У кожного з нас у домі знайдеться пляшка рослинної олії, може навіть дві: одна для того, щоб обсмажувати, друга – щоб заправляти свіжі салати.

Але чи знаємо ми, яку цінність представляють для нашого організму натуральні рослинні олії? Може, варто подумати про те, щоб розширити свою домашню колекцію?

Почнемо з того, що багато рослинних олій володіють своєю неповторною корисною властивістю, про які ми з вами докладніше поговоримо пізніше. Є у них і загальні функції. Давайте розглянемо їх.

Користь рослинних олій

Рослинні олії складаються з тригліцеридів жирних кислот. До їх складу входять вільні жирні кислоти, вітаміни, воски, фосфоліпіди та інші речовини.

ФУП, жир! – скажете ви, але в цей раз опинитеся неправі.

Правильні жири, з яких якраз і складаються рослинні олії, – це велике джерело енергії та харчових речовин для нашого організму, який забезпечує більшу частину наших енергетичних запасів. Непогано, так?

На відміну від тваринних жирів, до складу наших улюблених олій входять ненасичені жирні кислоти. Вони добре засвоюються організмом і не закупорюють судини (навпаки, рослинні олії допомагають підтримати здоров’я нашого серця і всіх судин).

Рослинні олії допомагають росту та розмноженню наших клітин, а також формуванню захисних властивостей клітинних мембран. Це відмінний борець проти холестерину, а ще активний учасник регуляції жирового обміну.

Рослинні олії багаті великою кількістю вітамінів – A, E, D та інших, що допомагає нормальному функціонуванню всього організму. Вони володіють високими антиоксидантними властивостями, допомагаючи зберігати здоров’я і молодість нашого тіла, активізують синтез білків, допомагають регулювати рівень холестерину, а ще знижують наслідки впливу радіаційного опромінення.

Регулярне споживання натуральних рослинних олій попереджає багато серцевих захворювань, ракові пухлини, цукровий діабет, запальні процеси і інше. Хоча б уже тому їх варто міцно полюбити.

Як правильно застосовувати рослинні олії

Слід пам’ятати, що не всі олії однаково корисні для нашого здоров’я.

Роблячи свій вибір, віддавайте перевагу виробникам:

• Нерафінованих олій, оскільки рафіновані олії містять в собі значно менше корисних речовин і взагалі не дуже позитивно впливають на наше здоров’я.
• Органічних олій, так як кількість вітамінів і мінералів в продукті визначається їх рівнем у грунті, в якій виростили рослину, і методами господарювання. Неправильний догляд за рослинами може привести до того, що склад такого масла буде значно гірше.
• Олій холодного віджиму, оскільки саме такий метод віджиму дозволяє зберегти всі корисні речовини і вітаміни живими і неушкодженими. Краще, щоб олії оброблялися при температурі не вище 40-45 градусів.

І ще одне важливе зауваження: рослинні олії найкраще вживати регулярно, а не від випадку до випадку. Саме тоді вони дійсно допомагатимуть роботі організму і захищатимуть його. Особливо це стосується тих, хто вважає за краще вегетаріанську, веганську чи сироїдну дієту.

Пам’ятайте, що в день нам необхідно споживати не менше 15-20 грам будь-якого виду сирої (тобто нерафінованої) олії.

Звичайно, найкраще мати в своєму арсеналі відразу кілька пляшечок з різними видами олій. Їх комбінування не лише урізноманітнює ваш раціон і робить його більш багатим, але і максимально ефективно піклується про ваше здоров’я.

А тепер давайте поговоримо про кожен вид олії докладніше і виберемо своїх улюбленців:

Кунжутна олія: корисні властивості та протипоказання

Отже, кунжутна олія відоме своїми корисними властивостями вже не одне тисячоліття. Деякі марно вважають, що кунжутна олія не таке корисне, як інші рослинні олії.

Насправді кунжутна олія володіє високими протибактеріальними властивостями. До того ж це відмінний протизапальний засіб. Цього не достатньо? Кунжутна олія сприяє очищенню судин від холестеринових бляшок, тим самим попереджаючи серцево-судинні захворювання, і зменшує рівень шкідливого холестерину.

Кунжутна олія – це прекрасний антиоксидант, а значить, вона допомагає зберегти нашу красу і молодість як зсередини, так і зовні. Це справжня скринька здоров’я, що містить у собі різні вітаміни і корисні речовини.

Кунжутна олія допомагає заспокоїти мігрень і повернутися в робочий стан. Вона в принципі рекомендована тим, у кого робота пов’язана з розумовими навантаженнями і, тим більше, зі стресом. Однак, хочемо зазначити, що кунжутну олію не рекомендується застосовувати, якщо у вас є схильність до тромбоутворення або варикозної хвороби, так як вона покращує згортання крові та підвищує кількість тромбоцитів.

