Існує чимало теорій щодо того, що викликає синдром дефіциту уваги. Під час численних досліджень було встановлено, що важливу роль у лікуванні цього захворювання відіграють вітаміни.

Вчені Європи та США виділили певні вітаміни для гіперактивних дітей, які здатні знизити рівень збудливості.

У цій статті ви знайдете докладний список вітамінів для гіперактивних дітей, а також дізнаєтеся, в яких продуктах харчування їх можна знайти.

В1 або тіамін грає головну роль вуглеводному обміні організму. Тобто, чим більше вживається вуглеводної їжі, тим більше потрібно надходження в організм тіаміну.

Недостатнє споживання цієї речовини може призвести до слабкості м’язів, запорів, зниження розумової та фізичної активності. А дефіцит тіаміну призводить до порушення роботи нервової системи.

Цю речовину можна знайти в наступних культурах:

• дріжджі пекарські
• квас
• бобові культури
• зернові культури
• соя
• свинина та її печінка, серце

Але пам’ятайте, що В1 руйнується при тепловій обробці в кислому середовищі.

В2 або рибофлавін бере активну участь у процесах обміну. Він благотворно впливає на нервові пучки і гостроту зору. При нестачі В2 розвивається кон’юнктивіт, сухість слизових оболонок, випадає волосся. Його можна знайти в такому продуктовому наборі:

• курячі яйця
• молочні продукти
• м’ясо
• зернові
• бобові
• соя
• дріжджі
• фрукти (персики, абрикоси, груші)
• овочі (капуста, помідори, морква, шпинат)

В2 чутливий до світла, тому що містять його їстівні припаси бажано зберігати в затемнених приміщеннях.

Нікотинова кислота бере участь в обміні рослинних і тваринних білків. Допомагає здійснювати клітинне дихання, стимулює роботу печінки, шлунка, підшлункової залози. Нікотиновою кислотою багаті:

• м’ясні продукти, в тому числі і м’ясо птиці
• дріжджі
• молоко
• зародки пшениці
• кукурудза

В6 або піридоксин бере участь в засвоєнні організмом білків і жирів, бере участь в азотистому обміні. Його дефіцит призводить до проблем з шлунково-кишковим трактом, затримки росту, нервових розладів, недокрів’я. Його можна зустріти в таких продуктах харчування:

• пшениця
• практично всі зернові
• картопля
• буряк
• морква
• різні сорти м’яса і птахів
• молоко і кисломолочна продукція
• яйця

Зміст піридоксину в організмі значно знижується внаслідок прийому антибіотиків.

В5 або пантотенова кислота бере участь у процесах обміну організму. Благотворно впливає на щитовидну залозу, наднирники та нервову систему. Міститься практично в будь-якій їжі.

В9 або фолієва кислота бере участь в обміні амінокислот, стимулює функцію головного і кісткового мозку, сприяє кровотворенню, допомагає краще засвоювати В12. При її дефіциті страждає шлунково-кишковий тракт, розвиваються різного роду анемії, знижується поріг чутливості. Її можна знайти в такій їжі:

• печінка і нирки
• будь-яка зелень
• зелений салат

Не забудьте, що рослинну їжу, що містить фолієву кислоту, краще не піддавати тепловій обробці.

В12 або ціанкобаламін – це речовина з підвищеною біологічною активністю. Він бере участь практично у всіх внутрішніх процесах організму. Брак В12 може призвести до недокрів’я, важкого ступеня анемії, нервових хвороб. Найбільший джерело В12 – яловича печінка, а також його можна знайти в різних сортах м’яса.

Це група вітамінних речовин, яка необхідна дитині з синдромом дефіциту уваги. Але краще, порадившись з лікарем, придбати комплекс вітамінів для гіперактивних дітей. Адже крім цих речовин, крихті необхідно отримувати мікроелементи, такі як залізо, магній, цинк, та поліненасичені жири, такі як Омега-3.

Які вітаміни потрібні гіперактивним дітям різного віку

Коли дитина росте дуже неспокійним, доставляючи масу клопоту батькам і оточуючим, постає питання про його гіперактивність. Якщо лікар встановлює діагноз «синдром дефіциту уваги», не треба відразу впадати в паніку.

Проблему можна вирішити збалансованим харчуванням, дотриманням режиму дня, правильно обраними методами виховання, і, звичайно ж, вітамінами для гіперактивних дітей. Назви вітамінних препаратів, їх дія ви зможете знайти в цій статті.

Також не треба забувати, що вітаміни гіперактивним дітям призначаються відповідно до їх віку лікуючим лікарем. Даючи ліки, що не відповідають фізичному розвитку, ви можете завдати шкоди дитині.

Седативні препарати від 2 років

Заспокійливі комплекси в такому ніжному віці повинні делікатно впливати на нервову систему малюка. Але при цьому повинні гальмувати процеси перезбудження і агресії.

«Цитраль» рекомендований при наявності гіпертензії. Він допомагає знизити внутрішньочерепний тиск і забезпечує снодійний ефект.

«Анвіфен» може призначатися дітям молодшого віку для зняття підвищеного м’язового тонусу, при тривожному сні або безсонні. У препарату є ряд побічних ефектів: мігреневі болі, алергічні реакції, зниження функцій роботи нирок і печінки.

«Пантогам» призначається при підвищеній руховій активності, затримці розвитку психомоторики, а також для зниження м’язового тонусу. Однак «Пантогам» ще не пройшов достатньо клінічних досліджень, тому лікувальне дію засобу ще повністю не доведено.

Лікарі стверджують, що в процесі перших років життя психоемоційний стан здатне коригуватися само. Тому самолікування в цей період категорично заборонене.

Заспокійливі засоби від 3 років

Якщо захворювання не проходить до 3-річного віку, у симптомів малюка додається істеричність і агресія. В цей період вже можна працювати з психологом паралельно приймаючи седативні препарати.

Доктор може призначити «Пантогам» та «Цитраль». Хороший ефект дає дитячий «Тенотен», який знімає мігреневі болі та знижує підвищену активність.

• При неспокійному сні призначають крапельки «Баю-бай», а також використовують збори заспокійливих трав, такі як: «Успокой-ка» або «Вечірня казка».
• При неуважності уваги радять приймати «Персен», «Семакс» або «пірацетам».
• Заспокійливі засоби від 5 років

Це час відкриттів і нових можливостей. Дитина дорослішає і починає краще сприймати інформацію. Але також зростає збудливість, відрегулювати яку допоможуть спеціальні препарати.

При безсонні, відчутті страху, тривожності, призначають комплекс препаратів, таких як: трава пустирника, валокардін, карвалол, «Ново-пасит», «Персен» тощо. Перед тим, як почати приймати ліки, спробуйте зняти напругу прогулянками, заспокійливими трав’яними зборами, читанням книг перед сном.

