Проблема нестачі йоду в організмі є глобальною. Третина всіх людей світу схильна до ризику дефіциту йоду в організмі.

У групі максимального ризику знаходяться:

• Вагітні жінки.
• Люди, які живуть в країнах, де в грунті міститься дуже мало йоду. Це країни Південної Азії, Південно-Східної Азії, Нової Зеландії та європейські країни.
• Люди, які не використовують йодовану сіль.
• Вегетаріанці і вегани.

Йод – один з важливих мінералів для організму жінки. Цей макроелемент є будівельним матеріалом для гормонів щитовидної залози, а отже, і для її належного функціонування.

Гормони щитовидної залози допомагають контролювати ріст клітин, відновлюють пошкоджені клітини і підтримують здоровий обмін речовин.

Зміст статті

• Ознаки нестачі йоду в організмі жінки
• Джерела йоду

Нестача йоду може викликати неприємні і навіть серйозні симптоми. Серед них: набряк шиї, погіршення стану вагітних, збільшення ваги і труднощі з навчанням.

Ознаки нестачі йоду в організмі дуже схожі на симптоми гіпотиреозу або низьких значень гормонів щитовидної залози ТТГ, Т3 і Т4. Оскільки йод використовується для утворення гормонів щитовидної залози, дефіцит йоду означає, що рівень тиреоїдних гормонів буде низьким, що призводить до гіпотиреозу.

Особливо важливий йод для здоров’я жінок. Небезпека нестачі цього мікроелемента відбивається на функції щитовидної залози, яка забезпечує жінок красивою гладкою шкірою, блиском в очах та сильними густим волоссям. Крім того, на функціях щитовидної залози зав’язана вся гормональна система жінки.

Інформація даної статті спирається на серйозні наукові дослідження Національної Академії Медицини, з якими ви можете самостійно ознайомитися.

Ознаки нестачі йоду в організмі жінки

Набряк в області шиї

Набряк в передній частині шиї є найбільш поширеним симптомом дефіциту йоду. Це називається зобом і виникає, коли щитовидна залоза збільшується.

Щитовидна залоза знаходиться під підборіддям на передній частині шиї. Вона складається з двох половинок, з’єднаних перешийком, і дуже нагадує метелика, яка розкрила крила.

Важливість цього органу неможливо недооцінити, оскільки він відповідає за вироблення і накопичення гормонів, що містять йод, без яких неможлива регуляція обміну речовин. Ці гормони відповідають за роботу дихальної, серцево-судинної та імунної систем.

Оскільки навіть невелике відхилення в розвитку щитовидної залози може серйозно вплинути на здоров’я, потрібно уважно ставитися до її стану.

Коли рівень ТТГ підвищується, щитовидна залоза використовує йод для створення гормонів щитовидної залози. Однак коли спостерігається нестача йоду в організмі жінки, у щитовидної залози не вистачає ресурсу на виробництво достатньої кількості гормонів.

Щоб компенсувати цю нестачу, щитовидна залоза починає працювати інтенсивніше, намагаючись виробити максимально можливу кількість гормонів. Це змушує клітини рости і розмножуватися, в кінцевому підсумку призводить до зобу.

На щастя, в більшості випадків зоб успішно лікується шляхом збільшення споживання йоду. Однак, якщо не лікувати зоб протягом багатьох років, це може призвести до постійного пошкодження щитовидної залози.

Набряк в передній частині шиї або зоб є поширеним симптомом дефіциту йоду. Це відбувається, коли ваша щитовидна залоза змушена виробляти гормони щитовидної залози в умовах дефіциту йоду в організмі.

Несподіване збільшення ваги

Якщо ваша вага почала стрімко зростати, це може стати ще однією ознакою браку йоду в організмі жінки.

Як уже згадувалося, гормони щитовидної залози допомагають контролювати швидкість вашого метаболізму, який є процесом, за допомогою якого ваше тіло перетворює їжу в енергію та тепло.

Коли рівень гормонів щитовидної залози низький, ваше тіло спалює менше калорій в стані спокою. Це означає, що велика частина споживаних з їжею калорій перетворюється в жирові відкладення.

Додавання більшої кількості йоду в ваш раціон може допомогти повернути назад ефект повільного метаболізму, оскільки це може допомогти вашому організму виробити достатню кількість гормонів щитовидної залози.

Низький рівень йоду може уповільнити ваш метаболізм, що призведе до появи жирових відкладень і збільшення ваги.

Втома і слабкість

• Поширені симптоми нестачі йоду в жіночому організмі – втома і слабкість.
• Деякі дослідження показали, що майже 80% людей з низьким рівнем гормонів щитовидної залози, які виникають в разі дефіциту йоду, відчувають себе втомленими, млявими та слабкими.
• Ці симптоми виникають тому, що гормони щитовидної залози допомагають організму виробляти енергію.

Коли рівні гормонів щитовидної залози низькі, організм не може виробляти стільки енергії, скільки зазвичай.

Це може призвести до того, що ваша життєва енергія і сила ослабнуть.

Дослідження показало, що втома і слабкість є найбільш поширеними симптомами серед людей з низьким або трохи нижче норми рівнем гормонів щитовидної залози.

Нестача йоду може стати причиною втоми, млявості і слабкості. Це пов’язано з тим, що йод є джерелом для виробництва енергії в вашому тілі.

