Різноманітність засобів, які використовують жінки, не знає рахунку. Одних тільки поживних масок понад тисячу. Всі вони спрямовані на підтримку шкіри обличчя в красивому і молодому вигляді. Однак старість не щадить нікого.

Згодом шкіра на обличчі стає все менш пружною, з’являються зморшки і в’ялість. Виправити становище можна за допомогою такої корисної добавки як колаген.

Що таке колаген

Колаген – це основа всіх сполучних тканин організму. Він міститься в кістках, шкірі, м’язах і сухожиллях. Шкірний покрив — це набір найрізноманітніших вузлів і залоз. Основа її складається з суміші колагену та еластину.

Протягом життя, через старіння клітин, колаген все гірше справляється зі своєю роботою. А сучасний спосіб життя, пов’язаний із забрудненим повітрям, неправильним харчуванням, регулярними стресами і шкідливими звичками, сприяє прискореному руйнуванню цілісності білкових оболонок.

• Варто відзначити шкоду, завдану вільними радикалами, яких на сьогоднішній день набагато більше, ніж у недалекому майбутньому.

Відстрочити перші ознаки старіння можна, приймаючи спеціальні добавки. У даній статті буде розглянуто, який колаген приймати, як це робити і коли краще вживати колаген.

Яку марку вибрати

Найкраще перед вживанням проконсультуватися з лікарем. Оскільки будь-який біологічно активний препарат має свої побічні дії при неправильному застосуванні, то краще уточнити, чи потрібно приймати колаген конкретно вам.

Купувати препарат також потрібно у правильних продавців. Часто шахраї пропонують довірливим покупцям пустушку під виглядом популярної продукції за великі гроші.

Допомогти в такому випадку може популярний американський сервіс IHerb, який займається розповсюдженням якісної продукції протягом декількох років. Сотні відгуків дозволять вам зрозуміти, який колаген приймати жінкам для отримання максимального ефекту.

Правила прийому

Для того, щоб отримати максимальну кількість користі від прийому будь-якої добавки, потрібно знати, як і коли її застосовувати. До основних правил прийому відносять:

• Для того, щоб засіб було правильно переварено і не потрапило відразу в кишечник, потрібно приймати колаген тільки натщесерце.
• Організму потрібно дати час розщепити білки на амінокислоти, тому краще не їсти протягом 30 хвилин після прийняття добавки.
• Перед тим, як вживати колаген у порошку, потрібно перевірити правильність дози. Практично всі виробники постачають свій продукт мірною ложечкою.
• Перед тим, як приймати колаген у таблетках або порошку, необхідно випити склянку води. Це допоможе запустити процес вироблення шлункового соку.
• Приймати добавку потрібно окремо від вітамінів або інших добавок, оскільки молекулярна структура колагену не може правильно перетравлюватися в середовищі, в якій перетравлюються інші білки.

Тривалість курсу

На кожній упаковці обов’язково написано припис про максимальну дозу. Залежно від виробника і чистоти добавки вона може змінюватися. Фахівці стверджують, що максимально ефективна доза при прийомі чистого колагену не повинна перевищувати 7 грам.

Якщо придбана порошкова форма, тоді одна мірна ложка буде містити в собі денну норму. За бажанням її можна розбити на кілька прийомів. З таблетками така ж історія: більшість виробників випускають капсули по 2 грами. Прийом по 1 таблетці 3 рази на день дозволить добавці засвоюватися більш якісно.

Скласти правильний графік прийому може професійний лікар-косметолог або дієтолог. До того ж, в залежності від стану здоров’я та шкіри, тривалість курсу може бути різною.

Стандартним періодом профілактичного прийому колагену вважається 3 місяці. Після цього потрібно обов’язково зробити перерву на 3 і більше місяців.

• Про повернення до прийому добавки можна думати в міру необхідності.

Висновок

Бажання бути красивою не рідко змушує жінок звертатися до сучасних засобів. Прийом активних добавок найбільш сприятливо впливає на стан шкіри, при цьому не завдаючи їй непоправної шкоди.

• Ефект від прийому зберігається на довгий термін, при бажанні можна повторно пройти курс, дія якого буде помітніше внаслідок процесу накопичення речовини.
• Однак все одно необхідно пам’ятати, що при наявності протипоказань і побічних ефектів наслідки прийому можуть виявитися не найприємнішими.

Перед тим, як приймати будь-яку біологічно активну добавку, бажано проконсультуватися з кваліфікованим фахівцем. Він не лише призначить відповідний курс, але й запобіжить негативним наслідкам.

Фото поради, як приймати колаген

• Також рекомендуємо переглянути:

Будь ласка, зробіть репост.

Колаген California Gold Nutrition Сollagenup 5000 – відгук

І знову здрастуйте!

Після вдалого досвіду з вітчизняним колагеном марки Osteo, мені захотілося ще й варіант з Айхерба.

Нагадаю, що колаген я п’ю переважно з метою косметичного “ремонту” суглобів. Волосся, шкіра та нігті також будуть хорошим бонусом.

Ефективність колагену ще не до кінця вивчена, і вчені йому довіряють приблизно так само, як і розведеній в 1000 разів гомеопатії. Загалом, кілька спроб заговорити з лікарями про БАДи не увінчалися успіхом.

Що найдивніше, вітаміни, хоч і є по суті такими ж біологічно активними добавками, користуються великим успіхом.