Заспокійливі препарати з 7 років

Це час навантажень і стресових ситуацій. Дитина йде в перший клас, і якщо присутній синдром гіперактивності, то буде непросто всім. Лікарі призначають такі заспокійливі вітаміни для гіперактивних дітей 7 років:

«Персен» призначається при знервованих, апатичних станах, психосоматичних відхиленнях. Він діє заспокійливо і має спазмолітичний ефект.

Чай Hipp прибирає знервовані стани, зайву емоційність, плаксивість, нормалізує сон.

«Тенотен» знижує напруженість і дратівливість, сприяє поліпшенню пам’яті.

1. «Санасон лек» допомагає позбутися від тривожних станів і страхів, лікує безсоння.

Гіперактивність у дітей (СДУГ): чим допомогти і що використовувати

Про гіперактивність у дітей або синдром дефіциту уваги і гіперактивність (СДУГ) зараз не з чуток знає майже кожен батько. Дітям від природи складно довгий час сидіти на місці і займатися одним і тим же ділом, але буває, що ця активність переходить будь-які межі.

Гіперактивність у дітей: лікування

Популярність «ліків» від гіперактивності у дітей зросла за останні кілька років. Сумно те, що в більшості випадків для реального лікування достатньо лише змінити раціон харчування дитини, давати йому вітаміни щодня і привчати до розпорядку дня.

Громадянська комісія з прав людини стверджує (і аргументує!): гіперактивність у дітей або СДУГ – діагноз, який ставиться невиправдано великій кількості дітей. В інтересах фармацевтичних компаній проводяться рекламні акції (напрямки на батьків і лікарів) з метою підвищення продажу психотропних засобів.

Діюча речовина більшості психостимуляторів – риталін, який не лікує, а просто блокує симптоми гіперактивності, негативно впливаючи на нервову систему і розвиток дитини. Лише в США обсяг використання ріталіну для лікування гіперактивності у дітей становить 8 одиниць (денних доз на 1000 осіб).

Такі «ліки» створюють зручні умови для батьків і педагогів, адже дитина поводиться спокійно і нікому не заважає. Однак дослідженнями доведено, що діти, які брали риталін, в результаті мають великі труднощі з соціалізацією в колективі. Більш того, тільки в США зафіксовано 51 випадок смерті від серцевого нападу серед дітей, які приймали цей препарат.

Важливо знати і розуміти, що гіперактивність у дітей або СДУГ – це повністю суб’єктивний діагноз. Точної перевірки, чи є він у дитини, просто не існує!

Через що проявляється гіперактивність у дітей

• Дуже часто симптоми, що нагадують гіперактивність у дітей, пов’язані з абсолютно іншими проблемами не психічного характеру, такими як:
•   – Отруєння свинцем (може призвести до невдач у школі і поганої поведінки);
  – Висока концентрація ртуті в організмі (дитина сильно збуджений);
  – Нестача вітамінів групи B (безпричинний гнів і агресія у дитини);
  – Вплив пестицидів (нервозність, погана концентрація, дратівливість, депресія);
•   – Занадто багато цукру в крові (дитина гіперактивна).

Гіперактивність у дітей: що робити?

Що ж робити, якщо дитина надто активний?

По-перше, потрібно виключити отруєння свинцем, ртуттю і пестицидами. Якщо нічого з цього не могло потрапити в організм дитини, то:
1.

Міняємо харчування: виключити фастфуд, солодкі кукурудзяні пластівці, батончики, газовану воду, соки з цукром тощо.

Цукор протипоказаний гіперактивним дітям! Він позбавляє дитину вітамінів, мінералів та ферментів, які вона і так не отримує в достатній кількості!
2. Проводимо детоксикацію (очищення організму).

Тут дуже добре працюють такі продукти:
– Хлорофіл – антиоксидант, детоксикант, насичує кров киснем.
– Грепайн – має антиоксидантну дію, зміцнює стінки судин, покращує циркуляцію крові, надає онкопротекторну дію.

  – Кальцій Магній Хелат – нормалізує роботу нервової системи (часто при гіперактивності у дітей з’являється алергія на молочні продукти, які теж потрібно прибрати з раціону. Саме тому Кальцій Магній Хелат важливий на даному етапі, адже дитина отримує кальцій саме звідси).

  – Омега-3 – це їжа для мозку (відновлює клітини мозку), а також благотворно впливає на імунну, нервову і серцево-судинну системи.

На додаток до цього списку, дитина повинна отримувати амінокислоти (Пептовіт), комплекси вітамінів (Мега Хел, Вітазаврики), Біфідозаврики для мікрофлори кишечника, Келп для щитовидної залози.

Це рекомендований мінімум вітамінів і мікроелементів, життєво необхідний дитині для підтримки його здоров’я і нормального розвитку, який, на жаль, вже неможливо отримати з продуктів харчування.

Це не тільки ефективна допомога дитині при гіперактивності, а й відмінна профілактика багатьох проблем зі здоров’ям, з якими ми стикаємося регулярно. Переконалася на власному досвіді!

1. Здоров’я Вам і Вашим дітям!
2. Я поділилася з Вами лекцією лікаря-нутриціолога.
3. Повну запис вище викладеного семінару на тему «Гіперактивність у дітей» можна прослухати нижче:

СДУГ – синдром дефіциту уваги і гіперактивності у дітей

Якщо враховувати дані відомих дитячих психіатрів, то цей синдром є часто зустрічається патологією дитячої поведінки. Його симптоматика полягає у наступному:

• наявність імпульсивності;
• підвищення тривожності, активності, рухливості;
• порушення сну і координації;
• неуважність;
• нетерплячість, непосидючість;
• наявність надмірної емоційності.

Таким дітям вдається помічати все навколишнє, вони не можуть просто сприймати те, що відбувається. Вони завжди можуть відреагувати на щось, що призводить до зниженої концентрованості уваги на певних предметах. В подальшому може зберегтися рівень інтелекту, але буде спостерігатися знижена успішність у порівнянні з однолітками дитини.

Що слід робити батькам у такому випадку

Щоб уточнити діагноз, батькам слід проконсультуватися з кількома фахівцями. Інакше може статися така ситуація, що американці збирали десятки тисяч позовів від батьків у американську асоціацію психіатрів.

Все тому, що їх дітям були призначені різні сильнодіючі психотропні засоби при такій поведінці, яка нічим не відрізняється від поведінки багатьох здорових дітей у певних життєвих обставинах. Так, дійсно багато симптомів СДУГ можна спостерігати i у звичайних дітей.

Наприклад, дитина не може тихо грати, може легко відволіктися на щось, може бути надмірно балакучим і т. д.

Це, звичайно, можна назвати частиною симптомів СДУГ. Однак не можна при таких симптомах у дітей призначати їм психотропні засоби.

