Тематика швидкого схуднення, методики, що дозволяють скинути вагу, чарівні (і не дуже) продукти і таблетки, за допомогою яких калорії згоряють, а нові не накопичуються … Ця тема ніколи не буде вичерпана, поки в моді у дівчат стрункість.

Звичайно, в майбутньому високі технології, можливо, дозволять коригувати фігуру в будь-яку сторону однією лише силою думки, а поки доводиться вдаватися до підручних засобів. Одним з таких став зелена кава в зернах. Кажуть, допомагає добре.

Втім, інші переконані, що не допомагає зовсім ніяк! І кому вірити? Невже все потрібно спробувати на собі, щоб дізнатися, як це працює по-справжньому?

Про що йдеться?

Популярність зеленої кави пояснюється виявленням в його складі хлорогенової кислоти.

Як з’ясували вчені, від природи цей компонент має антиоксидантні властивості, що значно перевищують більшість відомих аналогів.

Причому звичайна кава теж містить цей компонент, та тільки ось концентрація істотно нижча. Тому стало популярно варити і пити зелений каву мелене.

Під впливом хлорогенової кислоти шкіра стає чистішою, проходять запалення, усуваються акне. Позитивний вплив спостерігається на кров: в ній падає концентрація цукру.

Додатково речовина покращує здатність концентруватися, підвищується трудова продуктивність людини.

Ну і, нарешті, для цього матеріалу це якість хлорогенової кислоти найважливіше – вона може спалювати жирові клітини.

Це правда працює?

Невже є дійсно така чарівна хлорогенова кислота, яка раз – і вмить знищить всі жирові відкладення, з якими прекрасна половина людства не може впоратися ось уже скільки часу? Чи правда допомагає зелена кава для схуднення?

Проводили дослідження цього продукту, вчені пояснюють вплив екстракту зеленої кави на людський організм наступним чином: кислота може впливати на ті жирові клітини, які скупчилися через велику кількість легких вуглеводів у повсякденному раціоні.

Побачити їх у дзеркалі простіше простого – це «рятівний круг», як його ласкаво прийнято називати, виростає на животі та стегнах. Між іншим, саме ці зайві кілограми прогнати складніше, ніж будь-які інші, не завжди допомагають навіть таблетки.

Зелена кава, однак, обіцяє гарантований результат, та ще й оздоровлення організму в цілому.

Чи всім можна?

Питання набагато актуальніше, ніж може здатися. Навіть звичайну каву не всім рекомендовано пити, надто вже сильно цей напій (особливо заварений правильно) впливає на організм, на серцево-судинну систему (і не тільки). Ну а як пити зелений кави? Ще більш обережно, адже концентрація кофеїну в напої помітно вище.

Не слід практикувати швидке схуднення за допомогою зеленої кави жінкам, які виношують дитину або годують груддю, а також тим, хто страждає порушеннями сну. Користь і шкода зеленого кави неоднозначні для тих, у кого підвищений тиск – ситуація може погіршитися, тому ризикувати не варто.

Лікарі радять відмовитися від цього напою, якщо відома підвищена чутливість кишечника – через кофеїн іноді починається діарея. Зелена кава з імбиром не показаний при остеопорозі та інших патологіях, пов’язаних з опорно-руховою системою, адже регулярне вживання напою зменшує кількість кальцію в організмі, і становище людини може погіршитися.

Нарешті, рекомендують уникати зеленої кави, якщо діагностовано захворювання зорової системи, особливо глаукома.

Користуватися строго за правилами

Купуючи зелену каву (в капсулах для схуднення, в зернах для заварювання, в порошку), зверніть увагу на наявність інструкції з застосування. Така є завжди.

Описує правила приготування напою, можливі дози, особливості організму, від яких залежить, як можна пити зелений кави. Якщо інструкції немає, ймовірно, товар від ненадійного продавця. Купувати такий категорично не рекомендовано.

Пам’ятайте, що неправильне, надмірне використання зеленої кави може призвести до неполадок в роботі організму. Користь і шкода зеленого кави – тема непроста.

Якщо покупець сумнівається в точності, актуальності для нього особисто інструкції до кави, має сенс звернутися до лікаря за порадою. Допомогою фахівця варто скористатися і в ситуації, коли людина тільки вирішує, чи потрібен йому зелена кава в принципі, чи варто худнути з його допомогою.

Потрібно пам’ятати, що причин зайвої ваги буває достатньо багато, не завжди справа в неправильному харчуванні, в ряді випадків кілограми спровоковані захворюваннями (і досить серйозними). Перш ніж почати схуднення, слід зробити повне обстеження організму, в тому числі виявити особливості гормонального фону і відвідати дієтолога для консультації.

Якщо лікар схвалив ідею, тоді можна починати пити зелений каву з імбиром.

Особливості використання

Так як в зеленій каві вміст кофеїну вище, ніж у звичайному, деякі лікарі вважають, що цей напій несе для людського організму тільки шкоду, і користуватися ним не варто, особливо в цілях схуднення.

А от інші фахівці переконані, що це відмінний спосіб позбутися від зайвих кілограмів, не надто напружуючи себе зусиллями. Рекомендують пити в день кілька чашок. Правда, тільки від цього всі жирові клітини не згорять.

Щоб домогтися максимального ефекту, необхідно додатково регулярно ходити на пробіжки або практикувати інші фізичні навантаження, а також стежити за харчуванням. В іншому випадку калорії, що спалюються кави, будуть збиратися назад.

Відгуки про зелений кави для схуднення містять згадки про два варіанти використання напою.

Можна молоти зерна і заварювати їх, як звичайну каву, а можна використовувати капсули – фактично це звичні таблетки для схуднення, якими багато жінок уже не раз пробували коригувати свою фігуру (з різним ступенем успіху).