Кунжутна олія холодного віджиму BUFO Organic

Як ще можна застосовувати кунжутну олію? Як прекрасний косметичний засіб! Вона відмінно загоює шкіру, зберігаючи її пружною і еластичною.

Слід пам’ятати, що цей тип олії відноситься до швидкопсувних. При неправильному зберіганні або нерегулярному використанні олія може зіпсуватися і почати гірчити, а також втратити більшу частину своїх корисних властивостей. Зберігайте її щільно закритою в темному і прохолодному місці.

Кунжутна олія в приготуванні

Кунжутна олія підходить для дієтичного та вегетаріанського харчування!

Вона ідеально поєднується з овочами і крупами, а також буде вигідно відтіняти свіжі салати, яким вона додасть приємний горіховий смак. Вона використовується в азіатській кухні і прекрасно підходить до морських страв, добре поєднується з медом і соєвим соусом.

Хочемо зазначити, що ця олія не годиться для жаріння, її додають в холодні страви або заправляють вже приготовані гарячі страви.

Оливкова олія: як застосовувати

Хто з нас не любить оливкову олію? Як ароматно вона гріється на сковороді, як елегантно створює додаткові смакові нотки в салатах та овочах!

Для тих, хто цінує оливкову олію, важливо пам’ятати, що це олія максимально зберігає свої корисні властивості лише при холодному віджиму. Інакше вся користь, про яку так люблять говорити дієтологи, зводиться майже нанівець.

Дерево оливи відзначається ще з давніх часів. Скільки прекрасних традицій пов’язано з ним, скільки віршів присвячено! Раніше це дерево вважалося символом чистоти, а олія, виготовлена з нього, називалася рідким золотом.

Це неймовірно корисний продукт для нашого здоров’я. Воно позитивно впливає на серцево-судинну систему і нормалізує тиск. А ще це прекрасний помічник для нормального травлення.

Оливкова олія також безпечна при нагріванні – вона майже не утворює канцерогенів. Саме тому найчастіше для готування це олія віддають перевагу всім іншим.

Рекомендуємо використовувати нерафіновану оливкову олію Extra-virgin холодного віджиму – вона зберігає всі корисні властивості, має низьку кислотність і підходить для дієтичного харчування.

У приготуванні оливкова олія знаходить дуже широке застосування: його можна використовувати і для жаріння, і для запікання, і для заправки страв. Маленька хитрість: додайте трохи оливкової олії у свіжозварені спагетті – тоді вони не злипнуться, і олія додасть їм приємний смак.

Очевидна користь оливкової олії для підтримки нашої краси. Це просто знахідка для сухої та втомленої шкіри. Вона може похвалитися своїми глибокими омолоджуючими властивостями, а ще олія добре дезінфікує шкіру. Не дарма її можна виявити в багатьох натуральних кремах і лосьйонах!

Арганова олія: застосування

Арганова олія виробляється всього лише в одній країні – в Марокко. Для того щоб отримати всього лише літр цього масла, потрібно півтора дня роботи! Саме тому воно визнане одним з найбільш дорогих масел у світі.

Однак користь арганового масла складно переоцінити. У ньому містяться корисні Омега-6 і Омега-9, які найсприятливішим чином впливають на наш організм. Вони допомагають роботі серцево-судинної, репродуктивної та нервової систем, а ще роблять нашу шкіру молодою і здоровою. Арганова олія – це справжній суперфуд! Воно дуже багате корисними речовинами і вітамінами, завдяки чому сприяє формуванню міцного імунітету, покращує функцію кровотворення, зміцнює зір і багато іншого.

Арганова олія холодного віджиму BUFO Organic

До того ж, це натуральне джерело антиоксидантів. Але найважливіше те, що воно містить сквален – дуже рідкісний компонент, який насичує клітини киснем і перешкоджає старінню організму.

До речі, після 25 років концентрація цієї речовини в нашій шкірі поступово знижується. Так що, якщо хочете зберегти молодість надовго, то арганова олія повинна стояти на вашій поличці в кухні.

Арганова олія залишає приємне горіхове післясмак, трохи гостре. Воно підходить для заправки фруктових і овочевих салатів, його додають в хумус, марокканці також використовують його в приготуванні морських страв. Але, звичайно, варто воно недешево, щоб використовувати його так часто, як, наприклад, оливкову.

Для здоров’я вживайте його по одній столовій ложці на день – це підвищить ваш імунітет і захистить шкіру від негативного впливу вільних радикалів, а також буде прекрасною профілактикою онкологічних захворювань.

Лляна олія: як правильно застосовувати

Про користь лляної олії можна писати цілі книги. Лляна олія особливо шанувалося за свої унікальні цілющі і косметичні властивості. Українські красуні завжди знали толк у натуральній косметиці!