Якщо навіть у Вашої дитини помітні явні симптоми СДУГ, Ви можете обирати. Ви можете зупинитися на лікарській терапії, яка включає прийняття психотропних препаратів з групи амфетамінів. За останні кілька років продажі амфетамінів в Америці зросли в 3,5 рази, а на дитячий контингент припадає 2,7 рази.

Кількість дітей, які отримали амфетаміни, становить 4 мільйони осіб. Для України це не є загальнодоступною статистикою. Однак важковиховувані діти стали не тільки через соціальні фактори, а й з медико-психологічними проблемами.

Амфетаміни можуть створити лише ілюзію того, що дитина заспокоївся, але, як правило, вони не здатні вирішити проблеми, які призвели до цього синдрому.

Дані про тривалий безпечний прийом амфетамінів дітьми відсутні. Вони можуть викликати такі побічні ефекти, як:

• наявність безсоння;
• головний біль;
• затримки в інтелектуальному розвитку;
• в деяких випадках – підвищена сонливість;
• поява алергічних реакцій.

Також Ви можете ретельно розібратися з причинами прояву синдрому у свого дитини і обрати немедикаментозний шлях вирішення цієї проблеми. Це, звичайно, займе більше часу, буде складно, але результат може вас приємно здивувати. Якщо Ви хочете піти по другому шляху, варто спочатку розібратися з причинами синдрому.

Перша і найважливіша причина СДУГ – це наявність штучних компонентів в їжі дитини. Вони можуть бути отрутами для мозку дитини. Вже нараховано дослідниками велику кількість хімічних речовин, які щодня діти поглинають з їжею.

Це барвники, ароматизатори, консерванти, стабілізатори та багато іншого. Щодня дитина може вживати до 2 кілограмів таких шкідливих добавок.

Дитячі психіатри, які досі вивчають цей синдром, змогли переконати людей у тому, що харчові хімічні компоненти можуть бути сильним збудливим засобом для мозку дітей.

Якщо є наявність таких чинників у житті дитини, як: спадкова схильність, стрес, анемія з дефіцитом заліза, наявність в організмі глистів, алергічні реакції, різні отруєння, то такий список може лише посилити прояви синдрому ДВГ.

Також може спричинити СДУГ ослаблення функцій печінки, особливо якщо є «внутрішня готовність мозку». Лікарі вважають, що можна контролювати поведінку СДУГ у дітей за допомогою терапії без лікарських засобів.

Фейнгольд вважає, що, якщо змінити раціон харчування дитини на краще, можна покращити поведінку дитини з цим синдромом.

Що може допомогти?

Дієта Фейнгольда полягає в максимальному виключенні продуктів, в яких можуть міститися штучні барвники, ароматизатори або будь-які хімічні добавки.

Також варто обов’язковим чином приймати кальцій і магній у повноцінних добових дозах, оскільки у більшості дітей з СДУГ може бути непереносимість молочних продуктів харчування. Отже, можуть постраждати органи травлення і розвитися дисбактеріоз.

Таким чином, необхідний повний відмова від молочних продуктів, а прийом кальцію допоможе уникнути алергії та детоксикаційних факторів. Також він буде корисний для організму, що росте, і його нервової системи.

Користь магнію також буде багатогранною, йому підвладне урівноваження процесів гальмування або збудження нервової системи. Також він здатний зменшити любов дітей до шоколаду, оскільки його прийом також не рекомендований для раціону дітей з СДУГ.

Важливим фактором є те, щоб у кальції і магнії не було ніяких добавок у вигляді ароматизаторів, підсолоджувачів та інших засобів поліпшення їхнього смаку.

Таким чином, виробники повинні бути впевнені у високій якості всіх препаратів, оскільки вони призначені для лікування дітей.

Також немедикаментозно можна приймати Омега-3 при синдромі ДВГ. Дослідники закликають робити тести на утримання рівня Омега-3 в крові, це допоможе виявити даний синдром на ранніх стадіях. Коли було діагностовано 95% дітей з СДУГ, то побачили, що Омега-3 в їх крові перевищує майже на 40% рівень здорових дітей.

Омега-3 беруть участь у:

• передачі імпульсу по серцевим клітинам;
• роботі головного мозку;
• функціонуванні кровоносних судин;
• впливі на зміну настрою, пам’ять, увагу.

При наявності дефіциту цих жирів в мозку може порушуватися його робота. Це може призвести до СДУГ, депресії, хвороби Альцгеймера та навіть розсіяного склерозу. Омега-3 містяться в жирній рибі, горіхах, лляному насінні.

За допомогою численних досліджень вдалося з’ясувати, що можлива корекція СДУГ у дітей завдяки підвищенню доз Омега-3. Також лікарі стверджують, що жирні кислоти є надзвичайно потужною і важливою субстанцією для мозкових клітин дітей.

Що спільного в риб’ячому жирі і капсулах Омега-3?

Під риб’ячим жиром мається на увазі сукупність субстанцій, які є жиророзчинними і можуть накопичуватися в риб’ячій печінці. Для забезпечення добової лікувальної дози жирових кислот дитині потрібно буде прийняти майже 15 столових ложок риб’ячого жиру.

Однак такий обсяг буде містити таку кількість вітамінів D і А, що може призвести до отруєння дитини вже за 3-5 діб процедур. Як правило, тривалість прийому Омега-3 під час лікування СДУГ становить кілька місяців. Крім цього, жива печінка служить фільтром, на який сідає велика кількість небезпечних речовин.

Таким чином, дієтологи не радять вживати в їжу внутрішні органи риби, тварин, птахів, а якщо є можливість, необхідно скоротити споживання таких продуктів до кількох разів на місяць.

Жирні кислоти повинні надходити з жирів рибного тіла, а не з печінкового жиру риб. Батьки дітей з СДУГ повинні точно знати, які препарати регулярно приймають їхні діти.

Якісні жирні кислоти не можуть бути дешевими, хоча і висока ціна не є 100% показником якості продукту.

Не потрібно лінуватися з’ясовувати про тривалість існування виробника, країну реєстрації виробництва препаратів, про рівень контролю якості технологічного процесу та самої сировини.

Антиоксиданти

Кращим продуктом сьогодні є витяжка з зерен винограду і його шкірки у взаємодії з екстрактами 10 фруктів і овочів – це Grapine with protectors, який був запатентований в Америці.

За рахунок вмісту в ньому витяжки з великої кількості фруктів і овочів, його антиоксидантний захист вищий у 40 разів, ніж у вітамінів групи Е і С.

Таким чином, якщо дитина дотримуватиметься дієти Фейнгольда, він зможе отримати велику кількість мінералів, мікроелементів і вітамінів без ризиків отримання алергії.

