Беручи активну участь у метаболізмі нейромедіаторів і будучи однією з структурних одиниць ДНК, що захищають її від впливу зовнішніх факторів, вітамін В16 позитивно позначається на роботі нервової системи та стані всього організму.

Вітамін, якого не існує

Йдеться про Диметилгліцин. Перша згадка цієї речовини датується сороковими роками 20 ст., коли його комбінацію з глюконатом кальцію намагалися видати за пангамат кальцію. Пізніше це поєднання було названо вітаміном B15.

Поділ вітамінів B15 і B16 стався не відразу, тому що ці речовини є спорідненими.

В ході ряду біохімічних реакцій Диметилгліцин здатний перетворюватися в пангамова кислоту.

Структурна формула Диметилгліцин.

Повноцінним вітаміном вчені ця речовина не визнають, тому що його повна відсутність в організмі не веде до фатальних наслідків і навіть не провокує розвиток захворювань.

Два життя вітаміну В16

Популярність приходила до Диметилгліцину двічі: в середині XX ст. його віднесли до біодобавок, а в складі вітамінів групи B він став популярним у спортсменів, оскільки було помічено, що вживання цієї речовини шляхом його трансформації в пангамова кислоту істотно підвищує витривалість.

Різниця між цими двома речовинами була неочевидною, і використовувалося загальне для них позначення – вітамін B15.

Пізніше пангамова кислота була віднесена до вітаміноподібних речовин і отримала назву B15, а вітамін B16 (Диметилгліцин) класифікований як біологічно активна добавка.

Як працює DMG

Потрапляючи в організм людини, Диметилгліцин бере участь у наступних процесах:

1. Будучи одним із структурних компонентів ДНК, він здатний вбудовуватися в ланцюг нуклеїнової кислоти, виправляючи її пошкодження. Це сприяє уповільненню старіння організму, а також запобігає виникненню генетичних помилок.
2. Будучи донором метильної групи, вітамін В16 бере участь у детоксикаційній функції ферментативних систем печінки.
3. Є каталізатором безлічі біохімічних процесів, в яких беруть участь вітаміни, білки і гормони.
4. Виявляє антиоксидантну активність, тобто бере участь у збагаченні клітин киснем. Це пов’язують з підвищенням активності клітин імунної системи під дією Диметилгліцину.

Ефекти вітаміну B16 досягаються завдяки наступним механізмам:

Небілкова амінокислота (Диметилгліцин) регулює артеріальний тиск.

• участь у детоксикації (зокрема, прискорення виведення з організму продуктів метаболізму алкоголю);
• участь у регуляції артеріального тиску;
• прискорення регенерації тканин;
• зниження судомної готовності;
• позитивний вплив на швидкість мислення та інші когнітивні функції, зменшення вираженості нав’язливих станів, підвищення концентрації уваги, нормалізація психоемоційного фону.

Сприятливий вплив вітаміну B16 на нервову систему реалізується завдяки його участі в обміні нейромедіаторів, зокрема холіну.

Поліпшення працездатності і збільшення фізичної витривалості є наслідком підвищення інтенсивності утилізації кисню клітинами і гнітючої дії біодобавки на процес утворення молочної кислоти.

Роль вітаміну B16 в організмі

Результатом систематичного застосування Диметилгліцину як біологічно активної добавки є такі ефекти:

Прийом вітаміну В16 підвищує фізичну витривалість.

• підвищення фізичної витривалості;
• зниження стомлюваності при регулярних фізичних навантаженнях;
• зниження частоти інфекційно-запальних захворювань, що говорить про активізацію імунної сфери.

Є відомості і про те, що завдяки участі в метаболізмі нейромедіаторів, відповідальних за холінергічну передачу, застосування Диметилгліцину покращує стан пацієнтів, що страждають на аутизм.

Як потрапляє в організм

Організм засвоює Диметилгліцин з їжі. Абсорбція біологічно активної речовини здійснюється в лужному середовищі тонкого кишечника. Легше і швидше всмоктується його зв’язана форма або укладена для захисту від зовнішніх впливів в капсули.

Потрапивши в системний кровотік, біологічно активна речовина транспортується до печінки, де гепатоцити здійснюють його метаболізм.

Природні джерела

Диметилгліцин міститься в ряді продуктів, присутніх в раціоні більшості людей.

До рослинних джерел відносяться:

Продукти, що містять Диметилгліцин.

• Мал;
• горіхи (мигдаль, арахіс, волоські горіхи);
• гречка;
• дріжджі;
• бобові культури;
• кунжут;
• насіння гарбуза;
• насіння фруктів;
• шпинат;
• квашена капуста.

Інші продукти тваринного походження:

• печінка птиці;
• яйця, риба, морепродукти;
• молоко і молочні продукти;
• червона ікра (морська).

Кому корисно приймати В16

Додатковий прийом Диметилгліцину потрібен людям, які страждають на серцево-судинні захворювання, схильним до підвищення артеріального тиску, які мають тенденцію до розвитку атеросклерозу судин, схильним до інтенсивних фізичних та розумових навантажень.

Прийом біологічно активної добавки корисний людям, які мають шкідливі звички.

Прийом вітаміну B16 не є окремою лікувальною методикою, однак, будучи включеним до лікувальної схеми, ця речовина сприяє підвищенню ефективності основного лікування і поліпшенню стану пацієнта.

Серед показань до застосування препаратів, що містять у складі Диметилгліцин, згадуються емоційні навантаження, періоди, які характеризуються нервовими потрясіннями, профілактика ГРЗ, ГРВІ.

Вітамін В16 включають в лікувальну терапію, яка призначається при простудних захворюваннях.

Вітамін B16 є каталізатором біохімічних реакцій, в яких беруть участь білки, жири, вуглеводи. Бере участь у регуляції синтезу і секреції гормонів.

Активуючий вплив на ліпідний обмін призводить до зниження рівня тригліцеридів і холестерину в крові.

Ця якість є важливим, так як сприяє запобіганню формування атеросклеротичних бляшок на внутрішній поверхні стінок кровоносних судин. Крім того, з впливу на обмін виникає властивість вітаміну B16 покращувати мікроциркуляцію в різних органах і тканинах. Це позитивно впливає на роботу всього організму.