Отже, що нам пропонує ексклюзив і бестселер з Iherb:

Колаген є основним структурним білком, знайденим у суглобах, кістках, шкірі, волоссі, нігтях і інших сполучних тканинах. Він відповідає за підтримання міцності та еластичності цих тканин, що знаходяться по всьому тілу.

Комплекс California Gold Nutrition CollagenUp 5000 містить унікальні клінічно досліджені пептиди колагену з гіалуроновою кислотою і вітаміном С.

Цей продукт забезпечує основні будівельні блоки для підтримки здоров’я суглобів, кісток, шкіри, волосся і нігтів. Приймається в якості харчової добавки, він забезпечує організм поживними речовинами, необхідними для підтримки міцності та цілісності тканин тіла.

Наш одержуваний з морських джерел колаген гідролізується (з розбивкою), щоб забезпечити оптимальне засвоєння організмом.

Всі, хто навіть зовсім трохи на шкільному рівні знайомий з хімією, скажуть, що колаген – «важка» молекула з величезною молекулярною масою, нездатна проникнути в організм без попереднього розщеплення на більш дрібні фрагменти – пептиди. І будуть праві. Чи означає це, що колаген даної марки та й взагалі будь-який марний?

Насправді колаген California Gold Nutrition складно назвати колагеном у чистому вигляді, адже він гідролізований (тобто розрізаний на частини) до пептидів, робиться це для полегшення подальшого всмоктування пептидів або розщеплення до амінокислот і всмоктування. Це означає кращу біодоступність препарату.

Коротка характеристика колагену:

• Сила 2 капсул і 6 таблеток в 1 мірній ложці порошку
• Підтримка для здоров’я суглобів, кісток, шкіри, волосся і нігтів
• Простота змішування, відсутність смаку
• Повна відсутність запаху риби
• Повна відсутність смаку риби
• Ферментативно гідролізовані пептиди риб’ячого колагену
• Гіалуронова кислота + вітамін C
• Біодоступний
• Не містить ГМО – не містить глютену – не містить сої
• Розчинний в холодній воді
• Харчова добавка

Сила 2 капсул і 6 таблеток в 1 мірній ложці порошку.

Якщо чесно, мені вкрай рідко може не сподобатися добавка, хіба що зовсім не смачна, начебто Тотеми для підняття гемоглобіну. З цим колагеном можна розслабитися. Звичайно, віддалений «морський» (рибний) присмак є, але він настільки слабкий і незначний, що навряд чи ви його взагалі помітите. Тому формат порошку з мірною ложкою не повинен ані трохи бентежити.

Сила 2 капсул і 6 таблеток в 1 мірній ложці порошку.

З цим, звичайно, можна посперечатися. Але на мої суглоби позитивно позначається навіть холодець (по суті теж джерело колагену, тільки з ссавців, а не риб). Спостереження підтвердив і баночний колаген.

Простота змішування, відсутність смаку.

Колаген, вказаний на самому початку відгуку, вимагав досить старанного розмішування, хоч і завжди розчинявся без залишку. На розчинення цього від CGN потрібно від сили 2 хвилини, ймовірно, тут справа в легкорозчинній гідролізованій формі.

• Повна відсутність запаху і смаку риби.
• Якщо оцінити смак і запах риби за 100-бальною шкалою, то буде 1 з 100, настільки віддалений, що можна просто не звертати уваги.
• Ферментативно гідролізовані пептиди риб’ячого колагену.

У цьому його перевага над багатьма іншими препаратами колагену, і то покращує засвоюваність в шлунково-кишковому тракті. Невеликі ділянки величезної молекули колагену набагато легше розбити на ще менші ферментами, що містяться в кишечнику людини.

1. Гіалуронова кислота + вітамін C.
2. Колаген рекомендують приймати саме в такому поєднанні для посилення результату.
3. Не містить ГМО – не містить глютену – не містить сої.
4. Тільки найнеобхідніше і необхідне, нічого зайвого.
5. Розчинний в холодній воді.
6. Підтверджую, в холодній воді розчиняється без проблем за 2-3 хвилини, не утворюючи грудочок і ущільнень.

Продукти пропонують води, такий сертифікат аналізу, підтверджений FDA (Управління зі санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів), як у нас ГОСТ. Правда, американці цілком довіряють позначці «перевірено FDA», прямо як у фільмі «Один вдома», і це не жарт:

Яка з щіток схвалена Американською асоціацією Стоматологів?

Докладний склад:

• Інформація про добавку
• Розмір порції: 1 мірна ложка (приблизно 5,15 грамів, [5,150 мг] ♦)
• Порцій в упаковці: приблизно 40
• Кількість в порції: % Денна норма
• Вітамін C (як аскорбат кальцію) 60 мг 100%
• Гідролізовані пептиди з риб’ячого колагену 5,000 мг †
• Гіалуронова кислота (не тваринного походження) 60 мг †

† Денна норма не встановлена. ♦ 5.12 грам в столовій ложці – величина усереднена. Індивідуальний спосіб набору може давати трохи менше або трохи більше, ніж 5,12 грам.

Відомості про типові амінокислоти в процентах¹

Гліцин 21.20% Аспарагінова кислота 6.00% Фенілаланін * 2.00%

Пролін 10.70% Лізин * 3.40% Метіонін * 1.40%

Гідроксипролін 10.10% Серін 3.70% Ізолейцин * 1.10%

Глутамінова кислота 11.50% Треонін * 2.90% Гістидин * 1.10%

Аланін 9.50% Лейцин * 2.70% Гідроксилізин 1.00%

Аргінін 8.90% Валін * 2.20% Тирозин 0.30%

* Незамінні амінокислоти¹ Можуть трохи відрізнятися в залежності від партії.