Профілактика СДУГ без вживання психотропних засобів:

1. Необхідно дотримуватись дієти Фейнгольда, а саме – виключити продукти, що містять хоч найменший рівень барвників, ароматизаторів, консервантів, солодощів та молока.
2. Приймати кальцій і магній з дотриманням добових дозувань протягом мінімум 5 місяців. Варто дотримуватись перерви в 5 днів кожного місяця.
3. Протягом 5 місяців потрібно вживати Омега-3 по 5 капсул на добу.
4. Протягом 5 місяців приймати по 1 таблетці в день Grapine with protectors.
5. Також можна приймати перед сном комплекс: валеріани, екстракту хмелю, імбиру та літери (HVP).

Якщо виникнуть супутні проблеми, такі як наявність дисбактеріозу або інших патологій внутрішніх органів, варто звернутися до фахівців, оскільки може бути корекція прийому різних продуктів при СДУГ. Можливо, вдасться вибрати ефективний нутрицевтик, що підходить саме Вашій дитині.

Вам доведеться змінити свій спосіб життя, замінити шкідливі звички на корисні. Також слід відкинути сімейні харчові стереотипи. Адже здорова дитина є гідною метою батьків. Варто ставитися з розумінням до небажання змін вашої дитини, оскільки він не зможе відразу переключитися на ваш настрій.

Можливо, на це піде кілька місяців.

Матеріал був корисний? Поділіться ним зі своїми друзями в соцмережах!

Гіперактивні діти

Психологи виокремлюють наступні ознаки, які є діагностичними симптомами гіперактивних дітей:

1. Неспокійні рухи в кистях і стопах. Сидячи на стільці, корчиться, звивається.
2. Не може спокійно сидіти на місці, коли цього від нього вимагають.
3. Легко відволікається на сторонні подразники.
4. Насилу чекає своєї черги під час ігор і в різних ситуаціях у колективі (на заняттях, під час екскурсій і свят).
5. На питання часто відповідає, не замислюючись, не вислухавши їх до кінця.
6. При виконанні запропонованих завдань випробовує складнощі (не пов’язані з негативною поведінкою або недостатністю розуміння).
7. Насилу зберігає увагу при виконанні завдань або під час ігор.
8. Часто переходить від однієї незавершеної дії до іншої.
9. Не може грати тихо, спокійно.
10. Балакучий.
11. Часто заважає іншим, пристає до оточуючих (наприклад, втручається в ігри інших дітей).
12. Складається враження, що дитина не слухає звернену до нього мову.
13. Часто втрачає речі, необхідні в дитячому садку, школі, вдома, на вулиці.
14. Іноді здійснює небезпечні дії, не замислюючись про наслідки, але пригод або гострих відчуттів спеціально не шукає (наприклад, вибігає на вулицю, не озираючись по сторонах).

Усі ці ознаки можна згрупувати за наступними напрямками:

• надмірна рухова активність;
• імпульсивність;
• відволікання-неуважність.

• Діагноз вважається правомірним, якщо наявні щонайменше вісім з усіх симптомів.
• КОРЕКЦІЯ В СІМ’Ї
• При вихованні гіперактивної дитини мати (і інші близькі) повинні уникати двох крайнощів:

• з одного боку, прояви надмірної жалості і вседозволеності;
• з іншого – постановки завищених вимог, які він не в змозі виконати, в поєднанні із зайвою пунктуальністю, жорстокістю та санкціями (покараннями).

ПОРАДИ БАТЬКАМ гіперактивних дітей

1. Приймайте дитину такою, якою вона є. Намагатися змусити непосиду чинно себе вести – все одно, що намагатися навчити горобця ходити. Рухова активність – його природна потреба. І якщо малюка цього позбавити, то сповільниться його розвиток.
2. Не намагайтеся керувати дитиною з допомогою крику і сили.
3. Спостерігаючи за своєю дитиною, ви переконаєтеся: він сіє навколо хаос не з любові до руйнувань. Просто йому цікаво дізнатися, з яким звуком падає книжка, злітаючи з полки, випробувати свою силу, ламаючи пластмасову машинку, відчути, як кришиться яєчна шкаралупа під його міцними пальчиками.
4. Щоб від свого крихти чогось досягти, запасіться спокоєм і терпінням. «Ми йдемо спати, тому що на дворі темно, ніч, всі діти, кішечки, собачки пішли спати. І ти повинен йти спати». Повторіть цю фразу десять разів на різний лад, покажіть малюкові темну вулицю за вікном, «заснулу» лампу, телевізор, морську свинку. І він зрозуміє, що є таке правило: коли темно і всі сплять, йому теж треба лягати в ліжко.
5. Пам’ятайте: гіперактивні діти легко збудливі. Тому істеричні нотки в вашому голосі: «Поклади негайно, кому сказала, такий-сякий!» – лише підхльоснуть їх активність. Краще сказати: «Це ніж, він гострий, тому маленьким дітям ніж брати не можна – їм можна боляче поранити».
6. Будьте готові до того, що захоплений бурхливою діяльністю дитина не відразу почує ваші слова.
7. Від «забороненого» заняття намагайтеся відволікати дитину не менш цікавим, але більш безпечним справою. З кубиків, до речі, виходять гарні пірамідки, з подушок – відмінний будинок для зайчика.
8. Непосиди – малюки з легковозбудливою нервовою системою. Їм особливо необхідні спокійні ігри. Не забувайте читати дітям книжки і обговорювати їх.
9. Уважно поставтеся до режиму дня: психіка дитини потребує повноцінного відпочинку. Регулярні, день у день повторювані ритуали дають йому відчуття надійності і спокою.
10. Постарайтеся, щоб малюк якомога менше дивився телевізор.
11. Спробуйте навчити вашого непосиду заздалегідь аналізувати (наскільки це може дитина), які «акробатичні етюди» йому «по плечу», а які для нього небезпечні.
12. Змиріться з розбитими колінами. Цього не уникнути, якщо дитина свого часу навчився не ходити, а бігати. Не потрібно при кожному падінні голосно скрикувати і кидатися на допомогу.

Існують серйозні докази, що провідною причиною виникнення гіперактивності є харчова алергія. Адже технологічно оброблені продукти змінюють свої властивості і містять численні хімічні харчові добавки: консерванти, ароматизатори, барвники та ін.

Можна вважати, що вплив харчових алергенів вносить свій внесок у зміну поведінки дитини.

Важливо вказати, що деякі біологічно активні речовини, такі як комплекс вітамінів групи В, цинк, хром, таурин, 5-гідрокситриптофан, лецитин, пробіотики і ряд інших надають істотну живильну підтримку мозку і зменшують прояви гіперактивності.

Програма застосування препаратів «Dr. Nona»

Наша компанія випускає цілий ряд препаратів, здатних надати істотну допомогу на додаток до конвенціональних засобів в зниженні дитячої гіперактивності. Ванни з «Квартетом солей». Під час ванни намагайтеся грати з дитиною. Спробуйте зосередити дитину на рахунку.