В16 і спорт

Інтенсивний вплив вітаміну B16 на білковий метаболізм і антиоксидантні властивості цієї речовини роблять його додатковий прийом важливим для людей, які професійно займаються спортом і систематично піддаються важким фізичним навантаженням.

Додатковий прийом біологічно активної добавки підвищує витривалість м’язів, покращує загальний стан спортсмена, прискорює процес відновлення після інтенсивних тренувань.

Для лікування епілепсії

Самостійним протиепілептичним препаратом Диметилгліцин не є, однак його метаболізм в організмі характеризується рядом ефектів:

Диметилгліцин ефективно бореться з гіпоксією нервових клітин.

• зниження судомної готовності;
• поліпшення трофіки нервової тканини;
• позитивний вплив на процеси мікроциркуляції;
• антиоксидантна дія: боротьба з гіпоксією нервових клітин;
• нормалізація метаболізму нейромедіаторів, що призводить до врівноваження процесів збудження і гальмування в центральній нервовій системі.

Власного протисудорожного ефекту DMG не робить. Позитивний вплив на перебіг епілепсії можливий при додатковому прийомі пацієнтами, які отримують систематичне протиепілептичне лікування.

при аутизмі

Медичні стандарти не містять інформації про те, що Диметилгліцин показаний як ліки проти аутизму.

Однак наукові дослідження в цій області продовжуються, і вченим вже вдалося отримати деякі дані.

Зокрема, мають документальне підтвердження випадки істотного поліпшення стану дітей, які страждають аутизмом, вже протягом декількох днів після початку додаткового прийому Диметилгліцину.

Вітамін для очей

Вітамінна добавка усуває інфекції, що викликають хвороби очей.

Вплив вітаміну B6 на зір обумовлено загальним метаболічним дією: активація обміну білків, жирів і вуглеводів сприяє запобіганню застійних явищ, запобігаючи розвитку катаракти.

Сприяючи більш активній утилізації цукру та беручи участь у профілактиці цукрового діабету, Диметилгліцин непрямим чином запобігає формуванню патологій, пов’язаних з цим захворюванням – діабетичної ангіопатії, діабетичної ретинопатії.

Імуномодулюючий вплив біологічної добавки здатне знизити частоту і вираженість інфекційно-запальних захворювань очей.

Вплив на імунітет

Позитивний вплив Диметилгліцину на роботу імунної системи досягається завдяки активізації використання кисню клітинами тканин. Це призводить до руйнування вільнорадикальних комплексів. Аналіз результатів досліджень дозволяє зробити висновок, що інтенсивність імунного захисту під впливом вітаміну B16 стає в 3 рази вищою.

ні старінню

Будучи потужним антиоксидантом, Диметилгліцин перешкоджає розвитку кисневого голодування клітин, що збільшує тривалість їх життя.

Таке вплив призводить до нормалізації роботи тканин і органів організму і загальному оздоровленню.

Суб’єктивно уповільнення процесу старіння тканин в результаті впливу Диметилгліцину проявляється у вигляді підвищення працездатності, відчуття припливу енергії, поліпшення якості сну, нормалізації роботи нервової системи, поліпшення загального самопочуття.

Чи можливий дефіцит неіснуючого вітаміну

Гострих захворювань нестача вітаміну B16 не викликає, однак його дефіцит здатний відбитися на якості життя.

Гостра нестача вітаміну B16 в організмі може викликати еритропенію.

Виражена нестача цього біологічно активної речовини проявляється такими ознаками:

• еритропенія – зниження числа червоних кров’яних клітин (еритроцитів) в периферичному кровотоці;
• зниження працездатності;
• ознаки зниження активності імунної системи (частіше виникнення простудних захворювань, уповільнення загоєння дефектів епідермісу);
• уповільнення обміну речовин.

Вітамінно-мінеральні комплекси, до складу яких входить Диметилгліцин, і дозування

Вітамін B16 міститься в спеціальних комплексах, що випускаються для спортсменів різними виробниками:

• Armor-V MusclePharm;
• Ultra-PremiumVitaminPack;
• DMG Nutritional Support;
• NOWInternational.

Середня потреба організму людини в Диметилгліцині знаходиться в наступних межах:

• для дітей до 3 років – 50 мг;
• до 7 років – 100 мг;
• до 14 років – 150 мг;
• дорослі – 100-300 мг.

Інструкція по застосуванню наказує приймати комплекси, що містять у складі Диметилгліцин, під час прийому їжі. Тривалість курсу прийому становить 2 місяці. Відновити застосування вітаміну B16 можна не раніше ніж через півроку після закінчення попереднього курсу.

Гліцин є аналогом Диметилгліцину.

аналоги ДМГ

Застосовуються й інші речовини, що володіють подібним з Диметилгліцином механізмом дії:

• гліцин;
• Актовегін;
• Цитохром-C.

Застосовувати засоби метаболічної дії рекомендується за призначенням фахівця.

І В16 може бути шкідливим

Щоб уникнути негативних реакцій, необхідно відмовитися від прийому цієї речовини при наявності наступних протипоказань:

• вік менше 7 років;
• глаукома;
• важка форма гіпертонічної хвороби;
• періоди вагітності та годування груддю;
• непереносимість Диметилгліцину.

• Немає потреби щодня приймати додатково Диметилгліцин при відсутності регулярних фізичних навантажень.
• Навіть в разі відсутності явних протипоказань перед початком прийому Диметилгліцину рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Дайте Вашу оцінку статті від 1 до 5:

Вітамін B16 (Диметилгліцин) – функції, джерела і застосування вітаміну B16

У даній статті ми розглянемо таку чудову і корисну речовину, як – вітамін B16, а також його функції в життєдіяльності організму, джерела і необхідну добову дозу для людини. Крім того, дізнаємося, як приймати Диметилгліцин і чим він корисний. Отже …

Що таке вітамін B16?

Вітамін B16 (Диметилгліцин, ДМГ) – вітаміноподібна речовина, небілкова амінокислота, що відноситься більшою мірою до харчових добавок, в меншій – до вітамінів групи В. ДМГ є похідним речовиною амінокислоти гліцин.

Інші назви вітаміну B16 – N-Диметилгліцин, діметіламіноуксусна кислота, DMG.