У продажу можна знайти розчинну зелену каву для схуднення. Відгуки про нього в основному негативні, оскільки ефект занадто слабкий. Це особливо неприємно на тлі високої вартості (розчинна в рази дорожча зернової).

Зерновий кави: балуємо себе і фігуру

Придбавши упаковку зерен зеленої кави, не варто відразу ж кидатися їх перемелювати. Процес приготування описаний на пачці і починається, як правило, з підготовчого етапу: зерна сушать.

У відгуках про зелений кави для схуднення рекомендують сушити зерна не менше двох днів, а то й більше. Потім продукт перемелюють у звичайній кавомолці, отримуючи густий порошок. Заварювати можна, немов це звичний кави – в чашці, турці.

Каву насипають в ємність, заливають водою і ставлять на вогонь.

Як тільки суміш закипіла, вогонь вимикають, дають каві охолонути, проціджують в чашку. Готовий напій має зеленуватий відтінок (оливковий), пахне слабо. Щоб зробити каву смачніше, можна додати мед.

У відгуках про зелений кави для схуднення містяться рекомендації утримуватися від цукру, і це розумно: яке вже тут схуднення, коли в каву цукор насипаємо? Не варто чекати гастрономічного задоволення, смак зеленого кави незвичний, дивний, не дуже радує людські рецептори.

Мінімум турбот: капсули для схуднення

Відгуки про зелений кави для схуднення є і для такого варіанту. Багато жінок відзначають, що ефективність таблеток з зеленої кави трохи нижча, ніж спеціалізованих препаратів, в той же час результат краще, ніж при використанні інших біологічно активних добавок. Ефект тим сильніший, чим більше людина довіряє засобу.

Крім того, важливо дотримуватися інструкції по використанню. Така завжди йде в комплекті з упаковкою таблеток, втрачати її не можна. При неправильному застосуванні можна не тільки не скинути зайві кілограми, але й придбати нові, а також збити роботу обмінної системи в організмі, позбавити себе сну і здоров’я.

Словом, ризикувати ні до чого, краще чітко слідувати правилам вживання, благо складного нічого немає.

В інструкції чітко описаний графік, відповідно до якого капсули приймають. Тут же є вказівки по допустимим дозам. Зазвичай кількість препарату розраховують, виходячи з ваги приймає людини. Як правило, це 1 капсула на 40 кг, але можливі відмінності, тому важливо заздалегідь вивчити упаковку.

За відгуками можна зробити висновок, що ефективність однієї пачки – це мінус 5-20 кг ваги. Багато що залежить від особливостей конкретної людини. Чим більше зайвої ваги, тим від більшої кількості кілограмів вдасться позбутися швидко.

Багато що залежить і від особливостей метаболізму, від ефективності роботи внутрішніх органів в цілому.

Таблетки: за і проти

У прийомі капсул зеленого кава є як позитивні аспекти, так і негативні, і це помітно за відгуками про засоби для схуднення. Багато хто відзначає, що таблетки:

• зручно пити;
• швидко діють;
• не потрібно готувати;
• зрозуміло, скільки пити;
• можна використовувати де завгодно.

Для приготування не потрібно ніякої спеціальної посуду. Словом, комфорт, швидкість і простота – все саме так, як любить сучасна людина, яка завжди поспішає у справах. Але в будь-якій бочці меду знайдеться своя ложка дьогтю. Є така і в «меді» зеленої кави.

Небезпеки прийому зеленої кави в капсулах

Чим небезпечний зелену каву в таблетках? При неправильному використанні висока ймовірність нашкодити собі, а от користі так і не добитися. А якщо система обміну речовин в організмі почне давати збої, тут не тільки проблеми з вагою почнуться, але здоров’я в цілому похитнеться.

Чи варто так ризикувати? Втім, використання капсул під контролем дипломованого дієтолога з великим стажем, ймовірно, буде безпечним. До речі кажучи, купити таблетки для схуднення не так-то просто, велика частина препаратів доступна тільки за рецептами.

Так що хочеш чи ні, а лікуватися від зайвої ваги доведеться під контролем лікаря.

В Інтернеті можна зустріти величезну кількість реклами, присвяченій зеленому каві. Продають його за безцінь, доставити обіцяють в будь-яку точку світу, ефект буде – о-го-го який! І все це доступно без рецепта, в капсулах, таблетках, та хоч в цукерках – як покупець забажає. Натрапивши на таку рекламу, намагайтеся мислити критично.

Звучить, звичайно, привабливо, та ось тільки безкоштовний сир буває тільки в мишоловці. А ось деякі, зрадівши можливості схуднути швидко і дешево, скуповують по такій рекламі буквально все, що там продають – і потім пишуть негативні відгуки. Не дивно, адже приходить їм не справжній зелений кави, а підробка.

Добре, якщо побічних ефектів не буде, а то і алергія може розвинутися, і інші збої в організмі, ще серйозніше.

Підходити до схуднення з розумом

Як можна зробити висновок з численних відгуків, присвячених різним програмам, засобів для схуднення (в тому числі зеленому каві), позитивного результату добиваються тільки цілеспрямовані люди, готові заради своєї фігури поступитися особистим комфортом в повсякденності.

Про що йде мова? Чи не худнуть просто так, лише вживаючи в їжу кілька чашок чарівного напою або пару-трійку таблеток в день. Щоб подарувати собі дійсно гарне тіло, потрібно попрацювати над ним.

Для початку – комбінувати біологічно активні речовини, фізичні навантаження і правильне харчування.