Давайте розберемося. Користь цього масла в тому числі полягає у великому вмісті Омега-3 – його кількість навіть вища, ніж у риб’ячому жирі. Особливо корисно пити лляне масло жінкам, що чекають дитину – воно нормалізує гормональний фон і сприяє нормальному розвитку малюка. Однак консультація лікаря перед застосуванням обов’язкова.

Також лляне масло є обов’язковим у раціоні спортсменів, оскільки воно прискорює метаболізм, сприяє спалюванню жиру, підвищує витривалість і вироблення енергії. Крім того, лляне масло допомагає м’язам швидше відновитися після тренування.

Крім цього, лляне масло відрізняється вмістом великої кількості вітамінів – вітаміну A, E, F та інших. Вони допомагають роботі серця, сприяють зміцненню судин, знижують рівень холестерину, а ще лляне масло – це відмінний помічник для схуднення. Важливо пам’ятати, що лляне масло слід зберігати в холодильнику в непрозорій упаковці та слідкувати за терміном придатності!

До речі, вважається, що лляне масло нейтралізує нітрати, тому завжди корисно додати ложечку такого помічника в нарізку з покупних овочів.

У день рекомендовано приймати 1-2 столові ложки лляного масла. Найкраще це робити вранці і ввечері. Додавати лляне масло найкраще в салати, а ще можна в випічку – це додає їй приємний золотистий колір. Для смаження таке масло не використовуйте, воно втратить всі свої корисні властивості.

Конопляна олія

Конопляна олія ще з давніх часів особливо шанується за свої лікувальні властивості, особливо в слов’янських традиціях. З конопляного насіння пекли хліб, а масло використовували для приготування різних страв.

Користь конопляного масла в кілька разів вища, ніж у інших рослинних олій. Це унікальне джерело правильно збалансованих кислот Омега-3 і Омега-6, які важливі для нашого організму в будь-якому віці. Це прекрасне джерело антиоксидантів, які допомагають омолоджувати тіло всередині і зовні, боротися з вільними радикалами і залишатися красивими і здоровими. А ще воно має протизапальні, зігріваючі і болезаспокійливі властивості. Його використовують при лікуванні бронхітів і для профілактики простудних захворювань. Так що варто запастися цим маслом перед настанням холодів!

Конопляна олія 100% ст. бут. Oljarna Fram

За своїм складом конопляна олія схожа на інші, але її відрізняє приємний яскраво виражений смак. На кухні його можна використовувати для заправки салатів і других страв.

Гарбузова олія: як застосовувати

Гарбузова олія по праву називається чорним або зеленим золотом! А все через його багатий склад. Дивіться самі!

Масло гарбузового насіння – це прекрасне джерело кислот Омега-3 і Омега-6. Це справжнє джерело корисних речовин і вітамінів. Особливо важливо вживати його взимку, щоб попередити авітаміноз і «нагодувати» клітини тіла багатьма поживними речовинами.

Його відмінна риса полягає у великому вмісті цинку – його кількість в олії вища, ніж навіть в морепродуктах. Тому гарбузове масло корисно для чоловіків і, по секрету, підвищує потенцію. Також це натуральне джерело селену.

Гарбузова олія сприяє нормальному обміну речовин і допомагає очищати організм від токсинів, що накопичилися. До речі, це відмінне жиросжигаюче засіб, ось чому гарбузова олія дуже корисна при різних дієтах. Пити масло гарбузового насіння корисно під час застуди, завдяки його протизапальним властивостям, допомагає захистити організм від бактерій і грибків і піднімає імунітет.

Гарбузова олія 100% ст. бут. Oljarna Fram

Але не варто готувати на гарбузовому маслі, краще додати його в салати або навіть солодкі десерти – яскравий горіховий смак стане прикрасою будь-якої страви.

Навіщо і як пити масло чорного кмину

Це незвичайне масло з яскравим пряним ароматом і терпким смаком популярне в азійській кухні і широко застосовується в аюрведі.

У маслі чорного кмину ви виявите більше 10 амінокислот і велику кількість корисних речовин – цинк, селен, фосфор, вітаміни групи B, вітаміни C і A, Омега-3,6,9, і цей список можна продовжувати ще дуже довго! Ось чому воно має унікальні цілющі властивості. Масло чорного кмину згадується як засіб від усіх недуг, крім, хіба що смерті.

Чим же корисне це масло? Наприклад, воно благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи. Також масло допомагає нормальній роботі нервової системи і сприяє гарному травленню. Крім усього іншого, це відмінне джерело життєвих сил, масло допомагає залишатися бадьорим і енергійним навіть у найважчий день. Масло чорного кмину має унікальні загоюючі і бактерицидні властивості і стане справжнім помічником для проблемної шкіри та при різних шкірних захворюваннях.