Вітаміни – опис, класифікація і роль вітамінів у житті людини.

Диметилгліцин грає важливу роль у метаболізмі холіну (вітамін B4) в гліцин або метіонін (вітамін U), входить до складу ДНК і бере участь у її захисті від патологічних чинників.

Багато лікарів відзначають, що додатковий прийом Диметилгліцину покращує перебіг аутизму (діяльність мовного апарату), зміцнює імунну систему в 3-4 рази, що сприяє прийому ДМГ як профілактичного засобу проти багатьох захворювань, особливо інфекційної природи.

Багато виробників додають ДМГ в біологічно активні добавки (БАД), що обумовлює зміцнення м’язів, серцевого м’яза, кровоносних судин і всього організму властивістю даної речовини. У зв’язку з цим, вітамін B16 вживають багато спортсменів.

Вперше про Диметилгліцин (DMG) заявили в 40-х роках 20 ст., а в 60-х ДМГ позначили як вітамін B15 (пангамова кислота), проте пізніше з’ясувалося, що це не так, і те, що видавали за пангамат кальцію, насправді була суміш з глюконату кальцію і DMG.

Але за рахунок того, що ефект витривалості від даної добавки перевершував всі очікування, її використовували багато спортсменів і потенційні космонавти. Далі вчені, хіміки розставили все на свої місця, і В15 з В16 відокремили.

Однак варто сказати, що при певних біохімічних процесах в організмі Диметилгліцин здатний трансформуватися в пангамову кислоту.

В організм людини вітамін B16 потрапляє разом з їжею.

Далі, досягаючи тонкого кишечника, він всмоктується стінками даного органу і потрапляє в кров, яка доставляє Диметилгліцин в печінку, де він і трансформується, причому спочатку в монометілгліцин, далі в саркозин, далі в гліцин або метіонін. Крім того, частина ДМГ минає печінку і розноситься кров’ю по всьому організму, насичуючи його всією «корисною». Надлишок ДМГ виходить з організму разом з сечею та калом.

Хімічні властивості Диметилгліцину: легко розчинний у воді та гарячому спирті.

Систематична назва: N, N-Диметилгліцин, 2- (диметиламіно) оцтова кислота.
Хімічна формула: C4H9NO2.
CAS: 1118-68-9.

Функції вітаміну B16 (Диметилгліцин)

• Стимулює діяльність імунної системи;
• Бере участь у метаболізмі білків, жирів, вуглеводів та інших речовин, секреції гормонів;
• Має антиоксидантну дію, очищає організм від токсинів, завдяки чому може використовуватися як детоксикаційний засіб при різних отруєннях;
• Покращує ліпідний обмін;
• Насичує клітини організму киснем і необхідним будівельним матеріалом, завдяки чому прискорюються процеси регенерації тканин;
• Сприяє зменшенню рівня холестерину і тригліцеридів у крові, запобігаючи появі в кровоносних судинах атеросклеротичних бляшок, а також ішемічної хвороби серця (ІХС), інфаркту міокарда, інсультів, стенокардії, тахікардії, гіпертонії та інших серцево-судинних захворювань;
• Сприяє нормалізації артеріального тиску;
• Запобігає утворенню тромбів і розвитку варикозного розширення вен (варикозу);
• Регулює рівень глюкози в крові, запобігаючи розвитку цукрового діабету;
• Покращує діяльність головного мозку;
• Збільшує витривалість під час великих фізичних і розумових навантажень;
• Допомагає в боротьбі з втомою;
• Пригальмовує процеси старіння організму;
• Збільшує розчинність і розщеплення у організмі протипухлинних препаратів;
• Стимулює роботу нервової системи, запобігаючи депресії, допомагає справлятися зі стресами, підвищує настрій;
• Покращує ріст і нормальний розвиток дитини;
• Допомагає в лікуванні аутизму, епілепсії, мітохондріальних захворювань (синдром хронічної втоми, рахіт, кардіоміопатія, мігрень, печінкова недостатність, синдром Кернса-Сейра, синдром Барта, синдром Пірсона), зменшує кількість і силу судом;
• Попереджає розвиток захворювань органів зору, допомагає в боротьбі з катарактою;
• Покращує перебіг багатьох захворювань, сприяє прискореному одужанню.

Симптоми дефіциту (гіповітамінозу) вітаміну В16

Ознаки нестачі Диметилгліцину в організмі не встановлені, проте часті інфекційні та інші захворювання потенційно можуть бути наслідком порушення метаболізму цієї амінокислоти.

Гіповітаміноз В16 може зробити людину більш сприйнятливою до інфекційних, серцево-судинних, неврологічних та інших захворювань.

Добова потреба вітаміну В16

• Рекомендована добова потреба в Диметилгліцину становить:
• Дорослим: 100-300 мг, залежно від навантажень на організм або наявності різних захворювань (для терапевтичних цілей);
• Дітям: 1-3 роки – 50 мг, 4-7 років – 100 мг, 8-14 років – 150 мг.

Додатковий прийом вітаміну B16 необхідний при:

• сильних фізичних і розумових навантаженнях;
• серцево-судинних, інфекційних і неврологічних захворюваннях;
• шкідливих звичках – зловживання алкоголем і наркотичними засобами, куріння.

Приймати БАДи на основі DMG потрібно одночасно з їжею. Курс застосування – не більше 2 місяців, після чого необхідно зробити 6-місячну перерву.

Показання до застосування вітаміну В16

Застосування Диметилгліцину (ДМГ) актуально в таких ситуаціях:

• профілактика інфекційних, серцево-судинних і неврологічних захворювань;
• лікування атеросклерозу та інших захворювань атеросклеротичної природи – інфаркти, інсульти, ІХС, гіпертонія та інші;
• нормалізація кровообігу, артеріального тиску;
• інтоксикація алкоголем, наркотичними засобами, харчовими продуктами, антибіотиками, кортикостероїдами, хлорвмісними речовинами;
• психоемоційне напруження;
• лікування епілепсії, аутизму, енцефалопатії, гіпоксії, депресії, нейропатії, синдрому Лея, розсіяного склерозу, пневмонії, емфіземи легень, гепатитів, катаракти;
• підвищений рівень холестерину і цукру в крові;
• хронічна втома.