Наприклад, покладіть в ванну кілька дитячих іграшок і, виймаючи їх по одній, вважайте, скільки залишилося. Масаж «Динамічним кремом». Масаж обов’язково повинна робити мама. Мийте голову «Щоденним шампунем». Накладайте «Грязьову маску» дитині до коліна 2 рази в тиждень на 15 хвилин. Це впливає на точки рефлексотерапії.

Вашій дитині це буде приємно і він заспокоїться.

ТАК ЖЕ ПО ДАННІЙ ПРОЙТЕ МЕ:

Біологічно активні препарати (БАДи)

Біологічно активні препарати (БАДи)

• Що таке БАДи і чи потрібні вони нашим дітям

• Як приймати біологічно активні препарати

Ставлення українців до поширених нині біологічно активних добавок, прямо скажемо, критичне і прохолодне. Пояснення цьому знайти неважко. По-перше, вони поки незрозумілі, по-друге – дорогі, по-третє – поширюються вони у нас не найкращим чином, ну і, звичайно, не останнє місце займає консерватизм мислення українців.

І, тим не менш, хочемо ми цього чи ні, БАДи стрімко вриваються в наше життя. Правильніше, однак, назвати це другим пришестям, тому що дуже багато натуральних компонентів, що входять до групи БАД, успішно застосовувалися з лікувальною і профілактичною метою з найдавніших часів.

Одна з головних причин, яка призвела до різкого зростання потреби в БАД, – це якісна зміна харчування людей в усьому світі і в Україні в тому числі. Потужна інтенсифікація виробництва і сільського господарства, застосування хімічних добрив і взагалі все розвиток цивілізації призвело до різкого погіршення екології планети і, в тому числі, виснаження родючого шару землі.

Внаслідок цих причин значно погіршилася якість продуктів, бо в них тепер не вистачає вітамінів, мінералів і мікроелементів, таких необхідних для обміну речовин в організмі.

Результати масштабних досліджень, проведених інститутом харчування Української Академії наук, показали, що практично 100% обстежених груп населення мають ознаки недостатності вітаміну С.

У великої групи виявлена ​​нестача вітамінів В1, В6, В12, А і навіть в деяких випадках – D. Виявлено великий дефіцит мінералів і мікроелементів.

Значимість цієї проблеми настільки велика, що вийшла постанова Уряду України, в якій відзначається велика роль БАД в раціональному харчуванні і профілактиці поширених захворювань.

Для скептиків дамо ще таку інформацію. Тривалість життя американців за останні 20-25 років збільшилася в середньому на 20 років.

Всі експерти, що займаються цим питанням, прийшли до єдиної думки, що вирішальну роль в такій позитивній тенденції грає широке вживання населенням біологічно активних добавок (зауважимо, що американці одні з перших почали вживати добавки і роблять це вже більше 20 років). В даний час на українському ринку є широкий вибір БАДів як вітчизняного, так і іноземного виробництва. Оскільки автори мають багаторічний досвід застосування цих препаратів, уявімо основні з них, щоб читач міг згодом орієнтуватися в новому для себе світі біологічних добавок. Йдеться тільки про тих з них, які дозволені до застосування в Україні.

Вітаміни та мінерали. Повертаючись до нашої проблеми, нагадаємо, що у дітей з СДУГ зазвичай знижений в крові рівень багатьох мінералів, спостерігається нестача вітамінів і мікроелементів. Як було зазначено раніше, цьому є абсолютно об’єктивні докази.

Найважливіші необхідні нашим дітям елементи: цинк, магній, вітаміни групи В (з них найважливіший – В6). Іноді просто вживання вітаміну В6 практично розв’язує проблему. Проводилися дослідження рівня серотоніну на фоні вживання вітаміну В6 і звичайного лікування нейролептиками.

Як ви пам’ятаєте, зниження рівня серотоніну, властиве цим дітям, веде до апатії, депресії, обжерливості. Коли давали цим дітям вітамін В6, рівень серотоніну значно підвищувався і їх стан поліпшувався. А у тих, хто отримував нейролептики, серотонін залишався на колишньому рівні.

Точно так само діти, які брали магнієві добавки, показали значне зниження рівня гіперактивності.

Вельми значимі для нормалізації обміну речовин в організмі такі речовини, як кальцій, селен, фолієва кислота, вітамін С. Вчений Річард Карлтон з’ясував, що застосування харчових добавок з вітамінами і мінералами значно покращує успішність і поведінку дітей.

Він повідомляє: «Деякі діти за перший рік вітамінізованого харчування освоїли програму з читання та літератури, розраховану на 3-5 років, і всі діти з класів для відстаючих перейшли в звичайні, показавши при цьому хорошу успішність». Р.

Карлтон також зазначив, що, приймаючи харчові добавки з вітамінами і мінералами, діти ставали більш комунікабельними і життєрадіснішими. Вчені прийшли до висновку: гіперактивні діти потребують мінеральних харчових добавках.

В аптеках зараз дуже багато різних вітамінних і мінеральних комплексів, потрібно тільки визначитися з їх складом, а ось тоді вибирайте ті, в складі яких є перераховані вище елементи. Існує і окремо як харчова добавка дитячий цинк (kidzinc lozenges) фірм Natur’s plus і NSP, які працюють на нашому ринку.

НЖК (ненасичені жирні кислоти). Дефіцит їх, зазвичай виявляються у гіперактивних дітей, легко покривається прийомом риб’ячого жиру. У повоєнні часи наші бабусі активно кормили своїх ослаблених чад саме риб’ячим жиром, багато в чому покриваючи недолік корисних речовин.

Зараз він продається в аптеках в зручній желатиновій оболонці, що приховує його не всім приємний смак. Крім того, зараз з’явилося в аптеках як харчова добавка «масло з насіння льону», воно ж продається і в деяких магазинах у відділах здорового харчування. Купуйте лляне масло і щодня додавайте по чайній ложці дитині в їжу: салат, кашу або інші страви.

Та й про себе не забувайте. Ваша шкіра і волосся засяють новим блиском!

Олія з печінки тріски – це теж харчова добавка, яка містить ненасичені жирні кислоти. До її складу входять незамінні жирні кислоти (омега-3).

Вона надає живильну підтримку головному мозку, підвищує життєвий тонус і працездатність, активізує імунну систему.

Ця добавка особливо необхідна тим, хто вживає мало морепродуктів, людям із захворюваннями нервової системи, органів травлення, кістково-суглобового апарату. Дуже важливо для будь-якої людини отримувати НЖК в достатній кількості.

Лецитин – основна речовина нервової системи. Головний мозок на 30% складається з лецитину. При його недостатньому надходженні в організм може страждати розумовий розвиток. Лецитин – найкраще джерело холіну, необхідного для вироблення нейромедіатора ацетилхоліну. Лецитин становить основу мієлінової оболонки нервових волокон.