Масло чорного кмину холодного віджиму BUFO Organic

Пити масло чорного кмину потрібно вранці натщесерце, по 1 чайній ложці на день. Його можна вживати для профілактики, підвищення імунітету, а також при таких захворюваннях, як астма, задишка, бронхіт, камені в нирках і жовчному міхурі, гастрит, панкреатит, гіпертонія, вегето-судинна дистонія, порушення мозкового кровообігу. Дійсно, від усіх недуг!

А в кулінарії це масло добре підійде для холодних закусок, наприклад, свіжих салатів – яскравий аромат і незабутній смак гарантовані!

Сподіваємося, ці 7 описаних нами масел допоможуть залишатися вам здоровими і енергійними в будь-який час року і займуть гідне місце на вашій кухні!

Користь і шкода ефірних масел для здоров’я. Як вибрати натуральне ефірне масло. Таблиця ефірних масел

З давніх часів ефірні масла використовуються в якості засобу для краси й молодості. Радять додавати 2 – 3 краплі масла в маски для обличчя, тіла й волосся, щоб підвищити їхню ефективність.

Також всі ефірні масла мають лікувальні, відновлювальні, розслаблюючі властивості. Тому будь-яка жінка повинна мати у своїй косметичці чи аптечці даний засіб не лише для краси, а й для гарного настрою.

Користь ефірних масел досить велика.

Якість ефірних масел

Якісне ефірне масло на вигляд прозоре й однорідне, не має опадів. Після випаровування масла з поверхні паперу жирна пляма повинна зникнути. Якщо масло має колір, то легке фарбування допускається.

Як вибрати натуральне ефірне масло

Ще один спосіб визначення якості ефірної олії полягає в наступному: візьміть 3 аркуша паперу і нанесіть на перший одну краплю, через 30 хвилин на другий, ще через 30 хв – на третій. Потім понюхайте їх.

Перший листок повинен мати більш слабкий відтінок запаху. Другий – середній, більш терпкий тон. Третій – свіжий запах. Така різноманітність в «тональності» ефірних масел природна й свідчить про їхню якість.

Корисні властивості та користь ефірних масел для здоров’я

Ефіри схожі за структурою з гормонами, тому елементи, що входять до їх складу, благотворно позначаються на психічному та фізичному здоров’ї людини. Вони нормалізують роботу нервової і ендокринної систем, відновлюють водно-сольовий баланс. Крім цього, масла виводять токсини з організму, що позитивно впливає на шкіру й волосся.

Ефірна олія апельсина. Відмінно підійде для підняття настрою, сил і енергії. Тонізує розум завдяки своєму освіжаючому запаху. Допомагає заново пізнати себе.

Ефірна олія базиліка. Рекомендується використовувати для боротьби з тривогою, нервозністю і безпричинним страхом. Використання масла в якості духів сприяє заспокоєнню «нервів», подоланню почуття втоми і стресу.

Ефірна олія гвоздики. Є традиційним засобом для лікування болю у зубах. Крім того, ефірна олія підвищує імунну систему, покращує роботу серцево-судинної та дихальної систем і покращує травлення. Також стимулює розумову діяльність.

Ефірна олія лаванди. Славиться своїм заспокійливим дією, допомагає розслабитися, тому радимо використовувати масло наприкінці робочого дня. Є також засобом, який допомагає спілкуватися з людьми й правильно формулювати та висловлювати свої думки.

Ефірна олія м’яти. Допомагає впоратися з нудотою й запамороченням. Рекомендується носити його з собою, якщо вам стає погано в транспорті. Розслабляє й заспокоює. Упорядковує роботу серця, оптимізує мозковий кровообіг. Використовується при лікуванні шкірних захворювань і хвороб ротової порожнини.

Ефірна олія сандалу. Володіє сприятливим впливом на здоров’я й загальне самопочуття. Стимулює роботу мозку й допомагає сфокусуватися на чомусь.

Ефірна олія евкаліпта. Допомагає при простудних захворюваннях. Позитивно впливає на дихальну систему, очищаючи заблоковані пазухи. Крім того, позбавляє від запалень і жирності шкіри.

Ефірна олія чайного дерева. Масло чайного дерева бореться з проблемною шкірою. За допомогою всього однієї краплі олії, доданої на ватку з очищаючим лосьйоном, можна позбутися акне.

Запам’ятайте, що тільки натуральне ефірне масло може принести справжню користь для вашого здоров’я й краси.

Протипоказання і шкода ефірних масел

Перед застосуванням продукту його необхідно розбавити, щоб уникнути опіку. Не можна використовувати ефір у чистому вигляді. Завжди наносите невелику кількість на шкіру, щоб перевірити реакцію.

Наприклад, масла берези, туї, сассафраса, шавлії, аїру та ін. можуть викликати негативні наслідки. Рекомендується використовувати лише за призначенням фахівця.

Кожне ефірне масло має свої показання до застосування й свої протипоказання, необхідно все розглядати індивідуально. Тому тут ми наведемо лише кілька прикладів, коли варто виключити їх зі свого життя.