Протипоказання до застосування вітаміну В16

• Гіперчутливість до речовини;
• Вагітним і годуючим – лише за дозволом лікаря і під його контролем;
• Дітям до 7 років – тільки під контролем лікаря;
• Наявність таких захворювань: глаукома, тяжка форма гіпертонії.

Побічні дії при прийомі Диметилгліцину (ДГМ)

Речовина ДМГ до кінця не вивчене, тому при виникненні будь-яких побічних ефектів зверніться до лікаря! Не займайтеся самолікуванням!

Джерела вітаміну В16 (де і в яких продуктах міститься ДМГ)

1. Рослинні: гречка, рис, горіхи (арахіс, волоський, мигдаль), бобові, дріжджі, гарбузове насіння, кунжут, насіння фруктів, квашена капуста, шпинат.
2. Тварини: морська риба, червона ікра, м’ясо, печінка птиці (курки, індички), молоко, яйця;
3. Хімічні: «Ultra-Premium Vitamin Pack», «DMG Nutritional support».

Взаємодія вітаміну B16 з іншими речовинами

Антиоксидантні та очищуючі організм (в тому числі кров від холестеринових відкладень і отруйних речовин) властивості підвищуються при спільному застосуванні ДМГ з вітаміном С (аскорбіновою кислотою).

Обговорити вітамін В16 (Диметилгліцин) на форумі ..

Диметилгліцин, ДМГ / DMG: користь для організму

Придбання харчових добавок за останні роки для багатьох українських громадян стало звичною справою. Однак до вирішення приймати будь-який БАД потрібно підходити з усією відповідальністю. Приводом для підключення додаткових джерел вітамінів є погане самопочуття.

Наприклад, людям, що страждають від хронічної втоми, зниження розумових здібностей, нервових розладів, допоможе Диметилгліцин або скорочено ДМГ. Це вітаміноподібна речовина. Інша назва – вітамін В16. Тільки до вітамінів групи В Диметилгліцин стосується меншою мірою. Він є небілковою амінокислотою, похідним гліцину.

Отримати ДМГ можна разом з певними продуктами харчування. Інший варіант – вживання спеціальної харчової добавки. Зацікавившись покупкою капсул, варто заглянути на iHerb – на цьому сайті завжди є гідний вибір.

Так кому ж в першу чергу дійсно необхідний курс вітаміну В16? З’ясування подробиць допоможе зрозуміти, чи потребуєте ви покупки цього БАДа.

Вплив на людський організм

Все більше людей проявляють свідомість і купують спеціальні препарати для підтримки власного здоров’я. Але перш ніж включати в раціон той чи інший БАД, потрібно з’ясувати, яким чином він буде впливати на організм. Оскільки мова йде про вітамін В16, розглянемо, навіщо він потрібен людині і яке його вплив на різні системи і органи.

Потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, Диметилгліцин відмінно засвоюється. Всмоктування в кров відбувається в тонкому кишечнику. Далі ДМГ частково трансформується в печінці. Однак значна частка речовини в незмінному вигляді розноситься по всьому організму. Яку ж роль в підсумку відіграє ця небілкова амінокислота?

• відновлює структуру ДНК, оскільки входить до її складу;
• нейтралізує вільні радикали;
• сприяє детоксикації клітин;
• виводить шкідливі речовини;
• прискорює відновлення організму після отруєнь;
• бере участь у синтезі метіоніну;
• є учасником багатьох процесів метаболізму;
• стимулює регенерацію тканин;
• допомагає клітинам отримувати достатню кількість кисню;
• знижує рівень поганої фракції холестерину в крові;
• попереджає розвиток атеросклерозу;
• впливає на рівень глюкози, запобігаючи цукровий діабет;
• нормалізує кров’яний тиск;
• покращує функціонування мозку;
• в рази підвищує витривалість людини;
• уповільнює природне старіння;
• благотворно впливає на нервову систему, піднімає настрій;
• не допускає патологічних змін органів зору;
• підтримує роботу серцевого м’яза;
• підвищує імунітет, знижуючи ймовірність вірусних захворювань;
• надає загальну тонізуючу дію.

З огляду на багатофункціональність Диметилгліцину, питання, чи потрібен він організму, стає риторичним. Дана амінокислота запобігає серйозним збоєм у роботі життєво важливих систем. Вживаючи ДМГ у потрібній кількості, людина підтримує серце, м’язи, мозок, печінку, а також підвищує імунітет і щодня отримує приплив енергії.

Кому корисний Диметилгліцин?

Вітаміноподібні речовини ДМГ є універсальним засобом, за допомогою якого можна вирішити багато проблем зі здоров’ям або просто відчути себе краще, позбавившись від почуття втоми. Навіть медики, які ніяк не можуть визнати Диметилгліцин вітаміном, підтверджують його важливість для людського організму. Особливо потрібною дана амінокислота стає при ряді захворювань.

Диметилгліцин корисно приймати при аутизмі. Ця речовина допоможе людям, хворим на епілепсію. При щоденному прийомі скоротиться тривалість судом і частота нападів. Додаткове джерело ДМГ не завадить людині з неврозом нав’язливих станів.

Вітамін B16 призначається при генетично успадкованих захворюваннях, які призводять до порушень тканинного дихання. Безсумнівну користь вітамін принесе тим, хто скаржиться на низький імунітет. Після курсу захисні сили організму значно підвищаться. Притом це станеться на клітинному і гормональному рівнях.

Також показаннями до застосування є ряд таких захворювань:

1. атеросклероз;
2. розсіяний склероз;
3. ішемічна хвороба серця;
4. варикозне розширення вен;
5. гіпертонія;
6. синдром Пірсона;
7. синдром Лея;
8. синдром Барта;
9. катаракта;
10. депресія;
11. печінкова недостатність;
12. гіпоксія;
13. цукровий діабет.

Практика показує, що у людей, які брали ДМГ при перерахованих вище захворюваннях, стан здоров’я стрімко поліпшувався. Відповідно, у таких пацієнтів з’являлася можливість похвалитися хорошим самопочуттям.

Фахівці підтверджують, що вітамін B16 полегшує перебіг багатьох захворювань невралгічного характеру. ДМГ підвищує стресостійкість і має величезний вплив на емоційний стан людини. Люди, у яких відзначалася підвищена дратівливість, після курсу Диметилгліцину стають більш врівноваженими.

