Останні роки таке поняття, як «колаген» викликає інтерес у все більшої кількості людей, що прагнуть зберегти молодість шкіри і гнучкість суглобів. По суті, колаген – це білок, що становить основу сполучної тканини організму, тобто

сухожиль, зв’язок, кісток, хрящів, кровоносних судин і шкіри, і відповідає за її міцність і еластичність. З віком вироблення колагену знижується. Починаючи з 21 року, рівень колагену поступово зменшується на 1% щорічно.

До 30 років ознаки стають більш видимими, і поступово запускається процес старіння шкіри.

Крім віку, зменшення вироблення колагену в організмі сприяють: куріння, вживання алкогольних напоїв, надмірне перебування на сонці або захоплення соляріями, погане харчування, психологічні стреси.

 Уповільнення синтезу колагену в суглобах може стати причиною розвитку остеоартриту та остеопорозу, кістки стають більш крихкими, і ризик переломів значно зростає. Для вирішення проблеми зниження рівня колагену в першу чергу необхідно підвищити активність колаген-продукують клітин. Існує кілька способів.

✔️По-перше, активатор (генератор) власного колагену – холін, стабілізований ортокремнієвою кислотою (ChOSA).

Найкращим активатором колагену, що містить ChOSA, вважається Біосил – препарат, протестований у строгих подвійних, плацебо-контрольованих клінічних випробуваннях щодо ефективності та безпеки. Результати дослідження опубліковані в рецензованих медичних журналах.

Natural Factors, BioSil, ch-OSA – препарат, що поліпшує вироблення колагену, 1 рідка унція (30 мл).

Клінічно доведено ефективність Біосила для шкіри, волосся, нігтів і суглобів при регулярному прийомі мінімум 3 місяці. З особистого досвіду можу сказати, що препарат дійсно ефективний. Результат стає помітним уже на другому місяці прийому: зникає сухість шкіри, зміцнюються нігті, поліпшується загальний стан і зовнішній вигляд шкіри і волосся. До кінця курсу (3 місяці) шкіра стає більш пружною і здоровою. Флакончик 30 мл розрахований на 2 місяці прийому, 2 рази на день по 5 крапель, незалежно від прийому їжі. Краплі потрібно розводити в 1/4 склянки води або соку, але, оскільки вони дуже неприємні на смак, я розводжу 5 крапель на півсклянки води, і виходить більш-менш стерпний смак. Спочатку воду, потім краплі. П’ю великими ковтками і запиваю чистою водою. Можна розводити в соку, смак тоді виходить менш неприємний.

✔️Важливу роль у виробленні колагену грають флавоноїди – особливі рослинні пігменти. Вони здатні підтримувати здоровий рівень колагену в організмі. Особливо корисні сині та фіолетові пігменти – це виноград, чорниця, екстракти виноградних кісточок і соснової кори.

Крім того, що вони підсилюють природну здатність колагенових волокон до зшивання, вони також перешкоджають руйнуванню колагену під впливом ферментів, що виділяються при різних запаленнях. ✔️Ще одним засобом посилення синтезу власного колагену є

DHEA (ДГЕА) – дегідроепіандростерон – гормон, що виділяється залозами. Його ще називають гормоном, що продовжує молодість.

Максимальна концентрація DHEA в крові досягається до 20-30 років, потім зменшується кожні 10 років на 20%.

Крім того, що він сприяє синтезу колагену, тобто уповільнює процес старіння, ДГЕА також позитивно впливає на настрій, лібідо, нормалізує гормональний фон, знижує холестерин, сприяє зменшенню жирової тканини.

Але самостійно призначати собі його не варто, оскільки у нього є свої нюанси застосування і побічні ефекти.

✔️Також для синтезу колагену необхідні певні вітаміни та мікроелементи – мідь, сірка, кремній, вітамін С, цинк, залізо та інші елементи, отримувати які найкраще за допомогою правильного збалансованого харчування з таких продуктів, як: м’ясо птиці, риба, яйця, молоко, сир, морепродукти, вишня, чорниця, малина, горіхи, гречка, вівсянка, ківі, овочі червоного кольору, шпинат, салат, гранат.

Ще одним способом відновити запаси колагену в організмі є прийом добавок безпосередньо з самим колагеном. Він буває у вигляді порошків, капсул, таблеток, напоїв, жувальних цукерок. Також кісткові бульйони, желатин, холодець теж стимулюють вироблення власного колагену, але гідролізований колаген в добавках набагато ефективніший, оскільки краще засвоюється. Щодо ефективності добавок з колагеном вчені досі сперечаються, результати досліджень суперечливі та неоднозначні. Але ось, наприклад, подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження, яке підтверджує ефективність колагену для боротьби зі зморшками

«Пероральний прийом певних біологічно активних пептидів колагену зменшує глибину зморшок шкіри і підсилює синтез дермального матриксу.» Переведу коротко висновок (повний текст дослідження можна знайти за посиланням): 114 жінок у віці 45-65 років отримували 2,5 грама колагену або плацебо, один раз на день протягом 8 тижнів, у кожній групі (колаген і плацебо) було по 57 осіб. Зморшки шкіри вимірювалися у всіх випробовуваних до початку лікування, через 4 та 8 тижнів, а також через 4 тижні після останнього прийому. Була створена підгрупа для аналізу змісту проколагену I типу, еластину і фібриліну на початку випробування та після 8 тижнів прийому. В результаті дослідження було визначено, що вживання колагену сприяло статистично значущому скороченню обсягу зморшок очей у порівнянні з групою плацебо через 4 і 8 тижнів (20%) споживання. Більш того, позитивний довготривалий ефект спостерігався через 4 тижні після останнього прийому колагену. Крім того, після 8 тижнів прийому було виявлено статистично достовірно більш високий вміст проколагену I типу (65%) і еластину (18%) у добровольців, які отримували колаген, у порівнянні з пацієнтами, які отримували плацебо. Таким чином, наші результати показують, що пероральний прийом певних біоактивних колагенових пептидів (Verisol®) зменшує зморшки шкіри і робить позитивний вплив на синтез дермального матриксу. Або ось ще одне – про користь для зростання нігтів

• Але чудес чекати не варто, зморшки НЕ разгладяться навіть після однієї банки, і взагалі ефект від колагену помітять в кращому випадку 40% і після тривалого регулярного застосування (3-6 місяців), хтось не помітить нічого, а у когось будуть побічні ефекти у вигляді прищів і набряків.
• Раджу купувати колаген тільки, якщо ви впевнені в тому, що зможете пити його як мінімум три місяці щодня.