• індивідуальна непереносимість (всі масла),
• підвищена температура (все масла),
• захворювання щитовидної залози (всі масла),
• вагітність (олії базиліка, кедра, розмарину, шавлії),
• прийом ліків, до складу яких входить йод і залізо (масло лаванди),
• чутлива й ніжна шкіра (масла материнки й лимона),
• проблеми з нирками (масла ялівцю та сосни),
• захворювання серцево-судинної системи (масла сосни та ялиці).

Застосування ефірних масел

Як правило, використовуються аромати цих продуктів для ароматерапії, про це більш детально можна почитати в статті «Ароматерапія».

!!! Перед тим як почати користуватися ефірним маслом, уточніть, чи потрібно його змішати з маслом-носієм, оскільки більшість з них концентровані.

Крім того, ефіри використовують у побуті.

Застосування ефірних масел для волосся

Регулярне застосування ефірів призводить до зміцнення та відновлення волосся, вони нормалізують сальність і борються з січеними кінцями. Крім цього, деякі ефірні масла використовують для прискорення росту локонів, лікування лупи й зняття запалень.

Величезним плюсом є те, що ці кошти здатні самостійно виявляти проблемні ділянки шкіри голови й волосся, а потім усувати їх.

Ефіри наносяться на волосся за допомогою гребінця. Цим способом продукт розподіляється по всій довжині локонів, а головне «захоплює» і шкіру голови. Ефіри можна додавати в невеликих кількостях і до ваших улюблених косметичних засобів і масок, щоб зробити їх ще більш корисними.

• Для сухого волосся: герань, жасмин, лаванда, іланг-іланг, неролі, сандал, ялівець.
• Для жирного волосся: грейпфрут, іланг-іланг, кедр, лимон, лопух, троянда, ялівець, сосна, пачулі.
• Для від випадіння волосся: сосна, мускатний горіх, ромашка, ялівець, чебрець, ладан, чайне дерево, розмарин.
• Для росту волосся: апельсин, лимон, кедр, кипарис, рожеве дерево, мандарин, ялиця.

Застосування ефірних масел для обличчя

Ефіри надають омолоджуючий ефект, покращують стан шкіри й усувають різні шкірні захворювання.

Як вже було сказано вище, в чистому вигляді ці кошти не варто використовувати (крім лаванди та чайного дерева), щоб уникнути опіків. Масла прийнято додавати в маски, натуральні креми або змішувати з базовими маслами.

1. Для нормальної шкіри: сандал, пачулі, кедр, герань, лаванда.
2. Для сухої шкіри: мускатний горіх, іланг-іланг, ромашка, сандал, жасмин.
3. Для жирної шкіри: апельсин, сосна, розмарин, бергамот, лаванда, лимон, м’ята, евкаліпт.
4. Для чутливої шкіри: жасмин, ромашка, лаванда.
5. Від зморшок: ладан, лимон, неролі.

Лікування ефірними маслами. Народні рецепти

Всім відомо, що ефірні масла дуже корисні. Їх використовують не тільки в косметичних цілях, але й для надання швидкої допомоги.

Від ударів. На область забитого місця зробити аплікацію з сумішшю масел: ромашка 2 краплі, герань 2 краплі, лаванда 1 крапля. Розчинити в одній чайній ложці рослинного масла.

При опіках. Область опіку обробити 1 – 5 краплями лавандового масла і накласти стерильну пов’язку.

При ознобах і спеці. Розчинити в 600 мл холодної води: евкаліпт 3 краплі, м’ята перцева 2 краплі, лаванда 2 краплі, герань 1 крапля. Розчином змочити серветку і покласти на 10 – 15 хвилин на лоб, ліктьові згини, пахові і підколінні області. Процедуру повторити протягом години 4 рази, до падіння спека.

Від застуди. Розтирати область шиї, спини і грудей масляним розчином ароматичних масел один раз в день: евкаліпт 5 крапель, чебрець 3 краплі, чайне дерево 2 краплі. На одну десертну ложку рослинної олії.

При переломах. Після накладення іммобілізуючої пов’язки, змочити бинт над місцем перелому розчином масел: герань 5 крапель, чебрець 3 краплі, лаванда 2 краплі. Розчинити в одній десертній ложці рослинного масла.

Від головного болю. В скроневі області втерти розчин ефірних олій: м’ята перцева 3 краплі, лаванда 2 краплі розчинити в одній чайній ложці рослинного масла.

Від безсоння. Суміші ефірних масел для аромалампи і масажних сумішей для активних точок (на 5 мл базового масла). Суміші:

• 4 краплі ромашки + 4 краплі лаванди;
• 4 краплі неролі + 2 краплі герані;
• 6 крапель майорану + 2 краплі рожевого дерева.