Крім того, Диметилгліцин прийде на виручку в таких випадках:

• фізична втома;
• заняття спортом;
• відвідування тренажерного залу;
• важка фізична праця.

Після вживання таблетки ДМГ, буквально через 15-20 хвилин відчувається приплив бадьорості. Втома зникає, і людина знову готова бути активною. Прийом БАДу – хороший спосіб у боротьбі з синдромом хронічної втоми. З цієї ж причини його використовують у спортивному харчуванні.

Багато приймають вітамін B16 проти старіння. Оскільки ця речовина проявляє антиоксидантну активність, завдяки йому цілісність клітин знаходиться під надійним захистом. А адже саме руйнівний вплив вільних радикалів прискорює процес старіння. Нейтралізація вільних молекул з непарними електронами дозволяє зберегти молодість.

Небілкова амінокислота корисна і для дитячого організму. Педіатри відзначають, що діти, яким призначався даний вітамін, починають розвиватися швидше. Тенденція до поліпшень спостерігається як у розумовому, так і фізичному плані.

Диметилгліцин благотворно впливає на всіх без винятку. У ньому мають потребу як дорослі, так і діти. Включати в раціон продукти, що містять даний вітамін, необхідно в обов’язковому порядку. Що стосується додаткового джерела у вигляді харчової добавки, краще порадитися з лікарем.

Взагалі, ДМГ – це безпечна речовина. Його можна приймати в цілях профілактики самому і давати дітям. Головне – строго дотримуватись рекомендованих доз. Тоді побічних явищ не виникне, а стан фізичного здоров’я відчутно покращиться.

Природні джерела

Перш ніж просити на iHerb для здійснення замовлення біологічно активної добавки, розумно поцікавитися, в яких продуктах міститься потрібна речовина. Цілком може бути, що правильно складене меню дасть можливість отримувати достатньо Диметилгліцину з їжею. Зорієнтуватися допоможе перелік продуктів, до складу яких входить ДМГ.

Щоб забезпечити надходження в організм даної речовини, варто вживати:

• печінку;
• морську рибу;
• м’ясо;
• яйця;
• молоко;
• квашену капусту;
• шпинат;
• бобові;
• гречку;
• мал;
• насіння гарбуза;
• кунжут;
• горіхи.

Раціон, що включає перелічені вище продукти, буде корисний для дітей і для дорослих.

Харчові добавки, доступні на iHerb

Коли є показання до прийому ДМГ, одних продуктів харчування може бути недостатньо. У такому випадку варто поцікавитися наявністю потрібного препарату в аптеці або вивчити асортимент на Айхерб.

В інтернеті можна купити такі продукти:

ДМГ від Now Foods. Продукт від американської фірми, що спеціалізується на харчових добавках. Випускається Диметилгліцин у капсулах. В одну упаковку входить 100 штук. Концентрація діючої речовини 125 мг. Рекомендується приймати по 1 капсулі 1-3 рази на день.

ДМГ від Kirkman Labs. Як і попередній продукт, містить 125 мг Диметилгліцину в кожній капсулі. Фасується також по 100 штук. Виробник рекомендує приймати одну капсулу на день. Відчувається різниця в ціні. Орієнтовна вартість даного БАДу 1400 гривень.

ДМГ-B15-Plus від Enzymatic Therapy. Форма випуску – капсули. Фасовка по 60 штук. Концентрація Диметилгліцину 100 мг. До складу входить магній, гліцин, калій, бетаїн та глюконат кальцію. Рекомендована доза – 1 капсула двічі або тричі протягом дня.

ДМГ від FoodScience. Торгова марка пропонує увазі споживачів різні форми випуску Диметилгліцину. Можна купити рідину Behavior Balance-DMG. Обсяг пляшечки 360 мл. Розмір порції 7,5 мл. У ній міститься 200 мг основного компонента. Плюс присутні інші корисні для здоров’я інгредієнти.

Також у рідкій формі продається Aangamik DMG. Розлив йде в маленькі флакони місткістю 60 мл. У комплекті додається піпетка. Одна порція даного продукту – це всього 1 мл. Краплі допускається давати дітям з двох років.

Ще один варіант – таблетки DMG Chewables. Концентрація активної речовини 250 мг. В одній упаковці йде 90 жувальних таблеток.

А ще виробник випускає комплексний препарат Behavior Balance-DMG. До складу цієї харчової добавки, крім Диметилгліцину, входить багато інших компонентів для підтримки здоров’я.

Щоб замовити один з описаних БАДів, достатньо заповнити спеціальну форму. У ній потрібно вказати свої дані, обраний товар і зручний спосіб доставки.

Інструкція із застосування

Маючи справу з харчовою добавкою, потрібно бути налаштованим чітко дотримуватись рекомендацій виробника. До будь-якого препарату додається інструкція. Перед вживанням капсул або таблеток вкладиш необхідно уважно вивчити.

Спосіб застосування ДМГ дуже простий. Слід приймати потрібну дозу разом із їжею. Капсули запивають достатньою кількістю води. Бажано вживати харчову добавку щоденно в один і той же час.

Запобіжні заходи

Варто враховувати, що Диметилгліцин має протипоказання. Його не можна приймати людям з індивідуальною непереносимістю. Таке буває вкрай рідко, але все ж подібна можливість не виключається. Також протипоказаннями є:

• вагітність;
• період лактації;
• глаукома;
• гіпертонія у важкій формі.

Що стосується дітей, то до 7-річного віку без дозволу педіатра підключення БАД категорично заборонене.

Перед проходженням курсу ДМГ проконсультуватися з лікарем слід і дорослим. Не забувайте, що кожен організм індивідуальний, так і випадки, пов’язані з роботою вітаміну B16, різні.

Тому перш ніж його приймати, потрібно з’ясувати у фахівця всі нюанси.

Обов’язково задайте питання щодо рекомендованого дозування, тривалості курсу, а також, що робити, якщо виявиться, що у вас індивідуальна непереносимість.