Рекомендації по Застосуванню:

Змішайте 1 мірну ложку (приблизно 5,12 грама) в приблизно 2 унціях (60 мл) води або соку кімнатної температури.

Додайте додатково 6-8 унцій (175-240 мл) води або соку, добре перемішайте в шейкері і випийте натщесерце принаймні за 1 годину до або через 2 години після їжі.

Краще приймати відповідно до кваліфікованим фахівцем в галузі охорони здоров’я. Уникайте прийому з іншими продуктами, що містять білок, оскільки вони можуть перешкоджати всмоктуванню колагену.

Обійтися цілком можна і без шейкера, і навіть не розводячи попередньо в невеликій кількості води. 2-3 хвилини інтенсивного перемішування ложкою і потрібний вид розчину досягнутий без зайвих рухів тіла. Я приймаю колаген в період між обідом і вечерею, якраз виходить 1 година до і 2 години після їжі.

Про консультації з фахівцем в нашому медичному просторі не може йти й мови.

Інші Інгредієнти

Цей продукт не виробляється з молока, яєць, молюсків і ракоподібних, лісових горіхів, арахісу, пшениці, сої або глютену. Виробляється в сторонньому, перевіреному і зареєстрованому об’єкті, що відповідає стандартам cGMP (ще один стандарт виробництва лікарських препаратів), який може відокремлювати інші продукти, що містять ці алергени або інгредієнти.

Містить:

Рибу (одну з наступних: тілапія, тріска, минтай, пікша або хек.

Зовнішній вигляд:

Важка банка (вагою 205 гр) з подвійним захистом: зверху була запаяна в термоусадочну плівку, а під кришкою була звичайна герметична плівка. Банка закручується щільно, вміст не прокидається і не забивається під кришку. Усередині лежить мірна ложка, прямо в суміші.

Мені це здалося не дуже зручним, кожен раз перед використанням струшувати колаген з ложки. Якщо брати її вологими пальцями, то колаген намокає і липне, не надто приємне відчуття, тому ложку намагаюся зберігати хоч і всередині, але в вертикальному положенні.

Ще є величезний пакет з силікагелем – захист від вологи, тут вона дуже до речі.

Характеристики:

Дрібнозернистий білий порошок, по структурі нагадує харчову соду, однорідний, без грудочок і включень. У сухому вигляді запах слабкий, практично відсутній, нагадує щось віддалено «морське», але це не точно. Однозначно можу сказати, що вираженого насиченого рибного запаху немає.

Як я приймаю колаген.

1. Фото зроблені в другій половині дня, тому освітлення варіюється.
2. Беру склянку чистої фільтрованої або мінеральної води, не кип’яченої.

Додаю одну мірну ложку колагену без гірки. Ретельно розмішую звичайною чайною ложкою (ні в якому разі не мірною!) Протягом 2-3 хв. Отримую злегка мутнуватий однорідний розчин, який і випиваю. П’ється легко, відрази не викликає. За відчуттями – звичайна вода, злегка «липка», але вже точно не кисіль.

• результат:
• Впевнено підходячи до кінця баночки можу зробити висновок – колаген варто спробувати!

Зменшив біль у правому коліні, яка залишалася після прийому попереднього колагену.

В цілому суглоби стали відчуватися набагато більш рухливими і легшими при русі, без поскрипування і відчуття «піску».

Сказати, що колаген здатний замінити стероїдні протизапальні або інші препарати для лікування суглобів, можна, але, безумовно, він працює як додаткова терапія.

Ось тут колаген викликав справжній захват! Показувати вам густоту немає сенсу, тому що ріст волосся у мене від природи повільний, і за весь час прийому виріс їжачок від сили 5 мм. Але колаген зупинив сильне випадання.

Я знаю, що багато дівчат плутають природне оновлення волосся з випаданням, вважаючи, що 3 волоска на гребінці – вже трагедія. Сильне випадання означає випадання набагато більше норми, не 50 і не 100 волосин на день, а дифузну алопецію (підтверджену не одним фахівцем).

Зниження випадання до верхньої межі норми я вважаю маленькою, але перемогою.

Так само як і з волоссям, 4 мм від росткової зони не дають повної картини, буду спостерігати в динаміці, коли на нігті не буде гель-лаку. Візуально ніготь росте рівномірно, нігтьова пластина гладка, однорідна, здорового кольору.

На даний момент шкіра турбує мене менше всього. Читала, що у деяких від колагену з’являлися прищі і подкожники, такої реакції у мене не було. На шкіру, як не вдивлялася, особливого позитивного впливу помічено не було. Хіба що з’явився невеликий тонус, і вранці немає сильної набряклості. Вірити в те, що колаген «омолоджує», не варто.

висновок:

Колаген виявився для мене відкриттям року! Якби хтось мені сказав, що добавка може виявитися настільки ефективною, ні за що не повірила б. В кошику вже лежить банка в півкіло, і відчуваю, що на цьому не зупинюся. Раджу спробувати хоча б раз.

Дякую за увагу, залишайтеся здоровими!

Запрошую почитати про інші випробувані мною добавки і вітаміни.

Користь і шкода колагену для організму

Про колаген в наш час чув кожен. Це білок, якого налічується в організмі 28 видів. Однак превалює всього три види. Їхня завдання — уповільнити процеси старіння, зменшити і розгладити зморшки. Також колagen в організмі відповідає за процеси схуднення, якість сну, рівень витривалості і навіть хороше травлення.