Для працездатності. Суміші:

• 2 краплі базиліка + 1 крапля кипариса + 2 краплі грейпфрута;
• 3 краплі грейпфрута + 2 краплі імбиру;
• 2 краплі розмарину + 3 краплі бергамоту;
• 2 краплі м’яти + 1 крапля ладану + 2 краплі лимона.

Від кашлю. Суміші ефірних масел для аромалампи і масажних сумішей для розтирання (на 15 – 20 мл базового масла)

• 4 краплі м’яти;
• 3 краплі иссопа;
• 2 краплі евкаліпта;
• 2 краплі бензоєвої кислоти;
• 2 краплі чебрецю.

Ефірні масла при сухому кашлі. На 15 мл базового масла (для масажу спини і грудної клітини):

• 2 краплі чайного дерева, 2 краплі ладану, 4 краплі апельсина;
• 4 краплі евкаліпта, 2 краплі лаванди, 1 крапля сосни;
• 4 краплі сандалу, 3 краплі лаванди, 3 краплі каепута.

Ефірні масла при мокрому кашлі. На 15 мл базового масла (для масажу спини і грудної клітини)

• 2 краплі соснової хвої, 2 краплі сандалу, 2 краплі розмарину;
• 2 краплі чайного дерева, 3 краплі евкаліпта, 2 краплі ялиці;
• 2 краплі лаванди, 3 краплі гвоздики, 3 краплі лимона, 2 краплі ладану.

Таблиця ефірних масел. Властивості і застосування

А ви який аромат любите?

Ароматерапія – користь чи шкода? Розвінчуємо міфи

З давніх часів запахи і аромати застосовуються в якості спеціальних засобів впливу на організм – вони можуть як зцілити, так і завдати непоправної шкоди здоров’ю людини.

Як би це не здавалося дивним, але вдихання ароматичних парів дійсно справляє помітний вплив на стан організму. І це не чаклунство, це доведений науковий факт.

У цій статті ми постараємося відповісти на найпоширеніші питання щодо ефірних масел і ароматерапії.

Ефірні або аромамасла є летючими малорозчинними в воді речовинами з сильним запахом і смаком. Утворюються вони в ефіроолійних рослинах в особливих залізистих клітинах.

У рослинах ефірні масла беруть участь в обмінних процесах, захищають від різких змін температури навколишнього середовища, приваблюють комах для запилення квіток, захищають рослини від патогенних грибків, мікроорганізмів і поїдання тваринами.

Властивості ефірних масел відомі людині протягом багатьох тисячоліть, згадки про них зустрічаються в Біблії, староєгипетських папірусах, у Гіппократа й Авіценни. В даний час ефірні масла широко застосовуються в

• парфумерії (духи, дезодоранти),
• косметиці (креми, масла),
• харчовій промисловості (прянощі, спеції, ароматизатори),
• фармацевтиці (як компоненти лікарських і медичних препаратів),
• народній медицині (інгаляції, зовнішні засоби).

Аромати здатні по-різному впливати на органи і системи нашого організму. Одні знімають втому, підвищують настрій, сприяють сексуальному збудженню, інші навпаки, допомагають заспокоїтися і міцно заснути.

У косметології та медицині активно використовуються антимікробні властивості ефірних масел, протизапальні, спазмолітичні, відхаркувальні, що регенерують, седативні та ін.

Завдяки такому широкому спектру дій аромамасла були виділені в окрему науку – ароматерапію або різновид альтернативної медицини, яка вивчає і описує механізми дії, рецепти і дозування, показання та протипоказання до застосування ефірних масел.

Сьогодні ефірні олії можна купити в будь-якій аптеці або спеціалізованих інтернет-магазинах. Існує думка, що ароматичні масла не приносять користі і вже тим більше абсолютно нешкідливі для організму.

Однак це не так, адже дія багатьох з них можна порівняти з сильнодіючими препаратами і може принести як очікувану допомогу, так і певну шкоду при недотриманні рекомендацій щодо застосування.

Таблиця показань, способів застосування та дозування ефірних масел

Для лікувальної процедури підбирається певне масло. Щоб результат дав позитивний ефект, потрібно знати види ефірних масел. Кожна група унікальна. Один вид працює як стимулятор активності, активації мозкової діяльності. Інший вид надає розслаблюючу дію.

Одні види застосовуються для омолоджуючих процедур, виготовлення косметичних кремів. Інші – для лікування інфекцій, вірусів, підвищення імунітету.

Кожен вид масла має особливу дію на організм.

Квіткові олії

Включає масло лаванди, троянди, герані, лотоса, ромашки, жасмину. Дана група має стійкий, солодкуватий аромат. Вважається групою антистресових масел. Часто застосовуються для виготовлення косметичних засобів, парфумерних виробів.