Підбирати комплекс для спалювання жиру потрібно, попередньо взявши аналізи і перевіривши організм на працездатність всіх систем. Вибір завжди індивідуальний, тому і продають засоби для схуднення тільки за рецептом лікаря. Призначати собі медикаменти і БАД категорично не рекомендується, запросто може стати ще гірше. Можливо, послуги приватного дієтолога недешеві, зате результат того вартий.

Зелена кава: дорого чи?

У продажу є різний зелений каву. Таблетки на його основі в середньому коштують дорожче, ніж альтернативні БАДи для спалювання жиру, різниця – приблизно в два рази. Що стосується зернового і меленої кави, то тут цінники розрізняються дуже сильно.

Якщо купувати товар через «АліЕкспрес», то можна знайти зовсім дешевий кави (за кілограм просять близько 500 гривень). Правда, ніхто не може гарантувати якості такого напою.

Якщо вже бути зовсім чесними, не можна навіть бути впевненими, що цю каву можна використовувати в їжу – раптом отримаєш отруєння? Ніякої гарантії при співпраці з продавцями товару з-за кордону немає, відповідальності перед українськими клієнтами вони теж не несуть.

Звичайно, є відгуки, але і тих небагато. Знову ж, не факт, що всі відгуки написано реальними покупцями, а не друзями-знайомими підприємця. Словом, ризикована процедура.

Другий варіант, більш надійний – це спеціалізовані магазини. Тут дешевого товару не зустрінеш. Приватники рідко продають якісний зелений кави, а ось великі, надійні торгові точки вселяють довіру своїми сертифікатами. Правда, брати кави не дивлячись і тут не варто. Спершу вивчіть упаковку – на ній не повинно бути пошкоджень, кава продається герметично запакованим.

Також вивчіть етикетку: на ній пишуть інструкцію з використання. Не буде зайвим понюхати – якщо пахне сирим, затхлим, брати не рекомендовано. Ну, а якщо все в порядку, тоді можна і довіритися продавцеві. В середньому ціна за кілограм гарного зеленого кава – від півтори тисячі гривень до двох з половиною, залежить як від сорту, так і від цінової політики магазину.

Переважно це кава з Китаю або Уганди.

Підбиваючи підсумки

Зелена кава – це добірна Арабіка, що розщеплює до 45% жирових клітин в людському організмі.

Недешеве задоволення, яке при правильному застосуванні (якщо вірити відгуками у Всесвітній павутині) дає відмінний результат для фігури, особливо у поєднанні з правильними фізичними навантаженнями і продуманою дієтою, збалансованою і багатою корисними компонентами.

Зелена кава щедра на антиоксиданти, отже, позбавляє від вільних радикалів. Словом, всім хороший – якщо, звичайно, купити у надійного продавця і використовувати з розумом.

Додатковий позитивний ефект від заварювання напою, як вважається, можуть відчути діабетики. Обумовлено це наявністю в складі зерен хлорогенової кислоти, яка не тільки виганяє з організму жир, але ще і допомагає контролювати рівень цукру в крові.

Втім, навіть без таких серйозних порушень здоров’я людина, яка вирішила розбавити своє меню зеленою кавою, напевно незабаром відчує покращення самопочуття. Вчені доводять, що зелена кава позитивно впливає на стан шкіри, робить її більш пружною, зовнішній вигляд людини буквально пашить здоров’ям, випромінює молодість.

Вважається, регулярне використання напою допомагає довше зберегти себе в найкращому вигляді, виглядати набагато молодше за свої роки.

Зелена кава для схуднення: відгуки

Пересуди про зелену каву для схуднення, його капсули і натуральний продукт, що продаються в аптеках, вже не вщухають який місяць. Вчені і звичайні люди весь час відчувають його властивості на собі, і ми пропонуємо в нашій статті та відгуках розкрити цю тему максимально докладно.

Корисні властивості

Зелений каву став відомий завдяки спеціальному компоненту – хлорогеновій кислоті, яка входить до його складу. Це найсильніший природний антиоксидант, відомий людству на сьогоднішній день. Варто відзначити, що в звичайній каві він теж є, але в меншій кількості. Що дає ця кислота:

• очищає шкіру, допомагає позбутися від прищів;
• нормалізує кількість цукру в крові;
• підвищує працездатність і концентрацію;
• спалює жирові відкладення.

Про останній пункт потрібно написати окремо.

Справа в тому, що хлорогенова кислота дуже добре спалює жири, причому не просто якісь відкладення, а й самі важко виводяться з організму – жирові відкладення від легких вуглеводів (“вушка” на стегнах, відкладення внизу живота – це все сліди простих вуглеводів). Вони найважче виводяться з організму і часто є основною причиною зайвої ваги.

Редакція LadyWow підготувала для вас пізнавальну інфографіку: “9 фактів про зелений кави”. При поширенні цієї інфографіки посилання на першоджерело обов’язкове!

Інфографіка: 9 фактів про зелений кави

Також ми підготували цікаве відео, в якому відображена вся правда про зелений кави. Відео: правда про каву!

Протипоказання

Як і у звичайної кави, можливі протипоказання, пов’язані з великим вмістом кофеїну. Зелена кава буде на шкоду:

• вагітним і годуючим матерям;
• людям, які страждають безсонням, в тому числі людям з підвищеним артеріальним тиском;
• людям з чутливим кишечником, так як кофеїн може викликати діарею;
• які страждають від хвороб кісток, наприклад, остеопорозом, так як кофеїн вимиває кальцій, що буде посилювати хворобу;
• людям, хворим на глаукому та іншими очними хворобами.

У будь-якому випадку вам потрібно дотримуватися інструкції із застосування, яка йде разом з кавою, в першу чергу, дозування! Також завжди ви можете звернутися до свого лікаря за додатковою консультацією.