Нагадаємо, що дефіцит лецитину в організмі призводить до втоми, дратівливості, аж до нервового зриву. У мозку людини є дуже важливий нервовий шлях, так званий «шлях пам’яті». Його формування та функція регулюються холіном, тому зміст холіну в організмі однаково важливо як для дорослих, так і для дітей.

Наприклад: якщо у вагітної жінки мало холіну в їжі, то холін з її організму йде до плоду, створюючи в організмі матері його дефіцит. Це веде до того, що жіночий мозок як би всихає, причому іноді настільки, що навіть не може відновитися і після пологів.

Саме тому часто жінки відзначають, що «тупіють» в період вагітності, тобто у них погіршується пам’ять. Це відбувається до 16 тижнів вагітності. У цей період формується «шлях пам’яті», і плід активно забирає у матері холін. Тому під час вагітності дуже важливо харчування жінки.

Її організму потрібно до 500 мг холіну на добу, тобто їй треба обов’язково приймати лецитин, в якому міститься велика кількість холіну.

У перші три місяці після народження у дитини власного холіну ще мало, оскільки ще не сформувалася флора кишечника, але його багато в материнському молоці.

Ось чому так важливо грудне вигодовування дитини. В штучні суміші зараз теж додають холін. Треба обов’язково дивитися дозування, і якщо його мало, то прямо в суміш треба додавати лецитин.

Добова доза холіну для малюка – до 10 мг.

Дефіцит лецитину в організмі призводить до втоми, дратівливості, аж до нервового зриву. Гіперактивним дітям, особливо якщо ви помічаєте, що страждає пам’ять, треба проводити 2-3 курси лецитину в рік, кожен курс тривалістю 1,5-2 місяці.

L-глутамін. У нормі в кишечнику виробляються вітаміни групи В, холін, інозіт, біотин (В17). Це можливо лише тоді, коли флора кишечника здорова. Наявні тут мікроорганізми в нормальних умовах цілком задовольняють потреби людини.

Але ж ми говорили, що у гіперактивних дітей майже завжди кишечник нездоровий в силу його алергічного стану, і, як правило, у них виявляється описаний нами вище дисбіоз. Отже, до цього питання треба ставитися дуже пильно. Ми ніколи не повинні забувати, що від нормального стану кишечника залежить 80% імунітету.

Для дітей з СДУГ це дуже важливо, тому необхідно знайти засіб для вирішення проблеми. Одним з таких препаратів є L-глутамін. Це унікальна амінокислота, яка допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові, що, в свою чергу, покращує роботу мозку. Жодне інше поживна речовина не має такого значення для здоров’я кишечника, як L-глутамін.

Він сприяє швидкому відновленню слизових оболонок тонкого і товстого кишечника. З його допомогою виробляються білки, необхідні організму після хвороби. Він служить основним джерелом енергії для імунної системи і забезпечує додатковий захист організму від інфекцій.

На рівні з лецитином, це одна з кращих харчових добавок, особливо для дітей, у яких відзначаються проблеми з кишечником. Нашим дітям L-глутамін дається довго, іноді до півроку без перерви: 500 мг на добу дітям шкільного віку, половину цієї дози – дошкільнятам.

Метілсульфонілметан (MSM) – це найкраща форма дотації сірки, яка відіграє важливу роль у збереженні здоров’я. У сірці потребує майже кожна система людини. Вона дає цілісність всіх елементів обміну і численним речовинам, що грають важливу роль в організмі – ферментам, білкам і т. д.

Стан шкіри, нігтів, зв’язок, м’язової тканини, робота імунної системи залежать від достатнього надходження в організм біологічно доступної сірки. Основна фізіологічна роль сірки полягає в її здатності до зв’язування, створення стійкої структури організму.

У процесі обміну речовин без цього елемента білки, ферменти і інші життєво важливі речовини втратили б свою цілісність. На жаль, сірка не синтезується в людському організмі. Тому достатнє щоденне споживання сірки з їжею або в добавках життєво необхідно.

Численні дослідження підтверджують, що додатковий прийом МSМ дозволяє зміцнити кісткову і хрящову тканину, сприятливо діє на травну і імунну системи. Доза для дітей шкільного віку – 500 мг на добу, тривалістю: 3-4 місяці.

L-тирозин входить до складу нейромедіатора фенілаланіну, а також – адреналіну і норадреналіну. Він збільшує рівень енергії і підвищує настрій, мотивацію, здатність зосереджуватися, а також підсилює обмін речовин, допомагає дитині адаптуватися і впоратися зі стресом.

Його приймають вранці натщесерце. Дітям до 10 років дають по 200-300 мг до двох разів на добу.

L-карнітин підвищує рівень медіаторів, відповідальних за пам’ять в процесі навчання, покращує розумову зосередженість, знижує гіперактивну поведінку. Його не треба приймати ввечері, оскільки підвищення розумової активності помітно вже через 20 хвилин після прийому добавки. Доза для дітей зазвичай 100-150 мг на добу.

5-гідрокситриптофан (5-НТР) піднімає рівень серотоніна і покращує перемикання уваги, заспокоює порушені відділи мозку. Дітям рекомендується приймати на порожній шлунок по 50-150 мг в день.

ГАМК (гамма-аміномасляна кислота) – це головний гальмівний нейромедіатор, сфера дії якого охоплює весь головний мозок. Препарат надає заспокійливий ефект на дітей, що страждають від запальних реакцій, дратівливості та тривожності. Він ефективний при непосидючості і безсонні. Призначається по 150-300 мг в день.

• В аптеках Великобританії готується спеціальний коктейль для дітей з СДУГ:
• Betaine HCL – 25 mg
• Folic acid – 1 mg
• B12 – 300?
• B5 – 250 mcg
• B6 – 25 mg
• Calcium – 500 mg
• Mg – 1 g
• Zinc – 30 mg
• Selenium -200 mcg
• 5-Hydroxytryptophan – 75 mg
• Lecitin – 2 g
• Cholin – 800 mg
• Tyrozin – 300 mg
• Наші аптеки не готують такого коктейлю, але ми даємо вам його рецепт для того, щоб ви могли при можливості самостійно підібрати харчові добавки, близькі до нього за складом.

Цей текст є ознайомчим фрагментом.

Наступна глава

Вітаміни і харчові добавки для лікування синдрому дефіциту уваги з гіперактивністю

Чи замислювалися ви коли-небудь над тим, чи можуть вітаміни і харчові добавки допомогти в лікуванні симптомів синдрому дефіциту уваги з гіперактивністю?

За останні десятиліття альтернативна і компліментарна медицина набула великої популярності. В результаті цього на даний момент існує велика кількість нетрадиційних підходів до збереження здоров’я і лікування. Ці кошти іноді використовуються замість стандартних медичних рішень.

Хоча найчастіше вони використовуються в якості доповнення до прийнятих методів лікування. Деякі альтернативні терапії безпечні, відносно доступні і легко здійснюються. А деякі можуть дати вам реальну можливість взяти активну участь у ухваленні ключових рішень, що стосуються вашого здоров’я.

