Рубрика: Спорт

Раді б тренуватися, але у вас зовсім немає часу на фітнес? Я знаю, як витратити мінімум часу і отримати максимум користі для здоров’я і фігури! Розповім в цій статті Для початку давайте визначимося: для чого вам потрібен фітнес? Найбільш часті запити – схуднення, зміцнення здоров’я, поліпшення загального стану Запевняю, всіх цих цілей можна досягнути, витрачаючи на тренування. 15 хвилин в день! Що потрібно робити, щоб схуднути? Це питання №1 від моїх клієнтів і передплатників. І на нього є універсальна відповідь: Створити дефіцит калорій! Кількість споживаної енергії з їжі повинно бути…

Read More

Якщо ви вирішили стати на шлях перетворень і все-таки зайнятися цим під керівництвом і під наглядом особистого тренера, послуги яких добре розрекламовані у вашому залі, то потрібно бути впевненим в тому, що цей тренер, як мінімум, не зашкодить вам своєю некомпетентністю, як максимум – допоможе дійти до мети. Як не викинути гроші на вітер і не витрачати час даремно? Ось вам пункти-маркери, за якими можна обчислити того, хто просто присутній на тренуванні, але не відпрацьовує свій гонорар. Некомпетентний тренер: Всім клієнтам, і вам в тому числі, дає один і той…

Read More

Якщо ви віддаєте перевагу займатися в домашніх умовах, то пропонуємо вам готову силову програму для чоловіків фулбоди, яку можна виконувати в будь-який зручний час вдома. Для роботи знадобиться всього лише пара гантелей і величезне бажання побудувати красиве, здорове та сильне тіло. Накачатися будинку – це реально, читайте прямо зараз, що треба робити. ПРО СИЛОВИХ ТРЕНУВАННЯХ ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ БУДИНКУ Не тільки в спортзалі можна знайти красиве і сильне тіло, але і вдома, тренуючись регулярно з власною вагою або інвентарем. Багато хто недооцінюють можливості домашніх тренувань, і даремно, адже якщо займатися за…

Read More

Я тренер, чемпіон світу з класичного бодібілдингу, і в цій рубриці я буду давати поради для тих, хто тренується або намагається позбутися зайвого жиру. Кожен спосіб дуже ефективний, але має ряд особливостей! Знаючи ці нюанси, ви приймете правильне рішення, де вам буде більш ефективно тренуватися. Плюси і мінуси тренувань будинку та в залі Почну з плюсів. Перший з них – це економія часу при домашніх тренуваннях. Ви зможете не витрачати час на дорогу в зал і назад додому. Крім того, в залі ви часто розмовляєте з адміністраторами, тренерами, товаришами по…

Read More