Корисні якості квіткових олій:

• Розслаблююча, заспокійлива дія (за винятком масла жасмину – воно має тонізуючу дію)
• Позбавлення від головного болю
• Сприятливий вплив на нервову систему, зняття стресу, гармонізація внутрішнього стану
• Омолоджуючий ефект, досягається активним впливом масел на клітини шкіри. Додаються в маски, креми
• Активне виведення токсинів
• Імуностимулюючі властивості
• Відмінний засіб для догляду за волоссям. Масла допоможуть позбутися від посічених кінчиків, зміцнити волосся, відновити цибулини.

Вичавки апельсина, лимона, грейпфрута, бергамота, меліси широко використовуються в косметології. Масла дуже доступні за вартістю.

Корисні якості цитрусових масел:

• Профілактика простудних хвороб, відновлення імунітету
• Бадьорить, приводить людину в тонус
• Поліпшення мозкової активності
• Стабілізація роботи кровоносної системи організму
• Розщеплення жирів, активне застосування при антицелюлітних процедурах
• Очищення організму від шкідливих токсинів
• Масло меліси, лимона має протизапальні якості
• Підвищення настрою.

Важливо! Цитрусові масла не рекомендується використовувати перед сном, оскільки їх дія спрямована на активність.

Виготовляють з кедра, ладану, камфори та іншої деревини. Мають тягучий, густий запах.

Корисні якості деревних масел:

• Поліпшення кровообігу, відновлення нормальної роботи пульсу
• Зниження артеріального тиску
• Загоєння ран, завдяки наявності кетонів в складі масла. Кетоном в чистому вигляді є камфорне масло
• Заспокійлива дія
• Є прекрасним зволожувачем для сухої шкіри.

Створені з шавлії, чебрецю, трав евкаліпта, чайного дерева, базиліка. Активно використовуються в медицині завдяки своїм корисним показникам.

Корисні якості трав’яних масел:

• Застосовуються як антисептичні препарати
• Використовуються для надання медичної допомоги, накладення компресів
• Мають протизапальні якості
• Сприяють швидшому загоєнню ран, порізів
• Зміцнюють імунну систему
• Допомагають усунути інфекції дихальних шляхів, корисні для інгаляцій.

Готуються з кориці, імбиру, мускатного горіха, перцю, гвоздики. Мають яскравий, різкий аромат.

Корисні якості пряних масел:

• Збудливу дію на нервову систему
• Використовуються для активації роботи мозку
• Піднімають настрій
• Виводять з депресивного стану
• Проводять зігріваючий ефект
• Мають протизастудні властивості
• Застосовуються при лікуванні суглобів.

До цієї групи відносяться хвойні ефірні масла: м’ята, сосна, ялиця, кипарис.

Корисні якості освіжаючих олій:

• Працюють як антисептики
• Освіжають повітря завдяки стійкому аромату. Часто застосовуються як аналог освіжувачів повітря
• Бактерицидні властивості масел сприяють зняттю запалень, лікуванню простудних захворювань
• Стимулюють правильну роботу шлунково-кишкового тракту.

Важливо знати! Заборонено застосовувати ефірні масла в нерозведеному вигляді. Чисті концентрати здатні нашкодити організму, шкірі людини.

Розбавляти водою ефірні масла не можна, оскільки структура молекул масла не розчиняється у воді. Для приготування розчину використовуються спеціальні базові масла. Альтернативою для основи служать молоко, віск, мед, креми, оливкова олія.

Всі види ефірних масел благотворно впливають на імунну систему людини, оскільки:

• Активні молекули ефірних парів нейтралізують бактерії, віруси, що містяться в повітрі. Працюють як дезінфектори повітряних мас.
• При впливі ефірних масел, в тілі людини запускається активне вироблення лейкоцитів. Лейкоцити є основою роботи імунітету.

Підсумки

Ароматерапія має цілющий вплив на організм. Складові компоненти масел володіють високою біоактивністю, тому корисні лише при правильному використанні. Певного процесу підходить своє масло, підбирати потрібно відповідально. Використовувати без надлишку, строго в призначених дозах.

Грамотне застосування ефірних масел може усунути негативні фактори, що впливають на організм (фізичні, психологічні). Підвищення настрою, активності, зміцнення імунітету. Як наслідок – загальне гармонійне стан, відмінне самопочуття.

Шкода ефірних масел і чим вони можуть бути небезпечні для здоров’я

У цій статті ви дізнаєтеся, в чому шкода ефірних масел і чим вони можуть бути небезпечні для організму, протипоказання ефірних масел для дорослих і дітей.

Важко переоцінити цінність і користь натуральних ефірних масел. Але, як і будь-який інший засіб, вони мають певні протипоказання.

• До того ж необхідно чітко розуміти, для яких цілей можна використовувати той чи інший екстракт.
• Важливо дотримуватися правил застосування, інакше це засіб може становити небезпеку для організму.
• Перед тим як почати використання, варто поцікавитися, в чому полягає шкода ефірних масел і як уникнути небажаних наслідків.