Випадання волосся

Часта жіноча проблема – випадання волосся, може бути викликана нестачею йоду в організмі. Симптом пояснюється тим, що гормони щитовидної залози допомагають контролювати зростання волосяних фолікулів. І коли рівень гормонів щитовидної залози низький, волосяні фолікули можуть перестати відновлюватися. Згодом це може призвести до випадання волосся.

• Дослідження показало, що у 30% пацієнтів з низьким рівнем гормонів щитовидної залози спостерігається випадання волосся.
• Однак інші дослідження також показали, що низький рівень гормонів щитовидної залози викликає втрату волосся у осіб з генетичною схильністю до цього.
• Якщо у вас випадає волосся через брак йоду в організмі, то почавши регулярно вживати їжу, багату йодом, або спеціальний вітамінний комплекс, ви зможете зупинити випадання волосся.

Дефіцит йоду може перешкоджати регенерації волосяних фолікулів і викликати втрату волосся. На щастя, вживання достатньої кількості йоду може допомогти усунути випадання волосся досить швидко.

Суха шкіра, що лущиться

Частий симптом нестачі йоду в організмі жінки – суха, лущиться шкіра.

Дослідження показали, що до 77% людей з низьким рівнем гормонів щитовидної залози мають суху, що лущиться шкіру.

Гормони щитовидної залози, що містять йод, допомагають відновлювати клітини вашої шкіри. Коли рівні гормонів щитовидної залози низькі, ця регенерація відбувається не так часто, що може призвести до сухої, що лущиться шкіри.

Крім того, гормони щитовидної залози допомагають організму регулювати піт. Люди з більш низьким рівнем гормонів щитовидної залози, наприклад, з дефіцитом йоду, схильні до пітливості менше, ніж люди з нормальним рівнем гормонів щитовидної залози.

З огляду на те, що піт допомагає зберігати шкіру зволоженою, недолік поту може бути ще однією причиною того, що суха шкіра, що лущиться, є поширеним симптомом дефіциту йоду.

Суха шкіра, що лущиться, може бути викликана дефіцитом йоду, оскільки мінерал допомагає відновлювати клітини шкіри. Йод також допомагає вашому тілу виробляти піт і насичувати клітини вологою, тому дефіцит йоду може призвести до зневоднення.

Почуття холоду, озноб

Брак йоду в організмі жінки часто виражається симптомом почуття холоду в тілі.

Дослідження показали, що більше 80% людей з низьким рівнем гормонів щитовидної залози можуть відчувати себе більш чутливими до холодних температур, ніж зазвичай.

З огляду на те, що гормони щитовидної залози допомагають контролювати швидкість вашого метаболізму, низький рівень гормонів щитовидної залози може призвести до його уповільнення. Повільний обмін речовин може стати причиною поганої теплопродукції в організмі, що може викликати у вас відчуття холоду або озноб.

Йод допомагає виробляти тепло тіла, тому нестача йоду часто викликає відчуття холоду і постійне бажання зігрітися.

Зміна частоти серцевих скорочень

Ваш серцевий ритм – це показник того, скільки разів ваше серце б’ється в хвилину.

Рівень йоду в організмі впливає на частоту серцевих скорочень, показуючи пряму залежність. Тобто якщо є надлишок йоду – то серце буде битися швидше, ніж зазвичай. І навпаки, в разі нестачі йоду, серцебиття може бути уповільненим.

Серйозний дефіцит йоду може викликати аномально повільний серцевий ритм. Це може змусити вас почувати себе слабкою, втомленою. Можуть з’явитися запаморочення і навіть непритомність.

Нестача йоду може уповільнити серцевий ритм, що може призвести до слабкості, втоми, запаморочення і ризику непритомності.

Проблеми з навчанням і запам’ятовуванням

Нестача йоду може вплинути на вашу здатність вчитися і запам’ятовувати.

Дослідження, що включає більше 1000 дорослих, показало, що ті, у кого гормони щитовидної залози були в нормі, показали найкращі результати при навчанні і тестах на запам’ятовування, в порівнянні з пацієнтами з більш низьким рівнем гормонів щитовидної залози.

Гормони щитовидної залози допомагають вашому мозку рости і розвиватися. Ось чому дефіцит йоду, який необхідний для створення гормонів щитовидної залози, може загальмувати розвиток мозку.

Крім того, існують дослідження, які довели, що розмір гіпокампу (частина мозку, яка контролює довготривалу пам’ять) менший у людей з низьким рівнем гормонів щитовидної залози.

Нестача йоду в будь-якому віці може викликати небажання вчитися і запам’ятовувати речі. Однією з можливих причин цього може бути недорозвинений мозок, а саме розмір гіпокампу.

Проблеми під час вагітності

Вагітні жінки входять до групи ризику по наслідкам дефіциту йоду.

Це пов’язано з тим, що йод є життєво-необхідним мінералом для майбутньої мами і дитини, що росте. Підвищена потреба в йоді зберігається і під час лактації, оскільки діти отримують йод через грудне молоко.

Якщо вагітна жінка не вживає достатню кількість йоду під час вагітності та лактації, це може стати причиною ряду неприємних симптомів, як у матері, так і у дитини.

Матері можуть відчувати симптоми недостатності гормонів щитовидної залози, такі як поява зоба, слабкість, втома і відчуття холоду. Дефіцит йоду у немовлят може призвести до затримки фізичного зростання і розвитку мозку.

Крім того, серйозний дефіцит йоду може збільшити ризик мертвонародження.

Отримання достатньої кількості йоду особливо важливо для вагітних і годуючих жінок, оскільки вони мають більш високі потреби в мінералі. Нестача йоду може викликати серйозні побічні ефекти, особливо для дитини, такі як уповільнений розвиток.