Відгуки покупців

У тих, хто брав ДМГ, склалося власне дію про цю вітаміноподібну речовину. Величезна кількість позитивних відгуків про харчову добавку свідчить про те, що вона дійсно виправдовує очікування і працює в потрібному напрямі. Люди, які беруть Диметилгліцин, описують, наскільки змінилося їх стан здоров’я завдяки пройденому курсу.

Після прочитання численних відгуків стає зрозумілим, яких поліпшень варто очікувати.

Люди відчувають прилив сил, у них підвищується витривалість і працездатність, не залишає сліду депресія, зникають симптоми захворювань нервової системи.

У багатьох нормалізується тиск, перестає турбувати серце, знижується рівень цукру в крові. Описуються випадки, коли ДМГ допоміг позбутися катаракти.

Приймати Диметилгліцин в капсулах або включати в раціон багаті на цю амінокислоту продукти – це рішення залишається за Вами. Однозначно вітамін В16 принесе чималу користь, що неодмінно позначиться на самопочутті.

Підписуйтесь на наш канал YouTube! Розпакування посилок, огляди товарів iHerb, знижки та особистий досвід!

Вітамін В16 або DMG

Вітамін В16 або DMG – це представник групи амінокислот, що складається з холіну, бетаїну, саркозина і гліцину. Хімічна структура речовини деякою мірою нагадує водорозчинні вітаміни. Небілкова амінокислота DMG на клітинному рівні грає роль перехідної ланки метаболізму від холіну до гліцину або метіоніну.

Вітамін В16, також відомий як Диметилгліцин, N-Диметилгліцин, діметіламіноуксусна кислота або DMG, це скоріше харчова добавка, ніж справжній вітамін і є похідним речовиною амінокислоти гліцин. Процес всмоктування вітаміну В16 людським організмом відбувається в тонкому кишечнику, а печінка трансформує отриману речовину в корисні для організму метаболіти.

Диметилгліцин грає роль будівельного блоку для ДНК, амінокислот, нейромедіаторів і гормонів. Хімічна сполука, назване біохіміками DMG, відомо позитивним впливом на серцево-судинну систему, процес кровообігу і зміцнення м’язової тканини.

DMG підсилює фізичну витривалість і імунітет, а також дає позитивні результати в лікуванні аутизму, епілепсії і мітохондріальних хвороб. Диметилгліцин бере участь у багатьох біохімічних процесах. Результат найголовніших – нейтралізація токсинів на клітинному рівні і захист структури ДНК.

Позитивний вплив на імунну систему підтверджено численними клінічними дослідженнями. Також доведено вплив В16 на метаболізм і його позитивний вплив на процес детоксикації організму.

Ці унікальні властивості роблять Диметилгліцин майже ідеальним засобом проти втоми. Виконуючи роль тонізуючого біостимулятора, DMG здатний впливати на організм протягом всього дня.

Саме завдяки цим властивостям Диметилгліцин в 1970-х роках був одним із найпопулярніших засобів проти втоми.

Диметилгліцин хоч і був охрещений «неіснуючим вітаміном», але в фармакології відомий досить давно. Протягом десятиліть DMG застосовується як універсальний засіб. Серед чарівних здібностей, що приписуються В16, – антиоксидантні властивості, зміцнення імунітету, запобігання передчасного старіння і атеросклерозу, лікування аутизму, епілепсії і пухлин.

• DMG активно використовують в якості речовини, що підвищує фізичну працездатність. Це відбувається завдяки двом процесам, перебіг яких безпосередньо залежить від В16:
• • підвищена утилізація кисню в клітинах організму;
• • зменшення утворення молочної кислоти.
• Ці можливості DMG дозволяють використовувати його для лікування аутизму, синдрому браку уваги, гіперактивності, епілепсії, хронічної втоми, а також для підвищення витривалості (в спорті – для поліпшення результатів тренувань).
• КОРИСТЬ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ

Диметилгліцин виступає як антиоксидант, важливий в боротьбі з вільними радикалами. Вживання при аутизмі дозволяє значно поліпшити мова, посилити зоровий контакт і підвищити концентрацію уваги.

Вітамін В16 належить до групи речовин, що відповідають за хімічні реакції в головному мозку. Отже, є підстави говорити про DMG як про засіб, що впливає на настрій, уважність, концентрацію, енергію і сексуальний потяг.

Дослідники в різних країнах і в різний час вже не раз доводили ефективність В16 в зміцненні серцево-судинної системи, підвищення енергії і стійкості. «Неіснуючий» вітамін також здатний впливати на цілком існуючі і заподіюють реальної шкоди організму інфекції.

1. КОРИСТЬ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ ВІД В16:
2. • зміцнює імунітет;
3. • підвищує енергію і фізичні можливості, позбавляє від втоми;
4. • регулює діяльність центральної нервової системи;
5. • посилює розумову діяльність, швидкість мислення;
6. • грає роль потужного антиоксиданту;
7. • уповільнює старіння клітин;
8. • знижує частоту епілептичних нападів, судом;
9. • покращує когнітивні функції у людей з діагнозом аутизм;
10. • знижує рівень агресивності при захворюваннях нервової системи;
11. • бореться з пристрастю до алкоголю.
12. КОМУ КОРИСНО ПРИЙМАТИ В16
13. І хоч ставлення вченого світу до В16 неоднозначно, багато корисних властивостей препарату були перевірені не раз. Цей факт дозволяє вводити вітамін як допоміжний засіб у терапії при:
14. • атеросклерозі;
15. • епілепсії;
16. • енцефалопатії (в тому числі викликаної алкогольною хворобою);
17. • розсіяному склерозі;
18. • нейропатії;
19. • хронічній втомі і знижена працездатність;
20. • психічні розлади (в тому числі при нав’язливих станах), стресах, депресії;
21. • гіпоксії;
22. • пневмонії;
23. • гепатиті;
24. • різного роду інтоксикацій;
25. • отруєння хлором і передозуваннях антибіотиків;
26. • алкоголізмі і наркотичної залежності;
27. • підвищеному холестерин і цукор в крові;
28. • гіпертонічній хворобі;
29. • розладах роботи імунної системи.
30. В16 І СПОРТ

Про корисні властивості Диметилгліцин для спортсменів відомо ще з 70-х років минулого століття. Правда, тоді під ім’ям В16 помилково застосовували пангамову кислоту. Справжній В16 також має властивості, що підвищують силу у бодібілдерів та інших спортсменів.