Інструкція

Думки дієтологів розходяться – хтось радить пити каву плюс зелений чай для схуднення, або ще краще – зелений каву з імбиром, і тут є своя логіка, а хтось каже, що він шкідливий.

Вважається, що можна просто пити кілька чашок кави в день і при цьому втрачати вагу, але це не так.

Необхідно правильно харчуватися, по можливості займатися спортом, інакше всі витрачені калорії дуже швидко повернуться.

Є два варіанти, як заварювати зелений каву – перемелювати свіжі зерна або пити таблетки для схуднення. Крім того, існує ще розчинна зелена кава, але ефект від нього занадто слабкий, а от чи варто він дорожче від запропонованих вище варіантів у кілька разів.

Фото – Зелений каву

Перший варіант. Перед тим, як приймати каву в зернах, їх потрібно кілька днів підсушити, після перемолоти на кавомолці, вийде досить густа, але не розсипчаста суміш.

Тепер цю масу заварюємо, як звичайну каву, в турці або простій залізній чашці, після закипання вимикаємо вогонь, охолоджуємо рідину і процежуємо її в чашку. В результаті отримуємо не дуже ароматний напій брудно-зеленого або оливкового кольору.

Природно, цукор в ньому розбавляти не можна, але трохи меду допускається, вже дуже у напою смак своєрідний.

Другий варіант. На кожній упаковці капсул або таблеток строго розписаний графік прийому. І його потрібно дотримуватися, інакше можете не просто не схуднути, а й в корені зіпсувати свою систему обміну речовин.

Найчастіше дозування призначаються виходячи з маси тіла, з розрахунком від 1 таблетки на 40 кілограм (ще раз нагадуємо, краще прочитайте етикетку від капсул).

Якщо вірити відгукам, то одна упаковка допомагає скинути від 5 до 20 кілограм.

Плюси в прийомі таблеток з екстрактом зеленої кави для зниження ваги:

• проста організація процесу прийому;
• швидкий ефект;
• щоб приготувати, не потрібна спеціальна посуд;
• зрозуміла форма дозування;
• можна пити в будь-якому місці;

Мінуси прийому ліків для схуднення:

• можливе погіршення обмінних процесів після припинення прийому;
• найчастіше потрібен рецепт для того, щоб купити;
• часто реклама в інтернеті – це розлучення або обман, складно купити хороші таблетки зеленої кави;
• ціна значно вище звичайної кави.

Фото – таблетки і зерна

Жироспалюючий комплекс підбирається індивідуально, потрібно пам’ятати, що якщо самостійно купувати собі БАДи і призначати ліки, то можна дуже серйозно нашкодити собі.

Чи кожен зелений каву корисна для схуднення? Ні, обов’язково читайте всю інформацію про виробника, щоб не нарватися на підробку.

Відгуки про зелений каву

Для того щоб точно вирішити, міф чи реальність, ми пропонуємо прочитати відгуки про зелену каву від людей і рекомендації лікарів для схуднення:

«Я все життя була пухкою, у мене весь рід такий і мама, і бабуся. Але мені просто це все набридло, я теж хотіла, щоб мені у слід оберталися. Купила просто заради інтересу банку зеленої кави і перестала їсти після 18. Ефект – мінус 10 кіло за місяць, продовжую курс, фото до і після просто вражають» – Женя, 18 років.

А ось що пише Карина з Дніпра:

«Ніколи не вірила в чудеса, і як тільки з’явився зелений каву, відразу захотілося перевірити, правда це чи ні. Таблетки ефективні для тих, хто дійсно страждає ожирінням, я з цією проблемою не стикалася, але все ж зазнала. Дія було не таким помітним, як хотілося б, за місяць всього 4 кілограми, але зате без ефекту бумеранга. Поки перестала пити, а там буде видно» – Карина, 30 років.

Відгуки лікарів

«Я давно шукав спосіб, як дещо полегшити життя людям, хворим на діабет, і нарешті знайшов його. Звичайно, у зеленої кави є протипоказання, але як для схуднення, так і для зниження цукру – це просто панацея. Раджу всім, хто ще не пив марку Елевар, спробуйте – не пошкодуєте» – Віктор Васильович, 48 років.

Не менш цікавий відгук лікаря-дієтолога Дениса Яновича:

«Я за професією і покликанням дієтолог, і до мене часто приходять дівчата з претензіями, на зразок “Купила каву втридорога, а він не допомагає”. Я відразу відсікаю такі негативні нападки, значить, купили підробку або просто не знаєте, як пити. Порадьтеся з фахівцем, результати будуть, просто потрібно підібрати ваш індивідуальний режим прийому. Якщо не допомагає дієта – пийте каву» – Денис Янович, 28 років.

А на наступному фото показані реальні результати застосування зеленої кави:

Фото – Схуднення на зеленому каві

Зелена кава для схуднення: відгуки

Напевно, люди, які мають зайву вагу і бажаючі схуднути, чули про таке ефективне продукті, як зелена кава. Що ж являє собою насправді даний продукт, які відгуки лікарів про зелений каву, чи допомагає він схуднути? Постараємося розібратися разом.

В Україні дістати якісний зелений каву непросто. У деяких джерелах інформації йдеться про те, що зелений колір кавових зерен отримують під час обсмажування за спеціальною технологією. Це не так.

Зелена кава не має нічого спільного з тим кавовим напоєм, який ми звикли вживати вранці.

Особливий сорт кавового дерева виростає на території Колумбії і дає зелені плоди, які, як виявилося, ефективно борються із зайвою вагою.

Плюси зеленої кави

Зерна зеленої кави мають дивовижні властивості завдяки великій кількості антиоксидантів – кофеїну і хлорогенової кислоти. Кофеїн у великій кількості присутній і в звичайній каві, проте саме поєднання цієї речовини з хлорогеновою кислотою дає такі хороші результати.