Хворобливі або нерегулярні місячні

• Хворобливе і нерегулярне менструальне кровотеча може виникати в результаті дефіциту йоду.
• Як і більшість симптомів нестачі йоду у жінок, це також пов’язано з низьким рівнем гормонів щитовидної залози, оскільки йод необхідний для створення гормонів щитовидної залози і балансу всієї гормональної системи жінки.
• В одному дослідженні 68% жінок з низьким рівнем гормонів щитовидної залози відчували нерегулярні менструальні цикли, в порівнянні з лише 12% у групі здорових жінок.

Дослідження також показують, що жінки з низьким рівнем гормонів щитовидної залози відчувають більш часті менструальні цикли з сильною кровотечею. Це пояснюється тим, що низькі рівні гормонів щитовидної залози порушують баланс естрогену і прогестерону, а також ФСГ і ЛГ, які беруть участь в менструальному циклі.

Деякі жінки з нестачею йоду можуть відчувати хворобливі або нерегулярні місячні. Це пов’язано з тим, що низький рівень гормонів щитовидної залози може впливати на гормони, які беруть участь в регуляції менструального циклу.

Джерела йоду

Серед харчових продуктів дуже мало хороших джерел йоду. Це одна з причин, чому нестача йоду так поширена в усьому світі.

Рекомендований щоденний прийом йоду складає 150 мкг в день. Цей обсяг має задовольняти потреби 97-98% здорових дорослих.

Однак вагітним або годуючим жінкам потрібно більше. Вагітним жінкам необхідно 220 мкг щодня, тоді як годують груддю потребують 290 мкг щодня.

Продукти харчування, багаті йодом:

Морські водорості (морська капуста / ламінарія)	100 гр	150% -800%
Тріска	100 гр	66%
Йодована сіль	1/4 чайної ложки (1,5 грама)	47%
Креветки	100 гр	23%
Яйце	1 шт	16%
Тунець, консервований	100 гр	11%
Сушений чорнослив	5 штук	9%

Менше кількості цього мінералу також можна знайти в різноманітних продуктах, таких як риба, ракоподібні, яловичина, курка, молоко та інші молочні продукти.

Кращий спосіб отримати достатню кількість йоду – додати йодовану сіль в їжу. Половина чайної ложки (3 грама) протягом дня є достатньою, щоб уникнути дефіциту.

Якщо ви вважаєте, що у вас дефіцит йоду, проконсультуйтеся з лікарем. Лікар перевірить розмір зоба, а також порекомендує здати аналіз сечі, щоб перевірити рівень йоду в організмі.

І запам’ятайте! Ніякі тести з нанесенням йодної сітки не є точним показником вимірювання рівня йоду в організмі.

Йододефіцит у дітей: симптоми, лікування, наслідки

Йод не продукується в організмі людини, він повинен надходити з їжею, водою і повітрям в достатній кількості. Особливо шкідлива нестача йоду для дитячого організму. Дефіцит мікроелемента веде до порушень в роботі серцево-судинної, імунної, нервової та кістково-м’язової системи.

Про симптоматику йододефіциту у дітей, лікування та профілактику – наша стаття.

Функції мікроелемента

Гормони щитовидної залози впливають на психічне і фізичне становлення дитини. Вони допомагають розвиватися головному мозку, нервовій системі, скелету.

• 
• Йод має важливе значення для зростання і розвитку органів, він перетворює споживану їжу в енергію, прискорює спалювання жиру і стимулює інтелектуальне становлення.
• Крім цього, речовина регулює:

• температуру тіла;
• метаболізм;
• правильність протікання біохімічних реакцій;
• продукцію і засвоєння різних груп вітамінів;
• нервово-психічні процеси.

Основна частина йоду (30%) концентрується в щитовидній залозі, 35% локалізується в плазмі крові, а залишок розподіляється по всіх органах.

Саме від концентрації йоду залежать артеріальні показники, стан внутрішніх і зовнішніх структур. Речовина також покращує функціональність багатьох органів, підвищуючи в них вміст кисню.

Норма йоду у дітей

Для підтримки здорової концентрації гормонів щитовидної залози людина повинна регулярно поповнювати запаси йоду.

Всесвітня організація охорони здоров’я затвердила необхідні показники щоденної потреби в йоді:

• новонароджені і діти до 2 років – 50 мкг;
• дошкільнята – 90 мкг;
• молодші школярі – 120 мкг;
• діти старше 12 років – 150 мкг.

Дорослі повинні також вживати 150 мкг йоду щодня.

Що вказує на брак йоду у дітей

Йододефіцит розвивається внаслідок неповноцінного харчування, проживання в екологічно несприятливих областях, там, де у воді і в грунті фіксується низький рівень йоду.

Оскільки мікроелемент погано всмоктується, порушення в роботі шлунково-кишкового тракту також можуть бути причинами нестачі.

Йод особливо важливий для дітей, оскільки дитячий організм потребує більш високої концентрації елемента, ніж організм дорослої людини. Це пояснюється тим, що дитина росте, і його тілу потрібно набагато більше корисних сполук для формування кісткових структур, внутрішніх органів і систем.

Ознаки нестачі йоду не завжди мають яскраво виражений характер.