Він активно застосовується в антивіковій косметології, як елемент спортивного харчування і препарат додаткової терапії при лікуванні ряду захворювань. Його використовують в різних формах – від сироваток і ін’єкційних продуктів до звичних таблеток, компонентів спортивного харчування. Однак найпростішим варіантом є споживання продуктів, що містять колагеновий білок.

Для чого потрібен організму

Ця речовина є одним з найпоширеніших і унікальних за властивостями структурних білків. Він виступає «будівельним матеріалом» для зубів, кісткового апарату, мускулатури, шкіри, сполучних тканин. Він становить близько 80-90% від усього обсягу. Колаген включає амінокислоти: гліцин, гідроксипролін, пролін. Саме вони сприяють виробленню нового білка.

Ознаки нестачі

Щоб продукувався цей сполучний білок, йому потрібна достатня кількість таких елементів:

1. цинк,
2. селен,
3. мідь,
4. кремній,
5. сірка,
6. піридоксин,
7. вітаміни A, D, E.

Про нестачу білкової речовини свідчать такі прояви:

• З’являється карієс,
• Випадають зуби,
• З’являються зморшки,
• Погіршується зростання нігтів,
• Шкіра втрачає пружність і еластичність,
• Відчувається м’язова слабкість,
• Погіршується зір,
• Виявляється сколіоз,
• Кістки й суглоби стають крихкими.

Ці стани приносять організму шкоди. Вони виникають при хронічному дефіциті цієї речовини, а також під впливом на організм старіння. Синтез генового компонента припиняється в період 21-25 років, після чого запускається процес старіння.

Чим ми пошкоджуємо колаген

Ця речовина починає менше синтезуватися під впливом природних вікових змін. Однак на цьому впливає спосіб життя людини. До пошкодження колагенових ділянок призводять такі чинники:

1. Незбалансоване харчування, а також споживання продуктів з великим вмістом цукру,
2. Шкідливі звички,
3. Тривале перебування під впливом УФ-променів,
4. Недостаток сну,
5. Гормональні збої,
6. Погана екологічна обстановка,
7. Часті стреси, дистрес,
8. Недостатня фізична активність.

З огляду на ці факти, рівень генового білка знижується, як і кількість еластину, в результаті втрачається молодість, з’являються проблеми зі здоров’ям. Саме на тлі дефіциту чітко видно його роль в організмі.

Шкідливі звички

Кількість білка знижується і через шкідливі звички, оскільки він руйнується під дією токсичності тютюну, алкоголю, наркотичних речовин.

Якщо людина неправильно харчується, живе в забрудненому середовищі, а ще навантажує свій організм шкідливими звичками, він старіє значно швидше.

Аутоімунні розлади

Є деякі захворювання, які впливають на рівень білка. До них належать аутоімунні. При їх наявності виробляються антитіла, які пошкоджують колагенову речовину. Рішенням проблеми є виключно прийом колагенвмісних добавок. Самостійно здійснювати їх підбір не варто – це повинен робити лікар, який визначає необхідність подібного призначення.

Більшу частину факторів, що руйнівно впливають на колагенові речовини, людина може тримати під контролем. Повністю зупинити процес його втрати в силу старіння неможливо, проте контроль і поповнення здатні не допустити зниження рівня, що вважається природним за віком.

Корисні властивості

Головна корисна властивість – зовнішнє омолодження. Речовина впливає на фібробласти, після чого вони виробляють більше потрібних волокон. Як наслідок, поліпшується зовнішній вигляд шкіри, процеси старіння істотно сповільнюються. Також білок має корисні властивості:

• Є будівельним матеріалом для шкіри, рухового апарату і т.д.,
• Прийом колагенвмісних препаратів допомагає підвищити еластичність шкіри, зменшити зморшки, налагодити травлення,
• Колагенові пептиди позитивно впливають на стан суглобів, як сну, так і процесів зниження ваги,
• Компонент підвищує вологість шкірного покриву. Волога розподіляється по клітинах, завдяки чому шкіра підтягується, поліпшується контур обличчя. Також це сприяє прискореному загоєнню ран, подряпин,
• Користь колагену у тому, що він захищає волосся від зовнішніх негативних впливів, усуває посічені кінці, надає волоссю блиск і робить їх густішими, перешкоджаючи випаданню.
• Компонент нормалізує гормональний фон, робить суглоби здоровішими, покращує роботу шлунково-кишкового тракту.

Схуднення

Колаген для жінки може бути особливо актуальним при схудненні. Він прекрасно допомагає при позбавленні від зайвої ваги. При правильному застосуванні він допомагає скинути кілька зайвих кілограмів за рахунок розгону метаболізму. Беручи по 1 ст. ложці добавки кожен день, можна за 3 місяці знизити вагу на 4,5 кг. Як бачите, дія на організм виявляється різноманітною.

Шкіра

Ще один момент, чим корисний коллаген – це поліпшення стану шкіри, а також уповільнення процесів її старіння. Приймаючий його людина виглядає молодшою, а його шкіра змінюється:

• Стає більш еластичною,
• У вікових жінок зморшки стають меншими. Згідно з проведеними дослідженнями, прийом коллагенсодержащих препаратів дає вражаючий ефект на 1-3 місяці,
• Відбувається загальне оздоровлення шкірного покриву, зникають дерматити, акне, запалення,
• Зникає шорсткість шкіри.

Щоб отримати максимальний ефект для шкірного покриву, необхідно впливати зовні і всередині. Слід вибирати косметичні продукти, що містять коллаген, а також приймати речовину в таблетованій формі.