З іншого боку існують природні чи альтернативні засоби, застосування яких небезпечне.

Тому дуже важливо знати, що дійсно «спрацьовує», а що ні, особливо якщо мова йде про застосування цих методів для лікування таких захворювань, як СДУГ.

Факт запевнянь, що вітаміни або харчові добавки мають природне походження, ще не є гарантією безпеки їх використання. Дуже важливо обговорити подібні способи з вашим лікарем, перш ніж пробувати їх на ділі.

Ця стаття може роз’яснити для вас, які вітаміни і натуральні добавки є безпечними і ефективними для лікування симптомів СДУГ.

Цинк і симптоми синдрому дефіциту уваги з гіперактивністю

За результатами деяких досліджень було зроблено припущення, що у дітей з СДУГ рівень вмісту цинку в організмі нижче норми. Деякі вчені також стверджують, що у дітей з СДУГ, яким давали цинк поряд з традиційними препаратами проти СДУГ, спостерігалося ослаблення симптомів захворювання.

Деякі дослідження показали зниження гіперактивності й імпульсивності під час додаткового прийому цинку.

Але за результатами тих же досліджень видно, що не спостерігалося ніяких змін в прояві неуважності, яка також є одним з основних симптомів СДУГ.

Хоча дослідження, проведене журналом Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology, показало кореляцію між рівнем цинку і неуважністю дитини по відношенню до вчителів і батьків.

Серед продуктів, що містять високий відсоток цинку, можна назвати устриць і інші морепродукти, червоне м’ясо, птицю, молочні продукти, бобові, горіхи, цілі зерна та злакові.

Риб’ячий жир і синдром дефіциту уваги з гіперактивністю

Є деякі свідчення, що вживання риб’ячого жиру може послабити прояв симптомів СДУГ. Риб’ячий жир містить омега-3 жирні кислоти.

Деякі дослідження дали гіпотезу, що у дітей з СДУГ у віці від 8 до 12 вживання риб’ячого жиру може поліпшити розумову активність.

Наприклад, результатом вживання може бути поліпшена здатність дитини організовувати свою діяльність.

В одному дослідженні застосовувалася особлива комбінація риб’ячого жиру і масла енотери. В результаті дослідження покращилися показники гіперактивності, неуважності, здатності чітко мислити, а також спостерігалося поліпшення поведінки у дітей з СДУГ у віці від 7 до 12, які брали участь в цьому дослідженні.

До видів риби, багатої на омега-3 жирні кислоти, відносяться лосось, довгопёрий тунець, оселедець, скумбрія, форель та сардини.

Витяжка звіробою: ніякої користі в лікуванні синдрому дефіциту уваги з гіперактивністю

Витяжка звіробою – це загальноприйнята трав’яна добавка. Її використовують для лікування депресії, неспокійності і розладів сну. Це трав’яне засіб впливає на хімічні речовини в мозку, включаючи серотонін, допамін і норадреналін.

Недавні наукові дослідження не підтримали використання витяжки звіробою для лікування СДУГ. Більше того, результати цих досліджень свідчать про те, що цей препарат не чинить взагалі ніякого впливу на симптоми СДУГ.

Одне з досліджень проводилося з задіянням групи дітей і підлітків з СДУГ у віці від 6 до 17 років. В ході дослідження кожному з учасників давали або плацебо, або витяжку звіробою по три рази на день протягом 8 тижнів. Потім порівнювали показники гіперактивності і неуважності цих пацієнтів.

В результаті виявилось, що різниці у пацієнтів з різних груп не виникло.

Інші природні добавки і синдром дефіциту уваги з гіперактивністю

Існують попередні відомості, що деякі натуральні добавки можуть надати позитивний ефект на людей з СДУГ.

Наприклад, в одному дослідженні застосовувалася комбінація американського женьшеню і листя гінкгового рослини, яка справила позитивний вплив на симптоми СДУГ у дітей від 3 до 17 років.

Але вчені вважають, що для однозначного визнання цього способу лікування необхідно провести більше наукових досліджень.

Деякі дослідження також показали, що природний гормон мелатонін може піти на користь дітям з СДУГ, які приймають стимулюючі препарати. Дослідники відзначили, що завдяки цьому гормону послабилися проблеми зі сном у дітей з СДУГ.

Однак по відношенню до інших симптомів СДУГ мелатонін не дав ніякого ефекту. Природні добавки, такі як GABA (гамма-амінобутирова кислота) і інозит, іноді застосовуються в лікуванні СДУГ, зокрема для поліпшення настрою.

Хоча ефективність цих препаратів у боротьбі з СДУГ була доведена, крім того існує недостатня кількість відомостей про безпеку їх застосування.

Чи можуть живильні добавки допомогти при синдромі дефіциту уваги з гіперактивністю, заповнюючи недоліки в раціоні?

Деякі прихильники застосування поживних добавок вважають, що симптоми СДУГ починають проявлятися через неповноцінності дієти. Відповідно, вони стверджують, що застосування харчових добавок може допомогти заповнити прогалини в харчуванні.

Наприклад, було проведено кілька досліджень щодо застосування заліза в якості харчової добавки для лікування СДВГ. Результати цих досліджень дають можливість припустити, що у дітей з СДУГ спостерігається недолік заліза в організмі. Слідуючи з чого, вчені припускають, що заповнення балансу заліза може допомогти послабити симптоми СДУГ.

Як лікувати СДУГ – синдром дефіциту уваги з гіперактивністю?

Першу частину статті (про діагностику СДУГ) читайте в попередніх матеріалах.

Страсна полеміка супроводжує використання лікарських препаратів. У світі для купірування симптомів СДУГ застосовують стимулятори, найпоширеніший з яких – метілфенідат.

Їх вживання різко критикують деякі експерти, громадськість, занепокоєння з їх приводу висловлює Всесвітня організація охорони здоров’я, проте ряд медичних агентств наполягає на ефективності і безпеки стимуляторів.

Дослідженням, що підтверджує дієвість стимуляторів і протилежним робіт, що демонструє неефективність, шкідливі побічні ефекти, а також ризик пристрасті у підлітковому віці у дітей, які брали стимулятори протягом тривалого часу, можна було б присвятити окрему статтю.

І на Заході, і в Україні для того, щоб знизити гіперактивність і збудливість дитини, широко застосовуються антипсихотичні препарати.

Тим часом, дослідження свідчать, що ці препарати скорочують обсяг мозкової тканини, не кажучи вже про такі побічні ефекти, як збільшення маси тіла, підвищення рівня холестерину в крові, підвищення кров’яного тиску, розвиток діабету, тремор до тардівної дискінезії.

У Великобританії право прописувати антипсихотики дано не тільки вузьким фахівцям, але і педіатрам. Останні дані свідчать, що за останні 10 років кількість дітей, які приймають ці препарати, зросла в 2 рази, причому серед них чимало тих, кому ледь виповнилося 5 років.