Тут досліджувався певний вид колагену – Verisol. (Про добавки з цим видом колагену напишу нижче) Існує бичачий колаген (отриманий з бичачої шкіри) і риб’ячий (морської). Вважається, що останній має кращу біодоступність і ефективність, оскільки схожий з людським, але й коштує він дорожче. Японці продають морський колаген за захмарними цінами, хоча я особисто не зустрічала дослідження, що підтверджують його переваги перед бичачим. До речі, єдиний виробник, у якого вартість морського колагену порівнянна з вартістю бичачого – це California Gold Nutrition.

Всього існує близько 28 типів колагену, але у вигляді добавок поширені всього 3 типи. Чим вони відрізняються? Колаген I типу – для шкіри, кісток, сухожиль, рогівки ока; II типу – для хрящів і склоподібного тіла; III типу – для кровоносних судин. Зазвичай поєднують I і III типи, тип II вживається окремо з проміжком між прийомами мінімум дві години. Це необхідно для того, щоб організм міг правильно їх розпізнати і засвоїти. На Айхерб великий вибір колагену від різних брендів і в різній формі. Для початку давайте виділимо основні факти про колаген, на які варто орієнтуватися при виборі:

• денна доза 5-6 г для 30-35 років і 10 г для вікової шкіри;
• найкраще засвоюється колаген у порошку;
• наявність в комплексі з колагеном гіалуронової кислоти і вітаміну С підсилює біодоступність і ефективність;
• ефективність колагену Verisol доведена подвійними сліпими плацебо-контрольованими дослідженнями (його досить 2,5 г на день);
• колаген I і III типів повинні прийматися окремо від колагену II типу (через дві години);
• У складі повинен бути hydrolysed collagen або collagen peptides;
• Колаген з риби (marine collagen) вважається більш чистим і біодоступним, ніж яловичий або свинячий.
• Рослинного колагену не буває;
• Хороші бренди: Vital Proteins, Ageless, Youtheory і ті варіанти, що на фото.

Вище я зазначала, що найдоступнішим за вартістю з морських є колаген від California Gold Nutrition.

California Gold Nutrition, CollagenUP ™ 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid & Vitamin C, 7,195 унцій (204 г)

Цей комплекс відповідає практично всім вимогам до колагену; єдине, що можна додати – це ще 40-50 мг гіалуронової кислоти (оптимальна денна доза вважається 100 мг).

Пару слів про те, що таке гіалуронова кислота і навіщо вона потрібна.

Гіалуронова кислота є складовим елементом шкіри, хрящів, суглобів, м’язів, сухожиль, склоподібного тіла очей. Маючи здатність зв’язувати воду, гіалуронова кислота відповідає за пружність, еластичність і зволоженість шкіри, гнучкість, міцність і нормальне функціонування суглобів, здоров’я волосся і очей. Приблизно до 20 років рівень гіалуронової кислоти в організмі людини більш ніж достатній для здоров’я шкіри і суглобів, але пізніше він починає неминуче знижуватися. При спільному прийомі з колагеном гіалуронова кислота підсилює його дію. Американський бренд Neocell – це N1 у США серед виробників колагену. Вони використовують в своїх добавках колаген BioActiv NeoCell, який згідно з підтвердженнями виробника також пройшов випробування і довів свою ефективність для зволоження і пружності шкіри.

1. 
2. Neocell, Суперколаген, тип 1 і 3, 7 унцій (198 г)
3. Neocell, Collagen Beauty Builder, 150 таблеток

Тут лише колаген у чистому вигляді; окремо варто замовити до нього гіалуронову кислоту. Незважаючи на те, що порошкова форма засвоюється краще, не слід відкидати й інші форми – таблетки, наприклад. Я не дуже люблю розводити порошки, і особливо витрачати на це дорогоцінний час вранці, та й смак цих напоїв буває досить специфічним, і не всі можуть їх пити. Мені простіше з’їсти кілька таблеток, ніж випити склянку не самою приємною на смак рідини. Рік тому я пробувала ось такий комплекс, і результат після тримісячного курсу мене дуже порадував. Це не просто колаген, а комплекс з гіалуроновою кислотою, біотином, альфа-ліпоєвою кислотою, кремнієм і вітаміном С – важливими елементами в боротьбі за красу!

Біотин – вітамін групи В. Його називають «вітаміном краси», адже він є джерелом сірки, яка, в свою чергу, є учасником синтезу колагену.

• Альфа-ліпоєва кислота – сильний антиоксидант, що протистоїть гликації (склеюванню) колагенових волокон.
• Кремній і вітамін С – підсилюють виробництво власного колагену.
• 
• Life Extension, Волосся, шкіра та нігті, омолоджуюча формула з Верісолом, 90 таблеток
• 
• ReserveAge Nutrition, Collagen Replenish з гіалуроновою кислотою і вітаміном C, 2,75 унцій (78 г)
• Country Life, Maxi-Collagen, вітаміни C і A плюс біотин, високоефективний порошок без запаху, 7,5 унцій (213 г)

За три місяці застосування я позбулася сухості шкіри, покращився її стан в цілому, обличчя стало більш підтягнутим і гладким, посилився ріст волосся, та так, що з’явився підшерсток, який був помітний неозброєним поглядом. Тепер повернемося до колагену Verisol, про який йшлося вище. Його ефективність підтверджена дослідженнями, і такий колаген можна купити на Айхерб. Наприклад, крім колагену Verisol тут також додані вітаміни і мінерали, що сприяють синтезу власного колагену і кератину. Дуже непоганий комплекс, лежить зараз у мене в списку бажаного, чекає своєї черги. Основні моменти, які слід знати при прийомі колагену: – Приймати як мінімум за півгодини до їжі, якщо це порошок. Якщо капсули або таблетки, то за годину до їди. Треба дати організму час розпізнати і засвоїти колаген окремо від амінокислот з їжі; – якщо смак колагену в порошку вам неприємний, то його можна змішати з соком, наприклад, апельсиновим. Вітамін С посилить його дію в кілька разів! – щоб посилити дію колагену, необхідно приймати його разом з гіалуроновою кислотою. У цьому випадку необхідно випивати достатню кількість рідини – 1,5-2,5 літра на день, щоб уникнути набряків. – Переваги колагену в порошку в тому, що він швидше засвоюється, ніж таблетки або капсули, і коштує дешевше. – оптимальна тривалість прийому колагену – 3 місяці, курс необхідно повторювати двічі на рік. Через 1 місяць прийому колагену результат ви навряд чи помітите. – щоб колаген засвоївся і дав ефект, не повинно бути дефіциту заліза, цинку, міді, повинна бути нормальна кислотність шлунка. – Дослідження про безпеку колагену при вагітності та грудному вигодовуванні не проводилися. Як такого шкоди від колагену бути не може, адже по суті це просто білок – амінокислоти, з’єднані між собою пептидним зв’язком. Але іноді можуть виникати побічні ефекти, які проходять при відміні прийому колагену. Можуть бути набряки (особливо якщо в комплексі є гіалуронова кислота, і ви при цьому п’єте мало води), алергічна реакція, прищі (через пару тижнів після початку прийому вони проходять). Не слід приймати колаген при вагітності та грудному вигодовуванні.