А в результаті експериментального підбору дози було доведено, що 5 мг DMG на добу дозволяють продовжити і посилити інтенсивність тренування. Інші досліди – цього разу на конях – також порадували результатом.

Виявилося, якщо приймати Диметилгліцин в розрахунку 1,6 мг на кожний кілограм ваги, вийде не тільки підвищити витривалість організму, але і знизити вміст молочної кислоти в крові.

• ДЖЕРЕЛА
• Продукти-постачальники В16:
• • печінка (куряча);
• • червона ікра;
• • морська риба;
• • яйця (перепелині, курячі);
• • бобові;
• • злаки (особливо рис і гречка);
• • насіння (гарбузове, кунжут);
• • горіхи (арахіс, мигдаль, волоські);
• • пивні дріжжі;
• • молоко;
• • квашена капуста;
• • шпинат.
• Вживаючи ДМГ в потрібній кількості, людина тим самим підтримує серце, м’язи, мозок, печінку, а також підвищує імунітет і щодня отримує приплив енергії.

Диметилгліцин (вітамін В16) – властивості і застосування

Навколо речовини під назвою вітамін В16 довгий час точилися суперечки серед вчених-хіміків і лікарів. Вони не могли розшифрувати його хімічну формулу, тому з’єднання плутали з пангамовою кислотою. Розглянемо вплив ДМГ на організм людини, а також його природні джерела, добову потребу, харчові добавки, призначені для заповнення дефіциту нутриента.

Загальна інформація

Вітамін В16 має безліч назв: Диметилгліцин (dymethylglycine), діметіламіноуксусна кислота, DMG. Речовина є похідним амінокислоти гліцину, до якої приєднано дві метильні групи. За класифікацією препарат відноситься до вітаміноподібних нутрієнтів і харчовим добавкам, ніж до вітамінів групи В.

Хімічна формула Диметилгліцин: (CH3) 2NCH2COOH

Вперше про біологічно активну речовину заговорили в сорокових роках минулого століття. В аптечній мережі ДМГ з’явився в кінці 60-х, але спочатку він являв собою суміш пангамата кальцію і гліцину.

Тому нутрієнт отримав порядковий номер В15, як пангамова кислота, і тривалий час був відсутній в довідниках і каталогах харчових добавок. Пізніше ці речовини розділили, ДМГ був названий вітаміном В16.

Біологічна роль

У вітаміну є два шляхи метаболізму. Частково він синтезується в людському організмі, а решта ДМГ потрапляє разом з їжею.

У тонкому кишечнику нутрієнт всмоктується в кровотік, потім в печінку, де перетворюється в активні компоненти – саркозин, гліцин або метіонін. Ці амінокислоти потрібні для роботи головного мозку.

Вони також запобігають розвитку тканинної гіпоксії. Надлишок сполуки виводиться через нирки і кишечник.

Користь для спортсменів

Вітамін В16 підвищує витривалість, стимулює обмін жирів і вуглеводів, сприяє доставці кисню в усі клітини організму. З його допомогою активізуються процеси тканинного дихання, прискорюється регенерація, знижується рівень молочної кислоти в м’язовій тканині. Цей препарат допомагає впоратися з болями в період інтенсивних тренувань.

Для дітей-аутистів

Диметилгліцин при неврологічних захворюваннях виробляє антиоксидантну дію, знижує утворення токсичних речовин і вільних радикалів, які ушкоджують нейрони.

В експериментальних клінічних дослідженнях доведено, що вже через кілька тижнів після застосування ДМГ у дітей збільшується увага. Також досвід Парріс М. Кідда показав, що у багатьох пацієнтів після прийому нутриента покращилися мовні функції.

Інші корисні властивості

Диметилгліцин здатний впливати безпосередньо на ДНК клітин і виправляти дрібні генетичні дефекти, тому спектр його впливу на організм широкий. Вітамін В16 виконує такі функції:

• стимулює роботу імунної системи;
• запобігає серцево-судинним захворюванням;
• знижує рівень холестерину і тригліцеридів;
• зменшує кількість бляшок на стінках судин;
• нормалізує артеріальний тиск;
• регулює концентрацію глюкози в крові;
• попереджає розвиток метаболічного синдрому і цукрового діабету 2 типу;
• підвищує стійкість до стресів і розумових навантажень;
• покращує настрій, запобігає синдрому хронічної втоми;
• уповільнює процеси старіння.

Добові норми вітаміну

Добова потреба в ДМГ у пацієнтів в різних країнах може відрізнятися. У більшості випадків кількість речовини, яка синтезується в організмі і міститься в харчових продуктах, досить для поповнення балансу.

Для нормального протікання метаболічних процесів дорослим потрібно близько 100-300 мг речовини в день. Але кількість залежить від рівня фізичної активності. Для дітей потреба в нутрієнтів нижча: у віці від одного до трьох років необхідно 50 мг, дитині 4-7 років достатньо 100 мг, а школярам і підліткам – 150 мг Диметилгліцину на добу.

Дефіцит ДМГ

При нестачі вітаміну В16 знижується імунітет, спостерігаються часті простудні захворювання. Також зменшується число еритроцитів, що супроводжується загальним нездужанням, запамороченнями і потемнінням в очах. Дефіцит ДМГ викликає погіршення роботи всіх внутрішніх органів і навіть призводить до депресії.

Надлишок

Речовина бере участь в обміні амінокислот і інших низькомолекулярних сполуках, а надлишок може виводитися з сечею та калом. Тому накопичення нутриента в організмі неможливе.

ДМГ в продуктах харчування

Вчені виділили кілька продуктів, в яких міститься найбільша кількість ДМГ.

Джерела тваринного походження:

• печінка і інші субпродукти;
• нежирні сорти м’яса (курка, індичка, кролик);
• морська риба;
• курячі яйця;
• молоко і його продукти.

Рослинні джерела ДМГ:

• каші: гречана і рисова;
• горіхи: мигдаль, арахіс, фундук;
• бобові;
• гарбузове насіння, кунжут;
• шпинат, листя салату, капуста.