Встановлено, що кофеїн спалює жир, забезпечує пружність і підтягнутість шкіри, хлорогенова кислота сприяє розщепленню клітин жиру, виводить з організму вільні радикали, попереджає виникнення цукрового діабету другого типу.

Завдяки великій кількості антиоксидантів у складі зелена кава дозволяє втричі швидше, ніж звичайна кава, скинути зайві кілограми. До того ж, вживання напою із зелених кавових зерен більш безпечне для організму.

До речі, хлорогенова кислота міститься також у чорносливі, ягодах чорниці, зеленому та чорному чаї, персиках, але зміст її в цих продуктах мінімальний.

Перш ніж зелена кава з’явилася на ринку як потужний засіб для схуднення, вона пройшла ретельні дослідження фахівців і випробування на добровольцях, які бажали швидко та безпечно схуднути.

Вивчення впливу зеленої кави на організм людини проводилося практично одночасно в різних країнах: США, Франції, Індії, в ході чого було встановлено, що щоденне правильне вживання цього напою дійсно дозволяє швидко і з мінімальним ризиком для здоров’я позбутися зайвих кілограмів (2-3 кг за місяць).

Переваги вживання зеленої кави в порівнянні з будь-якими дієтами очевидні:

• продукт сприяє прискоренню процесів метаболізму в організмі, забезпечує спалювання жирових відкладень;
• екстракт зеленої кави нормалізує артеріальний тиск, знижує рівень холестерину в крові, запобігаючи інсультам та інфарктам;
• випита вранці чашка зеленої кави пригнічує надмірний апетит, нормалізує діяльність травної системи.

Переваги зеленої кави для схуднення можна перераховувати і далі; однак слід уточнити один момент: будь-який засіб працює тільки в тому випадку, якщо ви дотримуєтеся певних правил поведінки в житті, а саме, не переїдайте і щодня забезпечуйте своєму організму хоча б мінімальне фізичне навантаження. В іншому випадку результат від вживання напою з метою скинути зайву вагу буде мінімальним.

Смак обсмажених зерен зеленої кави не має нічого спільного зі смаком звичайного кавового напою. Швидше, він нагадує відвар з різноманітних пересмажених трав. Цукор додавати в зелений кави перед вживанням не рекомендується. Все-таки зайві калорії вам ні до чого. Максимальна норма зеленої кави в день – 3 чашки.

Найкраще випивати напій в першій половині дня, але не ввечері, а тим більше перед сном. Високий вміст кофеїну чинить збудливу дію на центральну нервову систему людини, тому будь-яку каву лікарі не радять вживати на ніч, особливо тим, кому добре знайома проблема безсоння.

Однак це ще не всі побічні дії зеленої кави.

Недоліки зеленої кави і протипоказання до вживання

Основним недоліком способу схуднення за допомогою зеленої кави є те, що даний продукт здатний з часом викликати звикання, пов’язане з великою кількістю кофеїну в складі напою. Кофеїн не тільки бадьорить, допомагає впоратися з втомою і сприяє спалюванню жиру, але також впливає на головний мозок, підсилюючи вироблення гормону дофаміну і викликаючи звикання. Визначити наявність залежності від будь-якої кави, в тому числі зеленої, дуже просто. Досить відмовитися від вживання напою на один день. Поява при цьому таких симптомів, як головний біль, дратівливість, запаморочення, панічні атаки, почуття тривоги, свідчить про наявність такої залежності. Позбутися від цієї неприємності можна, поступово зменшуючи кількість випитого за день кави.

Протипоказанням до вживання зеленої кави є: вагітність, дитячий вік, підвищена нервова збудливість, атеросклероз судин серця. Людям, які мають захворювання центральної та вегетативної нервової системи, рекомендується вживати каву в невеликій кількості, попередньо проконсультувавшись з фахівцем.

В основному, вживання зеленої кави в розумних дозах не викликає ніяких побічних дій.

Однак надмірне вживання його деякими людьми може стати причиною виникнення запаморочення, різких стрибків тиску, почастішання серцевого ритму, нудоти й короткочасної втрати свідомості.

При появі цих симптомів необхідно припинити прийом кави і звернутися до фахівця, краще всього – до досвідченого дієтолога. Ще раз наголошуємо, що максимальна доза – 3 чашки на добу. Перевищення цієї дози тільки зашкодить.

Взагалі, лікарі-дієтологи рекомендують вживати зелену каву для схуднення особам, які бажають скинути не більше 5-7 кг ваги. При ожирінні даний засіб навряд чи виявиться корисним, адже зайву вагу можна набрати за короткий термін, а потім так само швидко його позбутися.

Ожиріння ж – це захворювання, результат неправильного функціонування різних систем організму, що вимагає кваліфікованого лікування, а вживання кави в даному випадку, якщо не погіршить становище, то виявиться абсолютно марним.

Також читайте нашу наступну статтю – Як правильно пити зелений кави

Всім покупцям зеленої кави велике прохання залишити відгук і повідомити, чи допоміг він вам. 

 Loading …

Користь і шкода зеленого кава. Що кажуть учені? Реальні відгуки

Зелена кава, а також екстракт з нього, є досить популярною добавкою для схуднення, користь і шкода якої для організму людини поки що недостатньо вивчені. Однак дещо вже відомо.

Що ж саме?

Зелена кава – це звичайнісінькі кавові зерна, тільки не обсмажені. Вони містять у собі антиоксиданти і біологічно активні сполуки, основними з яких є кофеїн і хлорогенова кислота. Антиоксиданти і кофеїн у всій своїй красі представлені в звичайній чорній каві. Тому цей напій корисний.