Ви можете запідозрити дефіцит йоду в дитячому організмі за такими симптомами:

• зниження апетиту;
• швидка стомлюваність, млявість, апатія;
• погіршення інтелектуальної активності, пам’яті;
• часті простудні захворювання, що свідчить про зниження імунного статусу;
• сухість, лущення шкіри, ламкість нігтьових пластин, випадання волосся;
• набряклість обличчя, області навколо очей, кінцівок;
• високий індекс маси тіла;
• часті закрепи.

Медичними показниками нестачі йоду виступають низькі величини гемоглобіну в крові і нездорові значення артеріального тиску.

Як заповнити дефіцит

Щоб нормалізувати концентрацію цього мікроелемента, потрібно:

1. Урізноманітнити раціон дитини, включивши в нього йодовмісні продукти.
2. Приймати препарати йоду для профілактики йододефіциту.

живлення

1. Якщо відзначається незначна нестача елемента, то досить скорегувати меню.
2. 
3. Високий рівень йоду відзначається в таких продуктах:

• морській капусті, водоростях;
• ікрі;
• морепродуктах, рибі;
• овочах – томатах, редисці, буряках, баклажанах, картоплі, шпинаті, зеленому цибулі, часнику;
• фруктах – яблуках, ананасах, бананах, дині, апельсинах, сливах, абрикосах;
• сирі, молоці, сирі;
• крупах – пшене, вівсянці;
• яйцях.

Вивозьте дитину на море хоча б один раз на рік. Організм збагачується йодом завдяки контакту з морською водою і повітрям.

При приготуванні страви використовуйте йодовану сіль, пам’ятайте, що додавати її в їжу потрібно безпосередньо перед зняттям страви з плити.

Також частіше вживайте мюслі, пийте мінеральну воду. Регулярне споживання йодовмісних продуктів – найкраща профілактика дефіциту йоду.

препарати

Виключити істотний йододефіцит допомагають засоби, що містять йод. Але не можна давати їх дитині самостійно, слід попередньо обстежитися і проконсультуватися з педіатром. Адже надлишок мікроелемента небезпечний так само, як і недолік.

До найбільш ефективних йодвмістких препаратів належать:

• Йодомарин для дітей. Засіб застосовується для терапії та профілактики хвороб, викликаних нестачею елемента. Випускається у двох вікових дозуваннях. Може призначатися дітям грудного віку.
• Йод-актив. Біологічно активна добавка. Застосовується у профілактичних цілях.
• Доромарін. Ліки містить йод, ряд екстрактів, вітамінні групи.

В аптеках реалізуються і інші медикаменти, що відновлюють концентрацію йоду: Йодбаланс, Йод Вітрум, Антиструмін, Піковіт, Мультитабс.

До чого веде нестача йоду

Крім зниження інтелектуальних здібностей, дефіцит мікроелемента значно погіршує стан здоров’я дитини.

Це може призвести до:

• збільшення параметрів щитовидної залози;
• неправильного функціонування залози;
• збоїв в процесах терморегуляції;
• хронічних запорів;
• збільшення ваги;
• паралічу;
• безпліддя.

Новонароджені страждають від йододефіциту більше інших. Критично низький вміст мікроелемента може призвести навіть до смерті немовляти.

При регулярному нестачі елемента починають розвиватися йододефіцитні захворювання: ендемічний зоб, гіпотиреоз, кретинізм.

ендемічний зоб

Дисфункція щитовидної залози, при якій орган починає збільшуватися в розмірах, формується зоб. Причина патології – недостатнє надходження йоду в організм, що провокує зниження вироблення тиреоїдних гормонів.

Ендемічний зоб найчастіше діагностується у дітей молодшого шкільного віку та у підлітків.

Виявити захворювання на початковому етапі досить складно, так як спочатку симптоми слабо виражені. Може з’явитися незначний біль у голові, втома, погіршення загального самопочуття.

Щитовидна залоза збільшується в міру прогресування хвороби. Починають проявлятися явні симптоми: першіння в горлі, сухий кашель, труднощі з диханням, утруднене ковтання. Хвороба може ускладнитися ендемічним кретинізмом.

гіпотиреоз

Захворювання супроводжується недостатнім синтезом тиреоїдних гормонів. Може бути як вродженим, так і набутим.

У першому випадку патологія розвивається внаслідок недостатнього надходження йоду в організм вагітної. В такому випадку у плода з’являються проблеми з нервовою системою, щитовидна залоза недорозвивається.

Якщо захворювання вчасно не діагностується, розвивається кретинізм.

кретинізм

• Захворювання проявляється відставанням у рості, затримкою мовного розвитку, неправильним будовою скелета, погіршенням слуху, млявістю.
• Дитина не здатна довго концентрувати свою увагу, не може сидіти або ходити протягом тривалого періоду часу.
• Патологія вимагає довічного лікування за допомогою прийому синтетичних гормонів.
• Важливо вчасно почати терапію, так як запізніле лікування провокує різке погіршення інтелектуальних здібностей, рухової активності, затримку статевого розвитку, уповільнення росту кісток.

висновок

Якщо ви підозрюєте йододефіцит у свою дитину, негайно зверніться до педіатра. Лікар призначить необхідні обстеження і поставить коректний діагноз.

Своєчасно розпочате лікування дає гарантію повного відновлення і усунення ознак нестачі йоду. Але ні в якому разі не призначайте малюкові терапію самостійно. Пам’ятайте, що надлишок йоду небезпечний так само, як і дефіцит.