У висновку хочу сказати, що важливо пам’ятати про індивідуальну реакцію кожного організму на будь-які отримувані добавки.

Особисто у мене найкращий ефект був від генератора власного колагену Biosil, і саме його я рекомендую спробувати в першу чергу (але майте на увазі, що він неприємний на смак!).

Добавки з колагеном також можуть мати позитивний ефект на стан шкіри, волосся, нігтів і суглобів, але приймати їх необхідно курсами мінімум по три місяці; пити колаген один місяць сенсу не має.

Колаген California Gold Nutrition Сollagenup 5000 – відгук

Допила першу велику банку, і ось відгук на Колаген California Gold Nutrition СollagenUp 5000.

Ось він!

Я приймала його під час вагітності від розтяжок.

За 6 днів до пологів.

Де купити.

Всім відомий Айхерб. Якщо вам не терміново, то раджу почекати акцію на бренд California Gold Nutrition. Знижка буває 20%. Дуже навіть відчутно, особливо при купівлі великої банки.

Ціна і витрата

Зараз ціна на велику банку колагену від CGN – 2 146 грн. Приймати потрібно раз на день 1 скупий. Скупий – це мірна ложка, вона йде в комплекті з банкою. Виробник обіцяє близько 90 порцій. Виходить, що в день близько 23,84 гривні. Не дуже дорого.

Якщо брати колаген об’ємом менше – ціна вже 26,83 гривні в день.

Склад California Gold Nutrition СollagenUp 5000

Це без урахування акцій і бонусів від Айхерб.

Для чого мені колаген

Спочатку починала пити для пружної шкіри, оскільки повернулася до занять по приведенню тіла в пружний і підтягнутий вигляд. Стала займатися з тренером. Щоб підсилити ефект, був замовлений колаген.

Так як найвигідніший варіант це побільше, взяла максимальний обсяг.

Я не товста, але зовсім не спортивна)) Через кілька тижнів після початку прийому колагену прийшла чудова новина) І колаген був відкладений до 3-4 місяця вагітності для боротьби з розтяжками.

Як я приймаю

Приймати потрібно на голодний шлунок, за 30-60 хвилин до їжі. Я, прокинувшись, повзу на кухню, щоб швидше випити колаген.

Ось такий от колаген в уже розмішаному стані

Почала приймати в підсумку на терміні 3,5-4 місяці вагітності. Живота зовсім не було, тому я затягла з початком прийому.

Консистенція і смак

Білий порошок, чимось на манку схожий, але гранулами поменше.

California Gold Nutrition СollagenUp 5000 консистенція

Є трохи морського-рибного-устричного запаху. Терпимий. Спочатку я затримувала дихання, щоб випити, а зараз помітила, що не відчуваю запаху. Може бути, перестала принюхуватися і звикла)

Як я вибирала колаген

Перший колаген я купувала чоловікові. Він був від іншої фірми і в капсулах. Не сильно вчитувалася в статті, як вибрати колаген, і замовила просто той, який бачила у одного з блогерів.

Але ось для себе я вже добре вибирала)))) Коротко про те, що я підчеркнула з того, що читала: Самий кращий і дорогий колаген – рибий. Колаген краще засвоюється з вітаміном С, хтось п’є його з апельсиновим соком. Краще брати в порошку, так як, знову ж таки, краще і швидше засвоюється.

Спеціальна ложечка

На Айхербі, звичайно, купа аналогів, але риб’ячий я знайшла тільки California Gold Nutrition СollagenUp 5000. Та ще й з вітаміном С. І ще з гіалуроновою кислотою. Про неї нічого не читала, але напевно вона робить мене красивою))) В загальному, я шукала риб’ячий колаген в порошку і з вітаміном С. За гіалуронку спасибі)

Чи є ефект

Що нам обіцяє виробник: Цей продукт забезпечує основні будівельні блоки для підтримки здоров’я суглобів, кісток, шкіри, волосся і нігтів. Зараз, при написанні відгуку, подумала про суглоби. Але ж вони і справді перестали хрустіти. Хммм. Я дуже хрустка людина. Якщо сісти навпочіпки, відразу хрустить. А зараз – ніякого звуку. Не знаю, заслуга це коллагена чи ні.

Кості.

Нічого не можу сказати. Волосся. Я не помітила, щоб волосся стали менше випадати. Але, може бути, вони б випадали більше. Так, як ось ясна мої, наприклад, з вагітністю зовсім не справляються. І нічого не допомагає. Але це вже зовсім інша історія. Нігті у мене з вирівнюванням і гель-лаком, так що їх взагалі складно зламати) Не можу залишити відгук щодо цього пункту.

Про розтяжки

Шкіра. Розтяжок поки немає. Талія і живіт виросли на 10 сантиметрів. Груди – на 5. Решта поки не виросло, то й не треба) Загальна прибавка 5-6 кг. Поки все в порядку. Буду спостерігати і далі, якщо що, оновлю відгук.

Знаю, що всі говорять, що розтяжки будуть, якщо є схильність. Не сперечаюся, але себе вважаю схильною. У 8 класі поправилася на 5 кг, нагадування про це до сих пір на моїх сідницях.

Крім колагену намагаюся додавати насіння льону, чіа, їсти горіхи, морську рибу і авокадо. Хоча б кілька разів на тиждень. Не харчуюся супер-правильно.