Показання до застосування

Додаткове призначення вітаміну у вигляді харчових добавок необхідно в таких випадках:

• підвищені фізичні або розумові навантаження;
• хронічні стреси, депресивні стани;
• цукровий діабет;
• гіпертонія, атеросклероз, ішемічна хвороба серця;
• інтоксикація організму алкоголем, лікарськими препаратами, наркотиками;
• терапія неврологічних патологій – епілепсії, розсіяний склероз, енцефалопатія;
• хронічний гепатит.

Вітамін B16 також використовується для профілактики після затяжних запальних процесів, інфекційних захворювань. Дітям речовину прописують при аутизмі, затримці фізичного і психічного розвитку.

Протипоказання

Диметилгліцин заборонено застосовувати пацієнтам, у яких спостерігаються такі стани:

• індивідуальна непереносимість компонентів препарату;
• важкі форми гіпертонії, часті гіпертензивні кризи;
• підвищений внутрішньоочний тиск.

Дітям до 7 років вітамін В16 призначають у виняткових випадках. Його також не рекомендується приймати вагітним і годуючим жінкам.

Препарати з Диметилгліцин

Нутрієнт випускається в двох лікарських формах – капсули і вітамінізований розчин. За рівнем швидкості всмоктування ці варіанти нічим не відрізняються, але рідкий вітамін В16 зручніше дозувати, також він призначений для дітей, яким складно проковтнути капсулу.

Далі представлена трійка кращих добавок з ДМГ. Вони розташовані в порядку убування виходячи з позитивних відгуків від покупців на сайті.

Now Foods – ДМГ

Загальна характеристика препарату:

• ціна порції – 5,93 грн;
• Країна: США;
• концентрація – 125 мг;
• кількість в упаковці – 100 або 200 шт.;
• щоденне дозування – 1-3 капсули.

Препарат виготовляється на основі N-Диметилгліцину, є природним донором метильних груп. Оболонка капсули зроблена з целюлози і рисової муки, тому продукт підходить для вегетаріанців. Виготовляється по протоколам якості GMP, не містить токсинів і алергенів.

Плюси:

• нормалізує режим дня, сон;
• надає енергію і бадьорість;
• покращує настрій;
• підвищує імунітет.

Мінуси:

• підходить тільки для дорослих;
• часто викликає печію.

FoodScience – Aangamik DMG, рідкий

Загальна характеристика засобу:

• вартість порції – 29,2 грн;
• Країна: США;
• концентрація – 300 мг в 1 мл;
• обсяг упаковки – 60 або 120 мл;
• щоденне дозування – 1 мл (для дорослих).

N-Диметилгліцин розчинений в чистій дистильованій воді, не містить консервантів і штучних ароматизаторів. Цей препарат можна давати навіть маленьким дітям, добове дозування від 3 до 5 крапель, в кожній з них міститься 15 мг ДМГ.

Плюси:

• покращує мовну функцію у дітей з аутизмом;
• підвищує пам’ять і концентрацію уваги;
• допомагає відновитися після фізичних навантажень;
• препарат зручно дозувати.

Мінуси:

• висока ціна;
• неприємний смак.

Kirkman Labs – ДМГ (Диметилгліцин)

Загальна характеристика:

• ціна порції – 16,31 грн;
• Країна: США;
• концентрація – 125 мг;
• кількість в упаковці – 100-200 капсул;
• щоденне дозування – 1 од.

Добавка від Kirkman Labs містить Диметилгліцин в формі гідрохлориду. У складі препарату відсутні казеїн і глютен. БАД був спеціально розроблений для пацієнтів зі схильністю до алергічних реакцій. Зберігати препарат потрібно в прохолодному темному місці.

Плюси:

• сприяє становленню мови;
• підвищує настрій;
• захищає організм від інфекцій.

Мінуси:

• вартість порції в 3 рази вище, ніж у Now Foods.

Де купити

Харчові добавки на основі ДМГ є не у всіх аптеках, але їх можна знайти в інтернет-магазинах. Ціни на препарати завищені, що зумовлено собівартістю і великою кількістю посередників. Тому ми рекомендуємо купувати вітамін В16 на міжнародній торговельній площадці.

На сайті представлено близько 30 тис. якісних товарів для краси і здоров’я від преміальних фармакологічних фірм з США і Європи. Ціна нижча на 30-50%, так як магазин безпосередньо працює з виробниками.

Існують різні способи доставки в будь-яку країну світу, в тому числі і в Україні. БАДи розташовані по спадаючій рейтингу позитивних відгуків. Консультанти допомагають з оформленням, працюють цілодобово.

Нові покупці можуть отримати знижку -10% від суми першого замовлення. Необхідно лише скопіювати унікальний промокод AGK4375 в однойменне поле в кошику.

Рекомендовані дозування

Лікарі рекомендують вживати вітамін В16 в добавках. В якості профілактики дорослим достатньо приймати від 125 до 300 мг. Дітям дози повинен підбирати лікар залежно від віку. При аутизмі норму збільшують в 2-3 рази.

Курс профілактичного прийому харчових добавок з ДМГ згідно з інструкцією становить 2 місяці з перервою в півроку. Капсули потрібно запивати водою, кратність вживання – 1-3 рази на день, незалежно від прийому їжі.

Побічні дії

При вживанні добавок спочатку можуть виникати легкі диспепсичні стани: нудота, важкість у животі, гіркота в роті. У людей, схильних до алергії, іноді виявляються висипання на шкірі, але вони зникають через кілька днів.

Ознаки передозування

У клінічній практиці випадків передозування ДМГ не зафіксовано. Вітамін визнаний безпечним речовиною.

Лікарська сумісність

Препарати з Диметилгліцином підсилюють фармакологічну дію антиоксидантних і гіполіпідемічних засобів, імуномодуляторів, позитивно впливають на всмоктування вітамінів групи В. Засвоюваність ДМГ підвищується при спільному прийомі з аскорбіновою кислотою.

Алкоголь і нікотин руйнують вітамін Б16.

Незважаючи на те, що Диметилгліцин не належить до незамінних нутрієнтів, його нестача може викликати загальне нездужання і підвищити сприйнятливість організму до різних захворювань. Людям з розумовими і фізичними перевантаженнями рекомендується постійно приймати ДМГ у харчових добавках. Позитивні ефекти спостерігаються після використання Диметилгліцину у дітей з аутизмом.