Як правило, фахівці рекомендують починати прийом білка від 1 гр/добу. Подальшу дозу можна збільшити до 5-7 гр/добу. Продовжувати такий курс потрібно протягом 3 місяців.

Поліпшення травлення

Багатьох цікавить, щодо коллагену, для чого він потрібен організму в плані ШКТ.

Його вплив на травлення повністю не вивчено, проте ті, хто вважає за краще додатковий прийом білка, відзначають його здатність робити протягом розладів легшими.

Коллагенсодержащий препарат володіє хорошим ефектом для страждаючих високою проникністю кишечника. Білок заповнює мікроотвори в стінках кишечника і перешкоджає таким чином проникненню токсинів в кров.

Відзначаються також інші можливості речовини:

1. Зняття подразнення слизової шлунково-кишкового тракту,
2. Розщеплення інших білків до простих. За рахунок коллагену їх засвоєння відбувається легше,
3. Відновлює клітини тканин травного тракту і продукує нові,
4. Підтримує нормальну моторику кишечника.

Все це покращує процеси травлення, рятує від безлічі проблем з шлунково-кишковим трактом і навіть надає позитивний ефект при боротьбі із зайвими кілограмами.

Зміцнення кісток і суглобів

Антропогенний коллагеновий компонент (природний) є в кістках і суглобах.

В ході численних досліджень вчені з’ясували, що при додатковому прийомі препаратів в організмі істотно поліпшується стан суглобів і сухожиль, стають міцнішими кістки.

Людина позбавляється від болю в будь-якому положенні, включаючи ходьбу, підйом об’єктів і їх перенесення. Для хворих суглобах і страждаючих від болю в колінах прийом цього препарату – оптимальне рішення.

Для організму людини, що не має проблем з опорно-руховим апаратом, прийом коллагенсодержащих добавок також приносить користь – знижується ризик погіршення стану суглобів.

При суглобових хворобах рекомендується приймати від 2 гр/добу, поступово збільшуючи дозу до 5-7 гр/добу. Тривалість курсу – 3 місяці. Для профілактики остеопорозу можна приймати 5 гр/добу протягом 12 тижнів.

Витривалість і сила

В ряд спортивних добавок входить коллагеновий компонент.

Це робиться з урахуванням того, що він сприяє нарощуванню м’язової маси, а також допомагає атлетам домагатися більш високих результатів за рахунок збільшення сили і витривалості.

До того ж прийом такого продукту дозволяє спортсменам скоротити ризики отримання травми зв’язок і сухожиль. Для цього необхідно приймати коллагенові пептиди по 30-70 гр/добу.

Сон

В ході дослідження, у якому скорочували час сну на 2 години при попередньому прийомі коллагенсодержащого добавки, з’ясували, що після пробудження випробовувані не відчували втоми і розбитості.

У звичайному житті включення такої добавки до раціону нормалізує сон, позбавляє від сонливості протягом дня, а також позитивно позначається на пам’яті. При цьому речовини не є снодійними – вони лише роблять позитивний вплив на сон.

Гормональний баланс

Білкова речовина допомагає відновити нормальний рівень гормонів. Його механізми до кінця не вивчені, проте вчені вже встановили факт: прийом добавки впливає на процес нормалізації гормонального фону.

Шкода для організму

Прийом добавок з коллагеном не пов’язаний з особливим шкодою для організму. Однак можуть мати місце такі прояви:

1. У добавках можуть бути інші інгредієнти, які викликають харчову алергію. Потрібно ретельно вивчати склад перед покупкою.
2. В ході досліджень випробовувані іноді відзначали, що подібні препарати дають неприємний післясмак.
3. Іноді можуть виникати побічні ефекти – печія і здуття.

Незважаючи на такі нюанси, препарати з коллагеном визнані безпечними. Їх застосування допускається навіть вагітним і годуючим жінкам, але тільки після консультації з лікарем.

Як підвищити рівень

Розібравшись, навіщо потрібен коллаген, слід з’ясувати методи його підвищення. До ключових способів відносяться:

• Включення в щоденний раціон продуктів з високим вмістом цього білка. При цьому повинні бути присутніми три його типи, оскільки кожен з них необхідний різним типам тканин – кістковій, м’язовій, хрящовій, шкірі.
• Добавки. Найчастіше вони представлені в форматі спортивного харчування або лікарських препаратів. Повинні призначатися фахівцем.
• Підшкірні ін’єкції. Тимчасовий метод, застосовуваний в косметології.
• Застосування косметичних засобів, у складі яких є коллагеновий компонент.

Продукти, що містять коллаген

Різні типи даного білка присутні в звичних продуктах харчування:

1. яловичина,
2. курка,
3. мембрана шкаралупи курячого яйця,
4. риба.

Можна пити кістковий бульйон – це найефективніший варіант. Також можна вводити в раціон більше страв з желатином, напої з пептидами.

Препарати

Коллагенсодержащі препарати продаються в магазинах спортивного харчування, аптеках. Оптимально купувати вітаміни з коллагеновим компонентом – вони несуть користь для шкіри, волосся. Ціна добавки залежить від дозування і точного складу.

Можна застосовувати суміш білка, гіалуронової кислоти, мінералів і вітамінів. Це дає виражений ефект омолодження та оздоровлення шкіри.

Дуже важливо застосовувати препарати з коллагеном спільно з вітаміном С. Він сприяє посиленому синтезу білка, регулює баланс еластину в прошарку дерми. Також вітамін допомагає генерувати природний коллаген.

