, K.
• Яловичина містить B1, а курятина – вітамін K.
• Апельсини, грейпфрути, мандарини, лимони багаті вітамінами С і B9.

З цього набору можна скласти меню досить недорогий, смачної та поживної дієти. Вона буде по кишені навіть студентам і пенсіонерам. Крім того, список не містить продуктів, які ведуть до появи повноти або погіршення здоров’я.

Дієти та таблетки – не єдиний варіант підтримати шкіру. Косметичні засоби теж здатні допомогти в цій проблемі.

Важливо знати! Найкраще використовувати комплексний підхід: і збалансоване харчування, і прийом препаратів, і косметику зі спеціальними добавками.

Багато вітамінів, особливо ретинол (групи А), легко вбираються в шкіру через нанесення на її поверхню. Навіть в аптеці можна знайти креми або масла, які містять його. А в косметичних магазинах майже кожен засіб містить ті чи інші корисні речовини і мінерали. Більшість кремів для обличчя і тіла з ліфтинг-ефектом багаті цими біологічно активними речовинами.

Не тільки продукція, вироблена на фабриках, годиться для підтримки шкіри. Існує безліч домашніх рецептів краси, які, можливо, не настільки ефективні, як магазинні, але зате містять тільки натуральні компоненти:

• Маска з часточок апельсина та лимона не тільки насичує шкіру вітаміном С, але й злегка відбілює її. Лимонний сік використовують для видалення пігментних плям і потемніння, він також робить менш помітними судинні зірочки.
• Маска з м’якоті авокадо має маслянисту консистенцію, вона багата на вітамін B6, активно зволожує шкіру, роблячи її на вигляд м’якшою та еластичнішою.
• Банани містять речовину B6, яку також можна отримувати з них за допомогою маски.

Багато відвари трав, зроблені у вигляді кубиків льоду, теж багаті корисними речовинами. Ними можна протирати обличчя вранці під час ритуалу очищення і підготовки до нанесення макіяжу.

Шкіра обличчя особливо чутлива до дефіциту корисних речовин. Якщо їх не вистачає, вона стає сухою, в’ялою, тьмяною. Її функціонування порушується, зменшується або різко збільшується виділення сала і жиру, з’являється висип, вугрі, почервоніння або подразнення.

Серйозний авітаміноз краще виявляти за допомогою лікаря. Якщо є підозри на такий стан, похід до лікаря буде не зайвим. Якщо проблема не запущена, тоді, дійсно, можна обійтися кремами, дієтами і наборами пігулок для її вирішення.

Важливо лише врахувати той факт, що швидко проблема не вирішується. Відновлення балансу речовин краще здійснювати поступово, малими дозами, або ж варто робити це під контролем медиків.

Доброго дня, шановні читачі! Скажіть, чи стикалися Ви з проблемою втрати колишньої пружності шкіри? Начебто ще молодість не пішла, але вже стали помітні зморшки, розтяжки… Як з цим боротися і чи чекати результат?

Сучасна наука зараз зайшла далеко, можна поритися в інтернеті, вивчити літературу. Загалом, знайти відповідь на це, для багатьох, актуальне питання. Чим я і зайнялася. Знаєте, що мені вдалося дізнатися? Виявляється, все настільки просто! Відповідь лежить у нас під ногами, а точніше, в найближчій аптеці, а у когось в холодильнику.

Отже, всі причини зменшення пружності і найдоступніший спосіб для відновлення еластичності епідермісу! Наша сьогоднішня тема: «Вітаміни для пружності шкіри тіла».

Якими б не були наші думки і припущення, причини насправді банальні. В нашій дермі міститься унікальна речовина, що сприяє розтяжці і поверненню в початковий стан шкірних покривів. І назва цього чуда – колаген. І ось, з часом, він має здатність руйнуватися. Але робить він так не тільки тому, що прийшов термін, а й через сприяючі фактори.

1. Сонячні промені.
2. Токсини і вільні радикали.
3. Різке зниження ваги.

Це основні вороги не тільки нашого епідермісу, але і організму в цілому. Але ж так легко не пускати їх до нашого життя!

Сонячні промені

А точніше, їх надлишок. Любительки позасмагати набувають в результаті красивий відтінок, але втрачають при цьому еластичність шкіри. Еластичність – це здатність повертатися в початковий стан після розтягування.

Для отримання приємного засмаги добре користуватися спеціальними засобами, які підходять Вам! А ще приймати сонячні ванни, починаючи з короткого часу: 10 хвилин, поступово збільшуючи до 30-40 хвилин на день.

І обов’язково уникати обіднього сонця!

Шкідливі токсини

Зараз цій темі приділяється велика увага. Ще б пак, це не тільки наша краса і якість життя страждають! А іноді й тривалість життя, як це не прикро. Особлива увага приділяється палінню.