Мені і до вагітності не завжди вдавалося повністю бути на правильному харчуванні, а вже під час вагітності, коли всі намагаються тебе годувати, і начебто «можна ж», ну дуже складно. Про шкіру обличчя нічого сказати не можу.

Вона у мене і так ще нічого))

Косметичні засоби

Так, на додаток до внутрішнього впливу, я використовувала креми і масла.

За всю вагітність я користувалася кокосовим маслом, кремом еластиком від Олесі Мустаєвої, маслом з ананасом від Аравії, маслом Bio Oil від розтяжок, кремом Саносан від розтяжок.

Чим більше був живіт, тим більше жирного крему хотілося) На останньому місяці полюбився жирненький і щільний Саносан. На більш ранніх термінах було без різниці, яким кремом користуватися – зволоження вистачало від будь-кого.

Увага! Почастішали випадки втрати ложечки в банці. Просто покопайтеся глибше) Вона точно там.

• На закінчення
• UPD

Курс колагену – 3 місяці. Потім потрібно зробити перерву. Але мені щось страшно робити перерву. А раптом тільки колаген мене і рятує. Мабуть, я поп’ю його до кінця вагітності.

Чи можна пити колаген під час вагітності?

Колагенові молекули є в структурі сполучної тканини. Колагеновий білок є в суглобових елементах, кістках, паренхіматозних органах, брижі, судинах, зв’язковий апарат.

Для суглобів колагеновий білок необхідний як структурний елемент. Крім нього в порожнині суглоба є гіалуронова кислота. Колагеновий білок формує хрящ і кісткову частину суглоба.

Гіалуронова кислота забезпечує відновлення структури суглоба, а також згладжує тертя суглобових поверхонь.

Зв’язки і м’язи теж мають колагенові молекули. Зв’язковий апарат складається з сполучної тканини. Колагенові елементи забезпечують зв’язковому апарату еластичність і міцність. М’язова тканина також набуває обсяг за рахунок колагенових білків.

Колаген є в стінках судин, бронхів. Завдяки ньому вони тримають форму і не спадаються. Колагенові молекули входять до складу брижі кишечника.

Дуже багато колагенових елементів в кістковій тканині. Крім колагену в кістках є еластин. Завдяки колагеновим і еластиновим молекулам кістка стає міцною і одночасно еластичною.

Колагенові молекули допомагають зберігати шкірний покрив молодим і здоровим. Завдяки речовині шкіра зберігає тургор. При нестачі колагенових елементів зморшки починають з’являтися рано, шкіра обвисає.

Колаген під час вагітності потрібен для розвитку малюка. Колагенові молекули забезпечують нормальне формування сполучної тканини дитини. Також колаген перешкоджає появі розтяжок під час сильного розтягування шкіри живота.

Чи можна приймати препарати колагену під час виношування плоду

На ринку фармацевтики є велика різноманітність засобів з колагеном. Препарати продаються у вигляді порошку, таблеток і капсул. Існує також ін’єкційна форма. Є кошти колагену і гіалуронової кислоти. Під час вагітності пити колаген лікарі не радять. Добавки часто провокують алергію.

Згідно з інструкцією, при вагітності приймати колаген не можна. Добавки не проходили дослідження на вагітних пацієнтках. Їх вплив на плід під час вагітності не відомо.

Колаген при грудному вигодовуванні так само не рекомендують використовувати. Препарати на основі генового білка не вивчалися у годуючих матерів. Якщо є показання до застосування колагенових засобів під час лактації, то краще припинити грудне вигодовування на весь період лікування.

живлення

Вагітним колаген краще поповнювати за допомогою корекції харчування. Раціон харчування обов’язковий, якщо в роду у жінки був дефіцит колагену (у матері або батька). Під час вагітності рекомендується вводити в раціон бульйони, м’ясні продукти. У харчуванні потрібно включати яловичину, індичку, м’ясо кролика.

Індичка відрізняється гарною засвоюваністю, а також перешкоджає руйнуванню генового білка при його попаданні в організм. М’ясо свині містить велику концентрацію генового білка, але він швидко руйнується при попаданні в організм, тому цей вид м’яса менш корисний для корекції дефіциту генового білка.

Велика кількість колагенових молекул має холодець. Вариться холодець довго, тому всі елементи і колагеновий білок повністю переходять в бульйон. Холодець потрібно акуратно вживати пацієнтам з патологіями печінки, особливо під час вагітності.

Багато колагенових білків в желатині. Він є продуктом денатурації генового білка. Під час травлення білкові молекули желатину назад переходять у колаген. Під час вагітності можна включати в раціон ламінарію. Вона стимулює утворення колагенового білка, а також збагачує організм йодом.

Для синтезування колагенових білків необхідні вітаміни і мікроелементи. Під час вагітності потрібно приймати комплекс вітамінів для вагітних. У цьому препараті є адекватні дозування елементів, необхідних для нормального перебігу вагітності і розвитку малюка.

висновок

Дефіцит генового білка під час вагітності та годування груддю краще коригувати тільки харчуванням. Ніяких добавок з колагеновим білком не слід приймати.

Дієти жінці і дитині цілком достатньо. Якщо пацієнтка вирішила пити препарати колагену, то краще звернутися до гінеколога для виключення протипоказань.

При появі алергії та інших ускладнень прийом кошти потрібно припинити.

Колаген для молодих мам: пити чи не пити?

Для початку варто розібратися, що ж таке насправді колаген, як його краще приймати, наскільки він активно діє в кремах, сироватках, масках і інших косметичних засобах.

Чи не є небезпечним колаген під час вагітності і після пологів.

На всі ці питання нам відповість кандидат фармацевтичних наук, Олексій Олексійович Артемов, експерт в області гомеопатії і біологічних активних добавок.

Що таке колаген?

Колаген – це, по суті, найважливіший білок в організмі, він становить 30% всіх білків і 70% маси білків шкіри. Він одночасно виступає і як будівельний матеріал, і як клей, який формує всі клітини організму, а також забезпечує міцність, пружність і еластичність тканин і органів.

Тому зміни кількості і якості колагену в організмі найбільше відображаються на стані шкіри.

У дітей і молодих людей колагенові волокна в організмі постійно оновлюються.

Однак з віком колаген руйнується швидше, а відновлюється повільніше: щороку організм починає втрачати по 1,5% натурального колагену.

До 35 років організму вже бракує близько 15%, а до 45 років – аж 30% колагену! Також колагенові волокна страждають від надмірного УФ-випромінювання, куріння, зловживання цукром.