Косметичні процедури

Варто віддати належне косметичним процедурам. Вони націлені на підвищення вироблення білка в організмі і поповнення його штучним шляхом. До таких заходів належать:

• Ін’єкції з цим білком,
• термаж,
• лазерна терапія.

Також використовуються косметичні засоби з коллагеновим компонентом спільно з вітаміном А для стимуляції синтезу «рідного» білка і еластину. Однак варто розуміти: шкіра дуже слабо вбирає коллаген, але він створює захисний бар’єр на ній і відмінно зволожує.

Висновки

Коллаген відповідає за молодість і красу шкіри, а також здоров’я опорно-рухового апарату, шлунково-кишкового тракту і ендокринної системи. Він синтезується в достатній кількості до 21-25 років, а після поступово скорочується в кількості в міру старіння організму.

Заповнення можливо за допомогою продуктів харчування, ін’єкцій, добавок і косметичних процедур. В результаті поліпшується стан шкіри, суглобів і кісток, нормалізується гормональний фон, стабілізується травлення, покращується сон і підвищується витривалість і сила.

Який коллаген вибрати для прийому всередину

Білок як добавки можуть виробляти з водоростей, кісток і хрящів тварин, риб, пшениці, яєчних білків і шкаралупи. Знаючи, з чого отримують коллаген, ви зможете зробити правильний вибір на користь конкретного нутрицевтика.

Усвідомлюючи, з чого виробляють коллаген, ви будете прицільно вирішувати свої проблеми, а не пробувати добавку навмання і даремно витрачатися.

Розуміючи різницю в білку різного виду, ви зможете визначитися, який колаген вибрати, який краще – морський або тваринний, і чому він повинен підходити вам ідеально.

Виготовляється з кісток, хрящів, зв’язок тварин (корів, буйволів), виступаючи джерелом колагену 1 і 3 типу. Яловичий білок споживають для поліпшення стану волосся, кісток, м’язів, нігтів, судин, очей, ясен, зубів. Яловичий колагеновий білок бере участь у формуванні ланцюжків ДНК і РНК.

Джерело білка 2 типу, підходить для оздоровлення суглобів і формування тканини хряща. У його складі – хондроїтинсульфат і глюкозамінсульфат. Ним лікують артрит, болі в спині.

Як показують відгуки, рибний колаген (пептиди від California Gold Nutrition CollagenUp 5000) – це живе джерело білка тільки 1 типу (тваринний – відразу і 1, і 3 типу!!!).

Колаген з риби вважається більш легким для засвоєння організмом. Його біохімічний склад близький до складу білка, який виробляється у людини.

Також його молекули менші, ніж молекули тваринного походження – цим багато пояснюється.

Рибний колаген (collagen) – що це в більш детальному розумінні? Це складний білок, який насичений проліном, гліцином, масою інших кислот, він необхідний для здоров’я суглобів, судин, шлунково-кишкового тракту, шкіри, формується з проліну за участю вітаміну С.

Молекули тваринного білка доводиться гідролізувати до стану пептидів, які гарантовано «прийме ваше тіло», а при прийомі такого нутрицевтика можна отримати білок відразу двох типів.

Він містить ідентичний склад колагену, але в більш біодоступній формі для організму – пептидів. Довгі білкові ланцюжки розбиваються на більш короткі за рахунок гідролізу. Гідролізований порошок розчинний у будь-якій рідині, в т.ч. в воді (холодній або гарячій).

Пептиди колагену (collagen) засвоюються організмом на 90%, а натуральний колаген з їжі – всього на 27%. Тому, коли споживаємо страви з желатином, не нехтуйте добавками.

Желатин в надмірній кількості призведе до згущення крові, проблемам з шлунково-кишковим трактом. Краще вже їсти холодець – той же желатин, але більш доступний для засвоєння.

Правда, при термообробці глюкозамін і хондроїтин зруйнуються, і отримати їх з бульйону і холодцю не вдасться.

Сподіваюсь, що ця стаття допоможе вам визначитися, який колаген вибрати і купити. Поділіться нею в соцмережах, якщо інформація виявилася для вас корисною!

Колаген: чим він шкідливий

Фібрилярний білок, що становить основу сполучної тканини організму, називається колаген. Більша його частина знаходиться в суглобах, і саме він впливає на їхнє здоров’я. Колаген складає і основу шкіри.

Але після 25 років життя ця речовина в людському організмі майже не виробляється, тому суглоби починають працювати гірше, а шкірні покриви старіють. Однак колаген існує у вигляді розчинів і харчових добавок.

Але не все так просто з прийомом цієї речовини, вчені стверджують, що це може бути марно або навіть небезпечно для організму.

Колаген для прийому всередину

Фібрилярний білок входить до складу не тільки суглобів і кісток людини, але й тварин. Таке популярне блюдо української кухні, як домашній холодець, на 80% складається з колагену. Але маркетологи вже привчили всіх людей, в тому числі й українців, що для загального зміцнення здоров’я і омолодження шкіри потрібно вживати вітаміни і харчові добавки з колагеном.

В Японії і Південній Кореї пляшечки з колагеном продаються навіть у вуличних автоматах. Тим часом вчені до таких препаратів ставляться скептично. Доктор-дерматолог Уїтні Боу з Нью-Йоркського університету у своїх працях заявляє, що дія колагену при пероральному застосуванні в людському організмі дуже обмежена.