У цій статті ми поговоримо про те, чим відрізняється зелений варіант від звичайного обсмаженого.

Що таке хлорогенова кислота, і яке її вплив на організм?

Основна відмінність зеленої кави від чорної полягає в наявності в ній значної кількості хлорогенової кислоти, яка практично повністю руйнується при обсмажуванні зерен.

Згідно з деякими даними, ця сполука може позитивно впливати на процес схуднення.

Перепади рівня цукру в крові та наступні за ними масовані викиди інсуліну є однією з основних причин розвитку метаболічних збоїв і набору зайвої ваги. Тому очевидно, що, якщо хлорогенова кислота насправді може уповільнювати засвоєння вуглеводів і запобігати виникненню перепадів рівнів цукру та інсуліну, це її вплив дуже корисно для схуднення.

Як йдуть справи насправді: реальні відгуки вчених

Отже, теоретично екстракт зеленої кави, багатий хлорогеновою кислотою, повинен допомагати худнути. Але чи так це насправді? Які дані справжніх клінічних випробувань?

На сьогоднішній день було проведено тільки кілька наукових перевірок впливу зеленої кави на процес зниження ваги, які представляли собою рандомізовані клінічні випробування. Тобто це були ті наукові експерименти, результатами яких насправді можна довіряти.

Також було проведено безліч інших експериментів, які вказують на те, що необсмажені кавові зерна допомагають худнути. На жаль, більшість з цих досліджень було виконано з порушеннями методологічних підходів і на замовлення виробників даної добавки для схуднення. Тому повністю довіряти їм неможливо.

Інші корисні властивості

Оскільки хлорогенова кислота уповільнює засвоєння вуглеводів і жирів, можна говорити про те, що зелена кава має наступні корисні властивості:

А чи є шкода?

Як вже було сказано, проведено не так багато наукових досліджень зеленої кави, яким можна довіряти. Ті, що були виконані, підтверджують, що даний продукт можна вважати безпечним.

У рідкісних випадках відзначалася головний біль.

Крім того, на зелену каву, як і на будь-який інший продукт, може бути алергія.

Також не можна забувати про те, що кава, нехай і зелений, багатий кофеїном. Тому його заборонено споживати в надмірних кількостях. Він також не показаний вагітним жінкам, годуючим матерям і маленьким дітям.

Інструкція по застосуванню екстракту

Оскільки зелена кава до кінця не вивчена серйозними вченими, то й однозначно вивірених правил прийому її екстракту поки не існує.

БАДи зазвичай рекомендують приймати в кількості 240-3000 мг на добу.

Такий великий розкид дозування пов’язаний з тим, що в екстрактах різних виробників міститься різна кількість хлорогенової кислоти. В день треба приймати 120-300 мг цього з’єднання.

Зазвичай екстракт приймають одноразово на день за 30 хвилин до їди.

Як заварювати та пити напій із зелених зерен, ви можете побачити на відео. Все дуже просто. Тільки майте на увазі, що прийом екстракту є більш ефективним.

Так пити чи ні? Висновки

Користь екстракту зеленого кави пов’язана з тим, що він допомагає худнути, покращує ліпідний профіль, сприяє попередженню діабету і профілактиці гіпертонії.

Якогось явного шкоди у цього продукту не виявлено.

Однак слід пам’ятати, що існує мало по-справжньому серйозних досліджень зелених кавових зерен. Більшість наукових досліджень були спонсоровані виробниками даного БАДа і не заслуговують на повну довіру.

Тому якщо ви дійсно хочете схуднути і поліпшити стан свого здоров’я, то можете пити зелений кави, але тільки одночасно з переходом на правильне харчування для зниження ваги. На один БАД покладатися ніяк не можна.

Зелена кава для схуднення: відгуки, користь і шкода

Своєю появою зелена кава підірвала інтернет. Адже це так здорово: худнути і нічого для цього не робити, просто вживаючи напій. Чи справді цей засіб настільки ефективно? Які існують протипоказання, і що свідчать відгуки чоловіків і жінок, які вживали каву?

Щодня з’являються новомодні препарати і БАДи для позбавлення від зайвої ваги, і зелена кава для схуднення не стала винятком. Він являє собою необсмажені зерна звичного нам продукту – чорної кави. Існує кілька варіацій напою: зелена кава з імбиром, колагеном, прянощами.

Основним компонентом зерен зеленої кави є хлорогенова кислота. Здебільшого вона міститься в шкірці, яка обволікає самі зерна. При термічній обробці (точніше, обсмажуванні) структура кислоти руйнується, і її вміст у продукті стає мізерно малим.

Не тільки зерна корисні для здоров’я і краси. Масло зеленої кави, отримане методом холодного віджиму, використовується в приготуванні масок і кремів для волосся і обличчя. А в антицелюлітних засобах маслу немає ціни: воно не тільки бореться з целюлітом і розтяжками, але й робить шкіру в проблемних зонах більш пружною і зволоженою.