Шкода ефірних масел для людини

Коротко розглянемо основні способи застосування ефірних масел і їх корисні властивості.

Натуральні ефірні масла застосовуються різними способами:

1. Сеанси ароматерапії – найпоширеніший метод, що полягає в випаровуванні летючих речовин при нагріванні.
2. Вживання всередину в якості компонентів різноманітних цілющих настоянок.
3. Лікувальний масаж з їх застосуванням для профілактики захворювань.
4. Збагачення косметичних засобів.

Вони мають безліч корисних властивостей, до яких відносяться:

• антисептичні;
• заспокійливі;
• знеболюючі;
• протизапальні;
• омолоджуючі;
• поліпшення пам’яті і уваги;

1. Щоб домогтися максимального ефекту, варто використовувати масла комплексно, протягом певного часу.
2. Можна складати з них композиції, поєднуючи різні властивості для багатогранного впливу.
3. Однак існує і певна шкода ефірних масел, про яку не варто забувати.

Можливі негативні наслідки від застосування ефірів

Перше, на що необхідно звернути увагу – якість продукту.

Часто в магазинах і навіть аптеках зустрічаються синтетичні склади, які можна використовувати виключно для ароматерапії. Також нерідко натуральне масло розбавляється штучним, щоб знизити його вартість.

Якщо необхідно досягти терапевтичного ефекту, то потрібно використовувати лише чистий склад, вироблений з урахуванням всіх правил. Якщо технологія не дотримується, то замість користі можна отримати кардинально протилежний результат.

Навіть чисте, правильно виготовлене засіб часто призводить до негативного впливу при перевищенні встановлених доз.

Висока концентрація активних речовин шкодить шкірі і внутрішнім органам, тому застосовувати склади необхідно обережно, ретельно вивчивши всі можливі наслідки.

• Застосування концентрованих масел в чистому вигляді

• При зовнішньому використанні ефірні масла ніколи не беруться в чистому вигляді, тому їх зазвичай додають в якесь базове масло, приблизно 3-5 крапель на чайну ложку.
• Для дітей концентрація повинна бути значно меншою.
• Ефіри можна змішувати з кремом для рук, обличчя або тіла, щоб збагатити ці косметичні засоби корисними речовинами.
• Якщо нанести на шкіру нерозбавлений склад, він може спровокувати появу алергії або подразнення.
• Найчастіше такі наслідки викликаються маслами:

• лимонника;
• листя кориці;
• цитронелли;
• Бей.

Фототоксичність

Окремо варто виділити фототоксичність – здатність впливати на шкіру таким чином, що підвищується її чутливість до ультрафіолетових променів.

Цією властивістю володіють деякі види екстрактів: бергамот, апельсин, лайм і лимон.

1. Хоча деякі виробники спростовують цей факт, вказуючи на упаковках, що продукт не є фототоксичним.
2. Також існують категорії людей, яким не можна застосовувати ефірні масла, або можна, але з обмеженнями.
3. Це обумовлено або хронічними захворюваннями, або будь-яким тимчасовим станом організму, наприклад, вагітністю.

Використання масел в період вагітності

Натуральні ефірні масла в деяких випадках впливають на гормональний фон організму, органи травлення та інші системи.

Тому для вагітних їх застосування пов’язане з певним ризиком.

У період лактації деякі склади можуть знизити вироблення материнського молока і вплинути на дитину, тому важливо ретельно вивчати властивості застосовуваної речовини.

Щоб убезпечити своє здоров’я, перед використанням краще проконсультуватися з лікарем.

Ефірні масла в дитячому віці

Як вже було зазначено, для дітей необхідно скорочувати концентрацію. Крім того, використовувати їх рекомендується лише в аромалампі та для збагачення засобів місцевої дії.

При цьому обов’язково дотримуватися рекомендованих дозувань.

Для дітей найбезпечнішими вважаються ромашка, лимон, апельсин, лаванда, але щоб виключити шкоду ефірних масел, радять перед застосуванням провести шкірний тест.

Інші обмеження

• Людям, схильним до алергічних реакцій, слід з обережністю ставитися до ефірних масел, адже речовина-подразник може викликати висипання на шкірі або набряк верхніх дихальних шляхів, в залежності від способу застосування.
• Тим, хто страждає підвищеним або зниженим артеріальним тиском, не рекомендується вдаватися до допомоги шавлії мускатного.
• Проходячи курс гомеопатичних засобів, варто відмовитися від екстрактів евкаліпта, м’яти, ромашки і камфори, а приймаючи препарати йоду і заліза, не можна поєднувати їх з лавандою.
• Застосовуючи ефірні масла, необхідно розуміти, що це потужні концентрати активних рослинних речовин, і ставитися до них потрібно дуже обережно.

І найважливіше, використовуйте тільки натуральні якісні ефірні масла.