Внаслідок чого шкіра втрачає пружність, з’являються ознаки старіння: зморшки, розтяжки, шкіра стає сухою, спостерігається загальний занепад сил. До речі, прояв целюліту фахівці також пов’язують з браком цього білка.

Навіщо потрібно приймати колаген і як він працює зсередини?

За словами експерта, колаген можна пити протягом вагітності (редакція MamaMobil.ru настійно рекомендує проконсультуватися з лікарем перед прийомом будь-яких препаратів), навіть як профілактику від розтяжок.

Тому що під час вагітності сильно підвищується рівень гормону кортизолу, який відповідає, зокрема, і за запасання поживних речовин в організмі, що необхідно для майбутнього грудного вигодовування.

Але у цього гормону є і побічний ефект: він робить власний колаген менш пружним, що в свою чергу веде до утворення розтяжок, також шкіра може ставати менш зволоженою.

Сам колаген по собі досить велика молекула, тому креми і сироватки з колагеном в складі діють лише на верхній шар шкіри. Розмір колагенових молекул просто не дозволяє проникнути колагену глибоко – в дерму.

Однак доглядати за поверхневими шарами шкіри теж дуже важливо. Це потрібно для того, щоб більш глибокий шар шкіри – дерма – не відчувала навантаження, а стан колагенових волокон в ній не погіршився.

Також колаген можна приймати всередину. Молекула колагену в процесі травлення розщеплюється на більш прості складові – амінокислоти, які засвоюються організмом і стимулюють вироблення власного колагену.

Найкращим вважається низькомолекулярний колаген морського походження, який отримують із луски, шкіри і кісток лососевих риб.

Один з таких діючих питних колагену – колаген від Dr. OHHIRA. Він володіє унікальною питною формулою, в складі якої входить колаген морського походження, пробіотики, гіалуронова кислота, коензим Q10, еластин, вітамін С і бджолине маточне молочко.

За словами експертів, відсутність необхідних амінокислот позначається на швидкості і інтенсивності утворення колагену в організмі. Тому приймати колаген всередину має сенс, особливо якщо у вашому раціоні недостатньо тваринного білка, а також у період стресу і після перенесених важких захворювань.

З якого віку рекомендується приймати БАДи з колагеном?

Приймати вітаміни і БАДи необхідно під час сильних навантажень і стресових ситуацій, після вагітності, хвороб або сильних фізичних навантажень.

Також важливо слухати свій організм, відчувати потреби шкіри: якщо шкіра відчуває постійну сухість, якщо їй потрібно ліфтинг-дія та посилення захисних властивостей, то місцеве застосування колагену необхідно.

Для прийому всередину радять приймати БАДи з колагеном при дефіциті білка, погіршенні еластичності зв’язок, сухожиль, загального погіршення стану, сонливості, а також в’ялості шкіри.

Колаген від Dr. OHHIRA має приємний смак чорниці, не має присмаку риби. Колаген може бути використаний окремо або в поєднанні з косметичними процедурами, реабілітацією, фізіотерапевтичними процедурами.

Його дія і активність були доведені і обгрунтовані клінічними випробуваннями. До речі, при постійному прийомі багато помічають позитивні зміни.

Однак чекати результатів варто не раніше ніж через три місяці.

Колаген при грудному вигодовуванні: особливості прийому і корисні властивості

Ці елементи повинні регулярно надходити в організм і для вироблення найважливіших гормонів.

Багато зустрічалися з інформацією, що желатин і колаген взаємозамінні. Це відбувається тому, що желатин – це частина колагену. При нагріванні він розщеплюється, колаген виділяється в воду. Структурно речовини дуже схожі. Тому часте вживання желеподібних продуктів сприяє підтягуванню шкіри і зміцненню суглобів.

При виборі препаратів годуючим жінкам рекомендується пити ті варіанти, в яких речовина поєднується з сірою і аскорбіновою кислотою. Вони допомагають йому розщепитися на окремі амінокислоти і повно засвоїтися в кишечнику.

Тривалість прийому – не менше 3 місяців. Шкіра та інші тканини організму відрізняються тривалими періодами регенерації. З роками ця здатність додатково знижується.

Уповільнення синтезу відзначається вже у віці 25 років. Після 40 починається виражене гальмування, і у віці 60-65 років синтез еластичних волокон зупиняється. Тому, щоб досягти результату, потрібно тривалий період додаткового надходження необхідних елементів.

Причини і наслідки недостатнього вмісту колагену в організмі

До зниження синтезу і прискоренню руйнування колагенових волокон призводить ряд додаткових факторів:

• недостатнє надходження рідини в хронічній формі;
• тривалі і дуже часті стреси та депресії;
• кисневе голодування клітин – гіпоксія;
• гормональний дисбаланс;
• надлишок ультрафіолету.

При наявності звички до перекусу і в разі нехтування правилом збалансованого харчування виникає недолік корисних речовин, в тому числі й колагену. Важливий факт – речовина міститься тільки в продуктах тваринного походження. Тому вегетаріанство – одна з причин в’янення.

Додатково в м’ясних продуктах міститься карнозин – речовина, що стабілізуює колаген. Завдяки цьому організм тривалий час не потребує оновленні колагенових волокон.

Речовина, що надходить ззовні, відрізняється від родинного тілу людини. Тільки після розщеплення в печінці формується саме той тип, який здатний надати допомогу для відновлення пошкоджених клітинних структур.

Під час годування грудьми жінка повинна дотримуватися харчові обмеження. Але в тому випадку, якщо алергічні реакції у дитини відсутні, дуже корисно доповнювати раціон усіма типами овочів, фруктів, бобових і зелені. Серед окремих продуктів можна виділити горіхи і жирні сорти морської риби, яка жила у вільних умовах.

Остання умова пов’язана з тим, що харчування готовими кормами на морських фермах призводить до вираженого дефіциту корисних поліненасичених жирних кислот в рибі. Ці речовини так само, як і колаген, необхідні для молодості шкіри і підтримки здоров’я на достатньому рівні.

Незважаючи на те, що організму після прийому готових добавок належить та ж робота, як і в разі природного надходження речовин, відсутній головний мінус – необхідність ретельно планувати власне меню.