Потрапляючи в агресивну кислотно-лужну середу шлунка, ця речовина частково руйнується і в повній мірі не проникає в клітини шкіри і суглоби. Але що набагато гірше, синтезований колаген може завдати шкоди. У харчових добавках він буває не тільки тваринного походження, а й створений з морепродуктів.

Його структуроване з’єднання набагато ефективніше потрапляє в людські клітини, але може викликати побічні явища.

У Німеччині Міжнародна комісія з етики Фрайбурга (FEKI) провела клінічне дослідження дії колагену на 114 здорових жінках віком від 45 до 65 років. Для прийому використовувалися колаген зі свиней, колаген з морських водоростей, молюсків і шкіри риб та порошок-плацебо.

Групи добровольців не знали, хто і які саме приймає препарати, які вони вживали протягом 8 тижнів. Тестовими ділянками були області зморшок навколо очей і передпліччя. Для аналізу використовували вимір зморшок і мозольний біопсії.

Вже через 2 тижні прийому у 17% добровольців, які брали колаген зі свиней, і 39% жінок, які вживали колаген з морепродуктів, були виявлені алергічні реакції.

6 осіб навіть були змушені припинити свою участь у тестуванні через те, що їм знадобилася медична допомога! Крім набряків, включаючи реакцію Квінке, у 2 жінок були виявлені серйозні збої в серцевих ритмах. Ну а підсумком дослідження стали дуже незначні зміни (трохи більше 2%) в стані шкіри навколо очей і мозлі передпліч в порівнянні з даними жінок, які приймали плацебо.

Колаген для ін’єкцій під шкіру

Досліджень реакцій на колаген у розчинах, які вводять всередину і під шкіру, існує не так багато, і всі вони комерційні, замовлені косметологічними фірмами. Вважаються такі ін’єкції нешкідливими, але мають короткостроковий косметичний ефект – не більше 3 місяців.

Серед побічних явищ фахівці називають невеликі набряки і синяки.

Однак лікарі Університетської офтальмологічної клініки міста Мекбурга, Німеччина, у своїх щорічних звітах вказують, що серед їхніх пацієнтів близько 10% це ті, хто були госпіталізовані до клініки після «укольчиків краси».

Діагноз у таких хворих завжди пов’язаний із занесеною під шкіру інфекцією, якою в підсумку були схильні повіки і самі очі. Причому на лікування та подальше відновлення зору у пацієнтів йшли роки, які найчастіше оплачувалися не страховими компаніями, а особистими коштами.

Зовсім недавно американський журнал «LiveScience» опублікував статтю, в якій офтальмолог Мішель Карл з Лос-Анджелеса і її колеги з мережі медичних клінік РЕТІНА Вітрус Ассошіейтед розповіли про випадки втрати зору у кількох жінок і одного чоловіка після їх звернень до косметологічних салонів. Всім їм були проведені ін’єкції біогелю з бичачого колагену в область лоба. Після цього вони були змушені звернутися до офтальмологів. У кожного з пацієнтів відбулося гостре порушення кровопостачання очного дна одного або навіть обох очей. У чоловіка після ін’єкції колагену поблизу від лінії росту волосся в подальшому було діагностовано порушення прохідності кровоносних судин, що призвело до часткового припинення кровопостачання сітківки лівого ока. Повністю відновити зір у своїх пацієнтів американським офтальмологам так і не вдалося.

Читати ще •••

Відео дня. Син Валерії потрапив у три ДТП за тиждень

Колаген: мінімум користі, максимум побічних ефектів

Харчові добавки колагену найчастіше продаються в якості омолоджуючих продуктів, які допомагають поліпшити стан шкіри і продовжити її молодість. Колаген – один з основних компонентів нашої шкіри і являє собою білок, що міститься в сполучній тканині.

З віком внутрішній шар нашої шкіри втрачає колаген, і в результаті шкіра стає менш еластичною і пружною, а також більш вразливою до пошкоджень.

Проте, не дивлячись на заяви про те, що харчові добавки колагену можуть відновити рівень колагену в організмі і повернути назад процеси старіння, наукові докази цього на сьогоднішній день відсутні.

Можлива користь колагену для здоров’я людини

Дуже невелика кількість досліджень протестували вплив колагенових добавок на організм людини. Розглянемо основні висновки, зроблені на підставі наявних досліджень.

Здоров’я кісток

У дослідженні, результати якого були опубліковані в журналі Maturitas, дослідники виявили, що харчові добавки колагену не змогли поліпшити стан кісток у жінок в постменопаузі.

У дослідженні взяли участь 71 жінка з остеопенією. Учасницям випробувань був призначений гідролізований колаген або плацебо протягом 24 тижнів.

Результати показали, що харчові добавки колагену не справили ніяких впливів на метаболізм кісткової тканини.

Збереження маси тіла

Прийом гідролізованого колагену може допомогти зберегти м’язову масу тіла у літніх жінок. Ці дані були отримані в результаті дослідження, опублікованого в одному з американських журналів, присвяченого проблемам із зайвою вагою. У дослідженні взяли участь 9 здорових літніх жінок, які брали гідролізований колаген протягом 15 днів.

Непідтверджені переваги колагену

• Незважаючи на практично повну відсутність наукової бази, харчові добавки колагену надзвичайно популярні серед безлічі прихильників по всьому світу. Деякі прихильники стверджують, що харчові добавки колагену пропонують широкий спектр переваг для здоров’я, серед яких:
• поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів;
• поліпшення здоров’я очей;
• захист від захворювань серцево-судинної системи;
• поліпшення досягнень у спортивній сфері;
• зміцнення кісток.