Так що поставте на чашу ваг бажання покурити і красу – що переважить? Хоча знаю одну маму, яка не змогла відмовитися від цієї звички навіть при народженні дитини.

Причому годувала грудьми! Як її переконували кинути курити або перейти на штучне вигодовування, ні в яку! Дами, будьте розсудливі.

При схудненні

Здавалося б, зниження ваги, якщо це потрібно дійсно, річ хороша. Але різка втрата шкодить нашому організму. По-перше, це стрес для всіх наших життєвих процесів. По-друге, наша шкіра не встигне так швидко прийняти потрібні нам форми. На жаль, її про це не попередиш заздалегідь. Пам’ятайте: повинен бути баланс.

Але можуть бути такі приводи для схуднення, як важка хвороба або після пологів. Деякі в цих випадках теж швидко втрачають вагу. Загалом, запам’ятайте правило: якщо Ви самі вирішили привести себе в форму, робіть це поступово, вживаючи комплекс з антиоксидантів і речовин, що утримують вологу.

Це ж правило стосується випадків, коли зменшення ваги сталося не з вашої волі.

Повертаємо пружність шкіри тіла: ефективний комплекс процедур по відновленню.

Як я вже говорила вище, найдоступніший і безпечний спосіб підвищення пружності шкірних покривів – вітаміни! Це чудо з чудес в балансі здатне творити чудеса. Усі життєві процеси на цьому замішані.

Для заповнення пружності і поліпшення стану колагену потрібно вживати комплекси корисних речовин. Джерелом служить їжа та звичайні пігулки або ампули, що продаються в аптеках. А які потрібно пити і застосовувати зовнішньо, з’ясуємо.

Пройдемося по списку.

Антиоксидант, здатний продовжити молодість і повернути еластичність. Великий вміст в оливковій олії, горіхах, арахісі. Ще в продажу є ампули, максимальна доза для прийому 400 МО / добу.

Інакше його назву токоферол, в рідкій формі прекрасно використовується зовнішньо, наприклад, в суміші з риб’ячим жиром. Та й внутрішнє застосування теж зустрічається широко, особливо в капсулах.

До речі, відсутність і недолік вітаміну Е призводять часто до м’язової слабкості і руйнування клітин м’язів. Крім того, зменшується вміст вітаміну В в організмі.

Виробляється завдяки попередньому колезі, а також при вживанні печінки великої худоби, моркви, шпинату, капусти. Зміст цього компонента благотворно впливає на стійкість організму до шкірних захворювань.

Інакше він відомий як ретинол. Продається в рідкій формі. Наносити можна масляний розчин ретинолу на проблемні ділянки в суміші з сиром і оливковою олією. Застосовується покупний вітамін і всередину у вигляді драже або крапель.

Так, той самий, який підвищує наш імунітет в сезон застуд! І тут він теж помічений, як фактор, що сприяє виведенню токсинів і вільних радикалів. Джерело – аскорбінка в аптеці. Але при зовнішньому застосуванні варто пам’ятати про швидке розпаді. Ампулу відкривайте прямо перед використанням. Можна додавати в крем для тіла.

Дуже ефективний у підвищенні пружності, так як регулює кровотік, живлячи зсередини. Високо його зміст в сої, зелені, бобах, шпинаті, курці.

А цей помічник утримує вологу в шкірному просторі. Достаток води, як відомо, один з основних факторів, які допомагають не допускати в’ялості! Даруйте за порівняння, але якщо вимочити сухофрукти в воді, вони набухнуть і зморшок стане менше. Так і у людей.

Придбати ці вітаміни можна в інтернет-аптеці, якщо не знаєте, як зареєструватися, то мій досвід вам в допомогу.

Але варто пам’ятати про те, що вживання цих речовин всередину добре в міру. Можливий і надлишок. Уважно стежте за своїм організмом, при найменших неполадках не тягніть з візитом до лікаря.

Їжте більше овочів і фруктів! На цій ноті дозвольте відкланятися. Не забувайте підписатися на оновлення блогу. А також використовуйте можливість залишити коментар по темі.

Всього доброго, будьте здорові!

Краса починається зсередини. Це аксіома, відома більшості, хоч скільки-небудь цікавляться темами здоров’я і збереження молодості.

Можна скільки завгодно живити шкіру зовні, використовуючи різноманітні вітамінізовані креми, але при нестачі тих чи інших речовин в організмі це майже ні до чого не приведе і дасть в кращому випадку тимчасові і виключно візуальні позитивні ефекти.

Вся проблема в тому, що будь-який крем здатний проникати тільки в самі поверхневі шари шкіри. Для досягнення ж значного і стійкого результату до проблеми необхідно підходити комплексно.