Чи можна пити колаген при грудному вигодовуванні

Щоб зрозуміти, чи потрібно його пити, слід розібратися в деяких деталях. Тіло людини складається з сполучної тканини. А вона, в свою чергу, з фібробластів, вироблених ними найважливіших компонентів – еластину, колагену. Останній являє собою білок, що є будівельним матеріалом тканини, забезпечує форму та пружність.

Білок – ланцюжок зв’язків амінокислот, мінералів. Головну роль у них відіграє амінокислота гліцин. Кісткова тканина поряд з цими компонентами містить певні мінерали, що роблять її пружною. Волосся, нігті утворюються з тієї ж ланцюжка компонентів з додаванням кератину.

Для повноцінної освіти білка необхідно забезпечити постійне надходження амінокислот, особливо гліцину, мінералів. Не може бути довгоочікуваного ефекту омолодження, якщо надходить колаген і не вистачає еластину.

Цей компонент є теж білком, але формують його дещо інші складові. Щоб простіше зрозуміти цю ідилію, наочний приклад – колаген відповідає за розтягання сполучних тканин, еластин – за їх повернення в початкове положення. Компоненти завжди діють в парі. Недолік кожного з них призводить до розтягування тканин, появи зморшок, деформації.

1. Скріплення клітин, створення каркаса тіла, шкіри, внутрішніх органів.
2. Забезпечення фортеці зв’язкам, сухожиль, кісток, м’язів.
3. Підтримування пружності шкірного покриву. Забезпечує гладкість, запобігає появі зморшок, вирівнює рельєф, підтягує контури.
4. Підтримка водного балансу в клітинах спільно з гіалуроновою кислотою.

Причиною більшості захворювань, деформацій є порушення вироблення даного компонента. З’являються патології серця, суглобів, опорно-рухового апарату. З цим процесом часто пов’язують старіння. Перші ознаки недостатнього його кількості спостерігаються вже після 25 років.

В першу чергу це відбивається на шкірному покриві, опорно-руховій системі. Так чи варто приймати всередину і чи буде від цього користь?

Відновлення після вагітності і пологів, з чого почати тим, хто годує грудьми?

У післяпологовий період щасливі матусі думають в основному про малюка. Світ перевертається, на чолі кута перші місяці – годування, кольки, режим сну, перший нежить, купання, прогулянки, щеплення тощо. Часу зайнятися собою практично не залишається. Однак впадати у відчай не варто. Головне задуматися над питанням – «відновлення після пологів, з чого почати?»

Почати відновлення після пологів найкраще з правильного харчування. Достатня кількість нежирного білка в раціоні, крупи, овочі, гіпоалергенні фрукти – яблука, абрикоси, банани, персики – ці продукти – відмінна дієта для годуючих мам. Вони допоможуть організму швидше почати функціонувати правильно.

Їсти потрібно 5-6 разів на день невеликими порціями, щоб не відчувати почуття голоду. Також, щоб відновлення після пологів йшло ефективно, обов’язково пити багато води. Півтора – два літри в день – мінімум для мами, що годує. А для покращення лактації прекрасно підійде чай з молоком. Це перевірений засіб для тих, у кого в перший місяць після пологів виробляється недостатньо грудного молока.

Дієта для годуючих мам не складна, вживати можна всі продукти, на які у мами і дитини немає алергії. Виключити потрібно лише алкоголь, жирну їжу, тістечка, солодку газовану воду, обмежити смажене. Якщо слідувати цим правилам, можна дуже швидко відновити фігуру після пологів.

Після пологів важлива не тільки дієта для годуючих мам, а й рухова активність і вітаміни. Звичайно, ніхто не відправляє жінку з дитиною в спортзал. А ось тривалі щоденні прогулянки корисні і мамі, і малюкові. Ходити з коляскою 2-4 години в день – прекрасна альтернатива недоступному поки фітнес-центру.

Як пити колаген

Безсумнівно, поповнювати кількість цього важливого компонента потрібно. Однак найкорисніший і ефективний колаген – той, що виробляється власним організмом. Головне, забезпечити умови для повноцінного синтезу власного елемента. Потрібно споживати амінокислоти, що є його складовими, мінерали, вітаміни для забезпечення синтезу.

Будь-який вид піддається розщепленню на дрібні частинки. Потім вони направляються в найбільш нужденні в них місця людського організму. Незважаючи на обіцянки виробників – омолодження шкіри, пишна шевелюра, підтягування фігури.

Миттєвого видимого результату не буде, оскільки для цього необхідно нормалізувати роботу всього організму. А вже потім буде омолодження, оздоровлення, зміцнення. Більш того, пити його корисно в міру!

Надлишок білка призводить до згущення крові, веде за собою ряд патологій, захворювань. Приймати постійно не рекомендується, потрібно робити перерву, дотримуватися дозування.

При покупці біологічно активної добавки слід звернути увагу на тип колагену I, II, III. Їх потрібно пити окремо, не змішувати. Перший і третій тип білка покращує суглоби, кістки, нігті, волосся, шкіру. Другий відповідає за суглобові хрящі та поєднується з гіалуроновою кислотою. Деякі виробники доповнюють склад вітамінами, мінералами.

1-й і 2-й типи виробляються у формі порошку, таблеток, капсул, рідини. Приймати рекомендується за годину до прийому їжі або після їжі. Добавки 2-го типу можна приймати під час їжі, поєднувати з іншими БАДами. Основне правило правильного прийому – достатня кількість вітаміну С. Він прискорює процеси засвоєння та синтезу.

Приймати препарат можна в будь-який час доби. Необхідно вживати 2 г на добу. Спортсменам можна збільшити дозу до 5 г. При травмах потрібно пройти кілька курсів. Рекомендується чергувати БАД з желатином і вітаміном С. Наприклад, місяць п’ють БАД, 30 днів відпочинку, наступний місяць приймати желатин у вигляді желе, мармеладу, заливного спільно з аскорбіновою кислотою. Потім знову БАД.

Що стосується питання, давати чи не давати дітям, то найкращий варіант – давати вітаміни, щоб стимулювати вироблення власного колагену. Якщо напихати ззовні, можуть бути негативні наслідки. До 25 років колаген активно виробляється без сторонньої допомоги. Винятком є патологи, хвороби, коли приймати колаген рекомендує лікар.

Як швидко відновитися після пологів тим, хто припинив грудне вигодовування

Тим, хто вже не годує грудьми малюка, а також тим, хто через відсутність лактації перейшов на штучне вигодовування, можна застосувати більш серйозні інструменти для того, щоб відновлення після пологів йшло швидше.