Брак йоду у дітей: симптоми, лікування, огляд продуктів і препаратів

Наслідками йододефіциту у дітей стають грізні симптоми і ускладнення. Корисні продукти та безпечні препарати для профілактики ендемічного зобу та інших захворювань щитовидної залози ми розглянемо в цій статті.

Йод – це важливий елемент людського організму. Він є складовою частиною гормонів щитовидної залози – Т3 (трийодтироніну) і Т4 (тироксину). Завдяки зв’язку з біологічно активними речовинами йод бере участь в основному обміні речовин – білків, жирів і вуглеводів.

Недолік мікроелемента призводить до порушення роботи головних систем органів – серцево-судинної, нервової, дихальної, імунної, кістково-м’язової та статевої. Для нормального життєзабезпечення необхідно достатнє надходження йоду з їжею і водою, тому що мікроелемент в організмі не синтезується. Потреба в добу для здорової людини становить 100-150 мкг.

Під час вагітності та годування груддю, а також у періоди активного росту у дітей, необхідність в йоді зростає до 180-200 мкг в день.

Актуальність проблеми йододефіциту

Йод необхідний дітям і дорослим для нормального функціонування щитовидної залози, яка, як відомо, регулює процеси обміну речовин і енергії в усьому організмі.

У Україні практично вся територія, а особливо європейська частина, є ендемічною по дефіциту йоду.

Пов’язано це з недостатнім вмістом мікроелемента в навколишньому середовищі: у воді, ґрунті, повітрі, а також в продуктах харчування. Добове споживання йоду українцями становить 40-80 мкг на добу при необхідних 100-150 мкг.

Внаслідок цього страждає щитовидна залоза, відбувається її збільшення (ендемічний зоб), розвивається розумова відсталість.

Найбільшу небезпеку йододефіцит представляє для вагітних жінок. З’являється ризик самовільного викидня або передчасних пологів, а також ймовірність мертвонародження.

Новонароджена дитина може мати аномалії або вади розвитку органів, а в подальшому – відставати в рості і нервово-психічному розвитку (зниження інтелектуальних здібностей).

Харчові продукти, йодована сіль і вода не завжди можуть забезпечити організм необхідною кількістю мікроелемента, тому потрібна йодопрофілактика (прийом полівітамінів і препаратів йоду).

Виділяють 3 ступеня зоба (класифікація ВООЗ):

• 0 ступінь – щитовидна залоза не збільшена (шия не потовщена) і не прощупується при пальпації;
• І ступінь – щитовидна залоза не збільшена, але при пальпації прощупується;
• ІІ ступінь – щитовидна залоза збільшена (товста шия), пальпується при огляді.

За анатомічною структурою щитовидної залози виділяють 3 види зоба:

• вузловий,
• дифузний,
• дифузно-вузловий (змішаний).

Якщо щитовидна залоза має нормальні розміри, а рівень тиреоїдних гормонів незначно знижений, симптоми захворювання будуть неспецифічними і слабко виражені. Це головний біль, нездужання, обмеження фізичної активності, неприємні відчуття за грудиною.

Якщо щитовидна залоза збільшена до І-ІІ ступеня, з’являються характерні симптоми, пов’язані з тиском зоба на область гортані і трахеї (першіння і відчуття клубка в горлі, утруднення ковтання, сухий кашель, періодичні напади задухи).

У важких випадках у дітей зоб ускладнюється розвитком ендемічного кретинізму.

Лікування при помірних розмірах зоба і дифузно-вузловій формі медикаментозне. Призначаються препарати йоду (Антиструмін, розчин йодиду калію 0,25%) до клінічного одужання.

Якщо через 3-5 місяців безперервної терапії зоб не зменшується, застосовують синтетичні препарати тиреоїдних гормонів.

Хірургічне лікування використовують при злоякісних формах, швидкопрогресуючому процесі і великих розмірах щитовидної залози.

Гіпотиреоз

Це захворювання, що характеризується недостатнім виробленням тиреоїдних гормонів щитовидною залозою (гіпофункція органу). Гіпотиреоз може бути вродженим і набутим. Причини виникнення різні: генетична схильність, інфекційно-запальні та імунні процеси в органі, аномалії і вади розвитку щитовидної залози.

Вроджений гіпотиреоз може бути також пов’язаний з недостатнім надходженням йоду в організм вагітної жінки.

Гострий йододефіцит в процесі ембріогенезу провокує недорозвинення щитовидної залози, а внаслідок цього гормональні порушення.

Дефіцит Т3 і Т4 в періоді формування і подальшого розвитку головного мозку у дитини призводить до серйозних наслідків з боку нервової системи і психіки.

Основні симптоми вродженого гіпотиреозу

• дитина при народженні велика (від 4 кг) з ознаками незрілості;
• тривала жовтяниця в періоді новонародженості;
• пізніше відпадання пуповинного залишку;
• зниження фізичної активності дитини на першому році життя (довгий час не сидить, не плазує, не ходить);
• пізнє прорізування зубів і закриття великого джерельця;
• млявість, сонливість, слабка реакція на навколишні події;
• голос хрипкий, грубий;
• зниження м’язового тонусу в кінцівках;
• шкіра суха, товста;
• волосся ламке, тьмяне;
• набрякле обличчя, кисті і стопи;
• відставання у фізичному і нервово-психічному розвитку.

Якщо гіпотиреоз у новонародженого не діагностовано, розвивається важкий стан – кретинізм.