Це справило сильне враження на уряд, який прийняв рішення виділити кошти на розширення сервісу психологічної допомоги дітям і підліткам.

Як вже говорилося в першій частині статті, дуже важливо провести медичне обстеження дитини з СДУГ. В окремих випадках, взявши під контроль фізичні проблеми, вдається знизити симптоматику гіперактивності і порушення уваги. Наприклад, це відбувається при відновленні нормального кровопостачання головного мозку після корекції родових ушкоджень шийного відділу хребта.

В Україні для поліпшення метаболізму мозку, підвищення тонусу кори дітям з СДУГ нерідко прописують ноотропні препарати. Від лікарів часто доводиться чути, що вони в своїй практиці спостерігають позитивний ефект від препаратів, проте клінічно їх ефективність не доведена.

Образ дитини з неназваним діагнозом СДУГ – неуважний на уроках, погано встигає, незібраний у побуті – нерідко використовується для реклами полівітамінів.

Попив «Алфавіт» – і тут же опанував і алфавітом, та іншими академічними знаннями і навичками. Насправді малоймовірно, що полівітаміни зроблять саме такий ефект.

Це не виключає того, що ряд конкретних поживних речовин може справити позитивний вплив на симптоми СДУГ.

Є дослідження, що демонструють брак змісту омега-3 жирних кислот в організмі дітей і підлітків з СДУГ, а також позитивний ефект від їх прийому. Краще джерело омега-3 жирних кислот – це риб’ячий жир, який корисний відразу у багатьох відношеннях і не має шкідливих побічних ефектів, за винятком індивідуальної непереносимості.

А ось в одному дослідженні 40 дітей з симптомами СДУГ приймали щодня протягом 8 тижнів вітамін В6 і магній. В учасників дослідження значно знизилася гіперактивність і агресивність, покращилось увагу.

Діти з контрольної групи, що приймали плацебо, подібних змін не продемонстрували. Через кілька тижнів після закінчення курсу симптоми СДУГ у дітей з експериментальної групи поновилися, що також говорить про те, що поліпшення були забезпечені саме прийомом В6 і магнію.

Для дитини і підлітка з СДУГ важливу роль відіграє структура харчування.

Деякі батьки дуже задоволені ефектом безглютенової / безказеїнової дієти, яку часто рекомендують дітям з аутизмом, які мають деякі загальні симптоми з СДУГ.

(«Милосердя» публікувало детальну статтю про безглютенову дієту). Інші хвалять безполісахаридну дієту (яка виключає полісахариди, тобто сахарозу і крохмалі), яку в україномовних джерелах називають ще специфічною вуглеводною дієтою або палео-дієтою, а в англомовних – SCD, GAPS, Paleo Diet.

Недавній мета-аналіз данських вчених свідчить про те, що найкращі результати при СДУГ дали елімінаційні дієти, при яких виключалися певні продукти харчування, що провокують гіперактивність, імпульсивність, неуважність. До речі, це дослідження виявило й корисність риб’ячого жиру для дітей з СДУГ.

Експерти радять батькам виявити ті продукти, до яких у дитини може бути індивідуальна непереносимість. Для цього потрібно проводити ротацію продуктів, по черзі виводячи їх з дієти на тиждень-два, спостерігаючи за ступенем вираженості симптомів СДУГ і оцінюючи результат.

Доктор Річард Согн, дитячий психіатр і один з провідних американських експертів із СДУГ, вважає, що дітям з цим синдромом корисно все те, що корисно для мозку. Перш за все, їх дієта повинна бути багата білком у вигляді м’яса, яєць, горіхів, сиру, бобових. Він радить давати ці продукти дитині на сніданок, а також в якості перекусу між уроками.

Вуглеводи необхідні, але у вигляді овочів і фруктів, а ось цукор, цукерки, борошняні продукти, рис і картоплю бажано вивести або сильно обмежити. Дуже важливо включити в раціон рибу та інші джерела омега-3 жирних кислот, такі як волоські і бразильські горіхи, оливкове масло і масло каноли.

• Американська академія педіатрії рекомендує виключити зі структури харчування дітей з СДУГ продукти з консервантами і штучними харчовими барвниками, а деякі експерти вважають, що уникати слід будь-яких харчових добавок.
• Найважливішим методом лікування СДУГ є поведінкові терапії: для дітей це, перш за все, прикладний поведінковий аналіз (Applied Behaviour Analysis, ABA), для підлітків і молодих людей – когнітивно-поведінкова терапія (Cognitive Behavioural Therapy).
• Прикладний поведінковий аналіз вважається золотим стандартом корекції поведінки дітей, але застосовується і в роботі з дітьми, що страждають СДУГ.

В Україні цей метод з’явився не так давно і в основному стараннями батьків-активістів, які оголосили цю терапію дресурою.

Таку думку може скластися лише при дуже поверхневому ознайомленні з цією методикою.

Насправді вона заснована на ретельному аналізі поведінки дитини, що дозволяє виявити його слабкі і сильні сторони і створити ретельно структуровану програму модифікації поведінки, засновану на заохоченні бажаної поведінки дитини.

На жаль, за межами столиці майже неможливо знайти грамотного поведінкового аналітика і терапевта, але багато батьків закінчують дистанційні курси, беруть участь в конференціях, семінарах та вебінарах, щоб освоїти ази терапії і допомогти дитині самостійно.

Є і домашні поведінкові стратегії, які експерти рекомендують застосовувати батькам:

• Для дитини з СДУГ дуже важливий режим дня. Складіть його і стежте за тим, щоб дитина його виконувала.
• Організуйте простір так, щоб для всіх необхідних дитині предметів (одягу, іграшок, шкільного приладдя) було строго певне місце. Це дозволить дитині рідше їх втрачати.
• Уникайте відволікаючих чинників, особливо коли дитина виконує домашнє завдання. Вимикайте радіо і телевізор на цей час.
• Давайте дитині вибір, але скорочуйте кількість варіантів, щоб спростити його. Запропонуйте вибір з двох варіантів одягу, їжі, іграшок, щоб не створювати сенсорного та емоційного перевантаження.
• Коли ви нагадуєте дитині про необхідність виконати ту чи іншу обов’язок, намагайтеся все роз’яснення та інструкції робити короткими і ясними. По можливості уникайте умовлянь і загрози покарання.
• Використовуйте наочні матеріали, щоб відзначати поставлені цілі і успіхи дитини в їх досягненні. Підшукайте форму винагороди його зусиль. Обов’язково простежте за тим, щоб завдання були реалістичні, не перевищували можливостей дитини.
• Допоможіть своїй дитині знайти область, в якій він може застосувати свої здібності і пережити відчуття успіху. Це підніме його самооцінку і буде сприяти розвитку соціальних навичок.