По-перше, варто обмежити вживання солодкого, смаженого, ковбаси, сосисок, виключити чіпси, торти, газовану воду. В основі правильного харчування повинна лежати дієта для годуючих мам. Єдине, чого не варто боятися – фрукти. Оскільки дитина харчується сумішшю, а не маминим молоком, ризику викликати алергію, з’ївши апельсин, немає.

Пропонуємо ознайомитися: Пінистий стілець у дитини: причини. Що робити?

По-друге, тим, хто вже не годує малюка молоком, варто звернути особливу увагу на вітаміни для відновлення після пологів. Це не просто комплекси з мінеральними речовинами і корисними мікроелементами. Це особливі препарати, які діють саме на ті системи і органи, які були максимально задіяні під час вагітності та пологів.

Які вітаміни для відновлення після пологів можна використовувати тим, хто закінчив грудне вигодовування? В першу чергу варто звернути увагу на препарати, що містять колаген. Він є будівельним матеріалом організму і бере участь в оновленні всіх органів.

Питний колаген під час вагітності та годування груддю

Дуже часте питання, яке задають вагітні та матері, полягає в тому, чи безпечно приймати колаген під час вагітності та грудного вигодовування. Перш ніж відповісти на це питання, слід дізнатися, що таке колагенові добавки і навіщо їх приймати.

Що таке колаген?

Колаген – це білок в нашому тілі, який міститься в наших м’язах, шкірі, кровоносних судинах, сухожиллях, кістках і травній системі. Він є основою міжклітинної матриксу і надає еластичність і пружність шкірі. Це те, що об’єднує всі наші суглоби і сухожилля.

У міру того як ми стаємо старше, наш організм виробляє менше колагену, тому нам потрібно починати ретельніше піклуватися про свою шкіру. Зменшення колагену відповідає за дегенерацію вашої шкіри (наприклад, появу зморшок і провисання шкіри), а також можуть з’являтися болі в суглобах через зменшення або послаблення хряща.

Переваги прийому колагенових добавок при вагітності і грудному вигодовуванні

Колагенові добавки мають безліч корисних властивостей, і коли ви вагітні або годуєте грудьми, ці властивості можуть бути просто необхідними для вашого здоров’я.

Розтяжки

Під час вагітності животик і багато інших частин тіла збільшуються, розтягуючи шкіру. Існує безліч порад і трюків, які ви можете використовувати, щоб запобігти і прибрати розтяжки, але більшість з них пов’язано з нанесенням чогось на шкіру.

Прийом добавок колагену допоможе вашій шкірі зберегти еластичність, відновитися після пологів і сформувати нові клітини шкіри.

Це означає, що вживання добавок колагену є одним з кращих способів запобігти розтяжкам під час вагітності, а також допомогти вашому тілу і шкірі відновитися в післяпологовий період.

Зберігає здоров’я волосся, шкіри та нігтів

Поки ви вагітні, у вас може бути сяюча шкіра, плюс ваше волосся і нігті можуть рости як божевільні. Однак, після народження дитини, може збільшитися інтенсивність випадання волосся, шкіра може стати сухою, а нігті ламкими.

Вагітність позначається на вашому тілі, і вам буде потрібно якийсь час для відновлення організму. Вживання добавок колагену забезпечить ваше тіло необхідними амінокислотами і матиме позитивний вплив на здоров’я вашого волосся, шкіри та нігтів.

Колаген зміцнює суглоби

Під час вагітності можуть почати боліти суглоби. Це пов’язано з тим, що ваше тіло виробляє релаксин, який розслаблює суглоби і в майбутньому допоможе вам народити.

Результатом цього є те, що суглоби стають слабкішими і більш схильні до травм. Ви також можете відчувати біль у міру збільшення ваги дитини.

Беручи колаген, ви зміцнюєте суглоби, зменшуєте біль, а також захищаєте їх від травм.

Колаген відновлює кістки

Як уже згадувалося, вагітність впливає на жіноче тіло, тому важливо зберегти свою силу. Колаген не тільки бере участь у створенні нових кісток дитини, але і допомагає зміцнити і відновити кістки майбутньої мами.

Колаген збільшує енергію і покращує метаболізм

Під час вагітності і під час грудного вигодовування жінки відчувають брак енергії. І це очевидно, тому що ваше тіло спочатку віддає все дитині, а потім вживає всі необхідні заходи для того, щоб дитина була сильною і здоровою.

Тому важливо збільшити свої енергетичні запаси, адже вам знадобиться енергія для пологів, а після народження дитини вам потрібно буде піклуватися про нього, виробляючи грудне молоко.

Колаген допоможе вашому організму відновитися, поліпшити метаболізм і підвищити енергію.

Колаген покращує травлення

Колаген піклується про ваш кишечник. Він також покращує вироблення соляної кислоти в шлунку, допомагаючи переварювати їжу.

Колаген допомагає виводити токсини з організму

Вагітність сильно впливає на роботу печінки. Гліцин в колагені допоможе вашій печінці зруйнувати і переварити токсичні речовини. Це означає, що колаген допоможе вашій печінці під час вагітності.

Це були причини, за якими ви повинні вживати добавки колагену під час вагітності та грудного вигодовування, але чи безпечно їх приймати?

Пам’ятайте, що все, що ви вживаєте під час вагітності, отримує і ваша дитина. Якщо ви годуєте грудьми, то все, що ви їсте і п’єте, потрапить у грудне молоко вашій дитині.

Найважливіше – це пам’ятати, що вам слід завжди консультуватися з лікарем щодо вживання добавок під час вагітності або грудного вигодовування, включаючи добавки колагену.

Усі добавки або ліки поставляються з попередженнями та інструкціями, тому, якщо ви хочете знати, чи можете ви приймати певні добавки колагену під час грудного вигодовування або вагітності, просто прочитайте інструкцію.

Якщо продукт не можна вживати під час вагітності або грудного вигодовування, це повинно бути вказано в інструкції і на упаковці.

Nano Beauty – натуральний білок морського колагену, без будь-яких серйозних побічних ефектів. Проте, він не рекомендується під час вагітності, якщо у вас є алергія на морську рибу. Проконсультуйтеся з вашим лікарем.

Також ви можете почати приймати Nano Beauty, як тільки дитина з’явиться на світ. Колаген безпечно вживати в період годування груддю.