Основні симптоми кретинізму у дітей

• відставання в рості (можлива карликовість);
• затримка мовного розвитку;
• порушення координаційних рухів (“хитка хода” – діти не можуть не стояти, не ходити);
• неправильна будова скелета (велика голова і короткі кінцівки);
• коротка шия, великий живіт з пупковою грижею;
• хронічні запори;
• зниження слуху (можлива туговухість);
• хронічний кон’юнктивіт (набряк слізної залози);
• анемія;
• зниження артеріального тиску (гіпотонія) і частоти серцевих скорочень (брадикардія);
• хронічна втома, млявість, апатія;
• шкіра груба, на лобі старечі складки;
• набрякле обличчя з тупим виразом: широко розставлені очі з вузькими щілинами (очної гипертелоризм), дихання через ніс утруднене через набряк, рот відкритий, язик висунутий (великий, набряклий з відбитками зубів), рясне слинотеча, в області перенісся западання (“сідлоподібний ніс”).

При вродженому гіпотиреозі і кретинізмі важливо своєчасно почати довічну замісну терапію синтетичними гормонами щитовидної залози (тиреоїдин, тіреотом, тиреокомб та ін.). Краще, щоб лікування застосовувалося вже на першому році життя дитини. При пізно розпочатій терапії у дітей з’являються значні відхилення у розвитку: різко знижується рухова активність і працездатність, затримка статевого дозрівання, погіршується пам’ять і інтелект (погана успішність в школі) з формуванням розумової відсталості (від легкої дебільності до ідіотії), сповільнюється ріст кісток. У дівчат в майбутньому може спостерігатися безпліддя. Крім того, відзначається зниження імунітету, високий рівень захворюваності і схильність до хронічної патології.

Основні причини йододефіциту

1. Незбалансоване харчування: обмежене споживання продуктів, багатих на йод (креветки, риба, морська капуста, гречка тощо).
2. Порушення процесів всмоктування в шлунково-кишковому тракті (йод погано засвоюється).
3. Проживання в районі, ендемічному по йододефіциту (низький вміст мікроелемента в воді, ґрунті та повітрі).
4. Спадкова схильність (порушення вироблення тиреоїдних гормонів).

Головний симптом захворювання – збільшення розмірів щитовидної залози.

Це компенсаторна реакція організму на брак тиреоїдних гормонів.

Харчові джерела йоду

Для заповнення йододефіциту необхідно вживати в їжу продукти з максимальним його змістом. При цьому важливо пам’ятати, що мікроелемент є летючою хімічною сполукою.

В процесі кулінарної обробки його зміст різко знижується (при варінні – на 30-50%, при смаженні – на 50-70%). Бажано овочі нарізати великими шматками або готувати цілком.

Кращим способом обробки є приготування на пару.

Перелік продуктів, багатих на йод

1. Ламінарія (морська капуста). Вміст йоду на 100 г продукту – 500-700 мкг. Салат з морської капусти в кількості 30 г повністю заповнить добову потребу в мікроелементі.
2. Риба. На першому місці за вмістом йоду на 100 г продукту – хек (430 мкг), на другому – печінка тріски (370 мкг), на третьому – пікша (245 мкг). Також багаті мікроелементом прісноводна сира риба (240 мкг), сайда (200 мкг), лосось (200 мкг), камбала (190 мкг), менше в трісці (130 мкг) і свіжої оселедці (90 мкг).
3. Морепродукти. Найбільше вміст йоду в кальмарах – 300 мкг на 100 г продукту, в свіжих креветках – 190 мкг (варених – 110 мкг), в сирих устрицях – 60 мкг.
4. Молочні продукти. Максимальна кількість мікроелемента в цілісному молоці – до 19 мкг на 100 г, в кисломолочних продуктах і твердих сирах – до 11 мкг.
5. Курячі яйця. В одному яйці (масою близько 50 г) міститься до 18 мкг йоду.
6. М’ясо. Найбільше мікроелемента в свинині (до 16,5 мкг на 100 г продукту) і яловичині (до 11,5 мкг). З м’ясних делікатесів лідирує шинка ковбаса (до 54 мкг йоду на 100 г продукту).
7. Овочі, фрукти, ягоди. Серед овочів на перші позиції виходить капуста брокколі (до 15 мкг йоду на 100 г продукту), будь-яка зелень (зелений лук, кріп, петрушка, салат, щавель – до 15 мкг, в шпинаті – до 12 мкг) і бобові (квасоля – до 12,5 мкг, горох – до 10,5 мкг). В інших овочах (картопля, морква, буряк, цибуля, баклажани, томати тощо) в середньому міститься до 10 мкг мікроелемента.Серед фруктів лідером є тропічний плід фейхоа (70 мкг йоду на 100 г продукту), за ним слідує хурма (60 мкг), також багаті йодом ананаси, дині, банани, яблука (особливо їх насіння), цитрусові, сливи; серед ягід – полуниця і виноград.
8. Крупи. Найбільше мікроелемента в пшоні (до 4,5 мкг на 100 г продукту), вівсі (до 4 мкг) і гречці (до 3,5 мкг). В пшеничному і житньому борошні – до 10 мкг.
9. Гриби. Найбільш багаті йодом – печериці (до 18 мкг на 100 г продукту).

Також для заповнення йододефіциту можна вживати в їжу йодовану сіль (5-10 г на добу усуне необхідну потребу в мікроелементі – 150-200 мкг).

Ефективні препарати для профілактики і лікування йододефіциту

Морська капуста – лідер серед продуктів харчування за змістом йоду.