Типи колагену і його практичне використання

Гідролізований колаген

Гідролізований колаген – це речовина, що виробляється за рахунок руйнування колагену, отриманого з кісток і сполучної тканини тварин. Колаген розбивається за допомогою процесу, відомого як гідроліз, який включає розкладання з’єднання при реакції з молекулами води. Багато продуктів для краси на основі колагену містять саме гідролізований колаген.

Ін’єкції колагену

Наповнювачі, які використовуються при косметичних операціях, припускають введення певних речовин з метою зниження ознак старіння шкіри. Наповнювачі допомагають боротися з наслідками природного старіння, стимулюючи вироблення колагену в шкірі.

Незважаючи на те, що наповнювачі вважаються досить безпечними, вони іноді призводять до побічних ефектів, таких як зміна кольору шкіри і алергічні реакції.

Більш того, омолоджуючі ефекти від подібних процедур нетривалі і вимагають повторення для підтримки результатів.

Креми, що містять колаген

Важливо пам’ятати, що на сьогоднішній день відсутні будь-які докази ефективності кремів, лосьйонів і інших косметичних продуктів, що містять колаген. Сприяти виробленню колагену може застосування продуктів, що містять DHEA (ДГЕА).

Прийом харчових добавок колагену і можливі побічні ефекти

Якщо, не дивлячись на факти, ви все ж зважилися приймати харчові добавки колагену, то дуже важливо попередньо проконсультуватися з фахівцем.

Колаген при неправильному прийомі або перевищенні дозування може викликати ряд побічних ефектів, серед яких алергічна реакція, харчова чутливість до певних продуктів (тварини, з сполучної тканини яких отримано колаген), відчуття несмаку в роті, неприємний запах з рота.

Ін’єкції колагену також можуть привести до небажаних наслідків для вашого здоров’я. Слід побоюватися інфекції, синців, пігментації і рубців. У деяких випадках ін’єкції колагену можуть привести до некрозу шкіри.

Люди, які страждають від аутоімунних розладів, не повинні приймати харчові добавки колагену в будь-якій формі. У цих випадках наш організм сприймає колаген як чужорідну речовину і прагне знищити його, в результаті чого спостерігаються алергічні реакції, які проявляються у вигляді набряків обличчя і кінцівок.

Також при прийомі колагену слід пам’ятати про можливість виникнення неправильного ритму серця, запорів, загальної слабкості, гіперкальціємії, болів в м’язах і суглобах.

Тільки лікар може визначити необхідну дозу колагену в залежності від стану вашого здоров’я і супутніх захворювань. При такій кількості побічних ефектів і недоведеність основних властивостей колагену, слід уникати харчових добавок колагену.

Через те, що сьогодні купити колаген можна без виходу з дому, зокрема в інтернет-магазинах, багато людей без будь-яких причин починають приймати величезні дози невивчених препаратів. Звичайно, кожен з нас намагається допомогти собі. Але задумайтеся про можливу шкоду, яку ви наносите своєму організму, споживаючи величезну кількість харчових добавок.

Колаген для прийому всередину. Чи потрібно приймати і який висновок я зробила

Жінка, злегка за 50.

Ставлення до БАДів – неоднозначне. Тільки з настанням віку за 50, починаєш замислюватися про те, як протікають біохімічні процеси в організмі і всього йому вистачає для нормального функціонування.

Може, хто і раніше про це замислюється, але до мене дійшло тільки зараз.

Я вирішила розібратися з цим питанням. Своїми знаннями і висновками готова поділитися з моїми читачами.

Оскільки ми часто стикаємося з поняттям «колаген», дам його характеристику, як розумію я:

«Колаген, в описах представляють, як білок, який забезпечує міцність і еластичність тканин (шкіра, сухожилля, кістки)». За фактом, в препараті під назвою «колаген» містяться амінокислоти, під впливом яких в організмі буде вироблятися власний ресурс.

Вироблення колагену – процес складний, вимагає наявність в організмі вітамінів і мінералів.

Виділено три основні типи колагену. Саме ці типи відповідають за підтримання здоров’я, молодості і краси.

Цей тип колагену відповідає за еластичність і пружність шкіри і сполучних тканин.

Цей тип потрібен для суглобів і сухожиль. Потребує відповідного догляду, прийому та дотримання дозувань, так як є і профілактикою, і лікуванням захворювань артриту, ревматизму та інших аналогічних.

Цей тип колагену відповідає за молодість шкіри, волосся і нігтів.

Виходить, що 1-й і 3-й типи колагену потрібні для збереження молодості, а 2-й – більше для здоров’я.

З віком потреба поповнити організм колагеном збільшується, так як його вироблення сповільнюється. Тому, для підтримки організму в хорошому стані, можна вибрати прийом колагену всередину.

Приймати рішення про прийом колагену потрібно після консультації з лікарем.

Колаген виробляють з тваринної сировини і рибного. У рослинах колагену немає.

Робоча дозування від 5 грам до 10 грам (5000 мг).

Для того, щоб колаген працював, вони повинні бути у вигляді пептидів (короткі ланцюжки амінокислот).

Це вже нанотехнології, гарантоване відмінне засвоєння.

Препарати, що містять колаген, випускаються у вигляді порошків і таблеток. Що вибрати – справа смаку.

Вважається, що препарати у вигляді порошку легше дозуються і засвоюються.

Препарати у вигляді капсул, як правило, містять додаткові речовини, що сприяють засвоєнню колагену.

Друзі, ще раз нагадую, що потрібна обов’язкова консультація лікаря.