Гормональні зміни, які відбуваються під час вагітності, можуть викликати у багатьох жінок небажані зміни стану волосся, шкіри та нігтів.

Nano Beauty може допомогти омолодити шкіру після пологів і поліпшити здоров’я волосся і нігтів.

Nano Beauty морський колаген отримують зі шкіри глибоководної тріски Аляски, що мешкає у водах Тихого океану. Виготовляється продукт в Японії. Він не містить ніяких інших добавок, ароматизаторів, консервантів тощо. Тільки 100% чистий колаген з морської тріски дикого улову.

Колаген при вагітності – Dr.OHHIRA – Японські продукти

Колаген – фібрилярний білок, основа сполучної тканини, яка є найбільш поширеною тканиною в організмі людини.

Шкіра і волосся, кістки і суглоби, судини і зоровий апарат – жоден орган не може виконувати свої функції без колагену.

Будучи найпоширенішою білковою молекулою в тваринному світі, колаген формує внутрішнє середовище організму поряд з кров’ю і лімфою.

Виношування дитини за впливом на організм майбутньої матері можна порівняти з польотом у космос. Всі корисні речовини, вітаміни і мінерали, які жінка збирала протягом довгих років, будуть вивільнені з депо і витрачені на створення нового життя.

Природа влаштована так, що «будівельний матеріал» для клітин, який вагітна отримує з їжі, потрапляє у дитячий організм через систему мати-плацента-плід, а жінці дістаються лише залишки. В таких умовах органи і тканини майбутньої мами потребують надійної підтримки.

У даній статті ми розглянемо, яке значення має колаген для матері і плоду, а також шляхи отримання білка ззовні разом з їжею і БАДами.

• Зміст
• Навіщо жінці потрібен колаген під час вагітності
• Користь колагену для майбутньої дитини
• Як правильно отримувати колаген з їжею
• Чи можна пити колаген під час вагітності у вигляді БАДів

Навіщо жінці потрібен колаген під час вагітності

Жіночий організм під час гестації проходить через серйозні трансформації.

Опорно-руховий апарат змінюється під дією зсуву центру тяжіння, викликаючи додаткову роботу зв’язок і суглобів. До того ж, зростаючий плід і збільшений обсяг циркулюючої крові призводять до збільшення ваги і навантаження на хребет.

Гормон вагітності прогестерон робить суглоби гнучкими і рухливими, готуючи таз до пологів, що може призводити до болів у різних частинах тіла. Також прогестерон впливає на тонус судин у бік зниження, викликаючи набряки і застій рідини.

Страждає і естетична сторона життя. Шкіра на животі піддається постійному розтягненню, що на пізніх термінах може призводити до так званих стрій вагітних, в народі має назву розтяжки. Найнеприємніше, що вони не завжди йдуть після пологів, залишаючи на шкірі бурі смуги.

Усі ці питання можна вирішити, приймаючи колаген при плануванні вагітності або вчасно. Він відповідає за міцність хрящів і суглобів, нормальний тонус судин, сяйво шкіри і здоровий, молодий вигляд майбутньої мами.

Користь колагену для майбутньої дитини

Молекули колагену сприяють правильному формуванню сполучної тканини малюка. Це, в свою чергу, забезпечує:

• Здорові суглоби. Колаген поряд з гіалуроновою кислотою утворюють хрящ і кісткову частину суглоба, допомагають виробленню суглобової рідини для зменшення тертя.
• Міцні м’язи і зв’язки. Завдяки волокнам колагену, м’язово-зв’язковий апарат має високу міцність і гнучкість.
• Міцні кістки. Кістковий матрикс утворений з колагену і еластину, без яких може з’явитися остеопороз.
• Сяюча, пружна шкіра. У малюків шкіра має хороший тургор завдяки високому вмісту рідини, гіалуронової кислоти і колагену.
• Нормальна робота внутрішніх органів. Печінка, товстий кишечник, нирки мають свої брижі, що забезпечує їх правильне розташування в черевній порожнині, а не «провисання» в просторі. Брижа складається з сполучної тканини, слабкість якої призводить до структурних та функціональних проблем внутрішніх органів. Колагенові волокна також є в бронхах і трахеї, забезпечуючи їх тонус і форму.
• Хороший зір. Кришталик і зв’язки ока складаються з колагенових волокон.

Як правильно отримувати колаген з їжею

Колаген під час вагітності можна отримувати з продуктів харчування. Велика кількість цього протеїну міститься в м’ясних волокнах і кісткових бульйонах.

Для супу підійде як м’ясо птиці (курка, індичка), так і яловичина або свинина. Бульйон можна пити в звичайному вигляді або приготувавши холодець.

Для максимального збагачення його колагеном, рекомендується варити м’ясо і кістки якомога довше, іноді до 12 годин.

Колаген у бульйоні міститься у вигляді желатину. Можна також використовувати желатин в пакетиках, додаючи його в напої для створення желе або смузі. Однак, для доброго засвоєння кишечником колагену, його потрібно приймати в поєднанні з вітаміном C і сіркою. Крім того, на погану всмоктуваність даного протеїну може впливати недолік заліза.

Чи можна пити колаген під час вагітності у вигляді БАДів

Якщо ви ставите питанням, чи можна приймати колаген під час вагітності, то остаточно відповісти на нього може тільки ваш гінеколог. Однак, за відсутності протипоказань, питний Колаген OM-X® плюс від Dr. OHHIRA буде корисний як мамі, так і майбутній дитині.

Унікальна формула продукту має такі переваги порівняно з аналогами:

• До складу продукту входить низькомолекулярний колаген і гіалуронова кислота для максимального всмоктування речовини.
• Питний колаген OM-X® плюс від Dr.OHHIRA повністю натуральний, він витягується з луски і шкіри риб.
• У флаконі містяться синбіотики нового покоління OM-X® для здоров’я кишечника.
• Вітамін C, коензим Q10, бджолине маточне молочко мають антиоксидантну і регенеруючу дію.
• Питний Колаген OM-X® плюс від Dr. OHHIRA без запаху риби, має приємний смак чорниці, що важливо для вагітних жінок з токсикозом.

Якщо ви вирішуєте, який колаген приймати під час вагітності, зупиніть свій вибір на питному колагені OM-X® плюс від Dr. OHHIRA. Він допоможе жінці виносити здорову дитину, при цьому зберігши прекрасне самопочуття!