Йодомарин (аналоги: Йодбаланс, калію йодид, Антиструмін, Йод Вітрум та ін.) – це йодовмісний препарат. Має 2 вікові дозування: 100 і 200 мкг. Використовується для профілактики і лікування захворювань, пов’язаних з нестачею йоду (ендемічний зоб та ін.). Препарат необхідно приймати після їжі і запивати великою кількістю води, для малюків таблетки розчиняють в пляшечці.

Для профілактики йододефіциту дітям починаючи з грудного віку призначається 50-100 мкг Йодомарин на добу, підліткам і дорослим – 100-200 мкг, вагітним жінкам – 200 мкг. Для лікування ендемічних станів використовуються більш високі дози препарату залежно від стадії процесу і тяжкості захворювання (100-200 мкг на добу у дітей і підлітків, 300-500 мкг у дорослих).

Йодомарин як профілактичний засіб зазвичай застосовується протягом тривалого часу (від декількох місяців до декількох років, а іноді і довічно). Для лікування зоба досить 2-4 тижнів у грудних дітей і 6-12 місяців у підлітків і дорослих.

Препарат протипоказаний при гіперфункції щитовидної залози і підвищеній чутливості до йоду або інших компонентів препарату (лактоза).

Йод-актив – це біологічно активна добавка до їжі, містить йод в дозі 50 мкг. Використовується в профілактичних цілях. Приймається 1-2 рази на добу під час їжі. Протипоказаний при індивідуальній непереносимості компонентів препарату.

Також важливо пам’ятати, що йод входить до складу багатьох полівітамінних комплексів (Вітрум Кідс, Мульти-табс Малюк, Алфавіт «Наш малюк», Алфавіт «Мамине здоров’я» та ін.), Тому додатковий прийом йодовмісних препаратів може привести до надлишку йоду в організмі.

Симптоми надлишку йоду в організмі: підвищене слиновиділення, металевий присмак у роті, гостра алергічна реакція за типом кропив’янки. Високі дози йоду можуть призвести до ураження серця, нирок і навіть до летального результату (смертельна кількість мікроелемента – 3 г). Необхідно термінове промивання шлунка і відміна препарату.

Висновок

Йододефіцит – це серйозна проблема XXI століття.

Проживання в екологічно неблагополучних районах, низький рівень споживання йодовмісних продуктів і недостатня увага профілактиці сприяють високій захворюваності зобом та іншими патологіями щитовидної залози серед усіх груп населення.

Найбільш гостро ця проблема відбивається на дітях.

Вони погано вчаться в школі, не можуть засвоїти пройдений матеріал, страждають поганою пам’яттю і забудькуватістю, а в підлітковому віці – низьким ростом і затримкою статевого розвитку (пізні менструації у дівчаток, тривала відсутність характерних ознак: оволосіння, розвиток зовнішніх статевих органів, набухання молочних залоз і т.д.). Все це може привести до формування комплексу неповноцінності дитини, тому йодопрофілактика повинна займати важливе місце в організації правильного раціону харчування дитини.

Чим загрожує брак йоду у дітей

Йод – один з найважливіших мікроелементів в організмі. Він несе на собі відповідальність за кілька видів функцій тіла людини. Йодний дефіцит, що виник в дитячому або підлітковому віці, призводить до формування зобу, затримки фізичного і розумового розвитку. Такі діти відстають від однолітків у зростанні, погано вчаться, у них сповільнюється статевий розвиток.

Особливо високий ризик виникнення йодного дефіциту у підлітків, коли потреба в тиреоїдних гормонах зростає через більш швидке їх споживання в процесі активного зростання і більш швидке використання надходження йоду в організм.

Йод є одним з найважливіших мікроелементів, необхідних для нормального росту і розвитку організму дитини. Основна роль йоду – це участь у синтезі гормонів щитовидної залози. В організм дитини йод потрапляє з їжею і питною водою. Нестача йоду в їжі і воді може стати причиною дефіциту йоду в організмі дитини. На тлі дефіциту йоду зменшується утворення гормонів щитовидної залози і розвиваються такі хвороби, як йод або гіпотиреоз.

Основним заходом профілактики нестачі йоду у дітей є вживання в їжу продуктів з високим вмістом йоду і прийом спеціальних ліків, що містять солі йоду.

Значення йоду

Протягом усього життя організм людини потребує різних мікроелементах і вітамінах, необхідних для нормальної роботи органів і тканин. Одним з таких мікроелементів є йод (інші незамінні мікроелементи – це залізо, цинк, мідь, магній, фосфор, кальцій та ін.).

Йод виконує важливі функції в організмі людини. Однією з головних функцій йоду є участь в утворенні гормонів щитовидної залози (тироксин, трийодтиронін). Йод надходить в організм людини з їжею і водою.

Джерелом йоду є продукти рослинного і тваринного походження та питна вода.

Дефіцит йоду у плода може викликати: викидні, мертвонародження, вроджені вади розвитку, затримку розумового розвитку, глухонімоту, косоокість, гіпотиреоз, карликовість, психомоторні порушення.

Дефіцит йоду у новонародженого викликає: підвищену смертність, неонатальний зоб, гіпотиреоз.

Дефіцит йоду у дітей та дорослих викликає: ендемічний зоб, гіпотиреоз, порушення або зниження розумового та фізичного розвитку, тиреотоксикоз.

Симптомами дефіциту йоду також є швидка стомлюваність при фізичному навантаженні, зниження температури тіла, постійна мерзлякуватість, схильність до інфекцій, поява головних болів і болів в м’язах і суглобах, часта забудькуватість, зниження зору.