Користь кошти

• Згідно з дослідженнями, екстракт зеленого кави допомагає процесу схуднення. Експеримент був проведений на мишах. Вчені підтвердили, що в організмах гризунів зменшився обсяг вісцерального жиру (особливо в області печінки).
• Хлорогенова кислота, яку містить зелена кава для схуднення, сприяє зниженню артеріального тиску. Був проведений експеримент: пацієнти, які страждали на гіпертонію, регулярно вживали 140 мг екстракту зеленого кави. Зниження тиску спостерігалося у кожного хворого аж до завершення досвіду. Всі пацієнти брали напій виключно під наглядом лікарів. За період його вживання побічних ефектів не було відмічено.
• Склад зерен кави з імбиром збагачений величезною кількістю антиоксидантів, які знижують негативну дію вільних радикалів в організмі. Ці сполуки в поєднанні з хлорогеновою кислотою здатні запобігти зростанню ракових клітин. Також вважається, що екстракт зеленого кави оберігає шкіру від передчасного старіння.
• Зелений продукт, як і його родич – чорна кава, містить кофеїн. Він позитивно впливає на настрій людей, а також покращує активність мозку. В цьому плані зелений напій навіть більш ефективний, ніж усіма улюблений класичний аналог. Але не слід забувати, що у великій кількості кави, навпаки, уповільнює швидкість реакції і погіршує пам’ять. На думку фахівців, оптимально вживати 38-80 мг подрібнених зерен в день, щоб бути бадьорим.
• Боби і масло зеленої кави, що входять до їх складу, містять сполуки, які стимулюють роботу нейромедіаторів в головному мозку. Завдяки цьому можна зробити висновок, що вживання зеленої кави є прекрасною профілактикою захворювання Альцгеймера.
• Були проведені дослідження на гризунах. Їм регулярно додавали в їжу екстракт зеленого кави. Результати вразили: у всіх випробовуваних стабілізувався рівень холестерину в крові.

Виробники стверджують, що «Тропікана слим» зелена кава ще й допомагає позбутися від звички багато їсти. Цей продукт, хоч і коштує трохи дорожче своїх аналогів, пригнічує відчуття голоду. Завдяки цьому процес схуднення стає швидшим.

Протипоказання

Незважаючи на свою ефективність і користь, цей напій (втім, як і інші засоби для схуднення) має ряд протипоказань і в деяких випадках може завдати шкоди.

Отже, кому не варто пити цей засіб:

• Його заборонено вживати жінкам в період виношування немовляти і годування груддю. Більшою мірою заборона заснований на утриманні великої кількості кофеїну в продукті.
• Через проносного ефекту не варто пити зелений напій людям з ніжним кишечником. Це може стати причиною затяжної діареї.
• Зелена кава для схуднення не можна вживати людям з неврологічними і психічними проблемами.
• Через вміст кофеїну в продукті його не варто вживати хворим з онкологією.
• При наявності серцево-судинних захворювань і підвищеного рівня цукру в крові необхідно вживати напій гранично обережно.

Рекомендується порадитися з лікарем, чи не протипоказаний вам екстракт зеленого кави.

Можливі побічні явища

Щоб засіб для схуднення не завдало шкоди, слід пам’ятати про його ймовірних побічних ефектах:

• При передозуванні кошти з кофеїном може спостерігатися підвищена збудливість, необґрунтоване занепокоєння, порушення сну.
• В окремих (хоч і рідкісних випадках) прийом зеленого напою може стати причиною виникнення нудоти, блювоти, рідкого стільця.
• Задишка в стані спокою.
• Може виникнути нестача в організмі таких елементів, як магній і кальцій (особливо зелена кава з імбиром небезпечний для людей з остеопорозом).
• Головні болі і запаморочення.
• Погане згортання крові.
• Підвищення внутрішньоочного тиску (при глаукомі).
• Алергічна реакція, яка виражається в почервонінні шкірних покривів і висипу.

Сполучуваність зеленого напою з іншими препаратами

Напій забороняється поєднувати з іншими БАДами (наприклад, такими як рідкий каштан або чай мате). Одночасний прийом зеленого кави і інших харчових добавок може істотно підвищити ваше артеріальний тиск.

Якщо ви зважилися вживати цей засіб для схуднення, вам варто вивчити список препаратів, які можна придбати тільки за рецептом. Чимало з них забороняється поєднувати з кофеїном, серед них є медикаменти для зниження кров’яного тиску, від діабету або депресивного стану.

Як потрібно заварювати і пити каву

Користь кошти буде високою, якщо навчитися правильно заварювати і вживати його.

• Перш за все необхідно подрібнити зерна. Для цього звичайної побутової кавомолки буде недостатньо, вам знадобиться потужний агрегат, оскільки оболонку зерен не так просто роздробити. Якщо немає хорошої кавомолки, ви можете подрібнити каву в ступці.
• Для ефективного схуднення рекомендується пити по 2-3 чашки свіжозвареної зеленої кави в день. Щоб приготувати одну порцію напою, вам знадобиться чайна ложка подрібненого продукту і 200 мл холодної води. Всипте каву в турку або каструлю, залийте водою і варіть кілька хвилин. Як і звичайну каву, його кип’ятити не можна!
• Принадність кошти для схуднення полягає в тому, що ви можете вживати його не тільки вранці (як звичний чорна кава), але навіть ближче до ночі. Це жодним чином не згубно вплине на процес схуднення. Важливо тільки пам’ятати, що пити чашку напою потрібно за 10-15 хвилин до прийому їжі. До речі, перед сніданком (натщесерце) продукт краще не вживати.

Незважаючи на те, що можна придбати зерна в молотом вигляді, рекомендується їх купувати цільними. Багато хто сходиться на думці, що спочатку подрібнені зерна мають куди менший ефект схуднення.

Як приймати препарат в таблетках

На упаковці до препарату, в якому міститься екстракт зеленого кави, розписаний графік і рекомендації по прийому БАДа. Дозування залежить від вашої ваги: ​​1 капсула на 40 кг. Таким чином, жінці з масою 60 кг необхідно приймати по 1.5 таблетки.

Звичайно, прискорити процес схуднення хочеться завжди. Але не варто самостійно визначати для себе дозування препарату. Дотримуйтеся рекомендацій виробника. В протилежному випадку у вас можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров’ям.

Подібні засоби в таблетованій формі, в першу чергу, згубно позначаються на стані і функціонуванні внутрішніх органів і центральної нервової системи.

Як поліпшити смак

Судячи з відгуків про каву, зелений напій не подарує вам ні божественного аромату, ні багатогранного смаку. Але не варто впадати у відчай. Адже його смак можна поліпшити. Оскільки виробники не радять додавати до кави цукор, можна скористатися більш традиційними спеціями і прянощами, які істотно облагородять смак напою.

Варіації добавок:

• Можна пити цей засіб з медом. Додайте чайну ложечку рідкого меду в теплу каву.
• У чашку заварених зелених зерен можна додати 30-40 мл класичного чорного кава. На думку любителів зеленого кава, продукт стає схожим на смак з звичайним.
• Якщо ви любите пекуча кава, додайте в напій шматочок імбиру. На 2 ч. л. сировини вам знадобиться 2 см «рогатого» корінця. Правильно заварюйте зелений кава з імбиром в мідній турці.
• Багато любителів цукру, які перейшли на правильне харчування, замінюють рафінований продукт східною пряністю – корицею. Чому б не приготувати каву таким способом? Коричну паличку з’єднайте з подрібненими зернами. Потім залийте складові прохолодною водою і зваріть каву як зазвичай. Якщо у вас немає кориці в цілісному вигляді, можете використовувати порошок. На 150 мл води вам знадобиться близько 0.5 ч. л.
• Зробити смак кави схожим на зелений чай з лимоном допоможе додавання айви. Вам необхідно пюрировать в блендері один плід середнього розміру, додати до 10 г подрібнених зерен і залити 250-300 мл очищеної гарячої води. Дайте напою 2-3 години настоятися, а потім приймайте його двічі на день перед трапезою.

Ряд проведених досліджень свідчить про те, що зелена кава з імбиром сприяє підвищенню метаболізму на 3-10%.

Як вибрати продукт: читайте склад

З огляду на те, що зелений напій користується величезною популярністю, недобросовісні виробники почали його підробляти. Вам варто уважно читати перелік інгредієнтів при покупці цього засобу для схуднення.

Щоб не завдати шкоди організму, уникайте в складі продукту таких компонентів:

• Цетілістат, що є з’єднанням від ожиріння, може негативно вплинути на ваше здоров’я. Потрапивши в організм, речовина може підвищити артеріальний тиск, збільшити ризик внутрішніх кровотеч і стати причиною утворення каменів у нирках і жовчному міхурі.
• Сибутрамін може посилити проблеми із серцем. При наявності серцево-судинних захворювань прийом речовини загрожує інсультом.
• Фенолфталеїн – канцероген, що призводить до порушення структури ДНК.

Вартість засобу

• Ціна на каву для схуднення в Україні варіюється від 150 до 300 гривень за 100 г (найбільш дорогий варіант – зерна з імбиром).
• В Україні вартість БАДа без добавок становить 50 грн., Імбирний зелений кава коштує 80-100 грн.

Вживання зеленого кава для схуднення має на увазі дотримання особливого раціону харчування. Вам необхідно виключити зі свого повсякденного меню: жирне м’ясо, алкоголь, гостру їжу, оцет і різні соуси. Також рекомендується відмовитися від молочних продуктів (крім сиру) та виробів з борошна на час прийому чудо-зерен.

Відгуки про напій

Пропонуємо вам ознайомитися з думками людей, які пробували зелений продукт. Відгуки є як позитивними, так і негативними.

Начитавшись інформації в мережі і вивчивши відгуки, я придбала зелена кава з імбиром «Слім». В той момент я готувалася до сесії, та й схуднути мені не завадило б. Я придбала сорт робуста, оскільки саме в цих зернах міститься велика кількість хлорогенової кислоти. Визначити, як же пахне відомий напій, я не змогла: нотки імбиру перебивали його аромат. Смак у нього специфічний, але чого не зробиш заради краси. Я щодня пила зелена кава для схуднення протягом 2.5 тижнів. У підсумку – мінус 1.5 кг. Надихнувшись результатом, придбала масло зеленої кави. Я додавала його до складу саморобного антицелюлітного обгортання. Після тритижневого курсу я помітила результат: шкіра на стегнах і сідницях стала більш пружною і підтягнутою. Я придбала «Тропікана Слім» каву в таблетках. Мені дуже хотілося позбутися від живота і скоротити обсяг шлунка (оскільки останнім часом я стала є дуже багато). Чула, що цей препарат має проносний ефект і притуплює відчуття голоду. Пила таблетки рівно 2 тижні. І що ж? Я схудла на 300 грам. До істотних мінусів кошти (зрозуміло, крім його марності) можу віднести жахливий гіркий смак. Таке відчуття, що ти жуєш цілу ложку подрібнених кавових зерен. Тому після прийому мене навіть нудило. А ось масло зеленої кави мені сподобалося, його користь для волосся і шкіри неоціненна. Додаю його в креми і маски. Дуже задоволена. У моєму віці вже складно позбавитися від зайвої ваги, тому намагаюся за ним стежити. Але за зимові свята я спромоглася наїстися зайвих 5 кг. За порадою знайомої вирушила в аптеку і придбала зелений напій. Через тиждень, вставши на ваги, я побачила, що моя вага плавно знижується – мінус 1.3 кг. За місяць я схудла на 4 кг. При цьому я не дотримувалася дієт і не займалася спортом.

Не забувайте, що будь-який БАД або продукт для схуднення працює лише в поєднанні з фізичною активністю і збалансованим харчуванням (бажано дотримуватися дефіциту калорій і стежити за поєднанням білків, вуглеводів і жирів у своєму раціоні). Тільки вживаючи зелений кава для схуднення, позбутися від зайвих кілограмів буде проблематично!