Дефіцит йоду у жінок дітородного періоду може викликати: зоб, анемію, безпліддя, невиношування вагітності, передчасні пологи, народження дитини з ендемічним кретинізмом.

Основними продуктами, які містять велику кількість йоду, є:

• Фрукти: яблука, виноград, вишня, слива, абрикоси
• Молочні продукти: сир, молоко
• Овочі: буряк, салат, помідори, морква, картопля, капуста
• Риба, риб’ячий жир

Йод під час вагітності – чим небезпечна нестача

Багато з нас вже досить обізнані в тім, що нестача йоду в раціоні і, як наслідок, в організмі вагітної жінки можуть привести до різних негативних наслідків.

Однак далеко не всі знають, який саме жахливий шкоди може завдати дефіцит цієї речовини здоров’ю майбутнього малюка.

Йод є одним з найважливіших мікроелементів. Чим же небезпечна його нестача в організмі і які може викликати наслідки?

Навіщо нашому організму потрібен йод

Йод – це мікроелемент, який використовується щитовидною залозою для виробництва гормонів. Його нестача негайно відбивається на роботі щитовидної залози, що в першу чергу може призвести до зменшення виробництва нею йодовмісних гормонів.

Ці гормони грають величезну роль в роботі практично всіх систем і органів людини, в тому числі відповідають за обмінні процеси, роботу нервової і серцево-судинної систем, а також за гармонійну взаємодію цих систем між собою. Крім того, гормони, що виробляються щитовидкою, відповідають за розвиток і зростання деяких клітин в людському організмі.

Як надлишок (гіпертиреоз), так і дефіцит цих гормонів (гіпотиреоз) негативно відбивається на роботі буквально кожної системи і органа, а в підсумку – на функціонуванні всього організму в цілому.

Головна проблема роботи щитовидної залози – в тому, що йод не виробляється в організмі; він може тільки надходити ззовні.

Ознаки нестачі йоду у вагітних

Вагітність і нестача йоду просто несумісні! Дефіцит йоду (гіпотиреоз) становить небезпеку не тільки самій вагітній жінці, але і її майбутній дитині. Тому попередження розвитку нестачі йоду важливо почати відразу ж, як тільки було прийнято рішення про зачаття дитини.

Дефіцит йоду зазвичай викликає збільшення в розмірах щитовидної залози (зоб). Це – захисна реакція організму, який намагається отримати відсутню кількість цього мікроелемента з зовнішнього середовища.

Проблема, однак, у тому, що тривала нестача йоду викликає помітні порушення після тривалого часу абсолютно безсимптомного перебігу хвороби. І тому до того моменту, як у людини починаються серйозні функціональні порушення, він зазвичай навіть не здогадується, що у нього брак йоду в організмі.

• Хронічна нестача йоду в організмі вагітної жінки може викликати у неї:
• – зниження розумової активності;
• – зниження фізичної активності;
• – виникнення депресії;
• – збільшення маси тіла;
• – розвиток набряклості;
• – зниження імунітету;
• – ламкість волосся і нігтів.

Наслідки для дитини нестачі йоду у вагітної жінки

Гормони щитовидної залози, які виробляються в тому числі завдяки йоду, беруть активну участь в репродуктивній функції жінки, у формуванні фізичного і розумового розвитку майбутньої дитини.

Крім того, дефіцит йоду під час вагітності може викликати ряд серйозних порушень. Перелічимо основні з них:

– самовільне переривання вагітності на ранніх термінах. Під час перших 12 тижнів вагітності, до тих пір, поки не сформована плацента і власна щитовидна залоза у немовляти, він використовує гормони щитовидної залози матері. Якщо ж у жінки є захворювання щитовидної залози, її гормонів може не вистачити дитині, і, як наслідок, з’являється загроза невиношування вагітності;

– дефекти розумового розвитку дитини. У період вагітності активно формується розумовий розвиток, а також розвиток нервової системи немовляти. Брак необхідних гормонів щитовидної залози може викликати його уповільнення, яке в майбутньому буде неможливо заповнити;

• – розлади функцій щитовидної залози у дитини. Ця залоза формується в другому триместрі вагітності, і якщо в цей період не буде вистачати йоду, це може викликати такі хвороби щитовидної залози після народження, які буде неможливо вилікувати в майбутньому;
• – затримка розвитку росту дитини;
• – вроджений гіпотиреоз (дефіцит йоду);
• – неонатальний зоб;
• – порушення обміну речовин.
• Прояви дефіциту йоду у вагітної жінки:
• – надмірна перевтома;
• – слабкість;
• – запаморочення;
• – посилення гестозів;
• – посилення токсикозів;
• – порушення обміну речовин;
• – зайва вага.
• Тому, коли жінка планує вагітність, їй неодмінно слід відвідати ендокринолога, і з’ясувати стан як гормонального фону, так і пройти ультразвукове дослідження щитовидної залози.

Протягом вагітності необхідно заповнювати нестачу йоду для того, щоб виключити порушення роботи щитовидної залози. Нормальна її робота забезпечить гармонійну роботу внутрішніх органів і систем жінки, що є запорукою здоров’я майбутньої дитини.

Навіть невеликий дефіцит йоду може викликати негативні наслідки як для матері, так і для плода, причому це стосується всіх триместрів вагітності. Хоча власна щитовидна залоза немовляти, починаючи з 18-го тижня, і починає вироблення власних гормонів, однак продовжує використовувати і гормони матері.